Študije kažejo, da glivične okužbe pogosto sledijo odmerku antibiotikov, saj poleg ubijanja bakterij, zaradi katerih zbolite, zdravilo ubija tudi bakterije, ki ohranjajo vagino zdravo. Dobra novica je, da vas lahko številne iste prakse, ki v normalnih okoliščinah pomagajo preprečiti glivične okužbe, zaščitijo tudi med jemanjem antibiotikov. Strokovnjaki ugotavljajo, da lahko nekatere spremembe v prehrani, dobra higiena in nošenje ustreznih oblačil preprečijo bolezni, ki povzročajo glivične okužbe.
Koraki
1. del 3: Spremembe v prehrani
Korak 1. Poskusite jesti navaden jogurt
Znano je, da je uživanje jogurta tako koristno pri preprečevanju glivičnih okužb, da mnogi zdravniki svojim pacientom svetujejo, naj se po prevzemu recepta za antibiotike ustavijo v trgovini. To je zato, ker jogurt vsebuje Lactobacillus acidophilus, bakterijo, ki živi v vagini in ohranja tam uravnoteženo kemijo. Lactobacillus acidophilus izčrpajo antibiotiki, uživanje jogurta pa ga obnovi in pomaga preprečiti rast glive Candida albicans - kvasa.
- Ko kupujete jogurt, preverite nalepko in se prepričajte, da vsebuje Lactobacillus acidophilus na seznamu sestavin. Nimajo ga vsi komercialno proizvedeni jogurti, večina blagovnih znamk navadnega jogurta pa ga ima. Kefir lahko vsebuje tudi koristne bakterije.
- Za najboljše rezultate zaužijte eno ali dve porciji jogurta vsak dan, ko jemljete antibiotike. Tudi ko končate z jemanjem, ne škodi, da boste še naprej jedli veliko jogurta, saj so antibiotiki le en krivec za glivične okužbe.
Korak 2. Jejte fermentirano hrano
Jogurt je morda najbolj priljubljena izbira pri obnavljanju zdravih bakterij, vendar še zdaleč ni edini. Fermentirana živila, kot so kimchi, kislo zelje, kombucha in fermentirani čaj ter še več, vsebujejo tudi probiotike, živa bitja, ki jih naše telo potrebuje, da ostanejo zdrava in uravnotežena, da kvas ne izgine izpod nadzora.
- Ker probiotiki prav tako pomagajo uravnavati vaš prebavni sistem, jih je veliko proizvajalcev dodalo izdelkom, v katerih se naravno ne bi pojavili. Sir, sokove, žitarice in granole, okrepljene s probiotiki, lahko najdete v trgovinah z živili.
- Kot alternativo vzemite dodatke probiotikov. Če niste velik ljubitelj jogurta ali kislega zelja, lahko namesto tega vzamete steklenico probiotičnih dodatkov. Te vsebujejo enake zdrave bakterije kot jogurt, tokrat v obliki tablet. Med zdravljenjem z antibiotiki jemljite priporočeni odmerek.
Korak 3. Poskusite česen
Česen ima protiglivične lastnosti, ki pomagajo uničiti kvas, ki vodi v okužbe. Če jeste veliko česna, medtem ko jemljete antibiotike, bi lahko preprečili okužbo. Jemanje dodatkov česna je še en način, ki preprečuje zadihanost česna več dni.
Nekatere ženske nanesejo česen neposredno na nožnico, ko čutijo, da prihaja okužba. Če želite to poskusiti, zavite olupljen strok česna v majhen kos gaze. Privežite ga in pustite rep na koncu. Za lažje odstranjevanje ga vstavite v nožnico z repom, ki visi zunaj nožnice. Pustite delovati nekaj ur ali čez noč, nato zavrzite
Korak 4. Vzemite probiotične ali goldensealne dodatke
Nekateri dodatki bi lahko pomagali preprečiti tudi glivične okužbe. Probiotični dodatki bodo na primer okrepili vaš imunski sistem in zdravje črevesja, medtem ko je goldenseal še eno naravno zdravilo, za katerega so mnogi ugotovili, da pomaga pri preprečevanju glivičnih okužb. Preden vzamete ta ali kateri koli drug zeliščni dodatek, se posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričate, ali ga jemljete skupaj z drugimi zdravili.
5. korak Omejite vnos sladkorja
Povišane ravni sladkorja lahko povzročijo dodatno rast kvasa. Izogibajte se hrani ali brezalkoholnim pijačam, ki vsebujejo veliko sladkorja. Če potrebujete nekaj sladkega, se držite sadja in surovega medu.
Korak 6. Izogibajte se hrani, ki je fermentirana s kvasom
Obstajajo omejeni dokazi, ki podpirajo idejo, da lahko alkoholne pijače, kruh in druga živila iz kvasa povzročijo glivične okužbe. Omejevanje vnosa teh zdravil ne bo škodilo, morda pa ne bo nujno pomagalo.
2. del 3: Premislite o svojem življenjskem slogu
Korak 1. Nosite bombažno spodnje perilo
Bombaž je material, ki diha in preprečuje nabiranje dodatne vlage. Če imate radi satensko in čipkasto spodnje perilo, ga med jemanjem antibiotikov zamenjajte za bombaž. Če morate nositi lepo spodnje perilo, se prepričajte, da ima podlogo iz bombaža.
2. korak Izogibajte se nošenju tesnih, prepotenih ali mokrih oblačil
Tesne hlače, hlačne nogavice ali elastično spodnje perilo ali materiali, ki ne dopuščajo kroženja zraka po vaginalnem območju, lahko povzročijo, da območje ostane vlažno - idealni pogoji za rast kvasa. Preoblecite ta oblačila, da ostanejo suha in tako preprečite okužbo.
- Nosite ohlapnejše sloge v nasprotju z ozkimi kavbojkami.
- Če je mogoče, izberite obleko ali krilo.
- Namesto ozkih hlač za vadbo nosite ohlapna oblačila za trening.
- Takoj, ko lahko, po plavanju preoblecite kopalke in se oblecite v suha oblačila. Enako velja za prepotena telovadna oblačila po vadbi.
Korak 3. Med spolnim odnosom uporabljajte kondome
Seme ima drugačen pH kot v notranjosti nožnice, zato lahko spolni odnos brez kondoma spravi stvari iz ravnovesja. Če ste pripravljeni spremeniti stvari med jemanjem antibiotikov, razmislite o uporabi kondoma za nekaj časa.
3. del 3: Izvajanje dobre higiene
Korak 1. Izogibajte se tuširanju
Tudi če ne jemljete antibiotikov, lahko prhanje povzroči stanja v nožnici, ki spodbujajo rast kvasovk. Pršiči običajno vsebujejo kemikalije, ki ubijejo te dobre bakterije in pustijo prostor, da slabe stvari prevzamejo. Duhanje lahko spremeni tudi raven pH v nožnici.
- Namesto tuširanja sperite samo s toplo vodo.
- Izogibajte se uporabi ostrih mil ali pralnih sredstev za telo.
Korak 2. Izogibajte se uporabi parfumov ali ženskih razpršil
Izdelki z dodanim vonjem lahko povzročijo draženje. Ne nanašajte parfumov in razpršil na nožnico. Če morate vsekakor dodati vonj, uporabite razpršilo iz vode in nežnega eteričnega olja, na primer nekaj kapljic sivke.
Korak 3. Namesto tamponov uporabite blazinice brez vonja
Tamponi lahko spodbujajo rast dodatnega kvasa. Če imate menstruacijo med jemanjem antibiotikov, preklopite na blazinice. Prepričajte se, da so brez vonja, saj lahko parfum na kemični osnovi draži vašo nožnico.
Korak 4. Po uporabi stranišča se temeljito obrišite
Obrišite od spredaj nazaj, da preprečite kakršen koli prenos bakterij iz analnega področja v nožnico, kar lahko spodbudi okužbo. Poskrbite, da bo vaše vaginalno območje čisto in suho.
Korak 5. Uporabljajte samo bel toaletni papir brez vonja
Barvila in dišave, ki se nanašajo na vašo nožnico, lahko povzročijo rast kvasa.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Opozorila
- Če se pojavijo simptomi glivične okužbe, se posvetujte z zdravnikom, da se prepričate, da gre za glivično okužbo. Druga vaginalna stanja lahko kažejo podobne simptome.
- Če jemljete določena zdravila za krvni tlak ali sladkorno bolezen, se o preventivnih ukrepih za glivične okužbe posvetujte s svojim zdravnikom. Mnoga od teh zdravil lahko povečajo tveganje za glivično okužbo.
- Drugi dejavniki tveganja za glivične okužbe vključujejo uporabo spermicidov ali kontracepcijo z velikimi količinami estrogena, oslabljen imunski sistem, hormonske spremembe in druga kronična stanja, kot je nenadzorovana sladkorna bolezen.
