Če želite izboljšati higieno z ženskim umivanjem ali intimnim umivanjem, lahko naredite nekaj preprostih korakov, da dosežete najboljše rezultate. Izbira dobrega ženskega pranja je prvi korak k varni uporabi. Izogibajte se milom z dišavami ali kemikalijami in se raje odločite za preprosta, nežna mila. Med tuširanjem ustvarite milno peno, da očistite vulvo (zunanji del genitalij), dimlje in analni predel, po površini pa brizgate vodo, da jo temeljito sperite, ko končate. Nikoli ne dajajte mila ali razpršil v svojo nožnico, saj se samočisti in uporabljajte samo ženska umivanja z najpreprostejšimi sestavinami na zunanjih občutljivih območjih.
Koraki
Metoda 1 od 2: Sestavine za varno žensko pranje
Korak 1. Izberite nežno, naravno milo
Notranji del genitalij ali nožnice se samočisti-kar pomeni, da vam je ni treba umiti. Vendar pa je dobro očistiti zunanje dele, vključno z gubami sramnih ustnic ("ustnice", ki obdajajo vašo nožnico) in preostalim sramnim predelom. Da bi se izognili draženju, izberite čim bolj preprosto milo. Poiščite bele sorte, ki vsebujejo najmanj sestavin in ne vsebujejo ostrih kemikalij.
- Mila z veliko barvil, parfumov ali drugih ostrih sestavin lahko dražijo vašo vulvo (zunanji del genitalij) ali povzročijo alergijske reakcije in srbenje.
- Glicerin ali kastiljsko milo brez vonja je dobra izbira.
- Za čiščenje notranjosti nožnice ne uporabljajte mil, pršil ali ženskih umivalnikov.
Korak 2. Izogibajte se odišavljenim mehkim milom ali drugim tekočinam, da preprečite draženje
Modna mila z dišavami niso zdrava za uporabo na najbolj občutljivih delih telesa in lahko povzročijo srbenje ali pordelost. Previdno preberite steklenico mila, ki jo nameravate nabrati, da preverite, ali vsebuje težke dišave ali druge kemikalije, ki bi lahko dražile vaše telo.
Izogibajte se tudi antiseptičnim ženskim umivanjem. Ti lahko uničijo zdrave bakterije, ki jih vaše telo potrebuje
Korak 3. Bodite pozorni na izdelke z zavajajočimi oznakami
Številna ženska umivanja bodo na stekleničkah trdila, da pomagajo telesu vzdrževati zdravo raven pH ali pa bodo vagino ohranili super čisto. Vendar se vaša nožnica samočisti in odlično vzdržuje svojo raven pH, zato ne potrebuje dodatnih mil, ki bi ji pomagala pri tem.
Izdelki s takšnimi trditvami bodo verjetno vsebovali škodljive kemikalije ali dišave, zato je pomembno, da najprej preverite seznam sestavin
Korak 4. Če imate trajne simptome, obiščite zdravnika
Žensko umivanje ne bo odpravilo srbenja, pordelosti ali slabših simptomov, ki ste jih imeli že nekaj časa, in jih lahko poslabša. Če ste zaskrbljeni zaradi svojega ženskega zdravja, obiščite svojega zdravnika, da vam lahko da navodila, kako se izboljšati.
Če opazite spremembo vonja, načrtujte pregled. To je lahko posledica nosečnosti, menstrualnega ciklusa ali spremembe prehrane, vendar je najbolje, da se o tem prepričate pri svojem zdravstvenem delavcu
Metoda 2 od 2: Dobre ženske higienske prakse
Korak 1. Uporabite majhno količino blagega mila s toplo vodo
Med tuširanjem je najlažje uporabiti žensko umivanje. Uporabite količino mila v velikosti drobca-ker tako majhno površino operete, mila sploh ne potrebujete.
- Izogibajte se uporabi preveč vroče vode.
- Izberite osnovno milo brez vonja.
Korak 2. S krpo ali roko očistite območje z milnico
Z milom in toplo vodo ustvarite peno z rokami ali s krpo. Razpršite milnico okoli vulve ali pa s krpo nežno očistite območje.
Izogibajte se uporabi krpe za agresivno drgnjenje območja, sicer lahko povzročite draženje
Korak 3. Izogibajte se dajanju mila ali razpršil v nožnico
Vaša nožnica se samočisti, kar pomeni, da je ni treba čistiti z izdelki. Dajanje mila ali razpršil v telo za umivanje nožnice lahko dejansko poruši njeno naravno ravnovesje pH in se znebi pomembnih zdravih bakterij.
- Ko se znebite dobrih bakterij, lahko na njihovem mestu zrastejo nezdrave bakterije ali drugi organizmi, kot je kvas in povzročijo okužbe.
- Medtem ko se tuširanje in druga notranja čistila močno tržijo, se jim izogibajte, da bo vaše telo varno in zdravo.
Korak 4. Temeljito sperite z vodo, da se znebite vsega mila
Po območju večkrat brizgnite čisto vodo, da zagotovite, da se milo spere s telesa. Še naprej uporabljajte vodo, ki ni prevroča, da se izognete draženju.
Korak 5. Posušite se z mehko brisačo
Po prhanju se s čisto brisačo nežno posušite. Izogibajte se drgnjenju območja, da preprečite draženje ali pordelost.
