Vas skrbi družinski član ali prijatelj, ki je alkoholik, in se sprašujete, kako se z njimi soočiti? Morda zanemarjajo svoje odnose in obveznosti ali se ukvarjajo s tveganimi dejavnostmi. Lahko se zdijo depresivni ali premagani s tesnobo. Zaupati morate svojemu črevesju in vedeti, da se na žalost, če imajo težave, verjetno ne bo izboljšalo samo od sebe. Če ste pripravljeni na soočanje s prijateljem ali družinskim članom, je najboljši način, da se pripravite in se z njimi pogovorite neposredno. Druga možnost je, da vključite družinskega zdravnika, če vam še ni čisto prijetno. Če drugi poskusi ne uspejo, razmislite o posegu.
Koraki
Metoda 1 od 3: Neposreden pogovor z njimi
Korak 1. Poskusite se spomniti, da se ta oseba bori z resno odvisnostjo
Pomembno je razumeti, da alkoholizem ni enostavna izbira. To je motnja, ki dejansko spremeni delovanje možganov. Alkoholiki postanejo fizično in psihično odvisni od alkohola. Ko poskušajo sami prenehati s pitjem, so lahko stranski učinki neznosni, kar povzroči ponovitev.
Korak 2. Zapišite, kaj želite povedati
To je lahko čustven pogovor, zato bo bolje, da napišete, kaj želite povedati, da boste lahko osredotočeni in poskrbeli za vse pomembne točke. Poskusite razmišljati o različnih scenarijih, kako se bodo odzvali in kakšen bi bil vaš odziv. Koristno je tudi, da se pogovor pogovarjate vnaprej.
Ne pozabite, da oseba morda ne bo mogla sama premagati svoje odvisnosti. Morda bodo potrebovali vašo pomoč. Razmislite o tem, da bi šli z njimi k zdravniku ali specialistu za zasvojenost
Korak 3. Odločite se za čas in kraj
Ta pogovor v pravih okoliščinah bo povečal vaše možnosti za boljši končni rezultat.
- Izberite mirno, tiho okolje brez motenj.
- V idealnem primeru ne bi smeli biti jezni ali razburjeni. Če ste na primer načrtovali pogovor, potem pa ugotovite, da so zelo razdražljivi zaradi nečesa, kar se je tisti dan zgodilo v službi, razmislite o preložitvi za nekaj dni.
- Najpomembneje je, da morajo biti trezni. Tega pogovora ne morete imeti, če ste pod vplivom alkohola.
Korak 4. Pogovorite se z njimi
To je najtežji del, kjer morate svoje strahove odpraviti. Zapomnite si, zakaj to počnete, in ostanite osredotočeni. Če želite ohraniti pozitiven pogovor, uporabite te nasvete:
- Naj bo iskreno. Ne nadzirajte situacije, vendar tudi ne pretiravajte.
- Ohranite sočutje. Postavite se na njihovo mesto. S tem se soočate z nekaterimi trdimi resnicami in to nikomur ni lahko v nobenem scenariju. Morda se ukvarjajo z vprašanji, o katerih ne veste, ali pa se jih sploh še ne zavedajo. Ne pozabite, da je alkoholizem bolezen in ne izbira.
- Za izražanje svojih občutkov in skrbi uporabite izjave "I". Ne krivite. To običajno povzroči, da ljudje postanejo obrambni. Izjava, kot je »Skrbi me, ko piješ. Bil bi uničen, če bi se ti kaj zgodilo. " pride veliko bolje kot »vsak dan piješ. Res bi morali razmisliti o svojih dejanjih in o tem, kaj se bo zgodilo, če se vam kaj zgodi. " Ena izjava izraža zaskrbljenost, druga pa graja.
- Navedite dejstva. Govorite o posebnih vedenjih in opažanjih.
- Izogibajte se oznakam. Poskusite ne uporabljati izrazov, kot je "alkoholik", ki imajo negativno konotacijo.
- Ne pridigajte, ne predavajte, ne grozite, ne prigovarjajte se, ne uporabljajte krivde ali podkupnine. Ti običajno ne delujejo. Ne morete nekoga prisiliti, da se izboljša. Edino, kar lahko storite, je, da jih poskušate prepričati, da vidijo situacijo, kakršna je, in se zavedajo, da želijo sami dobiti pomoč.
Korak 5. Bodite naklonjeni in ponudite podporo
Vedite, da lahko oseba postane odporna ali obrambna. Postavite se v njihov položaj in bodite naklonjeni. Poskusite ne soditi.
- Sami se morajo odločiti za rehabilitacijo. Lahko pa ponudite, da greste z njimi k specialistu za odvisnost ali zdravniku ali jih odpeljete na ambulantno terapijo ali skupinska srečanja.
- Postanite njihov odgovorni partner. Če na primer rečejo, da bodo poiskali pomoč, postavite neposredna vprašanja, na primer: "Kdaj se boste dogovorili za sestanek?" Nato nadaljujte, da se prepričate, ali so šli na sestanek. Prijavite se in se prepričajte, da gredo na sestanke. Vprašajte posebne podrobnosti ne samo, da se prepričate, ali so pošteni, ampak tudi, da vedo, da vam je mar, in se zavežejo, da jim bo uspelo.
- Poskrbite, da bodo trezno prijazne dejavnosti. Izogibajte se stvarem, kot sta srečanje s prijatelji za veselo uro ali odhod na koktajl po službi. Pomagajte jim, da se izognejo skušnjavam.
Metoda 2 od 3: Poiščite zdravniško pomoč
Korak 1. Spomnite družinskega člana na prihajajočo ali zamujeno rutinsko telesno vadbo
Če oklevate pri soočanju s svojim družinskim članom, obstaja drug način, da se z njimi soočite glede njihove težave s pitjem. Lahko vključite svojega zdravstvenega delavca. Zdravnik primarne zdravstvene oskrbe bi bil idealen, če pa obstaja specialist, ki ga redno obiskuje, bi to lahko tudi delovalo.
Korak 2. Načrtujte sestanek zanje
Če ste vi tisti, ki običajno načrtujete zdravniške sestanke za svojega družinskega člana, je to pravi čas za to. Če ne, jih opomnite, naj to storijo, in se prepričajte, da je načrtovan. Izogibajte se pretiravanju, vendar jim tudi ne dovolite, da nekaj časa sedijo na njem.
Korak 3. Pred imenovanjem se pogovorite z zdravnikom
Če ste vi tisti, ki načrtujete sestanek, se lahko takrat pogovorite z zdravnikom. V nasprotnem primeru pokličite zdravniško pisarno, potem ko je vaš družinski član načrtoval sestanek, vendar pred dejanskim dnem. Prosite za neposreden pogovor z zdravnikom in razložite situacijo in svoje skrbi. Zdravniki dobro poznajo znake odvisnosti in vidijo laži in izgovore. Nato lahko ponudijo nasvete za rehabilitacijo in okrevanje.
Korak 4. Dajte družinskemu članu nekaj časa, da se vam odpre
Ne sprašujte zdravnika o tem, kaj se je zgodilo po sestanku. Ni nujno, da razkrijejo te podatke, razen če ste dobili pooblastilo. Predpostavimo, da so zadevo obravnavali, čeprav na kratko. Če vam družinski član sam ne pove o tem, kaj se je zgodilo, lahko poskusite eno od drugih metod. Srečanje z zdravnikom bo delovalo kot ledolom in/ali okrepilo vprašanje.
Metoda 3 od 3: Posredovanje intervencije
Korak 1. Poiščite svetovalca, ki je specializiran za intervencije
Če so se drugi neuspešno poskušali soočiti z vašo družino ali prijateljem in ste se pripravljeni soočiti z njimi sami, razmislite o posredovanju. Začnite tako, da poiščete strokovnjaka, ki vam bo pomagal pri tem procesu. Posegi so lahko zelo čustveni in težki. Lahko iščete nekoga neposredno ali se obrnete na druge in zaprosite za priporočila. Preverite pri lokalnem prebivalstvu:
- Zdravnik
- Socialni delavec
- Terapevt
- Bolnišnica
- Svetovalec za zasvojenost
Korak 2. Načrtujte poseg
S pomočjo svetovalca boste lahko načrtovali najučinkovitejši poseg. Zbrali boste intervencijsko ekipo in se odločili za pot zdravljenja in posledice. Nastavili boste tudi najbolj idealen čas in lokacijo. Koristno je, če tečeš skozi vajo, da bo vsem udobno in pripravljeno.
Korak 3. Izvedite dejanski poseg
Takrat se boste imeli priložnost soočiti s svojim družinskim članom ali prijateljem. Pogovarjali se boste skozi načrtovani pogovor, ponudili možnosti zdravljenja in predstavili posledice.
Nasveti
- Soočanje z družinskim članom ali prijateljem, ki je alkoholik, je lahko zelo čustveno. Poskusite jim preprečiti, da bi se počutili krive. Morda se preprosto odklonijo. Alkoholizem je možganska bolezen. To ni vaša krivda, vi tega niste povzročili in niste pod vašim nadzorom.
- Poskusite se z njimi ne prepirati. Argumenti ne ustvarjajo produktivnih pogovorov. So čustveno nabiti in ne dopuščajo racionalnega razmišljanja.
- Ne pozabite, da ne raztezate resnice in se ne opravičujete. Pogovor mora biti pošten in dejanski. Sprijazniti se morajo s svojim položajem in prevzeti odgovornost zase.
