Razjeda je bakterijska okužba, ki povzroči rane v želodcu ali zgornjem črevesju. To lahko povzroči bolečino in pekoč občutek, kar je zelo neprijetno. Čeprav se razjede lahko zdravijo, namesto domačih sredstev zahtevajo strokovno zdravljenje. Če opazite vztrajno pekoč občutek v želodcu, ki se po jedi poslabša, obiščite zdravnika, da preverite, ali imate razjedo. Če to storite, upoštevajte zdravnikova navodila za zdravljenje, ki pogosto vključujejo antibiotike na recept za odpravo bakterijske okužbe. Ko obiščete svojega zdravnika, lahko naredite naslednje korake za lajšanje bolečine med razjedami, medtem ko se zdravi.
Koraki
Metoda 1 od 4: Koristna živila
Nekatera živila je bolje jesti med pojavom razjede. Pravzaprav ne morejo pozdraviti razjede, lahko pa bodisi pomirijo želodec bodisi podpirajo vaše telo, medtem ko se bori proti okužbi. Sledite tem prehranskim korakom, da se boste počutili bolj udobno in dobili hranila, ki jih potrebujete za premagovanje razjede.
Korak 1. Sledite blagi prehrani, če se simptomi pojavijo
Če čutite veliko bolečine in pekoč občutek v želodcu, se lahko z nežno prehrano počutite bolje, dokler simptomi ne minejo. Blaga prehrana je sestavljena iz mehke, navadne hrane, ki ne bo poslabšala vaše razjede. Te prehrane vam ni treba ves čas vzdrževati, je pa v pomoč pri pojavu razjede.
- Običajna živila za nežno prehrano so pusto perutnina, krekerji, kruh, mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob in pudingi, jajca in juha.
- Ne začinjajte in ne začinjajte hrane. Izogibajte se tudi živilom z močnim okusom, saj lahko to poslabša vaše simptome.
Korak 2. Naložite antioksidante za zaščito sluznice želodca
Oksidanti in prosti radikali lahko sčasoma razgradijo želodčno sluznico in poslabšajo razjedo. Antioksidanti preprečujejo to škodo, zato načrtujte svojo prehrano tako, da dobite veliko antioksidantov iz svežega sadja in zelenjave.
- Antioksidanti vključujejo encime, karoten in vitamine C in E, ki jih lahko dobite iz nekaj obrokov sadja in zelenjave vsak dan.
- Dober odmerek antioksidantov lahko dobite tudi iz čaja. Če imate razjedo, se prepričajte, da čaj ni premočan, sicer bi vam lahko razburil želodec.
Korak 3. Pridobite veliko vitaminov A in C za podporo imunosti
Oslabljen imunski sistem bi lahko preprečil, da bi se telo učinkovito borilo proti razjedi. Vitamina A in C podpirata vašo imuniteto in telesu dajeta potrebno prehrano za zdravljenje razjede.
- Vitamin A najdemo v listnati zeleni zelenjavi, bučah, sadju in mlečnih izdelkih.
- Dobri viri vitamina C so paprika, agrumi, listnata zelena zelenjava in jagode.
- Večina ljudi lahko dobi dovolj vitamina A in C iz vsakodnevnih obrokov sadja in zelenjave.
Korak 4. Umirite bolečino z bananami
Banane lahko pomirjujoče vplivajo na razjede, saj nevtralizirajo želodčne kisline, morda pa celo pomagajo pri zdravljenju. Če simptomi vplivajo, poskusite jesti banano na dan in preverite, ali vam to pomaga.
Najbolj učinkoviti vrsti banan za zdravljenje razjed sta Palo in Horn, ki rasteta v jugovzhodni Aziji
Korak 5. Rano zacelite z belim sladkim krompirjem
Beli sladki krompir ima zdravilne in antacidne lastnosti, ki lahko ublažijo razjedne bolečine. Vsak dan poskusite jesti eno od teh zelenjav, da preverite, ali to pomaga pri zdravljenju razjede.
Metoda 2 od 4: Živila, ki se jim je treba izogibati
Tudi pri razjedi se je treba izogibati številnim živilom. Ta živila večinoma ne poslabšajo razjede, lahko pa povečajo količino kisline v želodcu in sprožijo bolečino ali zgago. Omejite ali se izogibajte tem živilom, dokler se razjeda ne zaceli.
Korak 1. Izogibajte se začinjeni hrani, da preprečite bolečino
Začinjena hrana pravzaprav ne povzroča razjed ali jih celo poslabša, vendar bo povečala bolečino, ki jo čutite. Najbolje se je izogibati začinjeni hrani, dokler se razjeda ne zaceli.
Če imate radi začinjeno hrano, poskusite narediti poskus, da vidite, koliko lahko prenašate. Dodajte malo po malo in preverite, koliko lahko zaužijete, ne da bi pri tem občutili bolečino. To količino je varno zaužiti
Korak 2. Izrežite maščobno, predelano ali ocvrto hrano
Vsa ta živila lahko povečajo želodčne kisline in poslabšajo bolečino. Prav tako se boste počutili zelo sito, kar je tudi boleče pri razjedi. Izrežite čim več predelane hrane, še posebej, če se poskušate držati blage prehrane.
- Namesto rdečega mesa se držite pustega mesa, kot je perutnina. Ta vsebuje manj nasičenih maščob in ne bo dražil želodca.
- Namesto, da hrano ocvrtite, jo raje pecite ali pecite. Tako se izognete dodajanju maščobnih olj ali masla.
Korak 3. Zmanjšajte vnos mleka
Čeprav je pitje mleka tradicionalno zdravljenje razjed, je to pravzaprav slaba ideja. Sprva bi lahko ublažil bolečino, nato pa kasneje povečal raven želodčne kisline. Zmanjšajte ali odstranite mleko med pojavom razjede.
Če pijete mleko, se držite nemastnih ali posnetih vrst. Te so manj polne in lahko povzročijo manj bolečin
Korak 4. Kuhajte zelenjavo, namesto da jo jeste surovo
Surovo zelenjavo je težje prebavljivo in nekateri ljudje ugotovijo, da to poslabša njihovo bolečino pri razjedah. Če po zaužitju surove zelenjave opazite več bolečine, jo raje skuhajte.
Kuhanje, kuhanje na pari, praženje ali pečenje so najboljši načini kuhanja zelenjave, če imate razjedo. Na ta način vam ni treba uporabljati olj ali maščob
Korak 5. Izrežite katero koli drugo hrano, ki sproži bolečino
Medtem ko nekatera živila običajno poslabšajo razjede, se lahko posamezni sprožilci od osebe do osebe spreminjajo. Če opazite, da se vam zdi, da vedno kaj poslabša simptome, ste morda občutljivi na to. Spremljajte te sprožilce in se jim izognite, ko lahko.
Metoda 3 od 4: Spremembe življenjskega sloga
Tako kot pri prehranjevalnih spremembah lahko za lajšanje simptomov razjede naredite številne korake v življenjskem slogu. Večina teh korakov dejansko ne pozdravi razjede, vendar prepreči poslabšanje bolečine, medtem ko čakate, da se okužba zaceli. Sledite tem predlogom, da se boste počutili bolj udobno.
Korak 1. Izogibajte se prehranjevanju v 2 urah pred spanjem
Razjede pogosto povzročijo nočno zgago, še posebej, če ste nedavno jedli. Najmanj 2 uri pred spanjem nehajte jesti in prigrizkati, da v želodcu ne ostane veliko kisline. To lahko prepreči nočne bolečine.
Če imate ponoči pogosto zgago, poskusite zgornji del telesa podpreti z dodatno blazino. To preprečuje, da bi kislina vstopila v požiralnik in povzročila zgago
Korak 2. Jejte manjše obroke, da ne boste preveč siti
Prenajedanje je pogost sprožilec bolečine pri razjedah. Nadzirajte svoje dele, da se ne napolnite. Prav tako je koristno jesti manjše obroke čez dan in ne 3 velike.
Poskusite jesti počasi, da se ne prenajedite. To vam lahko pomaga, da se hitreje počutite siti, da ne pretiravate
Korak 3. Omejite vnos kofeina
Kofein lahko v velikih odmerkih poslabša želodec. Priporočeni največji odmerek je 400 mg, kar je približno 3-4 skodelice kave. Ne imejte več kot to.
- Ne pozabite, da druge pijače, kot so soda, čaj in energijske pijače, vsebujejo tudi kofein.
- Kofein dejansko ne poslabša razjede. Lahko samo sproži bolečino.
Korak 4. Zmerno pijte alkohol
Alkohol je pogost sprožilec simptomov razjede. Lahko celo prispeva k nastanku razjed, ker poveča raven želodčne kisline. Če pijete, se omejite na povprečno 1-2 pijači na dan.
- Če razjeda deluje, je najbolje, da se popolnoma izognete alkoholu, dokler se popolnoma ne zaceli.
- Alkohol bi lahko vplival tudi na zdravila za razjede, zato se posvetujte z zdravnikom, če se med zdravljenjem izogibate pitju.
Korak 5. Prenehajte kaditi ali se izogibajte začetku
Kajenje draži sluznico želodca in povečuje tudi raven kisline. Vse to bi lahko poslabšalo razjede ali prispevalo k nastanku novih. Če kadite, je najbolje, da prenehate čim prej. Če ne kadite, potem ne začnite na prvem mestu.
Pasivno kajenje lahko povzroči tudi zdravstvene težave, zato ne dovolite, da bi kdo kadil tudi v vašem domu
Metoda 4 od 4: Naravna dopolnila
Obstaja nekaj zelišč in dodatkov, ki bi lahko pomagali zmanjšati bolečino, medtem ko se razjeda zaceli. Čeprav nobena od teh ne bo sama pozdravila razjede, vam lahko olajša, medtem ko se okužba odpravi. V nekaterih primerih lahko pomagajo preprečiti vrnitev razjed. Poskusite z naslednjimi zdravljenji, da vidite, ali vam pomagajo.
Korak 1. Podprite črevesno floro s probiotiki
Probiotični dodatki kažejo nekaj uspeha v boju proti škodljivim bakterijam, ki povzročajo razjede in bi lahko pomagale pri ozdravitvi. Poskusite vzeti probiotični dodatek, ki vsebuje vsaj 1 milijardo enot vsak dan, da preverite, ali se simptomi ulkusa izboljšajo.
- Običajni dnevni odmerki probiotikov so 10-20 milijard enot. Za pravilno uporabo upoštevajte navodila na embalaži.
- Za prehrano črevesne flore lahko jeste tudi probiotična živila. Nekatera od teh živil, na primer kisle kumarice ali kislo zelje, pa bi lahko poslabšala razjedo.
Korak 2. Pomirite želodec z dodatki iz korena sladkega korena
Koren sladkega korena je zeliščno zdravilo, ki se že več sto let uporablja za prebavne težave in bi lahko pomagalo pri zdravljenju razjed. Najlažje ga je uporabiti v obliki čaja. Vsak dan poskusite piti ta čaj, da vidite, ali vam pomaga lajšati bolečino.
- Univerzalnega odmerka za korenino sladkega korena ni. 3-4 skodelice čaja na dan bi morale biti varne za kratkotrajno uporabo.
- Ne uporabljajte korena sladkega korena, če ste noseči. Lahko vpliva na nerojene otroke.
Korak 3. Z dodatki kurkumina zmanjšajte vnetje
Kurkumin je glavna spojina kurkume, priljubljene azijske začimbe. Ima dokumentirane protivnetne lastnosti in bi lahko zmanjšal vnetje v želodcu zaradi razjede. Lahko bi tudi spodbudilo večjo proizvodnjo sluznice za zaščito sluznice želodca. Kurkumin je v obliki tablet, zato poskusite vzeti ta dodatek za zdravljenje razjede.
- Odmerki kurkumina se gibljejo od 200 do 1000 mg na dan, zato upoštevajte navodila na izdelku, ki ga uporabljate.
- Več kurkumina lahko dobite tudi tako, da v svoji prehrani uporabite več kurkume. Poskusite v hrano vbrizgati 1-2 žlički (5-10 g) sveže kurkume.
Korak 4. Poskusite surovi med, da ubije bakterije in zaceli rano
Surov med ima antibakterijske in zdravilne lastnosti, študije pa kažejo, da bi lahko pomagal pri zdravljenju razjed. Poskusite čez dan dodati nekaj medu v pijačo ali hrano, da preverite, ali to pomaga.
- Ne pozabite, da je med zelo sladkor, zato ga ne dodajte preveč. Uporabite samo žlico (21 g) na dan, da ostanete v priporočenih 25-35 g sladkorja.
- Namesto predelanega uporabljajte surov med. Predelan med odstrani hranila in bi lahko dodal kemikalije. Surovi med je nekoliko dražji, vendar bo učinkoviteje zdravil razjedo.
Zdravstvene jedi
Čeprav obstaja veliko korakov, ki jih lahko naredite za zmanjšanje bolečine, če imate razjedo, nobeden od teh ne bo dejansko ozdravil stanja. Za to boste verjetno potrebovali zdravila na recept. Če menite, da imate razjedo, obiščite zdravnika za diagnozo in zdravljenje. Po tem lahko naredite nekaj naravnih korakov, da se počutite bolj udobno, medtem ko čakate, da se razjeda zaceli. S pravilnim zdravljenjem bi se razjeda morala odpraviti brez trajnih težav.
