Če ste pravkar dobili držalo za pomoč pri odpravljanju zobne težave, boste morda opazili en posebno zahteven stranski učinek: težko se pogovarjate z držalom v ustih. To je pogosta težava za mnoge posameznike, ki šele nosijo držalo. Morda bo trajalo nekaj časa, da se usta navadijo na držalo, in da se nehate spotikati ob besede ali govoriti s šepanjem, vendar bi morali z dovolj vaje kljub zadrževalniku govoriti relativno dobro.
Koraki
Metoda 1 od 2: Uporaba govora in petja
Korak 1. Vadite počasi govoriti s prijatelji in družino
Da bi se lažje pogovarjali, medtem ko nosite držalo, morate začeti tako, da se vsak dan počasi pogovarjate z najbližjimi. Bolj ko boste vadili govorjenje, lažje vam bo, če se pogovarjate s stražarjem. Relativno enostavno bi se morali pogovarjati v enem mesecu do dveh mesecih po tem, ko ste dobili zadrževalnika.
- Vaš jezik se bo sčasoma prilagodil zadrževalniku. Če veliko vadite in uporabljate vse vrste besed, boste sčasoma lahko normalno govorili.
- Ko začnete vaditi izgovarjanje besed, medtem ko nosite držalo, boste morda opazili, da med pogovorom pljuvate ali slinite. To je normalno, saj bodo vaša usta zaradi zadrževalnika bolj polna sline kot običajno. S krpo lahko ujamete slino okoli ust ali brade, ko se prvič navadite nositi in se pogovarjati s svojim držalom.
- Razlog, da lahko z zadrževalnikom ustvarite več pljuvanja, je, ker ga vaša usta dojemajo kot tuj predmet. Vaša usta reagirajo na ta tuj predmet na enak način kot na kos hrane v ustih - poveča pretok sline.
Korak 2. Glasno preberite pet ali več minut na dan
Drug način, da navadite usta na držalo, je vaditi glasno branje vsaj pet minut na dan. Lahko se odločite, da boste prebrali odlomek iz svoje najljubše knjige ali izbrali naključni del časopisa. Branje na glas sebi ali nekomu drugemu vam omogoča, da vadite govorjenje in izgovarjanje različnih besed.
Morda bi bilo dobro, da vsak dan glasno preberete isti odlomek, dokler ne začutite, da ga lahko preberete enkrat jasno in samozavestno. Ko uspešno preberete odlomek na glas, lahko poskusite z daljšim odlomkom ali odlomkom z bolj zapletenimi izrazi in daljšimi besedami
Korak 3. Poskusite vsaj enkrat na dan zapeti del pesmi
Petje je še en dober način, da svojim ustom prilagodite držalo. Pripev svoje najljubše pesmi lahko zapojete sebi pod tušem ali občinstvu in prijateljem. Morda izberete preprosto vrtec ali znano melodijo, ki vsebuje preproste besede. Nato lahko enkrat na dan vadite to pevanje na glas, dokler pesmi ne pojete jasno in brez težav.
Korak 4. Ponovite besede, ki jih težko izgovorite s svojim držalom
Ko pojete ali berete na glas, poslušajte sebe, kako govorite, in upoštevajte vse besede ali besedne zveze, ki jih morda ne boste mogli izgovoriti. To so lahko daljše besede ali besede z »sh« in trdimi zvoki »c« ali tudi »s«, »z« ali »t«, ki zahtevajo določen položaj jezika nad držalom. Te besede morate večkrat ponoviti, ko jih berete ali pojete, da jih lahko izgovorite. Sčasoma bi morali biti sposobni pravilno izgovoriti te zahtevne besede, medtem ko nosite držalo.
Korak 5. Ob vikendih govorite več
Če se sramežljivo pogovarjate med tednom v šoli v razredu ali z vrstniki na hodnikih, bi morali imeti navado, da se med vikendi pogovarjate s svojim zadrževalcem v ustih. Ob vikendih se lahko sprehajate po hiši in se pogovarjate sami s seboj ali s starši. Govoriti s prazno sobo ali z naklonjenimi starši je lahko manj zastrašujoče.
Metoda 2 od 2: Skrb za vašega držala
Korak 1. Krtačo zadržite vsaj enkrat na dan
Skrb za držalo vam lahko olajša pogovor med nošenjem, saj čisti nosilec ne nosi nobenih vonjav ali zobnih oblog. Vonji in zobne obloge lahko otežijo udobno nošenje držala in poglobljene pogovore z drugimi. Naj bo vaš nosilec čist in privlačen, tako da ga vsaj enkrat na dan očistite z zobno pasto in zobno ščetko.
- O čiščenju zadrževalnika se posvetujte s svojim ortodontom, saj je treba nekaj držala očistiti z vodo in zobno ščetko, ne pa z zobno pasto. Nekatere zobne paste, zlasti abrazivne, lahko poškodujejo nekatera držala.
- Če pustite, da se na vašem zadrževalniku nabirajo zobne obloge in bakterije, je škodljivo tudi za dlesni in zobe.
- Če se zdi, da ima vaš nosilec kljub rednemu ščetkanju zelo močan vonj, ga lahko poskusite namočiti v ogljikovi tableti, raztopljeni v vodi. Ali pa žlico sode bikarbone raztopite v kozarcu vode in pustite, da se držalo namoči.
Korak 2. Vzemite držalo samo za plavanje ali prehrano
Če želite pravilno opravljati svoje delo, mora vaš nosilec večino časa ostati v ustih. Odstranite ga le med obroki ali ko se kopate, saj ne želite, da zadrževalnik pride v stik z vodo v bazenu.
O tem pravilu se morate pogovoriti s svojim ortodontom, saj imajo nekateri zdravniki dodatne smernice, kdaj morate nositi nosilec. Morda vam svetujemo, da nosilca ne nosite, ko se ukvarjate s kontaktnimi športi ali drugimi športi, ki lahko poškodujejo zobe ali poškodujejo držalo
Korak 3. Držite držalo v ohišju, ko ga ne uporabljate
Da ne bi izgubili držala ali ga poškodovali, ga postavite v ohišje, ko ga nimate v ustih. Torbico za zadrževanje postavite v nahrbtnik, da jo boste imeli, ko greste v šolo, in jo odstranite, da boste jedli, ali pa se prepričajte, da je vedno pri vas, ko greste na plavanje. Shranjevanje držala v ohišju bo zagotovilo, da je varno in pripravljeno za uporabo.
Ohišje mora imeti nekaj lukenj, ki omogočajo pretok zraka in ohranjajo suho držalo. Popolnoma zapečaten kovček spodbuja rast bakterij in preprečuje, da bi se vaš nosilec posušil
Korak 4. Naj vaš ortodont prilagodi držalo, če je neprijetno ali tesno
Če že več kot mesec dni vadite govorjenje z varuhom in opažate, da je v ustih še vedno neprijetno in tesno, se lahko dogovorite za pregled pri svojem ortodontu.
