Strokovnjaki se strinjajo, da so vraščeni nohti lahko boleči in lahko povzročijo okužbo, zato jih boste verjetno želeli preprečiti. Vraščeni nohti na nogah so zelo pogosto stanje, ko vogal ali stran nohta rastejo v meso prsta. Vraščeni nohti so pogostejši na velikem prstu, lahko pa se pojavijo na katerem koli prstu. Raziskave kažejo, da bi lahko vraščene nohte preprečili tako, da skrbite za nohte na nogah in nosite močne, udobne čevlje.
Koraki
1. del od 2: Izogibanje vraščenim nohtom
Korak 1. Nohtov na nogah ne obrezujte prekratko
Eden glavnih vzrokov za vraščene nohte na nogah je njihovo prekratko striženje. Če si prekratko podrežete nohte na nogah, lahko pritisk na konice prstov med hojo (zlasti če so čevlji pretesni) zabije ostre robove nohta v okoliško tkivo. Tako naj bodo nohti na nogah skrajšani do zmerne dolžine - tako da so približno enaki s konicami prstov.
- Nohte je treba rezati s čistim, ostrim prirezovalnikom za nohte namesto manjših, ki so bolj primerni za nohte.
- Pri nekaterih ljudeh nohti na nogah rastejo hitreje kot pri drugih, vendar jih nameravate obrezati vsak teden.
- Slab vid, nezmožnost doseganja prstov zaradi trebušne maščobe in/ali zelo debeli nohti lahko otežijo pravilno striženje nohtov na nogah.
- Če je nohte na nogah preveč težko obrezati, se dogovorite za sestanek s podiatrom (specialistom za stopala).
Korak 2. Nohte na nogah obrežite naravnost
Drug pomemben vzrok za vraščene nohte na nogah je, da jih pod kotom obrežete ob straneh, da se ujemajo z zaobljeno obliko prsta, kar koži omogoča, da zraste preko ostrega roba nohta in se razdraži. Zato jih obrežite naravnost ali povejte svojemu pedikerju, naj to stori tako, in močno boste zmanjšali tveganje za nastanek vraščenih nohtov na nogah - zlasti velikih prstov.
- Pobiranje ali trganje na vogalih nohtov lahko povzroči tudi njihovo vraščanje.
- Pri nekaterih ljudeh so nohti na nogah naravno ukrivljeni ali v obliki ventilatorja, zaradi česar so nagnjeni k razvoju vraščenih nohtov.
- Ljudje, ki imajo še posebej debele nohte na nogah, imajo manjše tveganje za vraščene nohte, ker nohti ne kosajo okoliške kože tako enostavno kot tanjši.
Korak 3. Nosite primerne čevlje
Čevlji, ki stisnejo ali preveč pritiskajo na konce prstov, lahko povzročijo tudi, da noht naraste v okoliško tkivo in postane boleč. Zato bodite previdni pri nakupu in nošenju ustrezno opremljenih čevljev, še posebej, če so čevlji namenjeni športom, ki vključujejo veliko teka in postanka, na primer nogomet, košarko, nogomet ali tenis.
- Če niste prepričani, kakšno velikost čevljev naj nosite, vprašajte izkušenega prodajalca za ustrezno meritev/namestitev in nekaj nasvetov, katere vrste so najboljše za obliko vašega stopala.
- Če nosite predebele nogavice, lahko tudi nagnete prste in povečate tveganje za poškodbe prstov in vraščene nohte.
- Preveč ohlapni in preveliki čevlji lahko povečajo tveganje za vraščene nohte, zlasti na velikem prstu, ker med hojo in tekom preveč zdrsne.
Korak 4. Razmislite o nošenju zaščitne obutve
Če pri svojem delu obstaja velika nevarnost poškodb prstov na nogah, nosite zaščitno obutev, na primer posebne čevlje ali škornje z jeklenimi prsti. Takšni čevlji ali škornji bodo zaščitili vse vaše prste pred poškodbami, kar poveča tveganje vraščanja in izgube nohtov na nogah - saj se večina močno poškodovanih/podplutenih nohtov razbarva in preprosto odpade.
- Delovna mesta, ki zahtevajo čevlje/škornje z jeklenimi prsti, so: gradbeni delavec, tovarniški delavec, mehanik, varilec, gasilec in nadzornik parkov.
- Vedno kupujte čevlje in škornje iz materialov, ki dihajo, na primer iz usnja in semiša, kajti prepotene noge naredijo kožo okoli vaših nohtov mehko in lažje prebodljivo. Poleg tega so koristne tudi nogavice, ki odvajajo vlago iz stopal.
5. korak Pazite, da ne zabodite prstov na nogah
Poškodbe na koncih prstov običajno povzročijo oteklino, ki potisne mehko tkivo v robove ostrih nohtov in poveča tveganje za vraščene nohte. Zato bodite previdni pri hoji po svojem domu in si za vsak primer omislite nekaj trdih copat ali "hišnih čevljev" za dodatno zaščito.
- Noge miz, stolov in postelj so najpogosteje trmasti kosi pohištva.
- Veliki in najmanjši (5.) prst na nogi sta tista, ki se najverjetneje zabodeta in poškodujeta.
- Drugi preventivni ukrepi vključujejo zagotovitev, da na vašem tleh ni nereda, odstranite spolzke preproge in nosite očala ali stike, če jih potrebujete, da jasno vidijo.
Korak 6. Občasno obiščite podiatra
Če imate težave pri pravilni negi stopal/nohtov na nogah ali če imate sladkorno bolezen, se za pomoč in zdravljenje redno posvetujte z zdravnikom ali podiatrom (vsake tri do šest mesecev). Sladkorna bolezen vodi do slabe cirkulacije in zmanjšanega občutka v stopalih, kar ovira vašo sposobnost, da občutite, ali so prsti vneti ali če so vaši čevlji pretesni. Vaš podiatrist lahko izdela posebne čevlje ali ortopedske vložke (čevlje), ki se prilegajo vašim stopalom in zmanjšajo tveganje za poškodbe prstov in vraščene nohte.
- Pri sladkorni bolezni se lahko vraščen noht na nogi zlahka okuži in se nato spremeni v razjedo na stopalu (odprta rana, ki jo je težko pozdraviti).
- Razjede na stopalih povečujejo tveganje za gangreno, ki vključuje smrt tkiva zaradi pomanjkanja krvnega obtoka.
- Čeprav lahko ljudje, ki izvajajo pedikuro, pogosto pomagajo pri striženju nohtov na nogah, niso nadomestek za strokovno usposobljene strokovnjake za stopala.
2. del 2: Zdravljenje vraščenih nohtov na domu
Korak 1. Namočite nogo v toplo vodo
Vraščene nohte na nogah je treba zdraviti takoj, ko jih prepoznamo (preden se okužba pojavi), da preprečimo zaplete in potrebo po zdravniškem zdravljenju. Eden najlažjih načinov je, da prizadeto stopalo namočite v toplo vodo za 15-20 minut, tri do štirikrat na dan. Namakanje lahko zmanjša oteklino in lajša občutljivost.
- Kopalnici za noge dodajte nekaj soli Epsom. Lahko pomaga razkužiti vraščen prst in pomiriti bolečino in vnetje.
- Če je vaš vraščen prst po kopeli za noge še vedno vneten, nanj nanesite kocko ledu za približno pet minut. Led bo omrtvičil bolečino in se boril proti vnetju.
Korak 2. Nanesite nekaj antibiotične kreme
Vsaj nekajkrat na dan si na vraščen prst nanesite antibiotično kremo, losjon ali mazilo, zlasti tik pred spanjem zvečer. Ko se krema vpije v mehko tkivo okoli nohta, nanesite povoj. Ob vsakem nanosu mazila z antibiotiki obvezno zamenjajte povoj.
Korak 3. Vzemite zdravila brez recepta (OTC)
Če je vaš vraščen noht na nogi še posebej vneten in/ali boleč, razmislite o tem, da nekaj dni jemljete nekatera zdravila brez recepta. Protivnetna zdravila, kot je ibuprofen (Motrin, Advil) ali naproksen (Aleve), so verjetno najboljša, če opazite veliko oteklino. Zdravila proti bolečinam (imenovana tudi analgetiki) so verjetno boljša za bolečino brez večje otekline. Najpogostejše zdravilo proti bolečinam brez recepta je acetaminofen (Tylenol, Paracetamol).
- Protivnetna in analgetična zdravila je treba vedno obravnavati kot kratkoročne strategije za obvladovanje bolečin. Če jih zaužijete preveč ali jih jemljete predolgo, se poveča tveganje za težave z želodcem, ledvicami in jetri ali celo odpoved organov, če jih jemljete v velikih količinah.
- Če imate kronično ledvično bolezen, srčno popuščanje, visok krvni tlak ali kap ali če jemljete antikoagulante, ne jemljite ibuprofena ali drugih nesteroidnih protivnetnih zdravil.
- Poskusite lahko tudi z vtiranjem kreme/losjona/mazila, ki vsebuje naravno lajšanje bolečin, v boleči prst. Mentol, kafra, arnica in kapsaicin so v pomoč pri lajšanju občutljivosti.
Korak 4. Postavite vato ali zobno nitko pod vraščen noht
Ko namočite noht v topli vodi in ga zmehčate, mu pod vraščen rob položite kos bombažne kroglice ali voščene zobne nitke. S tem boste razbremenili pritisk na okoliško kožo in pomagali nohtu rasti nad robom kože. Preden vstavite bombaž, poskusite namočiti vodo in nekaj antibiotične kreme.
- Ne poskušajte tega zdravila, razen če vam to naroči specialist za pediatrijo.
- Pred tem na vneto kožo nanesite nekaj kokosovega olja, da kožo zmehčate in pomagate zmanjšati oteklino. Bombažna ali zobna nit bo nato lažje zdrsnila pod noht.
- Vsak dan menjajte bombažno ali zobno nitko, da območje ostane antiseptično in preprečite bakterijsko okužbo.
Nasveti
- Med ščipalkami za nohte in nohti je razlika. Škarje za nohte so veliko večje in trdnejše od običajnih ščipalk za nohte.
- Če imate opravka z vraščenim prstom, razmislite o nošenju odprtih čevljev ali sandalov, dokler se vaš prst ne počuti bolje.
- Če se vraščen noht ne zaceli v celoti ali se vedno znova vrača, vam bo zdravnik ali podiatrist morda odstranil del nohta.
Opozorila
- Obiščite svojega družinskega zdravnika ali podiatra, če se vam vraščen noht ne izboljša (ali poslabša) v približno treh dneh.
- Nasveti v tem članku se ne smejo šteti kot nadomestek za zdravljenje, diagnozo ali nasvet zdravnika.
