Soočanje s prijateljem, ki je narcist, je lahko težka in frustrirajoča situacija. Obstajata dve vrsti narcisov, ljudje, ki prikrivajo negotovost, in ljudje, ki resnično verjamejo, da so boljši od drugih. Narcističnega prijatelja lahko prepoznate tako, da opazujete njegovo vedenje in poslušate, kaj govorijo. Kako pa uravnotežite svoj odnos s prijateljem in lastne potrebe? Kdaj je čas za prekinitev prijateljstva?
Koraki
Metoda 1 od 3: Prepoznavanje narcističnega prijatelja
Korak 1. Upoštevajte, če se zdi, da se pogovor vedno obrne k njim
Narcisi skrbijo samo zase, zato se lahko o njih pogovarjajo. Lahko poskusite razpravljati o svojem položaju ali izpostaviti družbena vprašanja ali trenutne dogodke. Vendar se bo fokus vedno obrnil nanje. Na primer, morda boste opazili naslednje:
- Vse njihove težave so težje od vaših.
- Soočali so se z enakimi težavami kot vi, vendar so jih rešili veliko bolje.
- Njihove izkušnje so bolj vznemirljive ali vznemirljive kot vaše.
- Ne glede na to, kaj počnete, so vedno naredili nekaj boljšega.
- Imajo osebno povezavo z vsakim pomembnim dogodkom, ki se zgodi.
Korak 2. Prepoznajte, če se zdi, da vedno jemljejo, vendar nikoli niso pripravljeni dati
Narcisistični ljudje vidijo vsak odnos kot enostranski, pri čemer igrajo glavno vlogo. To pomeni, da bo vaše prijateljstvo pomenilo, da jim boste dali tisto, kar potrebujejo ali želijo. Ne bodo pa vam pripravljeni vzajemno odgovoriti in se lahko celo umaknejo, ko pričakujete, da bodo tam za vas.
Na primer, lahko pričakujejo, da boste vedno na voljo, ko želijo načrtovati, vendar se morda ne želijo izogniti vašemu urniku. Podobno bodo morda želeli govoriti, ko se ukvarjajo z vprašanjem, vendar nočejo prisluhniti vašim težavam
Korak 3. Opazujte, ali se zdi, da vaš prijatelj pogosto manipulira z drugimi
Pomislite na izkušnje, ki ste jih imeli s prijateljem, nato pa se vprašajte o njihovem vedenju. Ali na primer vaš prijatelj vedno dobi tisto, kar si želi? Ste jih ujeli v laži? Ali čutite krivdo, da nekaj delate namesto njih? Če na ta vprašanja odgovorite z "da", je vaš prijatelj morda narcis.
Na primer, narcis lahko poskusi, da se z njim počutite slabo, da bi dobili stvari od vas. Podobno bi vam lahko naredili nekaj lepega, da bi jim bili "dolžni", potem pa od vas zahtevali res velike zahteve
Korak 4. Razmislite, ali se zdi, da vašemu prijatelju manjka empatije in kesanja
Čeprav narcisti niso vsi sociopati, se lahko borijo za empatijo in kesanje, ker so pogosto sebični in mislijo, da so njihove potrebe najpomembnejše. To pomeni, da je vašemu prijatelju morda bolj mar za svoja čustva kot za vašim ali kogar koli drugega in morda ne opazi, kdaj jih boli. Ko naredijo napako, verjetno ne bodo izrazili kesanja, ker bodo krivili nekoga drugega.
- Recimo, da je vaš rojstni dan in da se imate skupaj s prijatelji. Narcistični prijatelj morda ne bo imel težav pri načrtovanju drugih načrtov, čeprav so vaši občutki poškodovani. Če se pri tem vprašanju soočite z njimi, vam lahko očitajo, da ste izbrali slab čas ali restavracijo, ki jim ni všeč, ali pa krivijo zunanji dejavnik, kot je vreme.
- Če ste narcističnemu prijatelju povedali, da se vam ne zdi, da je prijateljstvo enako, če vas nič ne vprašajo o vašem življenju, je njihov odgovor morda nerazumljiv, kot da je to vaš problem in ne njihov.
Korak 5. Opazite, če vaš prijatelj svoje slabe lastnosti projicira na druge
V večini primerov bo narcis zanikal, da bi imeli slabe lastnosti. Namesto tega bodo obtožili druge ljudi, da imajo te lastnosti. To jim omogoča, da se počutijo kot dobra oseba, medtem ko so vsi drugi problem.
Na primer, vaš prijatelj vas lahko obtoži, da ste resnična pozornost, ali pa vas obtožuje, da nadzorujete, čeprav nadzorujejo vas
Korak 6. Zavedajte se, da se vaš narcistični prijatelj morda boji zavrnitve
Včasih grandiozna, samozavestna bravura narcisa prikriva nizko samopodobo. Te vrste narcisov imenujemo "ranljivi", ker prikrivajo negotovost. To pomeni, da se lahko vaš prijatelj razbije, če se jim zdi, da jih sprašujete ali zavračate.
Morda boste opazili, da se vaš prijatelj zelo enostavno napade ali se razburja zaradi najmanjših težav. Na primer, lahko se res razburita, ko ti in drug prijatelj naredita nekaj brez njih, tudi če nista bila na voljo. To je zato, ker se bojijo, da ju bosta oba zavrnila
Metoda 2 od 3: Obravnavanje njihovega vedenja
Korak 1. Laskajte jim, da hitro odpravijo težave
Čeprav to ni dolgoročna rešitev, jih lahko pohvalite in pohvalite svojega narcističnega prijatelja hitro na svojo stran. S to tehniko lahko preprečite, da bi vaš prijatelj uničil dogodek ali naredil nekaj o njem. Vendar pa jih lahko prepogosta uporaba navadi.
- Vašemu prijatelju bo morda težko dati komplimente, če si ga ne zaslužijo, zato tega ne storite, če vam je neprijetno. To tehniko lahko shranite za čase, ko imate iskreno povedati nekaj lepega o njih.
- To deluje, ker narcisti radi mislijo o sebi in želijo, da prepoznate, kako veliki so.
Lahko bi rekli…
»Nocoj sem te povabil na svojo zabavo, ker si vedno dober čas. Prepričan sem, da lahko računam nate, da se bodo vsi počutili dobrodošli!"
»Nocoj izgledaš tako lepo, vendar me skrbi, da bi lahko nevesto zasenčil. Stavim, da si bodo vsi mislili, da si res neverjeten prijatelj, če ne držiš ničesar."
"Vem, da ste res dobro seznanjeni s to temo, vendar mislim, da se bo Edgar počutil slabo, če ga popravite po njegovem govoru."
Korak 2. Nasmejte se njihovemu vedenju, če menite, da ne bo prizadel njihovih občutkov
Včasih lahko vaš narcistični prijatelj pripoveduje nenavadne zgodbe ali ravna nerazumno, kar je lahko frustrirajuće. Ko se to zgodi, se lahko pretvarjajo, da so njihove norčije šala, začasno ustavijo. Želijo, da ste nad njimi navdušeni, zato se bodo verjetno umaknili, če se zavedajo, da ne kupujete njihove zgodbe.
- Ne poskušajte tega, če mislite, da bi se vaš prijatelj lahko poškodoval zaradi vašega smeha. To najbolje deluje, če vaš prijatelj resnično misli, da so boljši od vseh ostalih.
- Na primer, recite: "Haha, to bi bilo smešno" ali "Tako si smešen."
Korak 3. Vključite jih v načrte, tako da se bodo počutili pomembne
Ne bi se morali potruditi, da bi se vaši prijatelji počutili dobro, vendar bi jih lahko s tem olajšali, da bi si želeli, kar želite. Poleg tega, da se počutijo pomembne, jim lahko pustite, da mislijo, da je bila njihova ideja njihova ideja, ali da jim to nekako koristi. Potrudite se, da stvari uokvirite tako, da se jim zdi, da nekaj dobijo iz situacije, zato bi se morali imeti prijetno.
- Recimo, da gre vaša skupina prijateljev na večerjo, da proslavi prijateljev dosežek. Morda boste svojemu narcističnemu prijatelju dovolili, da izbere restavracijo, ali pa proslavil več dosežkov hkrati, tudi nekaj, kar so storili.
- Podobno lahko opravljate skupinsko dejavnost, na primer karaoke. Če želite, da vaš prijatelj ne bi iztiril zabavne noči, bi ga lahko pohvalili ali mu povedali, da je edini razlog, zakaj ste želeli iti v karaoke, to, da so tako dobri.
Korak 4. Ignorirajte jih, če so nerazumni
Čeprav vam je verjetno mar za svojega prijatelja, niste odgovorni za njegove potrebe. Zaslužite si imeti svoje meje, zato se ne bojte prezreti svojega prijatelja, ko je neprimeren. Ne dovolite jim, da kričijo na vas, vas krivijo ali krivijo za stvari, ki jih počnejo. Pojdite stran od njih, ko to morate storiti.
- Dajte si čas, da se umirite, preden se znova poskusite spoprijeti z njimi.
- Če ste zaljubljeni v njih, jih lahko še vedno prezrete. Nataknite si nekaj ušesnih čepkov, da jih blokirate, pretvarjajte se, da ste zadremali, ali prosite drugega prijatelja, naj bo pufer.
5. korak Prepoznajte in se izogibajte situacijam, ki razkrivajo njihovo narcistično vedenje
Vaš prijatelj lahko bolj pokaže svoje narcistične navade, ko je ogrožen njihov ego. Na primer, vaš edini narcistični prijatelj se lahko med dogodki, kjer so prisotni pari, obnaša nesramno, vaš narcisoidni prijatelj, ki ve vse, pa lahko postane negotov, če so ljudje bolj izobraženi kot oni. Načrtujte dejavnosti, za katere veste, da ne sprožijo njihove negotovosti.
Včasih je morda najbolje, da se jih ne povabite na dogodke, za katere veste, da jih bodo samo vznemirili
Korak 6. Pogovorite se z njimi o posebnem vedenju, ki ga želite prenehati
Če želite, da se vaš prijatelj dolgoročno spremeni, mu morate povedati, kaj vas moti. Bodite neposredni glede tega, kaj je treba spremeniti in kaj bi raje naredili. Dajte jim vedeti, da jih cenite kot prijatelja, vendar ne boste sprejeli slabega ravnanja.
- Načrtujte vnaprej, kaj boste povedali, da bo lažje. Ker se bodo v okviru narcizma verjetno obranili, je dobro, da se nanje pripravimo.
- Recite: "Počutim se, kot da ti ni mar zame, ko me prekineš," ali "Moti me, da se želiš družiti samo pod svojimi pogoji."
- Ne obupajte nad tem, kar rad počnete, ker vas skrbi, kako bo ta prijatelj ravnal. Če želite narediti nekaj, za kar veste, da jih bo verjetno sprožilo, jih ne povabite. Zaslužite si uživati v stvareh, ki vas osrečujejo.
Metoda 3 od 3: Kako zadovoljiti svoje potrebe
Korak 1. Nehajte jim ugajati
Narcist se bo morda trudil, da se počutiš neprimernega, zaradi česar moraš trdo delati za njegovo odobritev. Vendar vam tega nikoli ne bodo dali. Po njihovem mnenju ste tam zaradi svojih potreb in vedno bodo "boljši" od vas. Vedno vas bodo odrezali, da bi se počutili bolje.
Namesto, da bi skrbeli, kaj misli vaš prijatelj, naredite tisto, kar vam je všeč. Bodite takšna oseba, na katero se ugledate in jo spoštujete
Korak 2. Izogibajte se, da jim govorite stvari, s katerimi vas lahko poškodujejo
Narcist lahko poškoduje vaša čustva, da se počutijo bolje, zato jim povedati o svoji negotovosti je enako, kot če jim predate strelivo v živo. To ni prijatelj, s katerim si želite razliti pogum, zato imejte ustnice zaprte.
Ne govorite jim o svojih strahovih, skrbeh, napakah ali neprijetnih zgodbah. Lahko rečejo drugim, naj vas ponižajo, ali pa vam jih vržejo v obraz, ko jim to ustreza
Korak 3. Bodite na pravi poti s svojimi cilji in ne dovolite, da vas motijo
Preživljanje časa z narcisom lahko poruši vašo samopodobo ali pa se vam zdi, da tisto, kar želite, ni pomembno. Ne dovolite, da se vaš prijatelj počuti slabo glede tega, kar želite, ali spremenite svoje cilje na podlagi njihovega mnenja. Ne iščejo tistega, kar je za vas najboljše, ne glede na to, kaj govorijo.
- Vaše odločitve morajo odražati vaše želje in vrednote. Ne skrbite, kaj misli vaš prijatelj.
- Ko potrebujete nasvet, se pogovorite s prijatelji ali družinskimi člani, ki jim je mar za vas in kaj želite.
Korak 4. Če se trudite postaviti meje, obiščite terapevta
Govoriti morate o svojih potrebah, vendar je to lahko težko. Na srečo vam lahko terapevt pomaga, da se naučite postavljati zdrave meje in jih vzdrževati. Tako se lahko postavite zase, ko vas vaš narcistični prijatelj zlorablja.
- Poiščite terapevta na spletu ali prosite zdravnika za napotnico.
- Vaše zavarovanje lahko krije vaše terapevtske seje, zato preverite kritje.
Korak 5. Po potrebi preživite manj časa z njimi
Težko se je odreči prijatelju, vendar si ne zaslužiš, da bi preživel čas z nekom, zaradi katerega se počutiš slabo. Če vam nenehno povzročajo slabe občutke, si vzemite odmor od prijateljstva. V tem času ponovno ocenite, zakaj želite ostati prijatelji z njimi.
Sledite svojemu črevesju. Če menite, da potrebujete odmik od njih, pojdite
Korak 6. Razmislite o prekinitvi prijateljstva, če je vaš odnos strupen
Na žalost so odnosi z narcisti pogosto strupeni in zaslužite si boljše. Če vas prijatelj nenehno ruši, nadzira ali manipulira, je morda najbolje, da ga izrežete iz svojega življenja. Povejte jim, da ne želite več biti prijatelji, z izjavami "I". Nato blokirajte njihovo telefonsko številko in račune v družabnih medijih.
Recite: "V zadnjem času se mi ne zdi, da spoštujete moje odločitve, zato mislim, da je najbolje, da ne ostanemo prijatelji."
Nasveti
- Vzemite si čas, ko nekoga spoznate, kar vam bo pomagalo prepoznati narcisa, preden vam bo preveč blizu.
- Ne pozabite, da se vaš narcistični prijatelj morda ne zaveda, da počne stvari, ki vas bolijo.
