Avtisti lahko jezo doživljajo drugače. Medtem ko so nekateri po naravi mirni, drugi zlahka odletijo z ročaja in se trudijo obvladati svojo jezo. Soočanje z nekom, ki je razočaran ali razburjen, je lahko težavno, vendar se mu lahko približate z nekaj razumevanja in dobre volje.
Koraki
1. del od 2: Razumevanje težave
Korak 1. Razumejte, zakaj je lahko pri nekaterih avtističnih ljudeh uravnavanje čustev težko
Za avtistično osebo je lahko svet ogromen in zmeden kraj, poln ljudi, ki niso vedno prijazni. To je lahko stresno. Avtistična oseba bo morda morala prenašati več ali vse naslednje:
- Močna, včasih premočna čustva
- Težave pri prepoznavanju njihovih občutkov zaradi aleksitimije
- Boleče senzorične težave
- Težave v komunikaciji
- Sočasna stanja, kot so tesnoba, depresija, zapleten PTSP in druge stvari, ki so lahko težke
- Stres, povezan z življenjem v zahtevnem svetu
- Ljudje jih dojemamo bolj negativno, zato so do njih manj prijazni
Korak 2. Upoštevajte tudi druge možnosti
Včasih se avtisti motijo, da so jezni, ko niso. Pred hitrim zaključkom preverite kontekst. Možno je, da ima avtistična oseba opravka z …
-
Slabe motorične sposobnosti:
Če vedno zaloputnejo vrata ali zataknejo stvari skupaj, bi to lahko pomenilo, da se le borijo z motoriko.
-
Anksioznost:
Včasih se zdijo avtistični ljudje napeti ali se izogibajo povpraševanju, ker so pod stresom zaradi situacije. Če od njih zahtevate in se zdijo "jezni" ali "obrambni", so morda zaskrbljeni zaradi tega. Poskusite raziskati, zakaj so nervozni zaradi tega in kaj bi lahko olajšalo stvari.
-
Neusklajeni toni ali mimika:
Nekateri avtisti lahko naredijo obraze, ki se ne ujemajo s tem, kar čutijo, ali pa se ne zavedajo, da se njihov ton glasu dojema kot jezen ali glasen. Če se oseba redno moti, da čuti stvari, ki jih v resnici ni, je to lahko preprosto razlika v govorici telesa.
-
Spodbujanje:
Udarjanje ali udarjanje po stvareh, topotanje, drobljenje stvari v rokah ali kričanje so lahko vznemirljivi za nekatere hipesenzibilne avtiste. Če za to vedenje ni konteksta, je to morda čutna potreba, ne jeza.
Korak 3. Ne pozabite, da lahko avtisti trpijo v tišini, še posebej, če so bili pozno diagnosticirani ali pa jih družine niso sprejele
Avtisti lahko odrastejo, ko slišijo, da so preveč občutljivi in preveč zahtevni. Tako se naučijo reči ničesar, ko so pod stresom ali v bolečinah, ker se bodo drugi verjetno z njimi razjezili. Avtistična oseba je lahko veliko bolj pod stresom, kot si dopušča.
- Nekateri avtisti so usposobljeni, da se pri terapiji z ABA ne mrčijo ali delujejo nesrečno, zato se sploh ne morejo izraziti.
- Če sumite, da ljubljena oseba z avtizmom trpi v tišini, jih spodbudite, da bodo odločni in vam povedo stvari, kot sta "pod stresom sem" ali "to boli". Če spregovorijo, bodite pozorni in se jim zahvalite, da so vam povedali. To jih lahko nauči, da je v redu prositi za pomoč, če se ne počutijo dobro.
Korak 4. Poskusite vprašati, kaj je narobe
Najlažje boste vedeli, kaj nekoga moti, tako da ga vprašate. Če ima oseba težave pri izražanju z besedami, jih poskusite nagovoriti, da napišejo, tipkajo ali uporabijo obliko povečevalne in alternativne komunikacije (AAC). Vprašajte nekaj takega…
- "Kaj je narobe?"
- "Ste pod stresom?"
- "Imam težave pri branju vaše govorice telesa. Vas nekaj moti?"
- "Opazil sem, da si udaril z nogami in stisnil pesti. Predvidevam, da se počutiš jezen. Kaj se dogaja?"
2. del 2: Pomoč
Korak 1. Vedite, kako posredovati v krizi
Zlom je čustvena kriza in vaša ljubljena oseba mora iti nekam varno in tiho. Pogovor z njimi ne bo pomagal, ker sta pri koncu. Bodite mirni in jih odstranite iz stresne situacije.
- Odpeljite jih nekam tiho. Pojdite v mirno sobo ali na miren prostor na prostem. Čim bolj zmanjšajte senzorični vnos.
- Odstranite vse zahteve. Ne dovolite, da bi jih drugi motili ali ovirali.
- Nikoli se jih ne dotikajte brez jasnega dovoljenja. Če vam pokažejo, da se želijo dotakniti, uporabite trdno roko in poskusite ponuditi tesen objem. (To je pomirjujoče, če se želi.)
- Čim manj govorite.
- Pazite, če delujejo agresivno. Ne zgrabite jih in ne ovirajte. Dajte jim prostor. (Nočejo vas poškodovati.) Po potrebi zapustite sobo.
- Dajte jim vsaj pol ure, da se umirijo.
Korak 2. Vprašajte, kako lahko pomagate, če ne gre za zlom
Avtistična oseba lahko ali pa tudi ne more ugotoviti in natančno povedati, kaj potrebuje. V pomoč jim je lahko, če jih poveste na različne načine, in jim povejte, kaj potrebujejo.
Poskusite vprašati "Ali se želite pogovoriti z mano o tem, se pogovoriti z nekom drugim o tem, se od tega odvrniti ali pa za zdaj pustiti pri miru?" (Če je to naenkrat preveč, vprašajte vsak del kot posebno vprašanje.)
Korak 3. Govorite mirno in tolažljivo
Včasih najbolj potrebujejo sprejetje in zagotovilo. Uporabite miren glas in govorico telesa, da jim pomagate vedeti, da je v redu biti jezen in jih zaradi tega ne obsojate.
Če ravnate mirno, jim bo to pomagalo, da se počutijo mirnejše
Korak 4. Dobro poslušajte in sočustvujte z njimi
Tudi če se vam vzrok njihove jeze zdi čuden, je pomembno, da vedo, da vam je mar za njihova čustva. Pokažite jim, da njihove težave jemljete resno, tako da potrdite njihova čustva. Tu je nekaj primerov preverjanja trditev:
- "Vidim, da ste res pod stresom."
- "To se sliši moteče."
- "Vidim."
- "Tudi to bi me razjezilo."
- "Zdiš se razočaran/nor/razočaran/itd."
- "Torej ste razburjeni, ker … (povzemite čim bolje)?"
Korak 5. Spoštujte njihove meje
Včasih ljudje pozabijo, da imajo tudi avtistične meje ali pa so njihove meje lahko drugačne. Če ste v dvomih, najprej vprašajte in vedno spoštujte odgovor, ki vam ga dajo. To je ključno za deeskalacijo situacije in vam pokaže, da vam je mar za njihove občutke.
- Dotaknite se jih le z dovoljenjem. Nepovabljeni dotik jih lahko zaradi senzoričnih težav prestraši ali razburi. Če jih želite objeti, lahko zaprosite za dovoljenje ali razširite roke in preverite, ali pridejo do vas.
- Naj bodo sami, če želijo biti sami.
Korak 6. Ponudite nekaj pomirjujočega
Lahko jih poskušate potolažiti z njihovo najljubšo glasbo, popestrjeno igračo, njihovo najljubšo odejo ali katerim koli udobnim predmetom. Veliko stvari bi lahko naredili. Če veste, kako se raje umirijo, naredite vse, kar je v vaši moči, da temu pomagate.
- Nekateri ljudje imajo v ta namen pomirjujoč kot ali sovražni okvir.
- Ponudite jim pomoč pri uporabi tehnik pomirjanja.
Korak 7. Ponudite jim izbiro
To pomaga, ker čutijo, da imajo več nadzora, in jih opomni, da vam je mar za to, kar želijo. Tukaj je nekaj primerov izbire, ki jih lahko ponudite:
- "Bi radi sedli?" ("Ne? V redu, bomo stali.")
- "Katero žično igračo bi želeli?"
- "Bi rad, da ti privoščim pijačo?" "Imamo vodo, čokoladno mleko in sodo. Katero želite?"
- "Ali bi pomagalo, če bi skupaj naredili nekaj sprostitvenih vaj?"
- "Hočeš objem?"
Korak 8. Ponudite jim pomoč
Če želijo rešitve, jim poskusite pomagati pri oblikovanju lastnih idej. Izogibajte se nezaželenim nasvetom, ker se vam zdi, da jih kritizirate, ker ne razmišljajo o drugačnih rešitvah. Namesto tega jih predstavite kot možnosti, na primer "Ali bi pomagalo, če bi _?" ali "Kaj bi po vašem mnenju lahko izboljšalo?" Naj vodijo tok pogovora. Če lahko skupaj pripravite akcijski načrt, se jim bo to pomagalo, da se počutijo mirnejše.
- Če rečejo ne, je v redu. Mogoče se morajo samo zračiti ali biti sami. Prišli bodo k vam, če vas bodo potrebovali.
- Če jih ta proces moti, jih vprašajte, ali bi radi vzeli odmor od brainstorminga in naredili nekaj sproščujočega.
Korak 9. Prepoznajte svoje meje
Včasih morda ne veste, kako jim pomagati, ko so jezni, ali pa ste preveč stresni, da bi jim lahko pomagali. Niste odgovorni za njihova čustva. V redu je, da se odstranite iz situacije ali rečete "moram si oddahniti" in se vrniti, ko se umirite. Lahko pokličete tudi negovalca ali ljubljeno osebo, ki bi znala bolje obvladati situacijo.
- Če se samopoškodujejo, preverite, ali jih lahko preusmerite ali zmehčate. (Na primer, med glavo in mizo položite blazino ali pa jih namesto ob steno položite v blazino na kavču.) Izogibajte se, da bi jih na silo prijeli, ker vas lahko ustrašijo in udarijo po vas.
- Če živite v Združenih državah, ne kličite policije na pomoč. Lahko poslabšajo situacijo in travmatizirajo ali ubijejo avtistično osebo.
Korak 10. Pričakujte, da bodo potem potrebovali nekaj miru
To lahko pomeni, da se z vami sproščate ali pa ste sami. Morda bo trajalo nekaj časa, da se umirijo in počutijo bolje. Bodite potrpežljivi in razumevajoči. Ponudite svojo podporo in jim dovolite, da storijo, kar morajo.
Nasveti
- Včasih ljudje, ko so jezni, povedo stvari, ki jih ne mislijo. Dovoljeno je reči "To je bilo boleče" ali "Včeraj me je bolelo moje občutke, ko si rekel _." Samo zato, ker so razburjeni, ne pomeni, da bi morali sprejeti, da vas maltretirajo.
- Ni se treba bati. Nočejo te poškodovati. V nasprotju s stereotipi so avtistični ljudje manj nasilni kot neautistični. Agresija je ponavadi reakcija na to, da jih nekdo zgrabi, ali posledica zelo hudega stresa.
Opozorila
- Nenehna jeza ali jeza, ki moti vsakodnevno življenje, je lahko simptom večje težave. Pogovorite se s svojo ljubljeno osebo o obisku zdravnika.
- Nikoli se ne obremenjujte z avtistično osebo. To je kruto in pogosto nepošteno.
