Ko se starate, je pomembno, da še naprej skrbite za svoje zobe. To vključuje ustrezno zobozdravstveno oskrbo in dobro zobno higieno doma. Pomembno je tudi, da s starostjo prilagodite svoje zobozdravstveno in rutino zobne higiene, da bodo vaša prizadevanja učinkovita in primerna za starejša usta. Na splošno ohranjanje zdravih zob s starostjo zahteva stalno skrbno nego in pripravljenost, da spremenite svojo rutino, če ustreza vašim potrebam.
Koraki
Metoda 1 od 3: Prilagodite svojo zobozdravstveno oskrbo s staranjem
Korak 1. Pridobite drugo vrsto zobne ščetke
S starostjo vam lahko postane težko ali neprimerno umivati zobe, kot ste to počeli. Med staranjem morate uporabiti mehko ščetko. Tudi če imate artritis, je lahko težko ščetkati z običajno zobno ščetko. V tem primeru lahko uporabite zobno ščetko z zelo dolgim ročajem ali namesto tega vložite v električno zobno ščetko.
- Mehka zobna ščetka lahko zaščiti vaše dlesni in staranje sklenine na zobeh.
- Zobna ščetka z daljšim ročajem vam bo omogočila, da med ščetkanjem držite roko nižje.
- Električna zobna ščetka vam bo omogočila manj pritiska pri ščetkanju in še vedno temeljito čiščenje.
Korak 2. Ne pustite, da se vam usta izsušijo
S starostjo je verjetnost, da boste imeli suha usta. To je lahko posledica sprememb v ustih ali zaradi zdravil, ki povzročajo suha usta. Suha usta lahko vplivajo na zdravje vaših zob, saj slina ščiti zobe pred gnitjem in pomaga pri čiščenju zob.
- Če želite odpraviti suha usta, morate piti več vode in jo nekaj sekund držati v ustih.
- Prav tako lahko sesate sladkarije ali pastile brez sladkorja ali žvečite gumi brez sladkorja, da spodbudite proizvodnjo sline v ustih.
Korak 3. Povejte svojemu zobozdravniku o vseh zdravstvenih težavah, ki jih imate
Če se s starostjo razvijejo zdravstvena stanja, morate o tem obvestiti svojega zobozdravnika, saj bi tako lahko vplival na nego vaših zob. Stanja, kot so sladkorna bolezen, bolezni srca in rak, lahko resnično vplivajo na zdravje vaših zob, zato jih mora obravnavati vaš zobozdravnik.
Korak 4. Obvestite svojega zobozdravnika o zdravilih, ki jih jemljete
S starostjo boste verjetno jemali več zdravil. Nekatera zdravila lahko vplivajo na vaše zobe in zdravje zob. Povejte svojemu zobozdravniku o vseh vaših zdravilih, da jih bo lahko upošteval pri zagotavljanju zobne oskrbe.
Na primer, zdravila, ki redčijo kri, kot sta aspirin in varfarin, lahko povzročijo prekomerno krvavitev v ustih, ko vaš zobozdravnik skrbi za vaše zobe
Korak 5. Razmislite o obisku zobozdravnika, ki je specializiran za nego starejših
Nekateri zobozdravniki se osredotočajo na skrb za zdravje zob starejših. To jim omogoča strokovno oskrbo posebnih potreb starejših.
Običajno lahko najdete zobozdravnika, specializiranega za zobozdravstveno oskrbo starejših, imenovano geriatrično zobozdravstvo, na spletnem mestu posebnega zobozdravstvenega združenja ali po napotnici vašega prvotnega zobozdravnika
Metoda 2 od 3: Pridobite ustrezno zobozdravstveno oskrbo
Korak 1. Vsakih tri do šest mesecev opravite čiščenje zob
Pri starosti je pomembno redno čiščenje zob. Ne samo, da bodo vaši zobje lepi in zdravi, ampak bo zobozdravniku omogočil, da prepozna vse težave, ki se pojavljajo, preden postanejo preveč resne.
S staranjem živci v zobeh postajajo manj občutljivi. To pomeni, da morda ne boste mogli čutiti, ko se začnejo pojavljati težave. Zato je pri starosti tako pomembno, da imate redne izpite
Korak 2. Če imate težave z zobmi, pojdite k zobozdravniku
Če menite, da imate težave z zobmi, jih morate čim prej pregledati. Tudi če se bojite morebitne bolečine ob obisku zobozdravnika ali imate omejen proračun in ste zaskrbljeni zaradi stroškov zobozdravstvenih posegov, je še vedno dobro, da svojo težavo pregledate.
- Plačevanje manjših zobnih težav vas bo dolgoročno stalo manj kot plačilo večjih zobnih težav. Vendar pa lahko obstajajo proračunske možnosti, ki jih lahko zaposlite, na primer obročno plačevanje, zavarovanje ali obisk zobozdravstvene šole za zdravljenje.
- Zobne bolečine lahko vplivajo tudi na vašo sposobnost, da jeste dovolj hrane. Če imate zobne bolečine in na ta način vplivajo na vaše življenje, jih morate takoj zdraviti.
Korak 3. Pogovorite se o zaščitnih tretmajih za zobe
Pogovorite se s svojim zobozdravnikom o možnostih zaščitnih tretmajev, ki bi lahko vašim zobom dali dodatno zaščito pred obrabo. Dva pogosta načina zdravljenja sta fluoridni lak in tesnilne mase.
- Fluoridni lak je postopek, pri katerem na zobe nanesemo močan fluorid. Ta aplikacija naredi sklenino na zobeh močnejšo in manj verjetno bo propadla. Uporablja se lahko vsakih šest mesecev.
- Tesnilo za razpoke je plastična ali smolna prevleka, ki se nanese na razpoke zob. Ta premaz ščiti zobe pred bakterijami in hrano, ki se lahko zatakne v razpokah. Ta premaz lahko traja do 10 let.
Metoda 3 od 3: Izvajanje dobre zobne higiene
Korak 1. Umijte zobe dvakrat na dan
Med staranjem je pomembno, da sledite dobri zobni higieni. Osnova dobre zobne higiene je umivanje zob dvakrat na dan. S tem se odstranijo delci hrane in bakterije, ki povzročajo zobno gnilobo.
Občutljivost vaših zob se lahko s starostjo poveča. To lahko zmanjšate z uporabo mehke zobne ščetke in desenzibilizacijo zobne paste
Korak 2. Zobno nitko vsak dan
Poleg umivanja zob morate čistiti med njimi. Tega z zobno ščetko ni mogoče učinkovito narediti. Namesto tega se to naredi z nitjo ali z nitko.
- Če ne uporabljate zobne nitke, se med zobmi lahko nabirajo obloge, hrana in bakterije.
- Ko uporabljate zobno nitko pod črto dlesni, bodite previdni, da ne poškodujete dlesni, še posebej, če jemljete zdravila, zaradi katerih lažje krvavite.
Korak 3. Poskrbite, da boste dobili dovolj fluorida
Pomembno je, da s staranjem zaužijete dovolj fluorida, saj lahko pomaga zaščititi zobe pred obrabo, ki nastane pri uporabi. Za starejše ljudi je to še posebej pomembno pri zaščiti občutljive zobne površine pod linijo dlesni, saj se dlesni običajno s starostjo umikajo.
Fluor lahko dobite iz zobne paste s fluoridom, izpiranja s fluoridom ali iz fluorirane vode, ki je pogosta v mnogih mestih
Korak 4. Očistite zobne proteze
Če imate popolne ali delne zobne proteze, je pomembno, da jih očistite tudi. Vsak večer jih vzemite ven, jih temeljito očistite, namočite in sperite, preden jih vrnete v usta.
- Ko dobite zobne proteze, vas morajo poučiti, kako jih pravilno očistiti. To običajno vključuje namakanje čez noč in ščetkanje s čistilom za proteze.
- Po odstranitvi proteze morate očistiti tudi notranjost ust. Umijte si dlesni, jezik in streho ustnic.
5. korak Izogibajte se kajenju
Kajenje lahko sčasoma povzroči resne poškodbe vaših zob. Če ste kadilec, imate poleg drugih zdravstvenih težav večje možnosti za nastanek bolezni dlesni, zobne gnilobe in izgube zob.
Pogovorite se s svojim zdravnikom o programih za opustitev kajenja, ki so vam morda na voljo. Nikoli ni prepozno, da prenehate kaditi
Korak 6. Bodite nežni do zob
Da bi bili zobje zdravi dolgo časa, je pomembno, da jih dobro zdravimo. Poleg dobre zobne higiene se morate izogibati grizenju ali žvečenju trde hrane, na primer ledu. Žvečenje trde hrane lahko poškoduje zobe in povzroči poškodbe, ki jih mora odpraviti zobozdravnik.
Če imate zobe, takoj pojdite k zobozdravniku. Če skinete sklenino z zob, postanejo bolj dovzetne za nastanek votlin. Vaš zobozdravnik lahko pomaga zaščititi vsa razpokana območja in jih popraviti
Korak 7. Izogibajte se pijačam, ki lahko poškodujejo vaše zobe
Gazirane ali kisle pijače, na primer soda ali sok, lahko uničijo sklenino z vaših zob. Tudi pitje alkohola lahko poškoduje zobe. Če ste zaskrbljeni zaradi zdravja svojih zob, se tem izdelkom izogibajte, kadar je to mogoče.
