Vneto grlo ni zabavno, ni pa nujno, da vam pokvari dan. Če skrbite zase, lahko zmanjšate bolečino v grlu in ji pomagate hitreje ozdraviti. Pomirite grlo, da ublažite bolečino, nato pa skrbite za svoje telo, dokler se ne počutite bolje. Medtem ko se vam grlo zdravi, se izogibajte hrani in pijači, ki lahko poslabšajo bolečino.
Koraki
Metoda 1 od 3: Hitro lajšanje bolečin v grlu
Korak 1. Raztopite žlico ali dve medu v skodelici vroče vode
Med je naravni antiseptik in dokazano je tudi, da zavira kašelj. Med vmešajte v vročo vodo, nato pa ga počasi srkajte. Preden jo popijete, se prepričajte, da je voda prijetno vroča.
- Druga možnost je, da med počasi pogoltnete.
- Otrokom, mlajšim od enega leta, ne smete dajati medu. Vsebuje bakterije, ki jih njihova telesa ne morejo predelati.
Korak 2. Grgranje s toplo slano vodo
V kozarec tople vode dodajte 1 žlico morske soli ali 2 žlici kuhinjske soli. Grgrajte z obrokom raztopine naenkrat, dokler ne izgine. Tako dezinficirate grlo in zmanjšate vnetje ter zmanjšate bolečino.
- S slano vodo lahko grgrate največ 2-3 ure. Poleg tega, da pomaga pri draženju grla, bo slana voda povečala vaš krvni obtok in vam pomagala hitreje ozdraviti.
- Prav tako lahko grgrate raztopino jabolčnega kisa. Deluje na približno enak način. Dodajte eno ali dve žlici jabolčnega kisa v kozarec vode in raztopino grgrajte. Za izboljšanje okusa lahko dodate tudi med, čeprav ne bo fantastičen, ne glede na vse in ni namenjen.
Korak 3. Vdihnite paro
Lahko se vroče tuširate, uporabite vlažilec zraka ali stojite nad vrelim kotličkom za čaj. Dihanje pare bo pomirilo vaše grlo, saj je suh zrak v grlu zelo boleč.
Korak 4. Jejte vročo hrano
Poskusite jesti živila, kot so piščančja juha, juha, topla jabolčna omaka ali mehko sadje (čeprav se izogibajte živil s preveč sladkorja). Ti lahko zmanjšajo bolečino.
Poskusite oprati, ločiti in zamrzniti borovnice, pomaranče v pločevinkah ali podobno majhno sadje. Sesajte te enkrat zamrznjene, da zmanjšate bolečino
Korak 5. Pijte topel čaj
Popijte topel čaj, kot je čaj iz grla ali ingverjev čaj. Če ti okusi niso všeč, izberite tistega, ki vam je všeč. Za dodatne koristi vmešajte malo medu.
Korak 6. Sesajte kapljice za grlo s pektinom
Kapljica v grlu, ki vsebuje pektin, lahko ublaži bolečino v grlu. Prepričajte se, da ste izbrali kapljice, ki so označene za draženje grla in ne za kašelj.
- Kapljice za grlo uporabite po navodilih na embalaži.
- Kapljice za grlo lahko najdete v lokalni veleblagovnici, lekarni ali na spletu.
Metoda 2 od 3: Izboljšajte svoje telo
Korak 1. Ostanite v postelji
Najpomembneje je, da ostanete v postelji. Ne vstajajte in se veliko premikajte, kajti če ste bolni, se boste s tekom povsod počutili slabše in zboleli bodo tudi vsi drugi! Počitek in spanje sta zelo pomembna. Lahko celo gledate televizijo ali berete knjigo, da se boste zaposlili in odvrnili misli od bolezni.
Korak 2. Vzemite vitamin C in cink
Vitamin C in cink podpirata vaš imunski sistem, zato lahko telesu pomagata ostati zdrava. Te vitamine lahko jemljete kot del multivitamina ali sami.
Preden vzamete kakršna koli dopolnila, se posvetujte s svojim zdravnikom, še posebej, če jemljete druga zdravila
Korak 3. Vzemite sadni sok
Znano je, da sadni sok, kot je jabolčni, lajša vnetje grla. Nekatera dva priporočena soka sta jabolčni in pomarančni sok. Zavedajte se, da vroči jabolčnik ne more toliko pomagati.
Korak 4. Izogibajte se sokom z veliko sladkorja
Sladkor bo ustvaril okolje, v katerem se lahko klice hitro razmnožujejo. Namesto tega pijte naravne ali sveže stisnjene sokove. Najboljši bodo limonin sok in drugi sokovi z visoko vsebnostjo vitamina C.
Korak 5. Pojej nekaj juhe
Pomirjujoča juha je tisto, kar potrebujete. Piščančja juha z rezanci in Top Ramen sta okusna in zelo pomagata pri grlu.
Korak 6. Vzemite nekaj zdravila
To bo res pripomoglo k izboljšanju grla. Otroci naj jemljejo bodisi Motrin bodisi Benadryl. Zaspali vas bodo, a hej, spanje je tisto, kar potrebujete!
Korak 7. Naspite se
Vzemite si nekaj časa za težave z grlom in dremajte! To je popolnoma v redu in zelo koristno.
Korak 8. Povežite se
Pomembno je, da se povežete, kajti če imate prehlad, vneto grlo, gripo ali zvišano telesno temperaturo, se ne smete izpostavljati prehladu, ker bi lahko zaradi tega še bolj zbolel.
Korak 9. Zabavajte se
Ker v šoli ali službi ostajaš doma bi lahko včasih mi je malo dolgčas Če se zavijete v odejo ali ogrinjalo, lahko preprosto greste do računalnika (wikiHow !!) ali česa drugega stran od postelje. Stvari, ki jih lahko počnete v svoji postelji, so: brati, pisati, igrati nekakšen prenosni sistem za video igre itd.
Metoda 3 od 3: Izogibanje dražilnim živilom in pijačam
Korak 1. Izogibajte se hladnim pijačam in hrani
Namesto da bi jih olajšali, vam zožijo in zaostrijo prehode. To lahko poslabša draženje grla. Namesto tega izberite toplo ali udobno toplo hrano in pijačo.
Korak 2. Izogibajte se mlečnim izdelkom in sladolednim izdelkom
Dajejo vam sluz, zaradi česar boste bolj kašljali. Ker lahko zaradi kašlja grlo boli grlo, je najbolje, da to hrano in pijačo zavržete, dokler se ne počutite bolje.
Izrežite mleko, jogurt, sir, čokolado in sladoled, dokler se ne počutite bolje
Korak 3. Odstranite živila, ki vam praskajo grlo, dokler se ne počutite bolje
Karkoli že delate, ne bodite preveč trdi za grlo. Ne jejte stvari, kot je tortilja, ker se vam bo grlo počutilo grozno. Držite se juhe, soka in vročega čaja.
Če mislite, da vas živilo moti, ga ne jejte. Poslušajte svoje telo
Živila in pijače, ki se jih je treba izogibati
Živila z vnetim grlom
Podprite wikiHow in odklenite vse vzorce.
Živila, ki se jim je treba izogniti z vnetim grlom
Podprite wikiHow in odklenite vse vzorce.
Pijače za vneto grlo
Podprite wikiHow in odklenite vse vzorce.
Nasveti
- Bolje je preprečiti kot zdraviti.
- Počivajte v grlu, tako da ne govorite.
- Pijte veliko tople ali udobno tople vode.
- Poskusite sesati pastile ali kapljice za grlo s pektinom.
- Poskusite vročo kašo. Lahko pomaga pomiriti grlo in je zelo okusno.
- Ne pozabite, da pastile ne zdravijo vašega vnetega grla, temveč ga le omrtvijo, da ne boli tako močno.
- Če vas grlo boli pred spanjem, po grlu pošpricajte nekaj zdravil za grlo. Tako preprečite, da bi vas grlo motilo med spanjem.
Opozorila
- Če se zdi, da se vneto grlo v enem tednu ne izboljša ali poslabša, pojdite k zdravniku. Lahko bi bilo kaj resnejšega.
- Poskusite, da ne jeste suhe hrane, saj vas lahko pri tem boli grlo.
