Vneto grlo je grozen občutek, a na srečo ni nujno, da traja! Glede na to, da ste mimo preventivne rutine, se lahko z domačimi sredstvi in določenimi živili hitro znebite vnetja grla. Če pa vaše vneto grlo traja več kot 3 dni, obiščite zdravnika, ker imate morda resnejše zdravstveno stanje.
Koraki
1. del od 4: Uporaba domačih sredstev za lajšanje bolečin v grlu
Korak 1. Izperite grlo, da zmanjšate oteklino in lajšate nelagodje
Zmešajte 1 čajno žličko soli v 8 unč tople vode. Vzemite tekočino v zadnji del grla, grgrajte z rahlo obrnjeno glavo navzgor in izpljunite vodo. Grgljajte enkrat na približno eno uro. Po tem si morate umiti usta, da ne bodo slabega okusa.
Neobvezno: V vodo dajte eno žličko limoninega soka ali kisa in grgrajte kot običajno. Ne pogoltniti!
Korak 2. Za olajšanje uporabite pastile za grlo brez recepta
Mnoge pastile iz zelišč, ki jih lahko kupite brez recepta, vsebujejo analgetike, kot sta limona ali med.
- Nekatere pastile za grlo, na primer Sucrets Maximum Strength ali Spec-T, so varne in učinkovite ter vsebujejo zdravilo (lokalni anestetik), ki omrtviči grlo za lajšanje bolečin.
- Poskusite, da pastile proti bolečinam ne uživate več kot tri dni, saj lahko anestetiki prikrijejo resno bakterijsko okužbo, kot je streptokok (vnetje grla), ki potrebuje zdravniški poseg.
Korak 3. Za olajšanje uporabite pršila za grlo
Tako kot pastile, pršila za grlo, kot je Cepacol, pomagajo lajšati bolečino z omrtvičenjem sluznice grla. Upoštevajte navodila za označevanje pravilnega odmerjanja in se za informacije o uporabi z drugimi zdravili in/ali zdravili posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.
Korak 4. Umirite bolečino v grlu s toplim obkladkom
Bolečine v grlu lahko ublažite s toplim čajem, pastilami in razpršilci za grlo, kako pa je, če bi bolečino napadli od zunaj? Topel obkladek ovijete okoli grla. To je lahko topla grelna blazinica, steklenica s toplo vodo ali topla, vlažna krpa.
Korak 5. Naredite obkladek iz kamilice
Pripravite serijo čaja iz kamilice (ali namočite 1 žlico posušenih cvetov kamilice v eno do dve skodelici vrele vode in pustite, da se strmi). Ko se čaj dovolj segreje na dotik, v čaj namočite čisto brisačo, jo ožemite in nanesite na predel vratu. Pustite ga 30-45 minut in po potrebi ponovite večkrat na dan. Druga možnost je, da kupite cvetove kamilice in jih položite v čajnik ter pustite stati pet minut v vroči vodi.
Korak 6. Naredite omet z morsko soljo in vodo
Zmešajte 2 skodelici morske soli s 5 do 6 žlicami mlačne vode, da ustvarite vlažno, vendar ne mokro zmes. Sol dajte na sredino čiste kuhinjske krpe. Brisačo zavijte vzdolž njene daljše strani in zavijte brisačo okoli vratu. Mavec pokrijemo z drugo suho brisačo. Pustite tako dolgo, kot želite.
Korak 7. Za olajšanje uporabite vlažilce ali parne tretmaje
Topla ali hladna megla, ki se premika skozi vlažilec zraka, vam lahko pomaga pomiriti grlo, čeprav pazite, da v vaši sobi ne bo neprijetno hladno ali vlažno.
Uporabite parno obdelavo s toplo vodo in kuhinjsko krpo. 2-3 skodelice vode zavremo in odstavimo z ognja. (Izbirno: strm čaj iz kamilice, ingverja ali limone v vodi.) Da ne počivate približno 5 minut. Z roko položite paro, ki prihaja iz vode, da preverite, ali je prevroča. Vlijte vodo v veliko posodo, na glavo položite čisto brisačo in pokrito glavo prinesite nad paro, ki izhaja iz posode. Globoko vdihnite skozi usta in nos 5-10 minut. Po potrebi ponovite
Korak 8. Vzemite acetaminofen ali ibuprofen
Za lajšanje bolečin je v redu jemati acetaminofen in ibuprofen. Izogibajte se dajanju aspirina otrokom, mlajšim od 20 let. Kombinacija je bila povezana z resnim stanjem, imenovanim Reyejev sindrom. Natančno sledite navodilom za odmerjanje na etiketi.
2. del od 4: Lajšanje vnetja grla s splošnimi zdravstvenimi praksami
Korak 1. Veliko počivajte
Poskusite spati čez dan, če je mogoče, in ohranite redni urnik spanja za noč. Spite več, kot je običajno, približno 11-13 ur, dokler simptomi trajajo.
Korak 2. Roke si pogosto umijte ali razkužite
Ni skrivnost, da so naše roke prenašalci bakterij: dotikamo se obraza in drugih predmetov, kar povečuje verjetnost širjenja bakterij. Pogosto si umivajte roke, če imate vneto grlo ali prehlad, da preprečite čim večji prenos bakterij.
Korak 3. Pijte veliko tekočine, zlasti vode
Voda lahko pomaga pri tankih izločkih v grlu, toplejše tekočine pa pomagajo pomiriti draženje v grlu. Hidratacija telesa vam bo pomagala pri boju proti okužbam in hitro odpravila vneto grlo.
- Pijte topel čaj iz kamilice ali ingverja, da pomirite grlo.
- Zmešajte vroč napitek Manuka medu, limone in toplo vodo. Če ne najdete Manuka medu, pojdite z rednim.
- Pitje športnih pijač, bogatih z elektroliti, kot je Gatorade, bo vašemu telesu pomagalo pri obnavljanju soli, sladkorja in drugih mineralov, ki jih potrebuje za boj proti vnetemu grlu.
Nasvet:
Ustrelite za tri litre (13 skodelic) vode na dan za moške in 2,2 litra (9 skodelic) vode na dan za ženske.
Korak 4. Tuširajte se vsako jutro in vsak večer
Redno se tuširajte. Tuširanje vam bo pomagalo očistiti telo, ponuditi osvežilno razvedrilo in pari omogočiti, da vam pomiri grlo.
Korak 5. Vzemite vitamin C
Vitamin C deluje kot antioksidant in ščiti celice pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali. Prosti radikali so spojine, ki nastanejo, ko naše telo hrano, ki jo zaužijemo, pretvori v energijo. Znanstveni dokazi o tem, ali vitamin C posebej pomaga pri vnetem grlu, so sporni, vendar zagotovo ne bodo škodili vnetemu grlu. Lahko ga tudi vzamete.
Druga živila, bogata z antioksidanti, med drugim vključujejo: zeleni čaj, borovnice in brusnice, fižol (pinto fižol, fižol in črni fižol), artičoke, suhe slive, jabolka in pekane
Korak 6. Naredite čaj s česnom
To lahko dobro deluje, saj je česen naravni antibiotik.
- Nekaj svežega česna narežite na majhne koščke (srednje rezine).
- Kose česna dajte v skodelico/skodelico za čaj. Napolnite z vodo.
- Skodelico postavite v mikrovalovno pečico. Kuhajte dve minuti.
- Odstranite skodelico. Ko je še vroč, vzemite koščke česna.
- Dodajte svojo najljubšo vrečko čaja (po možnosti aromatizirano, ki ubija vonj česna), na primer aromo vanilije.
- Dodajte nekaj medu ali drugega sladila (dovolj, da bo pitje okusno).
- Pijte (zaradi čajne vrečke in sladila bo res dobrega okusa). Lahko imate toliko skodelic, kot želite.
3. del 4: Izogibanje nekaterim živilom, medtem ko simptomi trajajo
Korak 1. Izogibajte se mlečnim živilom, če se zaradi njih počutite slabše
Študije so pokazale, da ni prave povezave med tem, koliko mleka zaužijete in količino sluzi. Nekateri ljudje pa se po zaužitju mleka, ko imajo vneto grlo ali prehlad, počutijo bolj zamašeno. Poskusite mlečni izdelek, na primer skodelico jogurta, nekaj sira ali kozarec mleka. Če se potem počutite dobro, lahko nadaljujete z uživanjem mlečnih izdelkov. Če vas grlo boli bolj ali se počutite bolj zamašeno, razmislite o tem, da bi ga pojedli manj, ko ste še bolni.
2. korak Izogibajte se preveč sladki hrani, kot so piškoti ali torte
Če uživate sladko, predelano hrano z nizko hranilno vrednostjo, ne boste dobili vitaminov in mineralov, ki jih potrebujete za boljše počutje. Suha živila, ki so suha, na primer torte in piškoti, so še slabša, saj vas bodo praskala po grlu in jih bo težko pogoltniti.
Tudi kremna juha ali topla juha vam bo pomagala, da se počutite bolje
Nasvet:
Če hrepenite po sladkem, se odločite za sadne ali zelenjavne smutije. Za zajtrk poskusite toplo ovseno kašo.
Korak 3. Izogibajte se hladni hrani in pijači
Naj vas hladni občutek pijač in sladoleda ne zavede: želite ohraniti telesno temperaturo v jedru. Najbolje je piti tople napitke, kot je čaj. Če želite samo vodo, jo poskusite piti vročo ali vsaj mlačno.
Korak 4. Poskusite ne jesti citrusov
Sadje, kot so pomaranče, limone, limete in paradižnik, lahko še bolj poškoduje grlo. Namesto tega se odločite za grozdni ali jabolčni sok, ki je saden in osvežujoč, vendar ne kisel.
4. del od 4: Poiščite zdravniško pomoč
Korak 1. Obiščite zdravnika, če vaše vneto grlo traja več kot tri dni
Bolje je biti varen kot žal. Zdravnik vam lahko pogleda grlo, razpravlja o vaših simptomih in opravi teste, ki vas bodo, upajmo, vrnili na pot k hitremu okrevanju.
Korak 2. Preverite znake vnetja grla
Vaše vneto grlo je verjetno samo to - vneto. Obstaja pa verjetnost, da je vneto grlo v resnici streptokok ali drugo potencialno nevarno okužbo. Bodite pozorni na te znake, da imate vnetje grla:
- Huda in nenadna vneto grlo brez običajnih znakov prehlada (kašelj, kihanje, izcedek iz nosu itd.).
- Zvišana telesna temperatura nad 101 ° F (38,3 ° C). Manjša vročina kaže na povečano verjetnost virusne okužbe, ne streptokok.
- Otekle bezgavke na vratu.
- Bele ali rumene lise ali obloge na grlu in mandljih.
- Svetlo rdeče grlo ali temno rdeče lise na strehi ust zadaj v bližini grla.
- Škrlatne lise v predelu vratu ali drugih delih telesa.
Korak 3. Preverite znake mononukleoze ali mono
Mono povzroča virus Epstein-Barr in je običajno povezan z najstniki in mlajšimi odraslimi, saj ima večina odraslih imunost na virus. Simptomi mono vključujejo:
- Visoka vročina, kjer koli med 101 ° - 104 ° F (38,3 ° - 40 ° C), s spremljajočo mrzlico.
- Vneto grlo, z belimi madeži na mandljih.
- Otekle tonzile in otekle bezgavke po vsem telesu.
- Glavobol, utrujenost in pomanjkanje energije.
- Bolečine v zgornji levi strani trebuha, v bližini vranice. Če vas vranica boli, takoj poiščite zdravniško pomoč, saj bi to lahko pomenilo, da je vranica počila.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Med spanjem dvignite glavo in položite nekaj Vaporuba na prsi, pod nos in malo na čelo. Vaporub vam lahko olajša dihanje in poveča pretok kisika.
- Kapljice za kašelj lahko tudi nekoliko omrtvijo bolečino.
- Izmerite temperaturo vsakih 24 ur, medtem ko imate vneto grlo. Če kadar koli doseže 38 stopinj Celzija, pojdite k zdravniku, saj so to lahko znaki virusne ali bakterijske okužbe, kot je mono.
- Pijte čaj iz bezgovih cvetov. Odličen je za vse bolezni grla/bronhijev/pljuč. To vam bo pomagalo, da se boste hitreje izboljšali.
- Poskusite uporabiti mete ali metin gumi.
- Sivko skuhajte v vodi. Nato mu dodajte nekaj medu. Zelo lepo diši in vam lahko pomirja grlo.
- Delala bosta tudi med in limona.
- Lepo spi.
- Poskusite ne govoriti toliko. Pomagal vam bo pri počivanju grla. Pogovor lahko doda glas tudi vašemu glasu.
- Za začasno olajšanje vzemite ibuprofen ali kateri koli drug ekvivalent. Otrokom ne dajajte teh zdravil, zlasti aspirina, brez predhodnega soglasja zdravnika in/ali zdravstvenega delavca. Uporaba aspirina pri otrocih je povezana z Reyejevim sindromom.
- Izogibajte se prekomernemu uživanju alkohola, kar lahko oslabi vaš imunski sistem.
- Žvečenje svežih kosov ingverja lahko pomaga.
Opozorila
- Izogibajte se kajenju cigaret ali cigaret.
- Izogibajte se sode in drugih živil in pijač z visoko vsebnostjo sladkorja. Ingverjev ale je izjema, saj ima ingver protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo pomiriti vneto grlo in otekle tonzile.
