Huda solza ACL je boleča in pogosto zahteva operacijo, da se popolnoma odpravi. Seveda je biti nervozen zaradi operacije, še posebej, če je to prvič. Na srečo je operacija ACL običajno ambulantni postopek, ki vas bo pripeljal domov in počival v nekaj urah. Upoštevanje zdravnikovih navodil v nekaj tednih pred operacijo bo zagotovilo optimalno okrevanje.
Koraki
1. del od 2: Tedni pred operacijo
Korak 1. Vprašajte za prosti čas
Običajno boste po operaciji potrebovali nekaj tednov dela. Če imate fizično zahtevnejšo službo, boste morda potrebovali več mesecev. Zdravnik vam bo svetoval, kako dolgo se morate odpovedati.
- Na splošno je najbolje, da vprašate čim prej, da bo imel vaš delodajalec čas, da se prilagodi vaši odsotnosti. Morda bodo na primer želeli, da začasno začasno opravljate svoje delo, medtem ko vas ni.
- Če vam šef ne želi dati prostega časa, se pogovorite z lokalnim odvetnikom. Morda imate zakonsko pravico do dopusta za zdravstveni dopust ali dopust, povezan z invalidnostjo. Na primer, v ZDA imate pravico do 12 tednov neplačanega dopusta vsako leto zaradi zdravstvenega stanja.
Korak 2. Vaja za krepitev moči v mišicah, ki obkrožajo vaše koleno
Vaš zdravnik ali fizioterapevt bo verjetno priporočil seznam vaj, namenjenih krepitvi štirikolesnikov, telet, tetiv in drugih mišic in kit v nogi, ki podpirajo vaše koleno. Močnejše kot so te mišice pred operacijo, manj obremenjujete koleno med okrevanjem.
- Poskusite uporabiti sobno kolo za vadbo z majhnim udarcem, ki bo okrepila vaše koleno. Začnite počasi in se premikajte naprej in nazaj, dokler sčasoma ne pridete do konca na kolesu.
- Odvisno od resnosti poškodbe vam bodo nekatere od teh vaj lahko težke ali boleče. Če imate težave z njimi, se pogovorite in obvestite svojega zdravnika.
- V nekaterih primerih vam bo zdravnik morda priporočil, da začnete delati s fizioterapevtom pred operacijo, da bo vaša noga in koleno v najboljši možni formi.
Korak 3. Naredite raztezanje, da ponovno pridobite celoten obseg gibanja v kolenu
Vaš zdravnik ali fizioterapevt bo verjetno predlagal tudi raztezanje, ki ga lahko vsak dan izvajate doma. Ti odseki lahko pomagajo povečati obseg gibanja v kolenu po poškodbi. Če lahko po poškodbi obnovite celoten obseg gibanja, imate veliko večjo možnost, da boste po operaciji imeli isti obseg gibanja.
Če pred operacijo nimate celotnega obsega gibanja v kolenu, obstaja velika verjetnost, da boste po rekonstrukciji ACL razvili "zamrznjeno koleno"
Korak 4. Vzemite prehranska dopolnila za izboljšanje okrevanja po operaciji
Multivitamini, vitamin C in cink lahko pomagajo pri celjenju ran. Pogovorite se s svojim zdravnikom o drugih dodatkih, ki bi vam lahko koristili.
Hrana, ki jo jeste, lahko vpliva tudi na operacijo in vaš rezultat. Zdravnik vas bo običajno vprašal o vaši prehrani - bodite iskreni! Če vam zdravnik predpiše prehranski načrt, ga po najboljših močeh upoštevajte
Korak 5. Omejite ali prenehajte uporabljati kofein, nikotin in alkohol
Snovi, ki vsebujejo kofein, nikotin in alkohol, negativno vplivajo na operacijo in pooperativno okrevanje. Medtem ko bi bila lahko zjutraj skodelica kave ali kozarec vina z večerjo, vas bo zdravnik verjetno spodbudil, da te snovi v celoti razrežete teden ali dva pred operacijo.
Nenadno prenehanje kajenja je lahko izredno težko, vendar ni nemogoče. Tudi če bo to le začasno prenehanje, boste imeli boljši izid in hitreje boste okrevali, če ne kadite
Korak 6. S svojim zdravnikom preglejte celoten načrt zdravljenja
Pred operacijo povejte svojemu zdravniku o svojih ciljih za okrevanje. Na podlagi vaših ciljev, stopnje aktivnosti pred poškodbo in resnosti poškodbe bo zdravnik posebej za vas oblikoval načrt zdravljenja.
- Če kakšen del vašega načrta zdravljenja ne razumete ali menite, da vam ne bo uspel, povejte svojemu zdravniku pred operacijo. To jim daje dovolj časa, da najdejo alternativo.
- Ne pozabite, da so načrti zdravljenja prilagodljivi. Ne bojte se spregovoriti, če obstaja kakšen vidik načrta, ki ga raje ne naredite.
Korak 7. Uredite svoj dom tako, da se boste lahko gibali po operaciji
Premaknite vse, na kar bi lahko naleteli, in čim bolj razširite sprehajalne poti in prostore med pohištvom. Ne pozabite, da boste na berglah več tednov.
- Če je vaša spalnica zgoraj, se boste verjetno želeli dogovoriti za spanje v spodnjem nadstropju, vsaj prvi teden ali dva po operaciji, ko vam stopnice verjetno ne bodo uspele.
- Poskrbite, da bo vaša kopalnica dostopna in v istem nadstropju, kjer boste preživeli čas po operaciji. Če to za vas ni mogoče, boste morda morali kupiti prenosni komodo, ki jo boste lahko uporabljali vsaj prvi teden.
- Založite svoj prostor za obnovo z veliko blazinami in odejami, ustekleničeno vodo in zdravimi prigrizki. V bližini nastavite polnilnike za svoje elektronske naprave skupaj z veliko knjigami, revijami in drugimi dejavnostmi, da boste zasedeni.
Korak 8. Vadite hojo z berglami
Če še nikoli niste hodili z berglami, lahko traja nekaj časa, da se navadijo. Preden greste na operacijo, si priskrbite bergle, da boste lahko vadili z njimi, še posebej po hiši.
Zdravnik vam lahko pomaga zagotoviti, da so vaše bergle ustrezno prilagojene vaši višini, in vam poda nekaj nasvetov, kako po njih udobneje hoditi
2. del 2: Dan kirurgije
Korak 1. Ne jejte in ne pijte 8-12 ur pred operacijo
Zdravnik vam običajno priporoči, da postite pred operacijo. To je ponavadi najlažje, če imate operacijo najprej zjutraj. Nato si lahko privoščite nasitno večerjo in prespite ure, ki jih ne bi smeli jesti.
- Če je vaša operacija načrtovana pozneje čez dan, vprašajte, ali lahko zjutraj jeste kaj lahkega, da ne boste čez dan preveč lačni.
- Običajno lahko še naprej pijete vodo, vendar ne pretiravajte. V dneh pred operacijo poskrbite, da boste dobro hidrirani, da na dan ne čutite toliko potrebe po pitju.
2. korak Za sprostitev napetosti naredite nekaj sproščujočega
Na dan operacije boste verjetno zelo napeti. Razen, če se skočite iz postelje in greste naravnost k zdravniku, naredite nekaj zabavnega in pomirjujočega, da si odmislite misli o prihajajočem sestanku.
Na primer, lahko preberete knjigo ali gledate svojo najljubšo oddajo na televiziji. Umetnost in obrt ali barvanje v pobarvanki za odrasle so prav tako sproščujoče dejavnosti, ki vas lahko odvrnejo od skrbi in stresa zaradi operacije
Korak 3. Za operacijo se udobno oblecite
Nosite ohlapna oblačila v mehkih tkaninah, ki jih lahko enostavno vzamete in slečete. Izogibajte se gamašam ali karkoli drugega, kar je tesno okoli nog - morda se jih po operaciji težko vrnete. Če je toplo, so kratke hlače v redu. Ne skrbite za nakit ali dodatke - lahko se izgubijo in lahko motijo operacijo.
- S seboj prinesite lahko jakno ali kapuco, ker se boste po operaciji verjetno počutili malce hladno.
- Če običajno nosite stike, je dobro, da jih na dan operacije zamenjate za očala. Lahko poškodujejo oči ali se izgubijo.
Korak 4. O posegu se pogovorite s svojim kirurgom
Vaš kirurg vam bo podrobno razložil postopek in vsa tveganja, povezana s samim posegom ali z anestezijo. Pozorno poslušajte in vprašajte, če česa ne razumete.
- Kirurg vam lahko pomaga predvideti, kako se boste počutili, ko odidete iz operacije, in vam pove, kaj lahko pričakujete v naslednjih urah po odhodu domov.
- Ne bojte se govoriti, če imate kakršne koli strahove ali pomisleke. Kirurg in medicinske sestre vam lahko pomagajo odpraviti vaše strahove in vas pomiriti. Želijo, da ste pri operaciji čim bolj mirni in sproščeni.
Korak 5. Dogovorite se, da vas nekdo odpelje na sestanek in nazaj
Operacija ACL je običajno ambulantni postopek. Vendar ne boste mogli voziti. Zaupanja vreden prijatelj ali družinski član vas bo odpeljal na operacijo in počakal ali se vrnil po vas.
Ko odidete, boste verjetno potrebovali nekoga, ki vam bo pomagal narediti nekaj osnovnih stvari, vsaj za dan ali dva. Če živite sami, boste morda želeli ostati pri prijatelju ali družinskem članu ali pa naj nekdo ostane pri vas
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
