Prehod iz zdravstvene šole v prvo leto medicinske sestre je eno najbolj vznemirljivih, a hkrati zahtevnih obdobij v karieri medicinske sestre. Obstaja visoka stopnja izčrpanosti z razlogom, vendar ne glede na to, kako težko je delo, obstajajo načini, kako to prebroditi s tem začetnim poskusom. Med privajanjem na novo okolje in sprejetjem, da ste še vedno v učnem procesu, morate najti čas, da poskrbite zase. Obstaja veliko načinov, kako se lotiti tega ravnotežnega dejanja, in kmalu boste imeli pod pasom več orodij za uspeh v prvem letu kot medicinska sestra.
Koraki
Metoda 1 od 3: Prehod s študenta zdravstvene nege na medicinsko sestro
Korak 1. Uporabite veščine, ki ste se jih naučili v zdravstveni šoli
Čeprav morate sprejeti, da obstaja velika razlika med oblikovanjem situacije v razredu in pogovorom s pacientom, ne pozabite, da ste dobro pripravljeni. Spomnite se, da je pri prvem letniku potreben prehod iz študentke v medicinsko sestro.
Za razliko od opravljanja izpita v šoli bo uporaba vaših negovalnih sposobnosti pri delu zahtevala veliko spretnosti improvizacije in razmišljanja na hitro
Korak 2. Sprejmite, da ne boste vsega vedeli takoj
Medtem ko vam je šola zdravstvene nege nudila informacije, ki jih potrebujete za medicinsko sestro, se veliko veščin naučite v prvem letu, zato se ne bi smeli počutiti neprimerne, če že niste strokovnjak. Pristopite k stvarem z začetniško miselnostjo in poskusite razmišljati o svojem prvem letu kot o učni izkušnji sami po sebi.
Tudi če bi bili odlični študent, se od vas ne pričakuje, da boste imeli vse odgovore ali vse znanje, ki ga ima bolj izkušena medicinska sestra
Korak 3. Ukrepajte, da vam bo udobno delati sam
Velik del dela, ki ga medicinska sestra opravlja samostojno, kar pomeni, da je učenje, da sprejmete, da ste kompetenten in usposobljen delavec, nujen korak k temu, da se v svoji vlogi medicinske sestre počutite kot doma.
- Vaše zaupanje se bo sčasoma izboljšalo, a za navajanje samostojnosti in osamljenosti se je treba zavestno potruditi, da se spomnite, da niste sami: vaše delovno mesto je polno drugih usposobljenih strokovnjakov, ki vam lahko pomagajo.
- Če se primerjate z drugimi in si predstavljate, da se ne borijo enako kot vi, je samouničevalno. Poskusite se izogniti paranoiki, da drugi delajo bolje od vas.
Korak 4. Spoznajte svoje sodelavce
Medtem ko veliko časa kot medicinska sestra preživite sami, je prilagajanje bolnišnici ali ambulanti težko, če se ne spoznate s sodelavci. Potruditi se morate, da se z njimi pogovarjate vsak dan.
- Pomembno je tudi videti sodelavce zunaj službe. Vprašajte, ali se jim lahko pridružite, ko slišite o dogodkih zunaj službe, in jih upoštevajte pri ponudbah, ki vam jih posredujejo.
- Poleg tega, da ste z njimi prijazni, je pomembno, da se učite iz njihovih izkušenj in poslušate njihove zgodbe in spoznanja o svojem delovnem mestu.
Korak 5. Poiščite mentorja
Običajno boste imeli učitelja, ki vam bo pomagal pri učenju in prehodu v samostojno delo. Izkoristite priložnost, da postavljate vprašanja in si zapisujete, kaj počnejo, da se spomnite, kako lahko sami naredite vse pravilno za naprej. Čeprav je to lahko strma krivulja učenja, ste lahko še vedno resnično uspešni, če boste potrpežljivi in se osredotočili na učenje ustreznih veščin.
Korak 6. Dajte prednost nalogam, tako da svoje bolnike postavite na prvo mesto
Ko nastopi kaos, da ste medicinska sestra, svoj čas upravljajte glede na potrebe pacientov. Ko se soočite s pacienti, ki hkrati iščejo pomoč, presodite situacijo in pomagajte tistemu, za katerega se zdi, da je v večji stiski, ter pozneje priskočite na drugega ali prosite za pomoč.
- Naj vam preteklost pomaga pri izbiri v prihodnosti. Če ste zaradi težkih odločitev ohromljeni, uporabite vse več izkušenj, da razmislite, kaj se zdi prava izbira, in se tega držite.
- Če čas postane problem, poskusite razmisliti o najboljših stvareh, ki jih porabite za vsako uro. Če dan razdelite na majhne koščke, se lahko zdi, da je bolj obvladljiv.
Metoda 2 od 3: Nadaljevanje učenja v prvem letu
Korak 1. Kadar niste prepričani, postavljajte vprašanja
Neizogibno se bodo pojavila vprašanja o postopkih, interakcijah z zdravili, načinu postelje in vsem drugem, kar vključuje vaše delo. Drugi bodo razumeli, da se še učite, in ključno je, da priznate, da česa ne veste, zlasti če bo to vplivalo na bolnikovo počutje.
- Več vprašanj boste postavili, več se boste naučili in rasli kot medicinska sestra.
- Če se naučite, kateri od vaših nadrejenih in sodelavcev odgovorijo na določena vprašanja, je lahko dober način, da se izognete neprijetnosti ali sramu, da nečesa ne veste. Če se vam zdi, da nekoga nadlegujete z vprašanji, se spomnite, da so se morali tudi oni naučiti.
Korak 2. Učite se na svojih napakah
Ko gre kaj narobe, je pomembno, da svoje napake priznate nadrejenim in zaprosite za pomoč ter se iz izkušenj naučite določenih lekcij. Vprašanje, kaj lahko storite v prihodnosti, da preprečite napako, vam bo dalo orodja za delo v prihodnosti in pokazalo vašo željo po rasti.
- Vaše delo medicinske sestre zahteva veliko mero poštenosti in ponižnosti. Del odgovornosti je prevzeti odgovornost za svoje napake in jim omogočiti, da vodijo vaše prihodnje odločitve.
- Vsak dan si vzemite čas za pisanje dnevnika na koncu izmene. Zapišite, kaj je šlo dobro, kaj ste se od njih naučili in kako bi se lahko naslednjič izboljšali.
Korak 3. Prisluhnite svojim pacientom
Vaši pacienti so dragocen vir znanja, ne samo o sebi, ampak tudi o svojih potrebah in izkušnjah. Izogibajte se jim diskreditacije ali razočaranja zaradi njihove poštenosti glede njihovih potreb. Kot medicinska sestra vaše znanje ni le klinično, ampak tudi medosebno.
Če ste pozorni in prisotni s svojimi pacienti, se boste naučili, kako ponuditi boljšo podporo in oskrbo
Korak 4. Pridobite znanje, ki je povsod okoli vas
V zdravstvenem okolju ste obkroženi z ljudmi z ogromno informacij in spretnosti. Če se prilagodite dogajanju okoli sebe, se boste lahko naučili skoraj toliko, kot vas je naučil vaš učni načrt v zdravstveni šoli.
- Poskusite prebrati stanja in bolezni, ki jih vidite čez dan, da jih boste bolje razumeli.
- To ne pomeni prisluškovanja ali ignoriranja lastnih dolžnosti, ampak pozornost, ko vam pomagajo tisti z več izkušnjami in opravljajo enake naloge kot vi.
5. korak Ne pozabite, da so kolegi lahko mentorji
Vzemite namige in sledite zgledu tistih, ki imajo izkušnje, vendar se jim ne zanašajte popolnoma. To pomeni, da jih poslušate, ko govorijo, in postavljate vprašanja, če ne razumete ali niste prepričani o njihovem razmišljanju.
Metoda 3 od 3: Skrb zase
Korak 1. Vzemite si čas za odmore in počitek
Z dolgimi izmenami in polnimi delovnimi dnevi je lahko težko prenehati. Vendar pa bo redni čas, ki si ga vzamete zase, preprečil izgorelost in vam pomagal, da boste še naprej delovali najbolje. Počitnice izkoristite za sprostitev, ko jih dobite, in ne zamudite dela.
- Prostore bi morali izkoristiti tako med odmori kot doma, da se osredotočite na stvari zunaj zdravstvene nege in na svojem delovnem mestu.
- Med menjavo nosite udobne čevlje in oblačila, da se ne boste počutili tako utrujeni ali neprijetni, kot je pozno čez dan.
Korak 2. Med izmenami dovolj spite
Ne glede na to, ali delate v nočni ali dnevni izmeni, vam bo spanje pomagalo preprečiti izgorelost in vas opozorilo pri delu. Ne pozabite, da pomanjkanje spanja ni samo slabo za vas, ampak je nevarno tudi za bolnike.
- Če imate med izmenami le nekaj ur, vam lahko vmesni spanec pomaga, da se počutite bolj osvežene in preprečite, da bi se ti premiki zameglili.
- Medicinske sestre v nočnih izmenah lahko vlagajo v zatemnjene zavese, da bodo dnevne ure bolj primerne za spanje, saj vam lahko tudi malo svetlobe prepreči dober počitek.
- Izogibajte se zanašanju na kofein med menjavo, saj bi to lahko povzročilo živce in kasneje povzročilo zrušitev.
Korak 3. Poiščite čas za nego svojega telesa
Nega je delo, ki zahteva skoraj stalno gibanje in hojo po včasih ogromni zdravstveni zgradbi, vendar je vadba še vedno pomembna. Majhni koraki, na primer po stopnicah namesto z dvigalom, vam bodo pomagali obdržati duševno utrujenost, zlasti za delavce v nočnih izmenah.
Ostati fit je več kot le vadba. Uživanje zdrave hrane in ohranjanje hidracije sta bistvena za dobro delovanje možganov in za jasne odločitve. Ne žrtvujte varnosti drugih za nekaj minut, prihranjenih s preskakovanjem kosila ali uživanjem nezdravih prigrizkov, napolnjenih s preprostimi ogljikovimi hidrati ali sladkorji
Korak 4. Ostanite v stiku s prijatelji in ljubljenimi
Ne glede na to, kako daleč ste od doma ali šole zdravstvene nege, so vaši prijatelji in družina oddaljeni le en telefonski ali video klic, da vam ponudijo podporo in se počutijo utemeljeno.
- Prijatelji, ki so medicinske sestre, najverjetneje v prvih letih doživljajo podobne stvari, zato se boste ob stiku z njimi počutili manj osamljene. Vzpostavitev sistema podpore sodelavcev in prijateljev je ključnega pomena za ohranitev obstoja.
- Če imate premor v sicer velikem premiku, se lahko pogovarjate z nekom, za katerega veste, da mu je mar, da se spet počuti obvladljivega.
Korak 5. Izkoristite priložnosti za podporo in ponovne razprave
Vaša klinika ali bolnišnica bi morala nuditi redno podporo, zlasti v težkih situacijah. Pomembno je, da si vzamete čas za pregled in podporo svojih mentorjev in vrstnikov.
Iskanje podpore je prav tako pomembno, tudi če ni neposredno ponujeno
6. korak Kontekstualizirajte slabe izkušnje z dobrimi
Slabi premiki in vznemirljivi dnevi vam ne bodo zagozdili. Če se vam zdi negativna izkušnja vsestranska, se spomnite dobrega, kar ste naredili, in pustite, da vas pozitivne izkušnje in spomini vodijo na pravo pot.
Ohranjanje pozitivnega odnosa je pomembno, vendar si je treba dati čas za žalovanje in sočutje, ko se na vašem delovnem mestu zgodijo smrt ali druge tragedije
Korak 7. Naj bodo vaši cilji na vidiku
Če ste usmerjeni v prihodnost, boste pomagali preprečiti zmedo v vsakdanjem življenju in vas zadržali v vlogi medicinske sestre. Poskusite ne pozabiti na svoje vrednote in svoje prihodnje cilje, pa naj bodo to poklicno ali osebno.
