Dehidracija je, ko vaše telo nima dovolj tekočine, zato morate nadomestiti izgubljene tekočine in elektrolite, ki jih je telo izgubilo. Medtem ko lahko blage do zmerne primere dehidracije zdravite doma, za hudo dehidracijo potrebujete zdravljenje. Dehidracijo pri otrocih ali odraslih lahko običajno zdravite s povečanjem tekočine. Če pa se simptomi ne izboljšajo, simptomi postanejo hudi ali pa morate biti hitro rehidrirani, pojdite k zdravniku.
Koraki
Metoda 1 od 4: Zdravljenje akutne dehidracije pri otrocih
Korak 1. Ocenite resnost in se prepričajte, da je varno zdraviti
Blago do zmerno dehidracijo lahko običajno zdravimo doma, vendar otroci za hudo dehidracijo potrebujejo nujno medicinsko pomoč.
- Znaki blage do zmerne dehidracije so žeja, suha ali lepljiva usta, jok brez solz, redko uriniranje, temno rumen urin, koža, ki se počuti suha in hladna, glavobol in mišični krči.
- Znaki hude dehidracije so potopljene oči, letargija, razdražljivost, utrujenost, omotica, hiter utrip in nezavest. Potopljeno mehko mesto na glavi dojenčka je še en znak hude dehidracije.
Korak 2. Pripravite raztopino za peroralno rehidracijo
Starost otroka bo določila, koliko naj zagotovi, vendar kot splošno vodilo raztopino pripravite po navodilih na etiketi izdelka. Z žlico ali brizgo dajte svojemu otroku 1 do 2 žlički (5 do 10 ml) pripravljene raztopine za peroralno rehidracijo vsakih nekaj minut. Nadaljujte vsaj 3 do 4 ure ali dokler otrokov urin ne postane bistre barve. Količina bruhanja se postopoma povečuje.
- Raztopine za peroralno rehidracijo zagotavljajo uravnotežene odmerke vode in soli, zato rehidrirajo in hkrati obnavljajo izgubljene elektrolite.
- Upoštevajte, da je tekočine pri sobni temperaturi morda najlažje pogoltniti, še posebej, če vašega otroka bruha ali mu je slabo.
Korak 3. Nadaljujte z običajnim hranjenjem dojenčkov
Če je vaš otrok še vedno na materinem mleku ali formuli, ga hranite še naprej. Morda boste morali dajati manjše količine v pogostejših časovnih presledkih, če vaš otrok težko zadržuje tekočino.
- Za dojenčke, ki se prehranjujejo s formulo in imajo drisko, preklopite na formulo brez laktoze, dokler se simptomi ne izboljšajo. Laktoza je lahko težko prebavljiva in lahko poslabša drisko, s čimer se poslabša tudi dehidracija.
- Ne razredčujte formule dlje, kot vam svetujejo navodila ali zdravnik.
- Morda boste morali zamenjati tako peroralno raztopino rehidracije kot materino mleko/formulo. Vsakemu, ko mu ponudite stekleničko materinega mleka ali formulo, dajte požirek peroralne raztopine za rehidracijo.
Korak 4. Izogibajte se potencialno škodljivi hrani in pijači
Nekatera živila in pijače lahko poslabšajo dehidracijo, zato je pomembno, da jih otroku ne dajete, dokler se ne izboljša. Izogibajte se mleku, kofeinu, nerazredčenemu sadnemu soku in želatini. Kofein poslabša dehidracijo. Mleko, sadni sok in želatina lahko poslabšajo bruhanje ali drisko, kar povzroči dehidracijo vašega otroka, s čimer se stanje poslabša.
- Navadna voda je lahko dejansko nevarna, če je otrok dehidriran. Telo med dehidracijo izgublja soli in minerale, navadna voda pa lahko tako že tako nizko koncentracijo esencialnih mineralov še dodatno razredči.
- Podobno športne pijače dopolnjujejo izgubljene elektrolite, vendar le tiste, ki so izgubljeni s potenjem. Če je vaš otrok zaradi driske ali bruhanja dehidriran, športne pijače ne bodo mogle napolniti izgubljenih mineralov.
Korak 5. Preprečite ponavljajoče se epizode tako, da jih pozorno spremljate
Ko vam uspe rehidrirati otroka, morate še naprej pozorno spremljati njegovo stanje. Skrbno zdravljenje lahko prepreči drugo epizodo dehidracije.
- Povečajte količino tekočine, ki jo otrok pije, ko je bolan, še posebej, če trpi za drisko ali bruhanjem. Materino mleko in formula sta najboljša za dojenčke. Hladna voda, popsicles, razredčeni sok in ledeni čips so najboljši za starejše otroke.
- Izogibajte se živilom, ki lahko poslabšajo bruhanje in dehidracijo. Ti vključujejo maščobno hrano, hrano z veliko sladkorja, pusto meso, kompleksne ogljikove hidrate, jogurt, sadje in zelenjavo.
- Vročina in vneto grlo lahko otrokom otežijo vnos tekočine, zato lahko otroci, ki trpijo zaradi teh simptomov, dobijo tudi acetaminofen ali ibuprofen.
Metoda 2 od 4: Obravnavanje akutne dehidracije pri odraslih
Korak 1. Ocenite resnost in se prepričajte, da jo lahko zdravite
Blago do zmerno dehidracijo pri odraslih je običajno mogoče pozdraviti doma brez večjega tveganja za zaplete, vendar bo huda dehidracija zahtevala nujno zdravniško pomoč.
- Pri odraslih z blago do zmerno dehidracijo se lahko pojavijo povečana žeja, suha ali lepljiva usta, težave pri uriniranju, temno rumen urin, koža na dotik suha ali hladna, glavoboli in mišični krči.
- Odrasli, ki imajo hudo dehidracijo, bodo verjetno imeli pomanjkanje uriniranja, rumenkasto obarvan urin, skrhano kožo, razdražljivost, zmedenost, omotico, hiter utrip, hitro dihanje, potopljene oči, brezvoljnost, šok, delirij ali nezavest.
Korak 2. Vzemite bistre tekočine za rehidracijo telesa
Navadna voda in pijače, ki vsebujejo elektrolite, so vaše najboljše možnosti. Na splošno morate piti čim več, ne da bi poslabšali slabost ali bruhanje.
- Večina odraslih potrebuje od 2 do 3 litre (2 in 3 litre) tekočine na dan.
- Če ste zaradi slabosti ali vnetega grla dehidrirani, poskusite sesati ledene sekance ali mačke iz sokov in športnih napitkov.
- Neravnovesje elektrolitov pri odraslih ni tako velika nevarnost kot pri otrocih, vendar je vseeno vredno omeniti. Razmislite o pitju peroralnih raztopin za rehidracijo ali športnih pijač, ki bodo pomagale obnoviti nekaj elektrolitov, ki jih vaše telo izgubi, ko postane dehidrirano. Rešitve za peroralno rehidracijo so najboljše, če ste dehidrirani zaradi bolezni, vendar športne pijače dobro delujejo, če ste dehidrirani zaradi prenapetosti.
Korak 3. Ohladite se, da telo ne izgubi več tekočine
Akutna dehidracija je pogosto posledica izpostavljenosti previsoki toploti ali pa jo spremlja povišana telesna temperatura. V obeh okoliščinah se poskusite ohladiti, da preprečite izgubo dodatne količine vode v telesu.
- Odstranite odvečna oblačila in sprostite potrebna oblačila, da ne zadušijo kože.
- Sedite na hladnem. Če je mogoče, se preselite v klimatizirano stavbo. Če to ni mogoče, sedite v senci na prostem ali v bližini električnega ventilatorja.
- Kožo ohladite z vodo. Okrog vratu ali na čelo položite mokro brisačo. Odprto kožo z mlačno vodo namočite z razpršilno steklenico.
- Upoštevajte, da se mora proces hlajenja odvijati postopoma. Izpostavljenost prekomernemu mrazu lahko povzroči tresenje krvnih žil v telesu in s tem zvišanje njegove notranje temperature. Iz tega razloga ne poskušajte hladiti kože z vrečkami ledu ali ledeno vodo.
Korak 4. Nadzirajte vse povezane gastrointestinalne simptome
Kadar dehidracijo povzroči bruhanje ali driska, poskusite te simptome obvladati s prehrano in zdravili, da preprečite dodatno izgubo vode.
- V mnogih primerih lahko loperamid brez recepta nadzoruje drisko. Ne uporabljajte tega zdravila, če imate zvišano telesno temperaturo ali če je v driski pomešana kri.
- Namesto ibuprofena uporabite acetaminofen za pomoč pri obvladovanju povišane telesne temperature. Ibuprofen lahko draži sluznico želodca in lahko poslabša bruhanje.
- Prvih 24 ur se držite čiste tekočine, vključno z juhami in želatinami. Ko bruhanje in driska izzvenijo, postopoma znova vključite mehko hrano nazaj v svojo prehrano.
Metoda 3 od 4: Odpravljanje kronične dehidracije pri odraslih
Korak 1. Pijte več tekočine čez dan, da se izognete dehidraciji
Povprečen odrasel moški potrebuje približno 13 skodelic (3 L) tekočine dnevno, medtem ko povprečna odrasla ženska potrebuje približno 9 skodelic (2,2 L). Povečajte vnos tekočine, da se ujema ali rahlo preseže te idealne količine.
- Voda je pomembna, vendar se ta priporočila nanašajo na skupno količino potrebne tekočine in ne na potrebno količino navadne vode.
- Ob tem so nekatere pijače boljše od drugih. Voda, zeliščni čaj, sok, športne pijače in drugi elektrolitski napitki vas bodo pomagali hidrirati, vendar pijače s kofeinom (kava, soda, črni čaj) ali alkoholom lahko dejansko poslabšajo dehidracijo.
Korak 2. Zaužijte sadje in zelenjavo z visoko vsebnostjo vode
Sadje in zelenjava z visoko vsebnostjo vode lahko pomagata nadomestiti izgubljeno tekočino. Ker ta živila vsebujejo tudi hranila, soli in sladkorje, lahko pomagajo tudi pri vzpostavitvi ustreznega ravnovesja elektrolitov.
- Banane so odlična izbira. Vsebnost vode v banani je lahko do 75 odstotkov, bogata pa je tudi s kalijem, mineralom, ki se ob poslabšanju dehidracije nagiba k zmanjšanju.
- Dodatno sadje in zelenjava, ki jih je vredno zaužiti zaradi hidracije, so lubenica, paradižnik, grozdje, breskve, dinja, jagode, brusnice, jabolka, robide, marelice, kumare, brokoli in bučke.
Korak 3. Pijte čaj brez kofeina, da vas ne bo dodatno dehidriral
Zlasti čaj iz kamilice je lahko še posebej koristen pri zdravljenju kronične dehidracije. Skoraj vsak zeliščni čaj ali drug čaj brez kofeina lahko pomaga nadomestiti izgubljeno količino vode.
Čaj iz kamilice velja za naravno sredstvo za lajšanje bolečin, kar je eno najpomembnejših, saj je priznano kot močno zdravilo za dehidracijo. Ko telo izsuši, se lahko želodčne mišice začnejo krčiti. Čaj iz kamilice je učinkovit način za rehidracijo telesa pri zdravljenju teh krčev
Korak 4. Poskusite s kokosovo vodo, da vas rehidrira in nadomesti izgubljene elektrolite
Kokosova voda je bogata z elektroliti, zato je dejansko lahko boljša pri kronični dehidraciji kot standardna voda.
- Med drugimi hranili vsebuje opazne količine železa in kalija. Obe hranili se ponavadi izčrpata, ko telo postane bolj dehidrirano.
- Upoštevajte, da se kokosova voda razlikuje od kokosovega mleka. Zaradi zdravljenja dehidracije je kokosova voda najboljša možnost obeh.
Korak 5. Vzemite kopel s soljo Epsom, da bo vaše telo absorbiralo minerale
Kopel napolnite z vročo vodo in raztopite 1 do 2 skodelici (250 do 500 ml) soli Epsom. Ko se sol raztopi, se namakajte v kopeli približno 15 minut.
- Vaše telo lahko absorbira magnezij iz kopalne vode skozi kožo, kar lahko zmanjša vnetje, utrujenost ali bolečino, ki jih povzroča kronična dehidracija.
- Sulfati v slani vodi lahko pomagajo telesu pri absorpciji hranil, kar lahko olajša popravljanje ravni elektrolitov v telesu.
Metoda 4 od 4: Kdaj poiskati zdravniško oskrbo
Korak 1. Obiščite svojega zdravnika, če vi ali vaš otrok ne izboljšate tekočine
Blaga do zmerna dehidracija bi se morala izboljšati po začetku dajanja tekočin ali ORS. Vendar pa ni vedno tako. Če simptomi dehidracije vi ali vašega otroka vztrajate ali se poslabšate, obiščite zdravnika, da ugotovite, ali potrebujete dodatno zdravljenje.
Dehidracija, ki se ne izboljša, lahko hitro postane huda. Vi ali vaš otrok potrebujete takojšnje zdravljenje
Korak 2. Poiščite nujno zdravljenje zaradi znakov hude dehidracije
Ekstremna dehidracija lahko povzroči, da boste vi ali vaš otrok zmedeni, omotični ali omotični. Poleg tega lahko dehidracija povzroči močno utrujenost tudi po počitku. Če se to zgodi, morate vi ali vaš otrok takoj poiskati zdravniško pomoč. Poiščite pomoč pri zdravniku ali urgenci.
Če se takoj zdravite, si lahko opomorete, zato ne skrbite. Vendar je nujno, da takoj obiščete zdravnika
Korak 3. Če ne morete zmanjšati tekočine, se takoj posvetujte z zdravnikom
Izgubljeno tekočino bo težko nadomestiti, če je ne boste mogli zadržati. To pomeni, da se lahko vaše stanje zelo hitro poslabša. Obiščite svojega zdravnika za zdravljenje dehidracije, da boste lahko hitro okrevali.
To pomeni, da lahko bruhate, kar pijete, ali pa se trudite, da sploh kaj pijete
Korak 4. Pojdite k zdravniku, če imate drisko več kot 24 ur
Driska je eden najpogostejših vzrokov dehidracije in lahko povzroči hude simptome. Po 24 urah driske boste izgubili veliko tekočine. Na srečo vam lahko zdravnik pomaga pri okrevanju.
Vsakič, ko imate drisko, vaše telo sprošča tekočine skupaj z gibanjem črevesja. To pomeni, da morate med okrevanjem zaužiti več tekočine
Korak 5. Obiščite svojega zdravnika, če imate črno ali krvavo blato
Čeprav vam verjetno ni treba skrbeti, je to lahko znak, da ste zelo dehidrirani ali da je kaj narobe. Pojdite k zdravniku, da se prepričate, da ste v redu. Lahko ugotovijo, kaj se dogaja, da boste lahko dobili ustrezno zdravljenje.
Korak 6. Če imate hudo dehidracijo, zamenjajte tekočino z IV
Intravenske tekočine, ki vsebujejo sol, najhitreje nadomestijo izgubljene tekočine. Vaš zdravnik lahko daje tekočine v bolnišnici. Tako boste hitreje okrevali. Če ste vi ali vaš otrok hudo dehidrirani, se posvetujte s svojim zdravnikom.
