V življenju pogosto nabiramo darila ali predmete, ki imajo za nas zelo pomembno vrednost. Te predmete pogosto hranimo skozi leta, da nas spominjajo na poseben čas ali osebo in jih lahko celo kasneje v življenju prenesemo na naše otroke. Zaradi njihove vrednosti je lahko zelo vznemirljivo odkriti, da je nekdo te predmete zavrgel. Lahko pa se spopadeš s svojimi čustvi, se soočiš z osebo, ki jo je zavrgla, in se iz te situacije premakni naprej.
Koraki
1. del od 3: Soočanje s svojimi čustvi
Korak 1. Dovolite si, da v celoti občutite svoja čustva
Ko ugotovite, da je bil ta predmet zavržen, boste verjetno doživeli celo vrsto čustev, s katerimi se bo morda težko spoprijeti. Morda boste občutili jezo, žalost, razočaranje ali razočaranje. Ne pozabite, da je v redu jokati. Imate pravico, da se počutite tako, kot se počutite. Izgubili ste nekaj, kar je za vas imelo veliko vrednost, česar verjetno ne boste mogli nadomestiti. Vzemite si nekaj časa, da žalite to izgubo, veliko ali majhno.
2. korak Zapišite si svoje misli
Svoje čustva lahko premagate tudi tako, da si vzamete nekaj trenutkov, da napišete svoje misli in občutke. Ne pozabite, da čeprav predmeta ni več, spominov, povezanih z njim, ni. Zapišite tudi nekaj teh spominov.
- Prav tako lahko poskusite napisati zgodbo o tem, kako ste prišli do tega predmeta, in vse informacije o njem, ki se vam zdijo pomembne.
- Pogosto ne manjka nujno predmet, ampak spomini ali ljudje, ki so nanj povezani. Je bil ta predmet nekaj materinega in ste še posebej razburjeni, ker je vaša mama umrla? Ali pa je ta predmet nekaj iz vašega otroštva, ki ste ga imeli vedno. Pišite o pomenu predmeta.
- Dnevnik o izgubljenem predmetu je lahko terapevtski za vas in to, kar napišete, se lahko razvije tudi v pomemben dokument, ki lahko služi kot nadomestilo za izgubljeni predmet.
Korak 3. Pokličite prijatelja ali družinskega člana, da zračite
Razmislite o tem, da pokličete prijatelja, da se z njim pogovorite o tem, saj vam bo to pomagalo predelati čustva in morda zaprositi za koristne nasvete. Morda so v preteklosti doživeli kaj podobnega in se lahko zelo dobro povežejo z vami.
Korak 4. Upoštevajte vse druge predmete, ki jih imate
Čeprav tega predmeta zagotovo nikoli ne bo mogoče zamenjati, morda imate kaj podobnega ali iz iste dobe svojega življenja. Pomislite na vse druge stvari, ki jih imate v svojem življenju, ne glede na to, ali so materialne ali ne, in razmislite o pomenu teh predmetov ali spominov.
Ne pozabite tudi, da se ustvarjajo novi spomini in novi sentimentalni predmeti, ki jih boste sčasoma nabrali. Upoštevajte tudi, da tudi če je bil predmet izgubljen, boste nanj še vedno imeli spomine
Korak 5. Ne pozabite, da ste več kot ta postavka
Čeprav se s tem predmetom zagotovo niste želeli ločiti, ne pozabite, da ta izguba ne opredeljuje vas, vaših izkušenj ali spominov. Še vedno boste imeli spomine na osebo ali čas, s katerim je bil ta predmet večno povezan, in ustvarili boste tudi nove spomine.
2. del 3: Soočenje z osebo
Korak 1. Ugotovite, kdo ga je zavrgel
Ko si vzamete dovolj časa, da resnično razmislite o tej izgubi, se boste morda želeli soočiti z osebo, ki je predmet zavrgla. Prepričajte se, da ste na to čustveno pripravljeni. Dajte si dovolj časa za predelavo svojih čustev in se ne poskušajte s tem spopadati z nekom, ko so vaša čustva še vedno velika.
- Če niste prepričani, kdo ga je vrgel, začnite družinskim članom postavljati vprašanja o tem, kdo je nazadnje videl predmet in kdo ga je vrgel.
- Če delite sobo s sorojencem, jih lahko vprašate: "Hej, si videl mojo odejo? Nikjer ga ne najdem."
- Če vam brat ali sestra pove, da je to tisti, ki ga je zavrgel, ne reagirajte negativno ali dramatično. Vzemite si nekaj časa, da se umaknete in se pomirite.
2. korak Previdno izberite besede
Preden se s to osebo soočite, da bo vaš predmet zavrgel, morate dobro premisliti, kaj ji želite povedati. Morda boste želeli razumeti, zakaj so vam zavrgli stvari, in izraziti svoja čustva glede tega, kar so storili. Ne pozabite, da vas oseba s tem početjem morda ni nameravala prizadeti. Zato se je najbolje, da se izognete temu, da se v pogovor spustite tako, da izrazite svoja prizadeta čustva.
Morda bi pomislili, da bi rekli nekaj takega: "Ne morem najti svojega prstana. Ste ga po naključju zavrgli ali podarili po naključju?" Ko odgovorijo, lahko rečete nekaj takega: "Ta prstan je bil zame zelo sentimentalne vrednosti. Ali morda niste vedeli, koliko mi pomeni? Veliko sem žalosten, da ga ni več. Pridite naslednjič k meni in me osebno vprašajte, če nameravate kaj zavreči ali podariti."
Korak 3. Nastavite oder
Ko si končno vzamete čas in se z njimi soočite glede tega vprašanja, tega ne delajte javno ali pred drugimi ljudmi. Potegnite jih na stran in se mirno in spoštljivo pogovarjajte. Verjetneje je, da bodo sodelovali z vami in bili iskreni, če se ne počutijo napadene ali pazljivi pred drugimi.
Korak 4. Ugotovite, zakaj so ga zavrgli
Ko ste se začeli pogovarjati z njimi in če so priznali, da so predmet zavrgli, boste verjetno želeli razumeti, zakaj so ga sploh zavrgli. Vzemite si nekaj časa in jih vprašajte, zakaj so vam to storili. Morda boste ugotovili, da je bila to poštena napaka, in če je tako, jim boste lažje odpustili. Če pa so bili njihovi nameni slabi, bo morda potrebno več časa za odpuščanje.
Če so vaši starši zavrgli predmet, bodite do njih zelo spoštljivi, saj bi radi bili tudi s kom drugim. Čeprav ste morda razburjeni, je pomembno, da ohranite spoštljiv odnos
5. korak Pojasnite pomen
Ko razumete, zakaj so izdelek zavrgli, si vzemite nekaj časa, da vam izrazite pomen tega predmeta. Morda za vas niso razumeli njegovega pomena ali pa se je izgubil na kupu in so ga po naključju vrgli stran. Kakorkoli, razumeti morajo, kakšno škodo so vam povzročili. Vendar, ko ste to izrazili, pojdite naprej.
- Lahko bi rekli: "Veš, mama mi je dala tisti prstan. Bil je babičin in ga je dala mami, preden je umrla. To mi je bilo zelo pomembno, ker sem bil blizu babici in to je bil moj način povezovanja z njo."
- Vzemite si nekaj časa, da z njimi delite, kako ste dobili predmet in zakaj ga boste zamudili, če menite, da vam bo zgodba pomagala.
Korak 6. Zahtevajte, da vas naslednjič vpraša oseba, ki vam je vrgla predmete
Vaših stvari nikoli ne smete zavreči brez vašega dovoljenja. Da bi preprečili, da bi se vam ta bolečina ponovila, se morate z njimi pogovoriti tudi o mejah. To vam bo pomagalo vzpostaviti zaupanje do njih in premakniti to težavo naprej.
Lahko bi rekli nekaj takega: "Pomagalo mi bo nadaljevati, če mi lahko obljubiš, da ne boš več zavrgel mojih stvari. Prosim, spoštuj moje želje. Če razmišljaš, da bi vrgel kaj svojega, ali dajanje, prosim, pridite k meni in me vprašajte."
3. del 3: Premik naprej
Korak 1. Preverite, ali lahko najdete sliko predmeta
Čeprav zadevnega predmeta morda nimate več, imate morda njegovo sliko, ki vas opomni nanj in spomine, ki jih ima. Včasih lahko sčasoma pozabimo, kako je nekaj izgledalo ali čutilo, toda s sliko lahko te spomine lažje prikličete.
Prelistajte stare albume, če želite najti sliko predmeta ali sebe z njim
Korak 2. Preverite, ali lahko predmet vrnete
Čeprav lahko predmet zavržete, morda ne bo za vedno izgubljen. Če je ta predmet za vas izjemnega pomena, je nenadomestljiv ali je družinska dediščina, bi bilo vredno poskusiti pridobiti predmet. Če so ga pred kratkim vrgli v smeti, ga boste verjetno še vedno našli v smetnjaku.
Če so bili predmeti podarjeni, preverite, ali lahko ugotovite, kje in jih poskusite vrniti
Korak 3. Poiščite stvari, ki vas spominjajo na predmet
Preglejte stvari, ki jih imate, in preverite, ali imate podobne stvari, ki jih lahko kljub tej izgubi držite pri srcu. Če je mogoče, preverite, ali lahko izdelek zamenjate z nakupom novega.
Korak 4. Ohranite čist prostor
Čeprav morda niste sami krivi, ker ste zavrgli ta predmet, lahko še vedno delate, da bo vaša soba in hiša čista, da se to v prihodnje ne bi zgodilo.
- Na primer, če je bil vaš predmet vržen, ker je bil na kupu smeti, potem to lahko pomeni, da svoje sobe ne čistite tako čisto, kot bi jo lahko ohranili, in da njena nečistost ogroža vašo srečo.
- Vsak dan očistite in svoj prostor boste lahko ohranili čistega.
- Vse shranite na predvidenem mestu.
Korak 5. Naj bodo sentimentalni predmeti skriti ali skriti
V prihodnosti vam bo v pomoč, če boste te pomembne predmete obdržali bodisi zaprte bodisi skrite na varnem. Tako boste preprečili, da bi druge dediščine zavrgli, in boste imeli večji mir.
- Pomislite, da ga hranite na vrhu omare ali pod posteljo v škatli.
- Morda boste želeli kupiti ali poiskati lepo škatlo, v katero boste postavili vse svoje druge dediščine.
Korak 6. Oprostite osebi, ki jo je zavrgla
Če želite v celoti napredovati, odpustite osebi, ki vas je prizadela, tako da jo vržete stran. Ne glede na to, ali so to storili po naključju ali namerno, ne pozabite, da so odnosi običajno pomembnejši od predmeta.
- Ne pozabite, da je odpuščanje bolj za vas kot za drugo osebo. Zadrževanje grenkobe zanje vam bo na koncu le škodilo.
- Če so vam kdaj kaj odpustili, razmislite tudi o teh časih. To vam bo pomagalo pri napredovanju.
