Nič ne zamaje vašega zaupanja bolj kot slab zadah. Na pomembnem sestanku ste ga ujeli, in zdaj ste samozavestni. Nočeš se približati svoji pomembni osebi, ker se bojiš, da jo boš ogrozil. Nočeš dihati na rožo zaradi strahu, da ne bo ovenela. Če ste to vi, vedite, da morate v trenutku narediti nekaj, da zmanjšate ostrino diha. Če pa je slab zadah pogosta težava, pomislite, koliko časa je minilo od zadnjega obiska zobozdravnika. Slab zadah lahko povzročijo gingivitis, parodontitis, hrana z močnim vonjem, gastritis (GERB) ali slabo ščetkanje z ostanki delcev hrane.
Koraki
Metoda 1 od 5: Odpravljanje neprijetnega zadaha z izdelki za nego zob
Korak 1. Uporabite prenosno zobno ščetko
Nekateri ljudje, ki trpijo za halitozo ali se ne zavedajo svojega dihanja, bodo s seboj nosili zobno ščetko. S seboj prinesite majhno cevko zobne paste. Če nimate zobne paste, vedite, da lahko ščetkanje z vodo iz pipe zmanjša vonj mikrobov, ki se nabirajo, ko jeste. Majhne, prenosne zobne ščetke lahko poceni kupite v kateri koli trgovini z živili ali lekarni.
Poskusite lahko obdržati tudi paket mini zobnih ščetk za enkratno uporabo. Tako se ne bodo umazali in bili sanitarni vsakič, ko jih boste uporabili
Korak 2. Zobno nitko
Poleg zobne ščetke ali namesto nje lahko preprosto pobegnete v kopalnico in zobno nitko. Mnoge vrste nitk imajo rahel pookus, ki vam bo pomagal osvežiti dih.
- Zobozdravniki priporočajo, da po vsakem obroku uporabljate zobno nitko, da se delci hrane ne zadržujejo med zobmi. Če se vam zdi, da je to preveč dela, vsaj enkrat na dan - najbolje pred spanjem - uporabite zobno nitko za boj proti neprijetnemu zadahu.
- Zobna nitka po obroku je eden najboljših načinov za boj proti halitozi (slab zadah).
- Razmislite o prenašanju zobne nitke ali pripomočkov za uporabo zobne nitke, kot so zobotrebci za zobno nitko, ki jih lahko preprosto uporabljate na poti.
Korak 3. Uporabite Listerine ali kakšno drugo vrsto protibakterijske ustne vode
Listerin je v steklenicah velikosti potovalnih, ki jih je mogoče enostavno nositi v zadnjih žepih ali žepnih knjigah. Grgljajte 20 sekund in pljuvajte. Pomagal bo v boju proti bakterijam, ki povzročajo slab zadah, pa tudi v ustih bo dala svež vonj. Prepričajte se, da ste izbrali izpiranje ust, ki se ponaša z močjo proti gingivitisu in/ali proti zobnim oblogam.
Listerin naredi tudi trakove, ki se raztopijo na jeziku. Ti so namenjeni hitremu boju proti slabemu zadahu, vendar so lahko precej močni
Metoda 2 od 5: Žvečenje stvari za boljši dih
Korak 1. Žvečite žvečilni gumi brez sladkorja
Žvečilni gumi brez sladkorja spodbuja proizvodnjo sline. To bo pomagalo preprečiti izsušitev ust. Suha usta pogosto vodijo v slab zadah, ker se bakterije, odgovorne za neprijeten vonj, ne sperejo. Gumi lahko pomaga tudi pri odstranjevanju delcev hrane iz razpok vaših zob. Žvečilni gumi brez sladkorja ne nadomešča ustrezne ustne higiene. Ne prenehajte si umivati zob in zobne nitke.
Možno je dobiti naravne dlesni iz poprove mete in drugih zelišč, ki bodo poleg odstranjevanja snovi z zob pomagala prikriti vonj slabega zadaha
Korak 2. Žvečite zelišča, kot so meta, peteršilj, bazilika ali zimzelena
Ta zelišča vam ne bodo očistila zob, vendar bodo z močnim vonjem preprečila vaš slab zadah. To deluje kratkoročno, vendar ga ne smemo obravnavati kot dolgoročno rešitev. Prav tako se boste morali paziti ostankov teh zelišč v zobeh. Nočete zamenjati slabega zadaha za velike koščke peteršilja v zobeh.
Korak 3. Žvečite oreščke in semena
Orehi imajo močno aromo, njihova abrazivna tekstura pa bo pomagala odstraniti vse ostanke hrane, ki ostanejo na zobeh, jeziku ali dlesnih. Semena kopra in koromača čudovito prikrivajo vonjave. Janež je seme z okusom sladkega korena, ki ima dejansko antiseptične lastnosti.
Metoda 3 od 5: Uporaba vode za boj proti slabim zadahom
Korak 1. Pijte vodo z limono ali limeto
Poleg tega, da je samo okusna in zdrava alternativa sode, ima lahko ta kisla vodna raztopina močne učinke na slab zadah. Ker je eden od glavnih vzrokov slabega zadaha preprosto suha usta - nekaj, kar je običajno povezano z "jutranjim dihom" - bo voda pomagala navlažiti usta in ublažiti velik del vonja.
V vodo iztisnite čim več limone/limete, saj bo to pomagalo prikriti vonj. Kislost limon/limete bo pomagala v boju proti bakterijam v ustih, ki povzročajo slab zadah
Korak 2. Uporabite prenosni Waterpik
Ta naprava se pogosto uporablja namesto zobne nitke. Za izpiranje delcev hrane, ujetih v zobeh, uporablja vodo pod pritiskom. Uporabite ga lahko tudi za izpiranje jezika. Preprosto se odmaknite v kopalnico, napolnite napravo in začnite škropiti. Če imate nekaj vode za izpiranje ust, jo lahko dodate v vodno komoro za dodaten zagon moči pri boju proti zadahu. [Slika: Popravite slab zadah na mestu Spot 8. različica 2-j.webp
Korak 3. Usta sperite z vodo
Nato s suho papirnato brisačo podrgnite vsak zob. Uporabite lahko tudi notranjost srajce. Tako bodo vaši zobje super gladki, kot ste si ravnokar umili zobe. Nato spet sperite usta. Če imate grobo rjavo papirnato brisačo, jo lahko z jezikom podrgnete navzven in si odstranite oblogo zobnih oblog.
Metoda 4 od 5: Testiranje slabega zadaha
Korak 1. Vprašajte nekoga drugega
Večina ljudi poskuša dihati v roko, da bi ujela zadihanost, vendar vam prepogosto daje predstavo o tem, kako vaša roka diši. Ker so naši nosni prehodi povezani z usti, takšna tehnika ni natančen pokazatelj vonja po dihu. Najboljši način, da na mestu prepoznate slab zadah, je, da se posvetujete z nekom, ki vam ustreza. Poiščite ljubljeno osebo - nekoga, ki ga ne boste izklopili tako slabo -, da hitro zadiha. Naj ne bo očitno. Samo hiter izdih bo pomagal.
Korak 2. Obliznite notranjost zapestja
Stopite na stran in si obliznite notranjost zapestja. Ker se vaše zapestje ne drgne ob marsikaj, bo to boljši pokazatelj vašega dihanja. Počakajte, da se vaša slina posuši, nato pa zapestju dajte duh. To je eden najnatančnejših načinov zavohanja lastnega diha.
Korak 3. Izvedite preskus strganja žlice
Vzemite žlico in jo postavite obrnjeno navzdol na hrbet jezika. Počasi, a namerno ga povlecite do ust. Zdaj preglejte ostanke, ki ste jih zbrali na žlici. Če je jasno, potem verjetno nimate slabega zadaha. Najverjetneje bo mlečno bele ali celo rumenkaste barve. Zbrali ste film bakterij, ki se je nabral na vašem jeziku. Ta bakterija povzroča slab zadah.
- Pomembno je, da med umivanjem zob postrgate hrbet (zadaj) jezika. To je najboljša nepremičnina za bakterije, ki povzročajo slab zadah.
- Podobno lahko ta test opravite z kosom gaze, ki ga najdete v kateri koli lekarni. Žlice so običajno dostopne v vsakdanjih situacijah.
Korak 4. Preberite Halimeter
Halimeter test išče sulfidne podpise v vašem sapu. VSC ali žveplove spojine običajno najdemo v človeških ustih, vendar lahko visoke ravni žveplovih podpisov kažejo na slab zadah. Žveplo diši po jajcih - to ni vonj, ki ga želite v ustih med pomembnim sestankom. Najverjetneje bo moral vaš zobozdravnik opraviti test, če pa res želite svojega Halimetra, ga lahko kupite. So zelo dragi.
Korak 5. Prosite svojega zobozdravnika, naj opravi test plinske kromatografije
Ta test meri ravni žvepla in več drugih kemičnih spojin v ustih. To je najučinkovitejši test in njegovi odčitki veljajo za zlati standard.
Metoda 5 od 5: Vedeti, kdaj obiskati zobozdravnika
Korak 1. Če imate kronični slab zadah, obiščite zobozdravnika
Če ste poskusili številne korake, navedene tukaj, in še vedno čutite slab zadah, je čas, da obiščete zobozdravnika. Slab zadah je eden najbolj očitnih znakov bolezni dlesni in nastanka zobnih oblog. Vaš zobni higienik in zobozdravnik bo lahko izpostavil vse manjkajoče korake v vaši rutini zobne higiene in vam pomagal pri boju proti zobnim težavam, ki bi jih morda imeli.
Korak 2. Obiščite zobozdravnika, če ste na mandljih opazili bele lise
Morda ste gledali v usta in poskušali ugotoviti, kaj povzroča vaš zadah. Če ste opazili majhne bele pikice, ki so se prilepile na zadnji del ust na obeh straneh uvule (viseča žogica v zadnjem delu ust), pojdite k zobozdravniku. Ti beli madeži so znani kot kamni tonzil. So kalcificirana hrana, sluz in bakterijske grudice. Čeprav niso redki, jih je treba pazljivo odstraniti.
Francoski raziskovalci so odkrili, da ima približno šest odstotkov ljudi določeno stopnjo nastanka kamnov v mandljih
Korak 3. Če imate kronične suha usta in slab zadah, obiščite zobozdravnika ali zdravnika
Obstaja več vzrokov za suh usta, ki povzroča slab zadah. Medtem ko je dehidracija glavni vzrok, lahko nekatera stanja, zdravila in druge sistemske težave povzročijo suha usta. Zamašen nos, sladkorna bolezen, stranski učinki antidepresivov, antihistaminikov in diuretikov, radioterapija in Sjögrenov sindrom lahko povzročijo suha usta. Vaš zobozdravnik vas bo pri številnih teh testih usmeril k zdravniku, vendar vam bo pomagal ugotoviti možne vzroke za suha usta.
Nasveti
- Nehaj kaditi. Eden vodilnih vzrokov slabega zadaha je kajenje in uporaba drugih izdelkov, povezanih s tobakom.
- Izogibajte se čebuli, česnu in drugi hrani, ki bi lahko povzročila slab zadah. Imajo močan in nezaželen vonj, ki se lahko dolgo zadržuje okoli ust.
- Hranite hidrirano. Če iz nekega razloga nimate dostopa do vode, potem jejte sadje, ki ima veliko soka. To lahko poveča slino v ustih. Najbolj dobro sadje so jabolka, pomaranče in limone.
