Laktoza je sladkor, ki ga najdemo v mlečnih izdelkih, zato, če mislite, da ste intolerantni na laktozo, boste po zaužitju hrane z mlečnimi izdelki verjetno opazili simptome. Na primer, morda imate bolečine v želodcu ali drisko. Svojo teorijo lahko preizkusite doma, tako da izločite mlečne izdelke iz prehrane in preverite, ali to pomaga pri želodčnih težavah. Lahko pa opravite tudi enega od več razmeroma preprostih testov v zdravniški ordinaciji, da potrdite svoje sume.
Koraki
Metoda 1 od 3: Opazovanje simptomov intolerance za laktozo
Korak 1. Opazite plin in napihnjenost, zlasti po zaužitju mlečnih izdelkov
Morda boste na primer opazili, da se počutite preveč sito, kar lahko kaže na napihnjenost. Prav tako lahko zaužijete več plina, ko jeste mlečno hrano, na primer mleko ali sir. Plin lahko povzroči, da se tudi vaš želodec počuti krhko.
Prehajanje plina je lahko v obliki napenjanja ali bruhanja
Korak 2. Poslušajte, ali godrnjate iz trebuha
Ko jeste mlečne izdelke, boste morda opazili, da se vaš želodec pritožuje zaradi tega, dobesedno. Lahko povzroči hrup, ko poskuša prebaviti laktozo v mleku, pa ne more. Včasih se lahko sliši, na primer, da ste lačni, tudi če ste jedli.
Sliši se lahko kot klokotanje in pokanje
Korak 3. Bodite pozorni na slabost in krče v trebuhu
Ker ima vaš želodec težave pri prebavi laktoze, bi to lahko nekatere poškodovalo. Na primer, morda vam bo v želodcu slabo ali pa boste na tem območju občutili hude krče. Morda se vam bo tudi zdelo malo mučno, kot da v resnici ne želite jesti.
Krči se počutijo, kot da nekdo stiska vaše mišice, in to je boleče
Korak 4. Poiščite drisko in bruhanje
Driska ali ohlapno blato je pogostejša. Če se vam zdi, da po zaužitju mlečnih izdelkov več tečete v kopalnico, je to lahko znak intolerance za laktozo. Lahko pa imate tudi primere bruhanja. V bistvu lahko kakršno koli želodčno nelagodje kaže na intoleranco za laktozo.
Seveda bi morali te simptome iskati zlasti po zaužitju mlečnih izdelkov
Metoda 2 od 3: Preizkusite se doma na intoleranco za laktozo
Korak 1. Prepoznajte živila z visoko vsebnostjo laktoze v vaši prehrani
Laktozo najdemo v skoraj vseh mlečnih izdelkih, med katerimi so lahko tudi mleko, sladoled, krema za kavo, maslo in maslo. Laktozo lahko vsebujejo tudi beljakovinski praški, klobase, delikatesno meso, aromatizirani čips in solatni prelivi. Ti izdelki lahko povzročijo nelagodje v želodcu.
Pomislite, kako pogosto jeste te izdelke, in jih poskusite povezati z občutkom želodčnega nelagodja. Ali vas na primer boli želodec, ko pojeste skledo žitaric z običajnim mlekom? To lahko kaže na intoleranco za laktozo
Korak 2. Pazite na skrito laktozo
Laktoza je lahko v živilih, ki jih ne pričakujete, kot so juhe, omake in omake, ki pogosto uporabljajo mleko. Lahko je tudi v živilih, kot so solatni prelivi, kruh, instant krompir in juhe, margarina, mlečna čokolada in celo žitarice za zajtrk.
- Laktoza se lahko pojavi v kosilu, sladkarijah, mešanicah za peko, mesnih organih, grahu, fižolu in sladkorni pesi.
- Navadite se brati etikete in iskati mlečne izdelke, da boste lahko ugotovili, kateri morda povzročajo simptome.
Korak 3. Izločite mlečne izdelke iz prehrane, da vidite, ali se izboljšate
Vsaj 2 tedna prenehajte uživati mlečne izdelke in druge možne vire laktoze. Če prenehate z drisko, slabostjo, napihnjenostjo, plini itd., Ste morda intolerantni na laktozo.
Morda se boste vseeno želeli testirati pri zdravniku, da boste zagotovo vedeli. Poleg intolerance na laktozo bi lahko imeli še eno osnovno stanje
Metoda 3 od 3: Uporaba diagnostičnih testov za intoleranco za laktozo pri zdravniku
Korak 1. Vprašajte se o testu tolerance laktoze
Za ta test pijete tekočino z visoko vsebnostjo laktoze. Po 2 urah vam bo zdravnik opravil test glukoze. Če se sladkor ne poveča, niste laktoze pravilno prebavili.
- Test glukoze je test krvnega sladkorja. Udarali vam bodo prst, da dobite kapljico krvi, nato pa izmerili raven sladkorja v krvi.
- V podobnem testu, imenovanem test tolerance mleka, boste morali spiti kozarec mleka, nato pa bo zdravnik preveril raven sladkorja v krvi.
Korak 2. Pogovorite se o preskusu vodika, če vam igle niso všeč
Še vedno morate piti tekočino z visoko vsebnostjo laktoze. Namesto da vam preveri sladkor v krvi, vam bo zdravstveni delavec izmeril količino vodika v dihu, da ugotovi, ali imate intoleranco za laktozo.
- Zdravnik bo pogosto zahteval, da se izognete laktozi v tednu ali 2 pred testom, da bo natančnejši.
- Če je vaš vodik višji od povprečja, to pomeni, da laktoza ostane v debelem črevesu in fermentira, kar posledično poveča vodik v vašem telesu.
Korak 3. Zahtevajte test kislosti blata, če gre za otroka, ki ne more narediti drugega testa
Če je oseba, ki jo testirate, otrok, bo morda morala narediti ta test. S tem testom boste morali zbrati vzorec blata iz toaletnega papirja. Nato boste vzorec odnesli zdravniku v posebnem kompletu.
Ko laktoza ostane v človekovem sistemu, se količina mlečne kisline poveča, kar se pokaže v vzorcu blata
Korak 4. Govorite o biopsiji tankega črevesa, da preizkusite druga stanja
S tem testom vam bo zdravnik v grlo vstavil majhno cevko. Čeprav se sliši strašljivo, običajno ne boli, saj bo zdravnik uporabil lokalno anestezijo. Nato vam bo zdravnik odvzel majhen vzorec tkiva iz sluznice tankega črevesa in ga preizkusil na druga stanja, na primer na celiakijo.
- Čeprav se ta vrsta biopsije ne izvaja zelo pogosto zaradi intolerance za laktozo, vas bo zdravnik morda zaprosil za pomoč pri izključitvi drugih možnosti.
- Če je v vzorcu tkiva nizka količina laktaze, imate verjetno intoleranco za laktozo.
