Se vam pogosto zdi, da je vaš "najboljši prijatelj" le prijazen in skrben na površini, globoko v sebi pa je sebičen, manipulativen in mu primanjkuje empatije? Če je tako, je možno, da je vaš prijatelj sociopat. Razumevanje lastnosti sociopata vam bo pomagalo ugotoviti, kako ravnati s prijateljem in se odločiti, ali želite nadaljevati prijateljstvo. V nekaterih primerih je lahko razhod s prijateljem najboljša rešitev za vaše čustveno počutje.
Koraki
Metoda 1 od 3: Prepoznavanje sociopata
Korak 1. Zapišite izraze, ki opisujejo osebo
Besede, kot so "zvit", "manipulativen" in "brez kesa" bodo verjetno na seznamu, če so sociopat. Razumevanje značilnosti osebe je ključnega pomena za prevrednotenje vašega odnosa. Kljub svojim individualnim različicam bodo sociopati verjetno manipulirali s patološkimi lažnivci, ki se približajo ljudem, da bi jih prizadeli.
V nasprotju z nekaterimi priljubljenimi prepričanji vsi - in pravzaprav zelo, zelo malo - sociopati ne postanejo serijski morilci. Mnogi sploh niso nasilni
Korak 2. Poiščite znake, da je vaše razmerje zvijača
Sociopata morda prijateljstvo ne zanima tako, kot ga razumete. Namesto prijateljstva z vami morda iščejo zvestega privrženca. Morda vas obravnavajo kot prijatelja le zato, da pridobijo dostop do vašega druženja. V teh primerih vas bodo obdržali, dokler jim boste zagotovili neko vrednost. Ko pa vas utrudijo, boste verjetno zapuščeni.
Nobena dva sociopata si nista enaka, njihova motivacija, pogledi in dejanja pa se lahko zelo razlikujejo. V zvezi s sociopatijo svojega prijatelja boste morali zaupati svoji najboljši presoji
Korak 3. Ne sebičnega prijatelja takoj označite za sociopata
Prepoznavanje zakonitega sociopata je vedno težavno, saj zelo dobro skrivajo svojo pravo naravo. Znaki sociopatije se lahko zlijejo z znaki nekoga, ki je preprosto slab prijatelj, ali nekoga, ki nima veliko izkušenj s socialno interakcijo. Ali pa je vaš prijatelj morda neverjetno vase, ne da bi bil sociopat.
- Seveda je slab prijatelj na koncu slab prijatelj, dejanski sociopat ali ne. Nekoga, ki mu res ni mar za vaša čustva in/ali vas ves čas poskuša manipulirati, je težko obravnavati kot prijatelja. Če vam prijateljstvo ne koristi in vas osrečuje, je verjetno čas, da odnos ponovno ocenite.
- Upoštevajte tudi, da ljudje s stili izogibanja navezanosti pogosto kažejo lastnosti antisocialne osebnosti. To je lahko posledica njihove nezmožnosti oblikovanja odnosov. Ti ljudje morda želijo vzpostaviti odnose, vendar se lahko bojijo ali pa ne vedo, kako to narediti.
Metoda 2 od 3: Odpravljanje težav s prijateljem
Korak 1. Naštejte trenutke, ko vas je vaš prijatelj uporabil ali naredil krivdo
Premislite o svojem odnosu in poskusite ugotoviti, ali je pri prijatelju primanjkovalo vesti ali krivde. Če želite razčistiti svoje misli, zapišite dejstva in občutke za vsak trenutek, ko ste se počutili krivega. Obstajajo lahko trendi ali korelacije.
Zabeležite na primer čas, ko vam je prijatelj s prepisovanjem izpita pripisal neuspešno oceno, nato pa vas je krivil, da jim niste olajšali ogleda testa
Korak 2. Preverite, kakšno je pravo prijateljstvo vašega prijateljstva
Ne dovolite, da žalost ali zadrega zameglijo vaše zbrane dokaze. Seveda je zanikanje, saj bo očitno sociopatijo vašega prijatelja težko pogoltniti. Toda prej ko sprejmete resničnost situacije, prej jo lahko odkrito odpravite.
- Upravičeno se lahko počutite razburjeni, če ste bili zlorabljeni in manipulirani. A naj vas ne bo sram - mnogi sociopati so strokovni zlorabniki in manipulatorji in to nima nič opraviti z vami. Zanje ste/ste bili sredstvo za dosego cilja.
- Vaš prijatelj morda ni "prijatelj" v običajnem smislu. Ni povsem jasno, ali je resnični sociopat res lahko prijatelj - nekateri strokovnjaki pravijo, da čustev, kot je skrb, ne morejo resnično doživeti, drugi pa se s tem ne strinjajo. Morali boste ugotoviti edinstvene okoliščine svojega prijatelja in vašega prijateljstva.
Korak 3. Prekinite razmerje
Nekdo, ki je pravi sociopat, ne bo dovolil diskreditiranja svojega ugleda in bo storil vse, kar je v njegovi moči, da ga zaščiti. Zato je najbolje, da se jim ne očitate stvari ali poskušate utemeljiti svojega razloga za prekinitev razmerja. Namesto tega preprosto končajte.
Sociopati lahko postanejo verbalno agresivni, ko se vpraša njihova integriteta, zato se je najbolje izogniti soočenju
Korak 4. Nočeš čutiti krivde za prekinitev zveze
Sociopat si bo morda želel, da bi se vam smilil kot sredstvo, da si povrne moč in ohrani svojo podobo. Če vam je žal, da jih sprašujete, menijo, da je to zmaga, ne pa skrb za razloge za vaš dvom.
Metoda 3 od 3: dajanje prednosti lastnemu počutju
Korak 1. Obdelajte svoja čustva z zdravimi tehnikami samooskrbe
Ne glede na to, ali ste bili žrtev prijatelja sociopata ali pa ste preprosto v zadregi, da niste videli resnice, je normalno, da doživite frustracijo ali celo jezo. Zavedanje, da vašemu prijatelju morda ni mar za vas, lahko poškoduje vašo samopodobo in poveča raven stresa. Vendar ne pozabite, da občutki in vedenje vašega prijatelja do vas niso povezani z vami. V boju proti negativnim čustvenim in fizičnim simptomom lahko pomagate tako, da se posvetite režimu samooskrbe.
- Meditacija, joga, globoko dihanje, tehnike vizualizacije, trening pozornosti, branje, doživljanje narave in telesna aktivnost so lahko del načrta samooskrbe. Ugotovite, katere dejavnosti krepijo vaše občutke miru in spokojnosti, in jih redno uporabljajte.
- Zdrava prehrana, pitje dovolj vode in dovolj spanja podpirajo tudi vaše duševno in telesno zdravje.
Korak 2. Delite svoje skrbi z drugimi, ki poznajo vašega prijatelja
Še posebej, če vas skrbi dobro počutje vašega prijatelja, razmislite o pogovoru s sodelavci ali drugimi ljudmi, ki z njimi redno komunicirajo. Ne govorite negativno o svojem sociopatskem prijatelju. Namesto tega mirno razložite primere njihovega sociopatskega vedenja in vprašajte, ali so drugi ljudje opazili iste stvari. Ne poskušajte drugim povedati, kaj naj naredijo s temi informacijami - ampak preverite, ali menijo, da bi lahko vašemu prijatelju koristila terapija ali druge oblike pomoči.
Korak 3. Poiščite strokovno pomoč sami, če jo potrebujete
Če se ne morete znebiti občutka, da ste bili prevarani, uporabljeni ali kršeni, močno poiščite pomoč pooblaščenega terapevta. Lahko vam pomagajo raziskati naravo vašega odnosa s svojim sociopatskim prijateljem, razviti tehnike spoprijemanja in vam svetovati, ali naj prijateljstvo nadaljujete ali končate.
Korak 4. Prekinite stik s prijateljem, če je potrebno
Ko spoznate in sprejmete pravo naravo svojega prijatelja, bo morda potrebno, da se vaše počutje opira na prijateljstvo, tako da se izogibate telefonskim klicem, odpovedujete nočne izlete itd.
Vaš prijatelj bi lahko z manipulacijo poskušal obdržati vaš nadzor ali pa preprosto izgubiti zanimanje za vas. V vsakem primeru se držite svojih potreb in izbire. Ohranjanje svojih meja je zelo pomembno
Korak 5. Po potrebi popolnoma prekinite prijateljstvo
Recite sociopatu, naj vas pusti pri miru. Bodite odločni, odločni, neposredni in dosledni. Vaš kmalu nekdanji prijatelj vas lahko s krivdo, lažmi ali drugimi sredstvi poskusi z manipulacijo spremeniti.
Vaš najboljši protiuporab tem prizadevanjem je, da nikoli ne odstopite od svoje odločitve: »Oprosti, Ben, odločil sem se, da ne moreva več biti prijatelja. Nisem zdravo, da sem ob tebi. Nič, kar rečeš, mi ne more premisliti."
Korak 6. Sprejmite realnost
Prijateljstvo s sociopatom je v mnogih primerih možno. Ni vam treba prenehati družiti z njimi samo zato, ker ne morejo biti ves čas idealen prijatelj, razen če vam škodijo. Tudi če prijateljstvo ne gre globlje kot rahlo prijetno klepetanje, da bi minilo čas, to še ne pomeni, da vas nujno želijo dobiti.
- Sociopat še vedno čuti občutke - tudi če jim nekaj manjka - in obstajajo primeri, ko se bo sociopat povezal z osebo. Ko se to zgodi, običajno gredo v smeri njihovih lastnih ambicij in to nima veliko opraviti z vami. Prepričajte se le, da z vami ne manipulirate.
- Če so nesramni ali drugače nepremišljeni, jih obvestite. Če uživate v druženju z njimi in cenite njihovo podjetje, jim to sporočite. Sociopati so posamezniki s čustvenimi težavami in potrebujejo zelo jasna navodila glede čustvenih skrbi.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Sociopatija je duševna motnja, uradno znana kot antisocialna osebnostna motnja (APD). Sociopat ne čuti nobene krivde ali kesanja za stvari, ki so jih naredili drugim, niti ne čutijo običajnega sočutja ali ljubezni. Njihov odnos z vami, skupaj z vsemi zunanjimi vidiki karizme, šarma, skrbi ali naklonjenosti, je del njihove javne osebnosti in v njihovo dobro, ne pa vašo.
- Bodite trdni v svojih mejah, ko se odločite, da ne boste več njihov prijatelj.
Opozorila
- Treba je opozoriti, da niso vsi sociopati enaki. Zgoraj navedene lastnosti niso vedno prisotne v vsakem primeru.
- Te osebe ne morete spremeniti. Ne poskušajte niti. Sociopatija velja za trajno duševno bolezen.
