Sindrom cikličnega bruhanja ali CVS je stanje, ki povzroča hudo bruhanje brez očitnega vzroka. Običajno prizadene otroke, večina pa bo izrasla iz tega stanja, ko dosežejo polnoletnost, vendar nekateri odrasli doživijo tudi to stanje. To je zelo neprijetno stanje, ki lahko zmanjša kakovost vašega življenja, zato, če to doživite, boste verjetno želeli narediti vse, da izboljšate svoje simptome. Zdravniki običajno uporabljajo zdravila proti slabosti in anksioznosti za obvladovanje stanja, priporočajo pa tudi nekatere spremembe življenjskega sloga, da bi ohranili simptome pod nadzorom. Te naravne tehnike lahko uporabljate v obdobjih slabosti in brez simptomov za nadzor nad CVS. Obstajajo tudi nekateri dodatki, ki so lahko učinkoviti, vendar potrebujejo več raziskav, da to potrdijo. Če imate še vedno težave z obvladovanjem simptomov, se za več navodil obrnite na svojega zdravnika.
Koraki
Metoda 1 od 3: Zdravljenje med epizodo
Če imate izbruh CVS, bi morala biti vaša neposredna skrb zase, dokler slabost in bruhanje ne mineta. Večina tehnik obvladovanja slabosti je popolnoma naravnih in zdravila boste potrebovali le, če ne morete ustaviti bruhanja. Zdravniki priporočajo naslednje ukrepe za premagovanje epizode CVS in poznejše okrevanje. Če je bruhanje močno in ne preneha v enem dnevu, se za pregled obrnite na svojega zdravnika.
Korak 1. Lezite v hladno, temno sobo
Simptomi CVS so podobni migrenam, zato se lahko ohladite in izogibate močni svetlobi, da se počutite bolje. Če je soba pretopla, poskusite z ventilatorjem vase ohladiti.
Če nenehno bruhate, imejte vedro poleg sebe, da vam ne bo treba več vstajati
Korak 2. Odprite okno, da dobite več svežega zraka
Zastarel zrak lahko poslabša slabost. Poskusite vdihniti svež zrak v sobo in preverite, ali vam to pomaga.
Če se vam zdi, lahko sedite tudi zunaj ali se malo sprehodite
Korak 3. Pijte veliko vode, da preprečite dehidracijo
Če ne nadomestite vseh izgubljenih tekočin, tvegate dehidracijo. Poskusite čez dan popiti nekaj kozarcev hladne vode, še posebej po bruhanju.
- Pijte počasi, da ne povzročite večjega bruhanja.
- Če ne morete zadržati tekočine, raje poskusite sesati ledeno kocko. Tako boste počasi pogoltnili manjše količine vode, s čimer bi se izognili večjemu bruhanju.
Korak 4. Izogibajte se ostremu ali močnemu vonju
Ko vam je slabo, lahko zaradi močnih vonjav bruhate. Poskusite se držati stran od kuhinje, še posebej, če nekdo kuha.
5. korak Če sledite bruhanju, sledite tekoči prehrani
Na splošno se lahko vrnete k uživanju trdne hrane takoj, ko se počutite bolje. Če pa vam je še vedno slabo, jejte juhe, juho, žele in puding, dokler ne boste spet jedli trdne hrane.
Korak 6. Po prenehanju bruhanja nadomestite izgubljena hranila z elektrolitsko pijačo
Raztopina elektrolita, kot je Pedialyte, je dobra izbira za preprečevanje dehidracije in nadomestitev hranil, ki ste jih izgubili med bruhanjem.
Najbolje je, da počakate, da bruhate, da vzamete elektrolitske pijače. Če boste kasneje bruhali, boste izgubili vse elektrolite
Korak 7. Pojdite k zdravniku, če bruhanje ne preneha ali ste dehidrirani
Če bruhanje traja več kot nekaj ur, obstaja velika nevarnost dehidracije. Če ne morete ustaviti bruhanja ali občutiti simptomov dehidracije, se obrnite na svojega zdravnika. Morda vam bodo povedali, da greste na urgenco za zdravljenje IV tekočine.
Simptomi dehidracije vključujejo močno žejo, temno ali redko uriniranje, zmedenost, omotico, utrujenost in dezorientacijo
Metoda 2 od 3: Priporočeni preventivni ukrepi
Zdravljenje CVS zahteva dosledno zdravljenje, da se preprečijo epizode bruhanja. Zdravniki običajno priporočajo zdravila proti slabosti ali anksioznosti za obvladovanje stanja, priporočajo pa tudi nekaj sprememb življenjskega sloga, ki dopolnjujejo to zdravljenje. Naslednje metode imajo lahko vse pozitivne učinke na vaš CVS, ne glede na to, ali jih jemljete skupaj z zdravili ali ne. Potrudite se, da sledite tem tehnikam upravljanja, da izboljšate svoje stanje.
Korak 1. Prepoznajte živila, ki sprožijo vaše simptome, in se jim izognite
Mnogi ljudje s CVS imajo živila, ki povzročajo bruhanje. Ti sprožilci so edinstveni za vsako osebo, zato spremljajte svoje simptome in se izogibajte živilom, za katera se zdi, da jih poslabšajo.
Vodite dnevnik, kamor zapišete vsakič, ko bruhate, pa tudi vse, kar ste pojedli, pili ali naredili tik pred epizodo. To lahko olajša prepoznavanje vaših sprožilcev
Korak 2. Jejte manjše obroke, da se ne počutite preveč siti
Občutek sitosti lahko sproži tudi bruhanje. Poskusite jesti nekaj manjših obrokov čez dan namesto treh velikih.
Korak 3. Vsako noč spijte 7-8 ur, da preprečite utrujenost
Zdi se, da pomanjkanje spanja poslabša simptome CVS, zato se po svojih najboljših močeh potrudite, da vsako noč popolnoma zaspite.
Če imate težave z nespečnostjo, poskusite opustiti sproščujoče dejavnosti, kot je branje uro pred spanjem
Korak 4. Zmanjšajte stres, da preprečite epizode slabosti
Stres poslabša tudi CVS. Potrudite se obvladati in zmanjšati stres, da se izognete epizodam bruhanja.
Sprostitvene vaje, kot so meditacija, joga in globoko dihanje, lahko izboljšajo simptome stresa
Korak 5. Naučite se pomirjujočih tehnik, če zaradi navdušenja bruhate
Pri nekaterih ljudeh lahko pretirano navdušenje, tudi v dobrem smislu, povzroči bruhanje. Če čutite, da vaše navdušenje narašča, poskusite zapreti oči in šteti do 10, da ne boste bruhali.
Korak 6. Upoštevajte režim zdravljenja za vse zdravstvene težave, ki jih imate
Številne zdravstvene težave, zlasti bolezni prebavil, kot je zgaga, lahko sprožijo epizode bruhanja. Upoštevajte zdravnikova navodila za obvladovanje vseh drugih zdravstvenih stanj, da se izognete sprožanju simptomov.
Alergije lahko sprožijo tudi simptome CVS. Vzemite katera koli zdravila ali naredite vse potrebne injekcije, da boste obvladali alergije
Metoda 3 od 3: Dodatki in zdravljenja, ki bi lahko pomagali
Poleg naravnih nadzornih in preventivnih ukrepov obstaja še nekaj naravnih dodatkov, ki bi lahko izboljšali simptome. Naslednji dodatki nimajo veliko raziskav, vendar zgodnje študije kažejo, da so lahko v pomoč ljudem s CVS. Ta hranila pomagajo telesu pri pretvorbi in shranjevanju hrane, kar bi lahko pojasnilo, zakaj izboljšajo simptome CVS. Preden poskusite z dodatki, se vedno posvetujte z zdravnikom, še posebej, če imate CVS. Če vam zdravnik pove, da je varno, lahko preizkusite te dodatke in preverite, ali vam prinašajo olajšanje.
Korak 1. Dnevno jemljite dodatke Co-Q10
Ena študija je pokazala, da so dnevni odmerki Co-Q10 pomagali ljudem s CVS, zato lahko dodatek izboljša tudi vaše simptome.
Korak 2. Poskusite L-karnitin, da telesu pomaga pri predelavi maščob
Ker lahko maščobna hrana sproži simptome CVS, bi lahko pomagal L-karnitin, ker izboljša sposobnost vašega telesa za prebavo in shranjevanje maščob.
Korak 3. Uporabite riboflavin za izboljšanje delovanja celic
Riboflavin ali vitamin B2 bi lahko izboljšal prebavno funkcijo vašega telesa. To bi lahko preprečilo epizode bruhanja zaradi CVS.
Zdravstvene jedi
Medtem ko zdravniki običajno priporočajo zdravila za zdravljenje CVS, predlagajo tudi številna zdravila za način življenja. Te metode so popolnoma naravne in jih lahko uporabite skupaj z zdravili ali samostojno za zdravljenje simptomov. To ustvarja dobro zaokrožen režim upravljanja CVS. Če želite, lahko preverite tudi, ali vam pomagajo nekateri dodatki, vendar se najprej posvetujte s svojim zdravnikom. Na splošno imajo naravna zdravila pri zdravljenju CVS pomembno vlogo in vam lahko tudi pomagajo.
