Ko se šele začnete učiti o masažnih oljih, se vam lahko zdi malo zastrašujoče. Vendar pa ni tako težko, kot se zdi, da bi se naučili osnov in hitro začeli praskati o uporabi in lastnostih takšnih olj. Ta osnovni priročnik za začetnike vam bo pomagal, ko boste postali bolj usposobljeni za masažno terapijo.
Koraki
Korak 1. Razumeti namen masažnih olj
Glavni namen masažnih olj je mazanje kože za zmanjšanje trenja med izvajanjem masaže. To omogoča gladko drsenje in enostavno obdelavo površine kože. Nekatere sekundarne prednosti vključujejo negovanje kože in delovanje kot "bazno" ali "nosilno" olje za eterična olja za aromaterapijo.
Korak 2. Spoznajte najboljša olja
Različne lastnosti, ki jih lahko primerjamo, so, kako se olje širi, kako enostavno se absorbira, njegove hranilne in vlažilne lastnosti ter vonj. Drugi dejavniki, ki jih je treba upoštevati, so stroški, enostavnost čiščenja in način obdelave. Na splošno bo najboljše olje ekstra deviško hladno stiskano, saj ta postopek ohranja najvišjo stopnjo čistosti, hkrati pa ohranja večino naravnih hranil.
Poskusite uporabiti organska olja za živila, saj jih bo vaša koža absorbirala v krvni obtok
Korak 3. Izberite olje, ki ustreza vašim potrebam in proračunu
Za masažo je najbolj priljubljenih več osnovnih olj:
- Mandljevo olje: verjetno najbolj razširjeno masažno olje je olje sladkega mandlja. Z lahkoto se razmaže in je zelo hranljiv za kožo. Služi tudi kot odlično nosilno olje, ker vonj ni preveč močan. Najdete ga v večini trgovin z zdravo hrano in trgovinah za telo in je po razumnih cenah.
- Grozdno olje: Drugo priljubljeno olje je grozdno seme. Koža ga zlahka vpije, vendar po nanosu ne pušča "mastnega" občutka. Ni tako pogost kot sladki mandelj in je običajno nekoliko dražji.
- Sončnično olje: Sončnično olje je poceni alternativa in ga običajno najdete v lokalni trgovini z živili. Z lahkoto se razmaže in je dobro nosilno olje, potem pa se lahko počuti nekoliko mastno. Druga stvar, ki jo je treba upoštevati, je, da je večina sončničnih olj toplotno stisnjenih in ima zelo kratek rok trajanja.
Korak 4. Razmislite o drugih baznih oljih
Druga bazna olja imajo določene lastnosti, ki lahko pomagajo pri posebnih stanjih, kot so suha koža, prezgodnje staranje ali ekcem. Te lahko v različnih razmerjih dodamo primarnemu olju, nekateri primeri pa vključujejo oljčno olje, pšenične kalčke in jojobo.
Jojobino olje je odlično olje za uporabo
Korak 5. Razumeti razliko med baznimi masažnimi olji in eteričnimi olji za aromaterapijo
Eterična olja za aromaterapijo se od baznih olj razlikujejo na več načinov.
To so visoko koncentrirane "esence", pridobljene iz različnih rastlinskih in sadnih virov, ki močno vplivajo na telesne sisteme
Korak 6. Preizkusite najbolj priljubljena olja za aromaterapijo
Na izbiro je veliko eteričnih olj, od katerih ima vsaka posebne lastnosti, ki na telo vplivajo drugače. Tu je nekaj najbolj priljubljenih olj, katerih učinki so koristni za masažo in sprostitev:
- Sivkino olje: Sivka je verjetno najbolj znano in široko uporabljeno med vsemi eteričnimi olji. Ne samo, da ima pomirjujoč učinek na um, je tudi antiseptik in je eno od dveh olj, ki jih lahko v primeru opeklin ali pikov nanesete neposredno na kožo, da olajšate bolečino. Olje sivke lahko najdete v skoraj vseh trgovinah z zdravo hrano, pa tudi v številnih kozmetičnih trgovinah in drugih centrih za nego kože.
- Ylang Ylang: Ylang Ylang je morda najbolj uporabno eterično olje za masažo. Njegove lastnosti vključujejo pomirjujoč učinek na živčni sistem, ki pomaga pri sprostitvi, hkrati pa spodbuja krvni obtok in proizvodnjo endorfinov, naravnih telesnih sredstev proti bolečinam. Prav tako je kot nalašč za vse tipe kože, saj pomaga pri suhi koži, pa tudi pri mastni koži in aknah.
- Olje čajevca: Olje čajevca je edino drugo eterično olje, ki ga lahko nerazredčeno nanesete na predele kože kot antiseptik in tudi protivnetno. Ko se uporablja pri masaži, pomaga pri celjenju poškodovane kože, hkrati pa podpira zdravo delovanje dihal.
- Olje evkaliptusa: Na koncu je olje evkaliptusa tudi eno najpogosteje uporabljenih eteričnih olj za masažo zaradi svojih protivnetnih lastnosti, ki pomagajo pri zdravljenju mišičnih krčev, krčev in zvinov. Pomaga tudi pri kožnih težavah in ima celo sposobnost preprečevanja in celjenja brazgotinskega tkiva. Če vse to dodate njegovi zmožnosti, da pomaga pri odpiranju zamašenih nosnih poti in stimulira čute, imate vsestransko olje, ki pomaga na mnogih ravneh.
