Močni, sijoči, živahni lasje lahko okrepijo vaše zaupanje in se počutite pripravljeni, da se odpravite na svet. Sledite tem preprostim korakom in kmalu boste imeli srečne, zdrave lase, ki ste si jih vedno želeli!
Koraki
Metoda 1 od 4: Pranje in sušenje
Korak 1. Vedite, kdaj se umivate
Ljudje pogosto naredijo napako, ko mislijo, da si morajo umiti lase vsak dan, vendar lahko prepogosto umivanje las dejansko izsuši lase ali jih obteži z izdelkom. Za večino ljudi je umivanje las dvakrat na teden primerno.
- Dlje, debelejši, kodrasti in bolj obdelani lasje, dlje lahko gredo med umivanjem.
- Če se vaši lasje zelo hitro omastijo in jih morate umivati vsak dan, uporabite lahek ali "vsak dan" šampon, saj ti vsebujejo milejša čistila kot drugi. Druga možnost je, da med običajnimi pranji poskusite milne oreščke ali uporabite suh šampon.
Korak 2. Uporabite balzam
Po šamponiranju vedno uporabite dober balzam. Balzam bo vašim lasem zagotovil vlago, hkrati pa jih naredil mehkejše in bolj obvladljive. Lase si boste tudi po tuširanju olajšali in si s tem povzročili manj škode. Balzam nanesite samo na konice in dolžino las, sicer bodo lasje videti mastni.
- Vsaj enkrat na teden uporabite balzam za počitek. Vlažilni balzami prodrejo globoko v obnohtno dlako in jih tako popolnoma zacelijo.
- Poskusite uporabiti pršilo za balzam, ki ne pušča vode, po tuširanju. S pršilom bodo vaši lasje bolj voljni in jih boste lažje razpletli.
- Vsake toliko poskusite uporabiti globinsko nego. Uporabite lahko globinske kondicionirne tretmaje, kot so olivno olje, arganovo olje, avokadovo olje ali kokosovo olje.
Korak 3. Uporabite glavnik
Mokri lasje so bolj dovzetni za poškodbe kot suhi lasje, so bolj elastični in se bolj verjetno zlomijo. Ker so lasje najbolj krhki, ko so mokri, jih po pranju ne smete raztrgati s krtačo. Namesto tega nanj poškropite nekaj detanglerja, nato pa s širokim zobnim glavnikom odstranite zaplete in zmanjšajte zlom.
- Ne pozabite začeti od koncev navzgor, ne od korenin navzdol.
- Ko so lasje suhi, se izogibajte nepotrebnemu ščetkanju, česanju ali rokovanju.
- Če s mojimi prsti počešete lase, lahko poškodujete in izpadite. Počakajte, da se po tuširanju razčistite vse zaplete.
Korak 4. Kupite šampon in balzami za vaš tip las
Izberite kombinacijo šampona in balzama za fine, mastne, suhe ali barvane lase in se je držite! Ne glede na to, kakšne lase imate, obstaja poseben izdelek, ki skrbi za vas.
5. korak Lase ne posušite z brisačo
Ker so mokri lasje bolj krhki, lahko lasje, ki se posušijo z brisačo, poškodujejo. Drgnjenje mokrih las z brisačo lahko poškoduje obnohtno kožico (zunanjo plast las), kar povzroči več lomov in vodi do kodrastih ali puhastih las.
- Namesto drgnjenja lase poskušajte z brisačo obrisati, da odstranite odvečno vlago.
- Vložite v super vpojno brisačo, na primer iz mikrovlaken, ki jo lahko po pranju ovijete okoli las.
Korak 6. Sušilnik za lase uporabljajte zmerno
Pogosta uporaba sušilnika za lase lahko izsuši lase, kar povzroči lomljenje in razcepljene konce. Poskusite čim bolj omejiti uporabo sušilnika za lase, pustite, da se lasje posušijo naravno. Če uporabljate sušilec za lase, ga ne držite preblizu las, saj bodo vaši lasje zagoreli.
- Pred sušenjem na lase vedno nanesite toplotno zaščito ali serum.
- Poskusite uporabiti hladnejšo nastavitev na sušilniku za lase, da zmanjšate škodo.
- Vlagajte v ionski sušilec za lase. Ionski sušilnik za lase oddaja nabite delce, ki lahko čas sušenja prepolovijo (kar zmanjša izpostavljenost toploti) in spodbudi, da lasna kožica leži ravno.
Metoda 2 od 4: Uporaba izdelkov
Korak 1. Nanesite masko za lase
Nanesite masko za lase vsaj enkrat na mesec, da zagotovite globinsko kondicioniranje ter spodbudite mehkobo in sijaj. Uporabite masko za lase, ki je posebej zasnovana za vaš tip las, ne glede na to, ali so lasje suhi, mastni ali barvani. Dobre maske za lase najdete v lekarnah in frizerskih salonih. Lahko pa si tudi sami pripravite masko za lase iz sestavin iz vaše kuhinje.
-
Za vse vrste las: avokado in med:
Zrelemu avokadu izrežemo meso in iz njega zalijemo žlico organskega medu. Nanesite na lase in pustite, da sedi 20 minut, preden jih sperite pod tušem.
-
Za suhe lase: oljčno olje in jajce:
Združite tri žlice ekstra deviškega oljčnega olja z dvema jajcima in zmes nanesite na lase ter pustite mešanico 20 minut, preden jo sperite pod prho s hladno vodo (da se jajce ne skuha!). Če vam ni všeč vonj surovih jajc, lahko namesto tega uporabite pripravljeno jajčno olje (eyova).
-
Za mastne lase: jabolčni kis in limona:
Združite 1/4 skodelice jabolčnega kisa z nastrgano lupino cele limone in pustite, da sedi 15 minut, da absorbira odvečno olje iz lasišča, nato pa sperite pod tušem.
-
Za luskasto lasišče: banana, med in mandlji:
1/2 zrele banane pretlačite skupaj, dodajte dve žlici medu in nekaj kapljic mandljevega olja ter pustite, da 20 minut sedi s pokrovčkom za prhanje, preden ga sperite.
Korak 2. Uporabite serum
Nanesite na serum na mokre lase pred sušenjem ali na sveže posušene lase. Pomagala bo ohraniti vaše lase mehke in sijoče, hkrati pa zmanjšala rahlost las.
- Običajno je potrebna le zelo majhna količina seruma (količina v velikosti kosov).
- Nanesite serum na konice in srednje dolžine las, vendar se izogibajte koreninam, sicer bodo vaši lasje videti mastni.
Korak 3. Uporabite toplotno zaščito
Ključno je, da pred likanjem in sušilcem za lase nanesete nekakšen izdelek za zaščito pred toploto. Toplota je najhujši sovražnik vaših las, zato uporabite toplotno zaščito, da zadržite vlago in zmanjšate pekoč občutek in lomljenje.
- Sredstva za zaščito pred toploto so v različnih oblikah, vključno z razpršilci, serumi, penami in kremami.
- Na mokre ali vlažne lase vedno nanesite toplotno zaščito, da se popolnoma vpijejo. Če nanesete na suhe lase, se bodo usedli na lase in ne bodo zagotavljali ustrezne toplotne zaščite.
Korak 4. Uporabite izdelke za zaščito pred UV žarki
Veste, kako pomembno je zaščititi kožo pred škodljivimi UV žarki, kaj pa vaši lasje? Sonce lahko suši in poškoduje vaše lase, zato je pomembno, da uporabite izdelke, ki so posebej zasnovani za zmanjšanje poškodb zaradi sonca. Ti izdelki lahko pomagajo preprečiti, da bi osvetljeni lasje prehitro posvetlili in izgledali ocvrti, ter preprečijo, da bi temni lasje postali medeninasti ali rdeči.
- Večina UV-ščitov je zaključni izdelek, kot so laki za lase na osnovi UV-žarkov ali balzami, ki ne puščajo vlage.
- Ne pozabite, da je treba na vlažne lase vedno nanesti izdelke za zaščito pred UV žarki. V nasprotnem primeru bodo sedeli na površini in se ne bodo potopili v lase.
5. korak Izogibajte se izdelkom, polnim kemikalij
Izogibajte se šamponom, balzamom in drugim izdelkom za nego las, ki vsebujejo ostre sulfate, parabene ali natrijev klorid. Te sestavine se bodo sčasoma kopičile v laseh, povzročile poškodbe in obtežile vaše ključavnice.
Metoda 3 od 4: Pravilna prehrana
Korak 1. Jejte lososa
Losos je vaš najboljši prijatelj pri načrtovanju zdrave prehrane za lase. Losos je poln esencialnih omega-3 maščobnih kislin, poleg tega pa ima visoko vsebnost vitamina D in beljakovin, ki so bistvenega pomena za močne, zdrave lase. Omega-3 je res pomembna za zdrave lase, saj predstavlja približno 3% lasne gredi, najdemo pa jo tudi v naravnih oljih telesa, ki pomagajo ohraniti lasišče navlaženo.
Maščobne kisline omega-3 najdete tudi v drugih ribah, kot so postrv, sled, skuša in sardele. Ali če ribe ne plujejo na vašem čolnu, poskusite v svojo prehrano vključiti več avokada in bučnih semen
Korak 2. Jejte orehe
Poleg dobrega prigrizka imajo orehi tudi pomembne koristi za zdravje vaših las. Za razliko od katere koli druge vrste orehov imajo orehi visoko vsebnost omega-3 in so bogati z vitaminom E in biotinom. Zanimivo je, da orehi vsebujejo tudi mineralni baker, ki pomaga zaščititi in izboljšati naravno barvo in sijaj vaših las.
Poleg tega, da orehe jemo kot okusno solato in preliv za sladico, lahko po listih solate poškropite tudi malo orehovega olja ali pa jih uporabite pri pečenju
Korak 3. Jejte ostrige
Te okusne školjke imajo visoko vsebnost cinka. Cink je izredno pomemben za zdrave lase - v resnici lahko premalo cinka v vaši prehrani povzroči izpadanje las. Lahko povzroči tudi suho lasišče in težave s prhljajem. Samo tri unče ostrig vsebujejo skoraj petkrat večjo dnevno potrebo po cinku. Prav tako so polni beljakovin, kar je še posebej dobra novica za vaše lase.
Cink najdemo tudi v oreščkih, govedini, jajcih in okrepljenih žitih ter polnozrnatem kruhu
Korak 4. Jejte sladki krompir
Sladki krompir telesu zagotavlja velike količine beta karotena, antioksidanta, ki pomaga pri proizvodnji vitamina A. Vitamin A spodbuja proizvodnjo olj, ki vlažijo in ščitijo lasišče. Pomanjkanje vitamina A lahko povzroči suho, srbeče lasišče in težave s prhljajem.
Drugi naravni viri beta karotena so dinja, korenje, mango, marelice in buče
Korak 5. Jejte jajca
Poleg tega, da so jajca bogata z beljakovinami (ki predstavljajo približno 97% las), vsebujejo štiri bistvene minerale, in sicer: cink, selen, žveplo in železo. Železo je najpomembnejši od teh mineralov, saj omogoča transport kisika do lasnih mešičkov in pomaga pri preprečevanju anemije, bolezni, ki lahko povzroči izpadanje las.
Drugi živalski proizvodi, kot so govedina, piščanec, svinjina in ribe, lahko prav tako pomagajo povečati vnos železa
Korak 6. Jejte špinačo
Špinača je superživilo, ki vsebuje železo, beta karoten, folate in vitamin C - vse to prispeva k lepim, sijočim lasem s spodbujanjem proizvodnje olja na lasišču in spodbujanjem zdravih lasnih mešičkov.
Če niste ljubitelj špinače, poskusite jesti drugo listnato zelenjavo z visoko vsebnostjo hranil, na primer brokoli, ohrovt in blitvo
Korak 7. Jejte lečo
Leča - prijatelji veganov in vegetarijancev povsod - je polna vitaminov in mineralov, zdravih za lase, kot so beljakovine, železo, cink in biotin. Torej, tudi če ste ljubitelj mesa, poskusite v svojo prehrano vključiti nekaj teh majhnih, a mogočnih stročnic.
Korak 8. Jejte grški jogurt
Grški jogurt vsebuje veliko beljakovin (ki jih lasje obožujejo), vitamina B5 (znanega tudi kot pantotenska kislina, ki ga boste našli v številnih šamponih in balzamih) in vitamina D, ki je bil pred kratkim povezan z zdravimi lasnimi mešički.
Drugi podobno koristni mlečni izdelki vključujejo skuto, sir z nizko vsebnostjo maščob in posneto mleko
Korak 9. Jejte borovnice
Borovnice so super sadje s številnimi zdravstvenimi koristmi, vendar visoka vsebnost vitamina C resnično pomaga ohranjati lase v vrhunski obliki. Vitamin C spodbuja prekrvavitev, ki je bistvena za prenašanje drobnih krvnih žil, potrebnih za zdravje lasišča in lasnih mešičkov. Brez dovolj vitamina C bi lasje postali krhki in se zlomili.
Korak 10. Jejte perutnino
Nič ni boljše od perutnine za zagotavljanje beljakovin, poleg tega pa zagotavlja cink, železo in vitamine B, ki pomagajo ohranjati lase močne in goste. Ker so lasje skoraj v celoti narejeni iz beljakovin, so živila, bogata z beljakovinami, dobesedno temelj za odlične lase, zato jejte po srcu (ali laseh!).
Puran, pusto goveje meso, mastne ribe, svinjski kotleti in teletina so drugi veliki viri beljakovin
Korak 11. Vzemite dodatek
Čeprav je vzdrževanje zdrave prehrane odličen način za pridobivanje vitaminov, potrebnih za zdrave lase, lahko z vitaminskim dopolnilom lažje zagotovite, da boste dobili vse svoje dnevne potrebe. Prvih 5 vitaminskih dodatkov, ki jih morate jemati za zdrave lase, so biotin, vitamin A, vitamin E, vitamin B5 in inozitol.
Ne pozabite se posvetovati s svojim zdravstvenim delavcem, preden dodate kakršne koli dodatke v svojo prehrano
Metoda 4 od 4: Splošni nasveti
Korak 1. Obrezujte se vsakih 6-8 tednov
Strokovnjaki za nego las na splošno priporočajo striženje vsakih šest do osem tednov, da odstranite slepe ulice in ohranite lase v vrhunski obliki.
- Običajno odrežite centimeter ali dva, da odstranite razcepljene konce, vendar vedno povprašajte za nasvet svojega stilistka.
- Če želite, da so vaši lasje dolgi, poskusite v lase razrezati plasti, da odstranite najbolj poškodovane dele, vendar ohranite dolžino.
Korak 2. Nosite klobuk
Klobuk lahko pomaga zaščititi vaše lase pred škodljivimi UV žarki in izsušitvijo sonca. Klobuk lahko pomaga tudi pri prikrivanju mastnih korenin med pranjem,
Poskusite nositi bandano ali si ogrnite šal okoli glave, če vam klobuki niso všeč
Korak 3. Previdno zavežite lase
Preveč tesno vezanje las lahko povzroči lomljenje ali odtrganje las, še posebej, če so že suhi. Povlečenje las nazaj, ko so mokri, je še bolj škodljivo. Prizadevajte si za ohlapne žemljice in čopke, lase pa spustite pred spanjem ponoči.
- Nadomestite način, kako si zavežete lase - en dan jih nizko zavežite, drugič visoko in naslednjič na stran. Tako ne obremenjujete vedno istih pramenov.
- Izogibajte se lasnim vezicam s kovinskimi trakovi, ki povzročajo še večjo škodo na laseh.
Korak 4. Izogibajte se stresu
Stres povzroča kemično reakcijo v telesu, ki negativno vpliva na vaše zdravje. Te spremembe se odražajo v vašem zunanjem videzu, vključno z lasmi, ki lahko postanejo tanjši ali izpadajo zaradi stresa. Naredite uslugo svojemu zdravju in svojim lasem tako, da zmanjšate stres. Poiščite načine za umik ob koncu dneva.
Lahka vadba, masaže in aromaterapija so odlični načini za zmanjšanje stresa in izboljšanje zdravja vaših las
Korak 5. Zaščitite lase ponoči
Izogibajte se spanju na bombažni blazini, ki vam lahko izsuši lase, namesto tega spite na satenski ali svileni prevleki za blazino ali pa lase ponoči zavijte v svileno ruto. Ne spite z lasmi v ozkem repu, ker lahko povzroči zlom.
Korak 6. Izogibajte se kajenju, kofeinu in gaziranim pijačam
Odstranite kajenje, kofein in gazirane pijače iz svojega življenja - vaši lasje bodo postali močnejši in daljši.
Nasveti
Nasveti
Poskusite se izogniti kodranju ali ravnanju las, ko jih posušijo in/ali opečejo. Če jih kodrate/poravnate, uporabite razpršila za zaščito las
- Vsak mesec poskušajte odrezati nekaj las, tako da bodo vaši lasje zdravi in skoraj brez las.
- Če želite, da vaši lasje hitreje rastejo, si med šamponiranjem masirajte lasišče.
- Ko končate z nanosom balzama, si umijte lase, da se izdelek izravna.
- Ko lase segrejete, jih dobro ne umijte, ampak pojdite pod prho ali v kopel in jih le pogojite. To pomaga ohranjati vlago in se počuti dobro.
- Zjutraj z nočnim serumom naredite lase mehke.
- Če imate slab dan za lase, nosite srčkan klobuk ali ga preprosto zavežite ali dopolnite z veliko dodatki za lase.
- Če nosite podaljške, poskusite uporabiti suh šampon. Vendar ga ne uporabljajte ves čas, saj lahko vaši lasje postanejo krhki, suhi ali celo mastni.
- Če si barvate lase, poskusite najti naravno barvilo. Nekatera barvila lahko izsušijo vaše lase, saj vsebujejo veliko kemikalij, kot sta amoniak in peroksid.
