Spremembe v telesu deklice med puberteto so občutljiva tema za razpravo. Ustvarjanje pozitivne slike, ki ji pomaga razumeti, kaj se dogaja, je izredno pomembno za njeno razvojno blaginjo. K temi se približajte sproščeno in ohranite informacije poštene, s čimer boste kulturi pomagali vzpostaviti zdrav in odprt odnos s svojo hčerko. Ne glede na to, ali imate možnost, da se z njo pogovarjate o menstruaciji pred ali po njej, bo ta priročnik dal nasvete, kako zagotoviti prijeten pogovor.
Koraki
Metoda 1 od 2: Govorimo o menstruaciji, preden je začela
Korak 1. Načrtujte vnaprej, da boste govorili zgodaj
Dekleta imajo v povprečju menstruacijo med 12. in 13. letom, nekatere pa se lahko začnejo veliko prej ali morda kasneje. Upoštevajte starost svoje hčerke in ji mimogrede povejte, da bi se radi pogovorili o zdravju in našem telesu.
Korak 2. Vadite, kar nameravate povedati s partnerjem ali prijateljem
Če želite vedeti, katere informacije nameravate deliti vnaprej, je pomembno, da se izognete neprijetnim trenutkom za oba. Poskusite vprašati druge prijatelje ali družinske člane, kako so podatke delili s hčerkama, da dobite občutek, kako bo potekal vaš lasten pogovor.
Korak 3. Opravite več manjših neformalnih pogovorov
Za mlado dekle je lahko zastrašujoče ali pretresljivo, da se veliko pogovarja o nečem tako pomembnem. Poskusite začeti posamezne pogovore s temi temami:
- "V telesu deklice so deli, ki ji pomagajo pri rojstvu otroka."
- "Ženska telesa delujejo na ciklu, imenovanem menstrualni cikel, ki traja približno 28 dni."
- "Žensko telo naredi korake za rast otroka vsak mesec, tudi če še ni pripravljena na otroka. Zaradi tega ima ženska menstruacijo, zaradi katere krvavi."
- »Čeprav menstruacija povzroči krvavitev, obstajajo načini, kako med menstruacijo ostati čisti. Nekateri načini so z blazinicami ali tamponi."
Korak 4. Naj bo pozitiven
Pomembno je, da si ustvarite pozitivno sliko o menstruaciji, da se vaša hči ne bo bala začeti. Če mama na vašo menstruacijo nenehno govori kot na "prekletstvo" ali na kakšen drug negativen način, bo njena hči morda zaskrbljena, da bi začela svojo. Poudarjanje, da je menstruacija čudovita, naravna izkušnja, ki jo delijo vse ženske, ji bo pomagalo spoznati, da je to preprosto naslednji korak, da postane ženska.
Korak 5. S hčerko obiščite lokalno knjižnico
Pokažite ji knjige v knjižnici, da se počuti udobno, saj ve, da puberteta in spol nista tabu tema. Poiščite knjige o puberteti, kot so
- Kaj je velika skrivnost dr. Laurie Krasney Brown & Marc Brown
- The American Girl Co.
Korak 6. Bodite pripravljeni odgovoriti na naslednja vprašanja
V redu je, če ne poznate vseh odgovorov. Samo poglejte jih skupaj in pokažite hčerki, da se tudi vas zanima učiti. Na voljo je veliko knjig in virov. Nekaj koristnih spletnih mest je
https://www.girlshealth.gov/body/period/cycle.html
Metoda 2 od 2: Razlaga menstruacije po začetku
Korak 1. Bodite mirni in tolažilni
Najpomembnejša stvar, ki si jo morate zapomniti, ko se s hčerko pogovarjate o njeni menstruaciji, je, da ostanete sproščeni in jo spodbudite, da postavlja vsa vprašanja, ki bi jih morda imela. Ne pozabite ohraniti pozitivnega pogovora in jo spodbujati skozi ves proces. Ti stavki vam lahko pomagajo začeti pogovor:
- "Vaše telo počne tisto, kar bi moralo početi!"
- "To je povsem normalno in vsaka ženska gre skozi to."
- "Tukaj sem, da vas podprem in razumem, skozi kaj greste."
Korak 2. Opišite, zakaj nastopi menstruacija
Pojasnite, kaj se med menstruacijo dogaja z notranjo anatomijo žensk. Označite spodnje korake, da ji pomagate popolnoma razumeti, kaj se dogaja z njenim telesom.
- Menstrualni cikel traja 28 dni in se začne s spremembo ravni hormonov v ženskem telesu.
- Hormoni sprožijo žensko telo, da sprosti jajčno celico iz jajčnikov v procesu "ovulacije".
- Če jajčece ni oplojeno, se zaradi padca ravni hormonov pokvari na poti skozi jajcevod v maternico.
- Jajčece in sluznica maternice se med menstruacijo izločijo iz telesa skupaj s krvjo iz stene maternice.
Korak 3. Pogovorite se o možnostih higiene v obdobju
V večini primerov je blazinica najboljša možnost za dekleta, ko začnejo imeti menstruacijo, dokler popolnoma ne razumejo svojega ciklusa. Uporabite lahko tudi tampone; vendar je treba pozornost nameniti vpojnosti tamponov in relativnemu pretoku krvi med menstrualnim ciklusom. Pomembno je, da svojo hčerko poučite o uporabi blazinic in tamponov ter zagotovite, da zna zamenjati tampon vsaj vsake štiri ure. Običajno je najbolje, da blazinico uporabite čez noč.
Korak 4. Opišite fizične simptome, ki lahko spremljajo menstruacijo
Čeprav se ne želite osredotočiti na neprijetne simptome menstruacije, morate hčerko obvestiti, da menstruacija povzroči krčenje maternice, kar lahko včasih povzroči krče, ki se počutijo kot dolgočasne boleče bolečine v spodnjem delu trebuha ali hrbtu.
5. korak Pojasnite povezavo med menstruacijo in nosečnostjo
Zaradi nihanja ravni hormonov v ženskem telesu menstrualni ciklus povzroči spremembe v telesu, ki ustvarjajo možnost nosečnosti pri spolni dejavnosti. Prepričajte se, da razume to možnost, da se izogne prihodnjim situacijam, na katere ni pripravljena. Če želite obravnavati temo, uporabite te pozive:
- "Ker ste imeli menstruacijo, je zdaj možno, da zanosite."
- Pomembno je, da veste, da lahko z nezaščitenim spolnim odnosom zanosite.
Korak 6. Praznujte s svojo hčerko
Naj se počuti udobno in naredi nekaj posebnega, da ji da vedeti, da jo podpirate in razumete, skozi kaj gre. Odhod na večerjo, skupno peko torte ali odhod na poseben dogodek so načini, na katere se lahko spomnite na to priložnost in svoji hčerki sporočite, da ste tam, da jo podprete!
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Ohranite svoje lastne izraze o obdobju, da ne boste hčerki dajali negativnih misli o tej pomembni življenjski fazi.
- Ustvarite prijetno vzdušje, tako da ostanete mirni, pozitivni in pomirjujoči.
- Menstruacija pri deklicah je lahko prvih nekaj mesecev ali let nepravilna, saj se njena raven hormonov stabilizira.
- Pomembno si je zapomniti, da je vsako dekle drugačno in da se razvoj odvija na drugem mestu. Spodbujajte svojo hčer, naj se ne primerja z nikomer drugim.
- Ko hčerki razlagate o puberteti, je vedno dobro govoriti tudi o menstruaciji in nosečnosti. Med pogovorom s hčerko bodite samozavestni in samozavestni.
- Veliko deklet je neprijetno govoriti o puberteti. Ko se s hčerko pogovarjate o puberteti, se z njo pogovarjajte bolj sproščeno in ne delajte velikega dela. Na primer, ne pridite v njeno sobo in recite nekaj takega: "Moram se o nečem pogovoriti s tabo." To lahko ustvari neprijetno okolje.
