World Vision je globalna krščanska organizacija, namenjena pomoči družinam, ki jih je prizadela revščina, z različnimi programi. Eden od njih je vsakoletna 40-urna lakota, v kateri se ljudje prostovoljno odpovejo nečemu, kar imajo radi, 40 ur zapored. Običajno se odpovedujejo hrani (torej post ali "lakota"). Drugi se lahko odločijo, da bodo 40 ur brez tehnologije, pohištva, pogovorov ali česar koli drugega, kar jim je pomembno. Udeleženci so preprosto prizadevanje, da se za daljše časovno obdobje prikrajšajo za nekatere življenjske »potrebe« in tako vživijo v ljudi (zlasti otroke), ki so nehote tako prikrajšani. Praktični učinek 40-urne lakote je zbiranje denarja in ozaveščenost o prikrajšanih na svetu. To je lahko koristna izkušnja, a tudi brez težav. Ta članek opisuje nekatere korake za varno in uspešno pridružitev lakoti.
Koraki
Metoda 1 od 6: Začetek
Korak 1. Preverite svojo primernost
Udeleženci morajo biti stari najmanj 12 let. Otroci, mlajši od 12 let, se lahko lakoti pridružijo le osem ur. Upoštevajte tudi vsa zdravstvena stanja, kot so težave s krvnim tlakom, sladkorna bolezen ali depresija. Če nameravate opustiti hrano, vprašajte svojega zdravnika, če je to v vašem primeru dobra ideja.
- Če želite postiti, tega ne storite, če ste bolni. Če imate kronično bolezen ali drugo invalidnost, se najprej posvetujte z zdravnikom.
- Tisti, ki ostanejo brez hrane, morajo biti pred dogodkom dobro hranjeni in ne smejo vzdrževati posta med ekstremnimi fizičnimi napori ("zabavni teki", športni turnirji, telovadba itd.)
Korak 2. Obiščite spletno mesto 40 -urna lakota ali se prijavite v šoli, cerkvi ali skupnosti
Korak 3. Izberite izziv
Najpogostejši izzivi lakote so:
- Brez hrane
- Odpoved tehnologiji (televizija, radio, računalnik ali druga naprava IT, predvajalnik MP3, celo luči in električni aparati)
- Ne uporabljate pohištva (stoli, postelje itd.)
- Opuščanje prostega časa ali igranja z opravljanjem gospodinjskih opravil brez plačila
- Nekateri udeleženci so celo spali 40 ur, vendar to ni priporočljivo.
- To je le seznam predlogov. Lahko si izmislite svoj izziv. Samo bodi pameten glede tega. Ne delajte nič nevarnega. Bistvo ni v tem, da bi bili drzni; to je zbiranje denarja in ozaveščenost prikrajšanih.
- Če ste mladoletni in se odločite, da boste ostali brez hrane, se prepričajte, da se vaši starši tega dejstva dobro zavedajo in se strinjajo z vašo izbiro.
Korak 4. Zaužijte ječmenov sladkor (trde sladkarije) in riž ali kaj podobnega, če ne boste jeli
Lakota vam dovoljuje, da jih zaužijete, da ohranite energijo.
Korak 5. Poiščite dober čas za svojo lakoto
Mnogi udeleženci to počnejo med vikendom (od petka zvečer do nedelje zjutraj).
Metoda 2 od 6: Zbiranje donacij
Korak 1. Vprašajte svoje prijatelje in družino za donacije denarja
Nasvete glede prošnje za donacije najdete v knjižici World Vision o lakoti. Bodite le vljudni in se zahvalite donatorjem. Večina ljudi daruje med 5 in 20 USD.
Korak 2. Pošljite e -pošto
Pojdite na spletno mesto 40-urna lakota in razdelek »Moja lakota«. Prejeli boste povezavo, ki jo bodo prejemniki e -pošte lahko uporabili pri darovanju s kreditno kartico.
Korak 3. Pojdi na vrata
To je odličen način za dosego ljudi. Pri stiku z javnostjo bodite zelo vljudni. Bolj varno in zabavno je, če greste s prijateljem. Ta korak je vsekakor neobvezen.
Metoda 3 od 6: Pred lakoto
Korak 1. Če se postite, si privoščite obrok tik pred začetkom
Jejte živila z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, kot so testenine, špageti ali riž. Jejte nekaj zelenjave in sadja ter po možnosti vzemite kakšen multivitamin ali dva. Poskusite se izogniti lizikam (sladkarijam). Med postom ne pozabite piti vode, saj se boste tako napolnili in ohranili hidracijo. Pred postom si ne privoščite preveč, saj ne želite bruhati. Najemite (izposodite) nekaj filmov ali si izposodite nekaj knjig, saj vam bodo pomagale odvrniti misli od lakote.
Korak 2. Načrtujte nekaj stvari s prijatelji
Pojdite v park, pojdite v nakupovanje (brez kreditnih kartic, če ste se jim odrekli) ali pojdite na večerjo (če se ne postite). Najboljši način za preživetje tega izziva je ostati zaposlen.
Korak 3. Pred izzivom si vzemite nekaj počitka in ostanite na nogah
Preden začnete, se boste želeli spočiti, še posebej, če ste se pohištvu odrekli s spanjem na tleh.
Korak 4. Poiščite prijatelja, ki sodeluje v lakoti
Del 40 ur preživite z njim, da se lahko spodbujate. Na ta način je bolj zabavno.
Metoda 4 od 6: Med lakoto
Korak 1. Pogosto pijte vodo in vsakih nekaj ur pojejte nekaj sladkih sladkarij
Tudi če se vam na začetku ne zdi, vam lahko ta dejanja pomagajo prenašati post.
Korak 2. Oglejte si nekaj filmov
To vam bo pomagalo preživeti dan in (če se postite), se ne boste spravili v lakoto.
Korak 3. Pri postu prihranite energijo
V 40 urah verjetno ne boste čutili posebne lakote. Lahko pa se počutite utrujeni ali letargični. V tem primeru se omejite na tihe, precej stacionarne dejavnosti.
Korak 4. Spanje
Poskusite dolgo spati, zlasti drugo noč. To je dober način, da pomagate času teči.
Korak 5. Pojdi ven
Dobite se s prijatelji na obrokih (če je primerno), športnem dogodku ali nakupovanju.
Korak 6. Ne govori o tem
Bolj ko se odmikate od izziva, lažje je.
Korak 7. Naredite nekaj dejavnosti v zaprtih prostorih:
branje, risanje, učenje ali domače naloge.
Korak 8. Poiščite primeren prostor za spanje, če ste se odrekli pohištvu
Preproga je boljša od nečesa tršega. Sami se odločite, ali blazine in odeje štejejo za pohištvo.
Metoda 5 od 6: Po lakoti
Korak 1. Če ste se postili, hrano previdno nadaljujte
Lahka solata ali kos sadja je dober začetek. Sprva ne jejte preveč. Dajte želodcu postopoma ponovno uvajanje hrane. Izogibajte se maščobni hrani približno osem ur.
Korak 2. Ohranite tekočino
Popijte nekaj vode, soka, srčnega, čaja ali brezalkoholne pijače. Izogibajte se mleku, napitkom in mlečni kavi.
Korak 3. Za večerjo si privoščite majhen mesnat obrok (na primer pico)
Korak 4. Če ste se postili, se vsaj 24 ur izogibajte težkim vajam
Metoda 6 od 6: Posredovanje vaših donacij
Korak 1. Poiščite vodjo skupine ali (če ste se prijavili na internetu) pojdite na spletno mesto World Vision
Pošljite prispevke, ki ste jih prejeli.
Korak 2. Čestitajte si
Za dobrodelno organizacijo ste opravili odlično in zahtevno delo. Če prispevki, ki jih zberete, dosežejo določen prag, vam bo World Vision podaril darilo »hvala«.
Nasveti
- Poiščite prijatelja, ki bo z vami opravil lakoto.
- Pomembno je izbrati pravi čas za vašo lakoto. Naredite to, če niste predani drugim aktivnostim ali ste preveč zaposleni.
- Za popolno okrevanje od 40-urnega posta bodo potrebovali približno štiri dni.
- Nekatere cerkvene mladinske skupine načrtujejo krajše, 30-urne lakote.
- Če vam kmalu po začetku postaja slabo, ga zgodaj končajte. Lahko poskusite znova kdaj drugič.
- Če vas skrbi post, jejte ječmenov sladkor ali trde sladkarije vsakih nekaj ur. To tehnično krši post, vendar ne krši pravil lakote, zato je bolje, kot da ogrožate svoje zdravje, če niste v trdnem stanju.
Opozorila
- Če ste noseči, ste bili nedavno na operaciji ali ste v preteklosti imeli sladkorno bolezen, razjede na želodcu ali dvanajstniku, srčno bolezen ali težave z ledvicami, se morate posvetovati z zdravnikom, preden boste 40 ur ostali brez hrane. Če vam post ni priporočljiv, izberite drug izziv.
- Naj bo v perspektivi. Zapomnite si bistvo lakote. Vaš izziv je končan v 40 urah. Za nekatere ljudi pa je isti izziv način življenja. Raziščite življenje tistih, ki so manj srečni od vas. Poslušajte, kaj imajo povedati. Preberite o njihovih mnenjih. To bo povečalo pomen tega, kar ste si zadali.
- Če boste 40 ur brez hrane, bo vaše telo težko. Zato je pomembno, da mladoletniki sporočijo staršem, če načrtujejo post.
