Strojenje lahko dvigne vaše razpoloženje, proizvede vitamin D in vam da zdrav sijaj, ki ga želite; zdravniki pa priporočajo izogibanje porjavitvi, ker povzroča zgodnje staranje kože in povečuje tveganje za nastanek raka. Če se boste porjaveli, si lahko pomagate, da bo vaša porjavitev trajala in da bo vaša koža čim bolj zdrava, tako da boste po sončenju navlažili in jedli pravo hrano.
Koraki
Metoda 1 od 4: Vlaženje kože
Korak 1. Razmislite o preskoku tuširanja
Ne zato, ker bi morali skrbeti, da si "sperete" porjavelost. Proizvodnja melanina, ki jo spodbuja UVA svetloba, se ne ustavi s prho. Študije so pokazale, da prhanje in nato nanos vlažilca ne navlažita vaše kože, pa tudi samo nanašanje vlažilca. Če se tuširate, ne pozabite:
- Tuširajte se hladno ali toplo, ne vroče.
- Omejite čas tuširanja. Predolgo tuširanje odstrani olja s kože.
- Izogibajte se mila ali ga nanesite samo na "smrdljiva" mesta, kot so dimlje, pazduhe in stopala. Milo bo odstranilo olje s kože.
- Posušite, tako da na koži ostane nekaj vlage.
Korak 2. Uporabite izdelek s hialuronsko kislino
Hialuronska kislina je naravno proizvedena kemikalija, ki pomaga vezati in zadržati molekule vode na koži. Pokazalo se je, da kozmetika, ki vsebuje hialuronsko kislino, izboljša vlaženje in elastičnost kože. Kremo s spojino vtrite v kožo, preden nanesete vlažilno kremo. Če se tuširate, takoj po tem nanesite kremo.
Korak 3. Nanesite vlažilno kremo
Vlažilci pomagajo nadomestiti tanko plast lipidov, ki kožo ščitijo pred izgubo vode. Vsaka vlažilna krema bo uspela, vendar razmislite o uporabi tiste z liposomi, ki vsebujejo vitamin A, za zdravje kože. Če se tuširate, takoj po tem nanesite vlažilno kremo.
Če ste nagnjeni k izbruhom, uporabite nekomedogeno (ne zamaši pore) vlažilno kremo
Metoda 2 od 4: Prehrana za ohranjanje zdrave kože
Korak 1. Hidrirajte
Koža je sestavljena iz celic in vse celice potrebujejo vodo. Če vaša koža ne dobi dovolj, bo suha, napeta in luskasta. Dejansko je eden glavnih razlogov za staranje kože, da izgubi sposobnost zadrževanja vlage. Če spijete vsaj osem kozarcev vode na dan, običajno zagotovite, da vaša koža dobi dovolj vode, ker pa vas porjavitev lahko dehidrira, boste v dneh, ko se porjavite, želeli piti še več vode.
Korak 2. Jejte temno čokolado
Kakav hkrati vlaži kožo in vsebuje flavonole, močan antioksidant. Antioksidanti omejujejo škodo zaradi prostih radikalov, ki nastanejo, ko je koža izpostavljena ultravijolični svetlobi.
Korak 3. Zaužijte sadje z visoko vsebnostjo polifenolov
Grozdje, jabolka, hruške, češnje in jagode vsebujejo visoko vsebnost polifenolov, ki imajo tako antioksidativne kot protirakotvorne lastnosti, ki jim pomagajo zaščititi kožo pred ultravijoličnim sevanjem solarij.
Korak 4. Pijte sok granatnega jabolka ali pojedite granatno jabolko
Granatna jabolka vsebujejo flavonoide, za katere je bilo dokazano, da imajo najrazličnejše učinke na zdravje, med drugim delujejo kot antioksidant, ki ščiti kožo in pomaga pri preprečevanju raka.
Korak 5. Skuhajte testenine s paradižnikovo omako ali naročite pico
Paradižnik vsebuje likopen, kemikalijo, za katero je bilo dokazano, da ščiti kožo pred poškodbami ultravijoličnega sevanja. Paradižnikova pasta vsebuje največ, kar pomeni, da je paradižnikova omaka ali celo pica bogat vir.
Korak 6. Prežvečite sončnična semena
Vsebujejo vitamin E, močan antioksidant, ki ščiti kožo pred poškodbami, ki jih povzroča UV svetloba.
Korak 7. Skuhajte nekaj zelenega čaja
Vsebuje polifenole z antioksidativnimi in protirakotvornimi lastnostmi, s čimer ščiti vašo kožo pred poškodbami, ki jih povzroča UV svetloba.
Metoda 3 od 4: Obravnavanje opeklin
Korak 1. Vedite, da lahko predolgo opečete
Solarije oddajajo UVA sevanje, tako kot sonce, in če predolgo ostanete v njih, se lahko opečete. Bolj ko je koža svetlejša, manj časa bo trajalo, da se opeče.
Korak 2. Opeklino zdravite takoj, ko jo opazite
Čim hitreje začnete zdravljenje, manj škode bo povzročila opeklina. Če vas koža srbi ali srbi ali je rožnate ali rdečkaste barve, jo morate takoj začeti zdraviti.
Korak 3. Pijte veliko vode
Opekline pritegnejo vodo na vašo kožo, preostale dehidrirajo. Po porjavitvi boste vedno želeli piti dodatno vodo, če pa ste opekli, boste želeli piti toliko vode, kot jo lahko zaužijete, da pospešite celjenje in ohranite hidracijo.
Korak 4. Na kožo položite hladno vlažno brisačo ali se stuširajte s hladno vodo
Naredite to 10 ali 15 minut večkrat na dan, da odstranite toploto iz kože in ponudite olajšanje. Če se kopate ali tuširate, se posušite in pustite nekaj vode na koži. Takoj nanesite vlažilno kremo.
Korak 5. Pogosto uporabljajte vlažilno kremo
Vlažilci z aloe vero so še posebej pomirjujoči za opečeno kožo, razmislite pa tudi o izdelkih z vitaminom C in E, ki lahko pomagajo omejiti škodo na koži. Ne uporabljajte vlažilcev, ki vsebujejo nafto, ki zadržuje toploto v vaši koži. Izogibajte se tudi benzokainu in lidokainu, ki lahko dražita kožo. Na kožo z mehurčki ne nanašajte vlažilcev.
Korak 6. Na posebno neprijetna območja nanesite kremo s hidrokortizonom
Hidrokortizon lahko kupite brez recepta in bo pomagal olajšati boleče pekoč občutek ali srbenje. Ne nanašajte hidrokortizona na kožo z mehurčki.
Korak 7. Vzemite protivnetno zdravilo brez recepta
Ibuprofen (Advil, Motrin) in naproksen (Aleve, Naprosyn) bosta zmanjšala bolečino in oteklino ter tako preprečila dolgotrajne poškodbe kože. Odrasli lahko uporabljajo tudi aspirin, vendar ga nikoli ne dajte otrokom, saj lahko povzroči nenadno akutno poškodbo možganov in jeter.
Korak 8. Pustite pretisne omote pri miru ali jih pokrijte s suhimi povoji
Pretisni omoti kažejo, da imate opekline druge stopnje. Ne nanašajte jih na vlažilno kremo ali jih nanesite, saj se bodo vaše sončne opekline še poslabšale. Pustite jih pri miru, dokler se ne zacelijo, ali pa jih pokrijte s suhim povojem, da preprečite drgnjenje ob oblačilih.
Korak 9. Zaščitite se, ko greste ven
Zadnja stvar, ki jo želite narediti, je, da opečeno kožo izpostavite več soncu. Naj bo vaš čas zunaj čim manjši, in ko greste ven, pokrijte vsa zažgana območja z oblačili iz tesno tkanega blaga (ko jih držite pri močni svetlobi, svetloba ne sme priti skozi njih). Če imate opekline na obrazu, nanesite vlažilno kremo, ki deluje tudi kot krema za sončenje.
Metoda 4 od 4: Zdravljenje izpuščaja na solariju
Korak 1. Spoznajte vzroke izpuščaja za solarij
Vaša koža lahko po uporabi solarija postane srbeča ali razvije izbokline iz različnih razlogov:
- Vaša koža se je zaradi solarija pregrela.
- Trpite zaradi polimorfnega svetlobnega izbruha, zaradi katerega se po izpostavljenosti UV -svetlobi na koži pojavijo rdeče izbokline.
- Imate reakcijo na izdelke, ki se uporabljajo za čiščenje solarija.
- Morda ste občutljivi na losjon za pospeševanje porjavitve, ki ga uporabljate med porjavitvijo.
- Morda jemljete zdravila (kot so kontracepcija, zdravila proti aknam ali celo Advil), zaradi katerih je vaša koža bolj občutljiva na UV svetlobo.
- Morda imate okužbo kože zaradi slabo očiščene postelje.
Korak 2. Če je izpuščaj topel in nežen ali ga spremlja vročina, obiščite zdravnika
Slabo očiščene solarije lahko vsebujejo bakterije in viruse, ki povzročajo okužbe, ki zahtevajo zdravniško oskrbo.
Korak 3. Posvetujte se s svojim zdravnikom o vseh zdravilih, ki jih jemljete
Preden se vrnete v solarij, se boste prepričali, da vaša zdravila ne povzročajo občutljivosti kože na svetlobo.
Korak 4. Nehajte porjaviti in preverite, ali izpuščaj izgine
Če se to ne zgodi, morate obiskati zdravnika. Če se to zgodi, se lahko vrnete v solarij in poskusite ugotoviti in odpraviti vzrok izpuščaja.
- Majhno, razredčeno količino čistilnega sredstva, ki ga uporablja solarij, nanesite na majhen del kože, da preverite, ali se pojavi izpuščaj.
- Nato poskusite porjaviti brez losjona za pospeševanje porjavitve in preverite, ali je bil vzrok za to.
- Končno poskusite porjaviti krajši čas, kar bi odpravilo možnost toplotnega izpuščaja.
Korak 5. Če izpuščaj vztraja, razmislite o drugih metodah porjavitve
Če se po porjavitvi še naprej pojavljajo izpuščaji, lahko pride do polimorfnega svetlobnega izbruha ali pa celo do alergije na UV. Pogovorite se s svojim zdravnikom in na prostem nosite kremo za sončenje. Nehajte uporabljati solarije in namesto tega raje uporabite losjone za sončenje, če želite bronast videz.
