Poskus pomagati osebi z anoreksijo je lahko zelo težak, vendar je vaša podpora bistvena za njihovo okrevanje. Potrudite se, da se o težavi obrnete na svojega prijatelja ali ljubljeno osebo na neobsojen način. Ponudite jim pomoč pri iskanju zdravljenja za svojo motnjo in jim dajte na voljo, ko vas potrebujejo. Če menite, da je njihova motnja huda, ne oklevajte in poiščite nujno pomoč zanje.
Koraki
1. del od 4: Izrazite svoje skrbi
Korak 1. Izberite čas, ko vas ne bodo prekinili
Ko se približate prijatelju ali ljubljeni osebi glede njihove motnje hranjenja, izberite čas, ko vas ne bo motilo. To jim bo dalo vedeti, da imajo vašo celotno pozornost in da ste jim zavezani, da jim boste pomagali. Načrtujte se z njimi pogovarjati na dan, ko nobeden od vas nima nobenih sestankov ali drugih zavez.
- Izogibajte se tej razpravi po prepiru ali ko so slabe volje.
- Izberite čas in kraj, kjer veste, da boste imeli zasebnost za pogovor.
Korak 2. Na miren način pojasnite, zakaj ste zaskrbljeni zaradi njih
Če izrazite zaskrbljenost v stanju alarma, boste situaciji dodali stres in lahko prestrašili osebo. Nežno govorite in opišite nekaj stvari, ki ste jih opazili, zaradi česar verjamete, da bi lahko imeli težave. Jasno povejte, da vam je mar zanje in se želite prepričati le, da so v redu.
Na primer, recite nekaj takega: "Skrbi me, da v zadnjem času ne jeste veliko in da močno izgubljate težo."
Korak 3. V pogovor vključite anoreksijo brez stigmatizacije
Oseba, s katero se soočate, se bo verjetno počutila zelo sramotno zaradi svojega stanja, zaradi česar bo težko slišati besedo "anoreksija". Pogovor začnite tako, da trdite, da se motnje hranjenja ne počutijo krive ali v zadregi. Naj vedo, da se veliko ljudi bori z anoreksijo in si opomore.
Lahko bi rekli: "Vem, da je besedo" anoreksija "lahko strašljivo slišati, vendar niste sami. Mnogi ljudje so živeli s to motnjo in jo uspeli premagati."
Korak 4. Pokažite prijateljem videoposnetke in fotografije anoreksije
Nekateri se morda ne zavedajo, da imajo težave. Uporaba video posnetkov drugih ljudi, ki so imeli anoreksijo in so ozdraveli, jim lahko pomaga spoznati, kako izgleda anoreksija.
Vprašajte svojega prijatelja, če bi bili pripravljeni iti v skupino za podporo ljudem z anoreksijo. To jim lahko pomaga pri soočanju s težavo in spoznavanju stanja od drugih v podobni situaciji
5. korak Pripravite se na negativno reakcijo
Skoraj gotovo je, da bo izražanje vaših skrbi prijatelju povzročilo obrambo ali se razjezilo. Ne pozabite, da je to normalno in ne osebni napad na vas. Skušajte obdržati svoja čustva, tako da se spomnite, da je zanikanje del bolezni in da po svojih najboljših močeh pomagate.
- Ostanite mirni, medtem ko se odzivajo na vaše skrbi, da se izognete temu, da bi pogovor prerasel v boj.
- Dajte jim vedeti, da razumete njihovo reakcijo tako, da rečete nekaj takega: "Počutil bi se prav tako vznemirjen kot ti, če bi bil trenutno na tvojem mestu."
Korak 6. Če obstaja neposredna nevarnost, stopite v stik z drugimi ljudmi
V hudih primerih lahko anoreksija povzroči srčni zastoj, neravnovesje elektrolitov in smrt. Če se bojite, da je stanje vašega prijatelja ali ljubljene osebe napredovalo do nevarne točke in želite, da se z njimi spopade varnostna podpora, izvedite intervencijo. Prosite druge zainteresirane strani, naj se udeležijo in izrazijo svoje skrbi na enotni fronti.
- Začnite z izjavo, kot je: "Vsi smo tukaj, da vam podarimo ljubezen in podporo, ne sodbe."
- Poskrbite, da bodo vsi ohranili trden, a nežen ton, da se oseba ne počuti zasedeno.
2. del od 4: Spodbujanje k pomoči
Korak 1. Ponudite, da jih odpeljete k zdravniku
Pomembno je zagotoviti, da je nekdo z anoreksijo zdravstveno stabilen. Podhranjenost lahko povzroči poškodbe celotnega telesa in sčasoma nepopravljive posledice, na primer neplodnost in poškodbe organov. Povejte prijatelju ali ljubljeni osebi, da jih boste spremljali pri zdravniku in predlagajte, da greste čim prej.
- Zdravnik bo verjetno opravil različne teste, vključno s krvno preiskavo in fizičnim pregledom.
- Hospitalizacija je morda potrebna, če se zdi, da je bolnik v neposredni nevarnosti.
Korak 2. Spodbudite jih, naj se udeležijo zdravljenja, da bi okrevali
Terapija je ključni del okrevanja anoreksične osebe in jo običajno priporoči zdravnik. Spodbudite svojega prijatelja ali ljubljeno osebo, da se s svojim zdravnikom pogovori o različnih možnostih zdravljenja, ki so na voljo, da ugotovi, katera bi bila najbolj koristna. Za zdravljenje anoreksije se običajno uporabljajo naslednje terapije:
- Kognitivno vedenjska terapija (CBT), kjer vam bo zdravnik pomagal ustvariti načrt za spopadanje s čustvenimi in praktičnimi deli okrevanja.
- Maudsley Anorexia Nervosa Treatment for Adults (MANTA), ki vključuje odkrivanje korenin, ki povzročajo vašo anoreksijo.
- Specialistično podporno klinično vodenje (SSCM), ki vključuje razumevanje vaše anoreksije in spoznavanje več o prehrani in prehranjevalnih navadah.
- Osrednja psihodinamična terapija, ki vključuje preslikavo, kako so vaše prehranjevalne navade povezane z vašim življenjem, in njihov premislek.
Korak 3. Priporočamo, da obiščejo registriranega dietetika za prehransko terapijo
Prehranska terapija vključuje spoznavanje, kaj vaše telo potrebuje s hrano, in oblikovanje zdravih prehranjevalnih navad. Ta vrsta zdravljenja je pomemben korak pri normalizaciji prehranjevalnih vzorcev ob okrevanju po motnji hranjenja. Predlagajte, da se vaš prijatelj redno sestane z registriranim dietetikom kot del njihovega procesa zdravljenja.
Ponudite, da poiščete registrirane dietetike na tem območju in se osredotočite na iskanje specialista z izkušnjami z motnjami hranjenja
Korak 4. Pomagajte jim najti zdravljenje na svojem območju
Svojemu prijatelju ali ljubljeni osebi v času okrevanja odstranite stres in jim ponudite pomoč pri iskanju zdravljenja. Če imajo finančne omejitve, jim pomagajte najti zdravljenje z drsno lestvico ali možnostmi obročnega plačila. Poiščete lahko tudi zdravljenje, ki zajema temeljna vprašanja, kot sta depresija in tesnoba.
Poiščite različne možnosti zdravljenja na svojem območju tako, da obiščete spletno stran Nacionalnega združenja za motnje hranjenja na naslovu
3. del 4: Izogibanje pogostim pastem
Korak 1. Izobražite se o anoreksiji
Obstaja veliko vnaprej oblikovanih predstav o anoreksiji, ki lahko vplivajo na to, kako ljudje gledajo na nekoga z boleznijo. Osvobodite se takšnih napačnih informacij z branjem člankov ali knjig iz verodostojnih medicinskih virov. Če poznate več o anoreksiji, boste bolje pripravljeni pomagati nekomu, ki se z njo spopada.
Na primer, raziskave bodo pokazale, da je anoreksija veliko bolj zapletena kot nečimrnost ali preprosta želja po izgubi teže
2. korak Izogibajte se nadzoru njihovega vedenja
Okrevanje od anoreksije je notranje potovanje, ki zahteva čas in razmislek. Čeprav je pomembno, da se prepričate, da vaš prijatelj ali ljubljena oseba ne ogroža sebe, je lahko škodljivo, če jih opazujete preveč pozorno. Preprečite, da bi spremljali njihov vnos hrane ali se negativno odzvali na njihovo vedenje.
Ne dajte na primer negativnega komentarja, če pojeste le polovico svojega obroka
Korak 3. Ne dajte negativnih komentarjev o svojem telesu ali o komer koli drugem
V naši družbi je veliko norm, ki sramotijo telo, ki so ponotranjene in vključene v vsakodnevno življenje. Pogosto je, da ljudje govorijo samokritične stvari, ne da bi o tem razmišljali. Poskusite se zavedati te težnje in se izogibajte samoumevnim ali navzven kritičnim komentarjem o fizičnem videzu.
Izogibati se je treba vsakršnim frazam, kot so: "Tako sem debela" ali "res se je prepustila", saj krepijo toge lepotne standarde
Korak 4. Zaupajte nekomu, ki mu zaupate, da vam pomaga obvladati čustva
Obravnavanje bolezni prijatelja ali ljubljene osebe je lahko vznemirjajoča in zastrašujoča naloga. Če se počutite preobremenjeni ali niste prepričani, kako naprej, se za nasvet obrnite na zaupanja vrednega svetovalca, mentorja, prijatelja ali zdravstvenega delavca. Spoštujte zasebnost osebe, o kateri govorite, tako da se nanjo sklicujete anonimno.
Ko govorite o tej temi, vam lahko pomaga razčistiti občutke, da boste lahko ostali mirni in zbrani, ko se boste neposredno pogovarjali s prijateljem ali ljubljeno osebo
4. del 4: Podpora njihovemu okrevanju
Korak 1. Pripravite se na voljo za poslušanje, kadar vas potrebujejo
Preprost, a pomemben način, da podprete prijatelja ali ljubljeno osebo, ki okreva po anoreksiji, je, da ste na voljo. Povejte jim, da ste tam zanje in jih boste poslušali, ko se bodo želeli pogovarjati. Poslušajte jih brez obsodbe, da se počutijo podprte in varno vam zaupajo.
Korak 2. Ponudite pozitivno okrepitev, ko naredijo pozitivne spremembe
Anoreksična oseba se lahko bori s svojo samopodobo, medtem ko pridobi nazaj tako potrebno telesno težo. Pomagajte jim to premagati tako, da ponudite pozitivne komentarje o njihovem zdravem vedenju. Povejte jim, da ste ponosni nanje in da se odločajo za najboljšo, najbolj zdravo izbiro.
Na primer, recite nekaj takega: "Tako sem vesel, da ješ tisti kos pice. Telo ga potrebuje in odlično se ukvarjaš s tem, da skrbiš zase!"
Korak 3. Pohvalite njihove nefizične lastnosti
Pomagajte zgraditi zaupanje prijatelja ali ljubljene osebe tako, da poudarite njihove notranje lastnosti. Pohvalite jih z intelektualnimi in čustvenimi močmi, da se bodo dobro počutili. Izogibajte se razpravljanju o njihovih fizičnih lastnostih, kar bo povleklo fokus nazaj na vprašanja podobe telesa.
- Na primer, lahko pohvalite njihovo duhovitost, pogum in prijaznost.
- Ljudje z anoreksijo imajo lahko nizko samopodobo. Poskusite zgraditi prijateljevo samopodobo, ne samo tako, da jim dajete pohvale, ampak tudi preživite čas z njimi. Bodite tam, ko potrebujejo nekoga, ki jih podpira.
Korak 4. Spodbujajte prakse zdrave prehrane s svojim lastnim zgledom
Pomagajte svojemu prijatelju ali ljubljeni osebi pri okrevanju od anoreksije tako, da se zdravo odločite, ko ste v njihovi družbi. Med skupnimi obroki izberite hranljivo hrano v zadostnih količinah. Ne omejujte vnosa hrane, ne razpravljajte o načrtih prehrane ali ne obžalujte svoje izbire prehrane.
- Na primer, izberite polne obroke z zdravimi sestavinami, kot so zelenjava, polnozrnate žitarice in zdrave beljakovine.
- Izogibajte se govorjenju negativnih stvari, kot so: "Tako slabo mi je, da se tako odrežem!"
Pomoč za pogovor
Pogovor z nekom z anoreksijo
Podprite wikiHow in odklenite vse vzorce.
Nasveti
- Anoreksijo lahko prepoznate po vedenju, kot je obsesivno štetje kalorij, izogibanje družabnim srečanjem, skrivanje ali igranje s hrano, zavrnitev določenih živil in nošenje širokih oblačil.
- Fizični simptomi, kot so huda izguba teže, razbarvanje kože, rast las v tanki plasti po telesu, ustavljena menstruacija in prebavne motnje, lahko kažejo tudi na anoreksijo.
- Oseba z anoreksijo se lahko v okviru svoje bolezni ukvarja tudi s prenajedanjem in čiščenjem.
Opozorila
- Pomanjkanje bistvenih hranil lahko povzroči omotico, omedlevico in močno utrujenost.
- Nenadna smrt se lahko pojavi zaradi nenormalnega srčnega ritma in neravnovesja elektrolitov, ki ga povzroči anoreksija.
- Sčasoma lahko anoreksija povzroči izgubo kosti in poveča tveganje za zlome.
- Anoreksija lahko povzroči dehidracijo, kar lahko sčasoma vodi v bolnišnico.
