Če uživate v savni redno, se boste dobro zavedali energetskih in čistilnih koristi. Za pomoč pri procesu razstrupljanja, ki ga spodbuja bivanje v savni, je koristno uporabiti mešanico olja za savno, ki jo lahko skupaj z vodo vržete na savno. Aroma, ki se bo oddajala, bo povečala uživanje v času, ki ga preživite v savni.
Koraki
Korak 1. Pridobite eno ali več eteričnih olj, za katera velja, da so koristna za uporabo v savni
Sem spadajo sivka, bor, grenivka, evkaliptus, limeta, rožmarin, limona in breza.
Korak 2. Enotna metoda:
Če uporabljate samo eno eterično olje, dajte 3 - 4 kapljice želenega eteričnega olja v vedro za vodo, namenjeno vročemu premogu. Zdaj je pripravljen za dodajanje v savno.
Korak 3. Mešana metoda:
Če izdelujete posebno mešanico, ki bo hkrati sproščala več vonjev eteričnega olja, sledite zgornjim oljem in ustvarite mešanico. Ena energijska in razstrupljevalna mešanica je:
- 3 kapljice bora
- 3 kapljice rožmarina
- 4 kapljice limete
- 8 kapljic grenivke
Korak 4. Poskusite z lastnimi mešanicami z uporabo zgornjih predlaganih eteričnih olj, če ste prepričani v mešanje
Če dvomite o količinah, se za nasvet obrnite na svojega dobavitelja olja ali raziščite v priročniku za aromaterapijo, ki mu zaupate. Če iz kakršnega koli razloga niste prepričani, se držite dodatka eteričnega olja. S katero koli mešanico dodajte le 3-4 kapljice nastale mešanice na vedro vode hkrati.
Korak 5. Sedite, se sprostite in dihaj globoko.
Nasveti
- Vedno uporabljajte kakovostna olja. Za nasvet se obrnite na strokovnjaka v trgovini z zdravo hrano.
- Eukaliptus je odličen za odstranjevanje sinusov in čutov, vendar pazite na njegovo moč - sprostil bo zelo močno aromo, zato vprašajte druge v savni, če je to v redu. Uporabljajte ga samostojno in zmerno - zadostuje 1-2 kapljici na vedro vode.
Opozorila
- Na splošno je priporočljivo, da v savni ne preživite več kot 20 minut hkrati.
- Steklenic eteričnega olja ne puščajte v savni. To bo olje hitro uničilo. Pred vstopom v savno dodajte kapljice v vedro.
- Nosečnice, bolne ali okrevalne in otroci morajo biti pri savni previdni.
- Hitro se stuširajte ali skočite v bazen ali jezero vsaj vsakih 20 minut, če nameravate dlje časa biti v savni.
