Herbalife je dietni program, ki je znan po številnih dodatkih in možnostih hitrega obroka. Preden spremenite svojo prehrano, preglejte različne izdelke, ki jih ponuja Herbalife, in preverite, ali vam je kateri od njih všeč. Če uporabljate ta program za spreminjanje obrokov, uporabite 2 merici beljakovin v prahu, pomešanih s posnetim mlekom, kot nadomestek za zajtrk, kosilo in večerjo. Z vsakodnevno predanostjo lahko vsak dan preprosto vzamete različne izdelke Herbalife.
Sestavine
- 8 ml tekočine (240 ml) vode ali posnetega mleka
- 2 merici praška formule 1
- 2-3 kosa zamrznjenega sadja ali zelenjave (neobvezno)
- Kocke ledu (neobvezno)
- Prolessa Duo v prahu (neobvezno)
- Probiotični prah (neobvezno)
Naredi 1 obrok
Koraki
Metoda 1 od 2: Izbira pravega izdelka
Korak 1. Za zamenjavo obrokov uporabite formulo 1
Prašek za pretresanje formule 1 zmešajte z mlekom, da v svojo prehrano dodate vlaknine, beljakovine, antioksidante, vitamine in minerale. Odločite se, da boste te napitke pripravili okoli zajtrka, kosila in večerje ali kadar koli boste še posebej lačni.
- To je edina sestavina formule, ki jo potrebujete za pripravo prehranskih napitkov.
- Če imate resne zdravstvene težave, se pred prehodom na izdelke Herbalife posvetujte s svojim zdravnikom.
Ali si vedel?
Herbalife napitki so različnih okusov v prahu. Trenutno so na voljo čokolada z meto, pomarančna krema, cafe latte, piškotki 'n smetana, dulce de leche, nizozemska čokolada, piña colada, gozdne jagode, francoska vanilija in banana karamela.
Če imate raje sestavine brez gensko spremenjenih sestavin, lahko izbirate med dvema različicama vanilije.
Korak 2. Poskusite okrepiti svoje celice in imunski sistem s formulama 2 in 3
Vzemite 2 tableti multivitaminskega kompleksa formule 2, ki vsebujeta veliko vitamina A, E, kalcija, folne kisline in železa. Poleg tega vzemite 2 -celične aktivirajoče kapsule formule 3 za povečanje antioksidativne aktivnosti v telesu. Ne dodajajte jih vsakemu obroku-vzemite le 1 odmerek na dan, kot je priporočeno za vsako steklenico.
- Vitamini formule 2 vsebujejo veliko hranilnih snovi, ki koristijo koži, lasem in nohtom.
- Kapsule formule 3 vsebujejo aloe vero, ki pomaga vašim celicam pri absorpciji mikrohranil.
- Čeprav vam ni treba jemati formul 2 in 3 s svojimi shakiji formule 1, pomagajo dokončati celoten program prehrane, ki ga je ustvaril Herbalife.
Korak 3. Povečajte metabolizem s koncentratom zeliščnega čaja
Dodajte ½ žličke (1,7 g) praška koncentrata čaja v kozarec vode s 6 do 12 unčami (180 do 350 ml). Vmešajte prah, da povečate metabolizem in antioksidante. Če želite k prehrani raje hitrejši dodatek, vzemite 1-2 tableti Total Control, ki bo pomagala pri presnovi.
- Oba izdelka vsebujeta kofein in sta zasnovana tako, da vas zbudita.
- Preberite etiketo steklenice Total Control, da vidite, kakšna je vaša priporočena velikost obroka.
- Koncentrat zeliščnega čaja je na voljo v več okusih, vključno z limono, izvirnikom, malino in breskev.
Korak 4. Kot osvežilno pijačo izberite koncentracijo zeliščne aloe
Nalijte si kozarec zeliščne aloe koncentracije od 6 do 12 unč (180 do 350 ml). Pijte to enkrat na dan ali po potrebi, da sprostite želodec in se znebite očitne prebavne motnje. To pijačo lahko dobite v velikosti 1 galona (3,8 l) ali v velikosti 1410 unč (410 ml).
Ta izdelek je na voljo tudi v obliki prahu. Če želite uporabiti pravilen odmerek, sledite navodilom na steklenički
Korak 5. Dodajte prehranska vlakna, elektrolite in encimske izdelke kot dodatek
Poglejte v tablete Herbalife Aminogen, Cell-U-Loss, Thermo-Bond in Snack Defense, da svoji prehrani dodate dobre encime, vlaknine, ravnovesje elektrolitov in krom. Vzemite 2 tableti Snack Defense ali Aminogen s pijačo po vaši izbiri. Ko jemljete zdravilo Cell-U-Loss ali Thermo-Bond, pogoltnite 1 tableto z vodo ali drugo pijačo.
Za natančnejša navodila o odmerjanju preberite nalepko na steklenici
Korak 6. Pojdite na prigrizke Herbalife, če ste vedno na poti
Pakirajte beljakovinsko ploščico ali paket praženih sojinih oreščkov za vir energije in beljakovin na poti. Pri prigrizku na Protein Bar Deluxe izberite med okusi čokoladnega arašida, vanilijevega mandlja in citrusov.
- Generične beljakovinske ploščice Herbalife so samo v čokoladnem okusu kokosa.
- Praženi sojini oreški so pakirani samo v aromi čilske limete.
Korak 7. Odločite se za probatični prašek Herbalife za uravnoteženje prebavil
Zmešajte 1 merico probiotičnega prahu v hrano ali pijačo za izboljšanje zdravja vašega prebavnega sistema. Ne skrbite, da boste ta izdelek shranili v hladilniku, za razliko od probiotičnih jogurtov in drugih izdelkov, v redu je, če pustite prahu zunaj.
- Probiotični prah ne dodaja kalorij vaši hrani ali pijači.
- Vsaka merica praška doda 1 milijardo aktivnih probiotičnih kultur v vaš prebavni trakt.
Metoda 2 od 2: Ustvarjanje stresanja s praškom formule 1
Korak 1. Kot tekočo osnovo uporabite 8 ml tekočine (240 ml) mleka ali soje
Majhno količino posnetega ali sojinega mleka nalijte v posodo za mešalnik ali v merilno posodo za tekočino. To tekočino dodajte pred praškaste ali trdne sestavine, saj bo služila kot osnova za vaš shake. Izogibajte se uporabi polnomastnega ali delno maščobnega mleka za vaš recept, saj bo tako shake manj zdrav.
- Namesto mleka lahko uporabite tudi vodo, če imate raje manj kremasto podlago.
- Preberite navodila na posodi s praškom. Nekateri okusi shakea so lahko boljši z mlečno osnovo (na primer piškoti v smetani, nizozemska čokolada), drugi pa z vodno osnovo (na primer divje jagodičje).
Korak 2. Nalijte 2 merici praška za pretresanje formule 1
Vzemite zajemalko, ki je priložena posodi s praškom, da prašek zlijete po mleku. Poskusite zmešati vse sestavine v posodi mešalnika, saj boste s tem poenostavili postopek. Za natančno meritev lahko uporabite merico, ki je priložena steklenički.
Korak 3. Vključite druge dodatke v prahu, da povečate stres
Dodajte katero koli sestavino v prahu, ki ustreza vašim trenutnim prehranskim potrebam. Če poskušate izboljšati zdravje prebavil, dodajte 1 merico probiotičnega prahu. Če želite znižati vnos kalorij v telesu, vlijte v žlico praška Prolessa Duo Herbalife. Preden dodate več kot 1 prehransko dopolnilo, preverite vsako steklenico, če je mogoče v stresanju združiti več hranilnih/prehranskih dopolnil.
Uporabite le 1 odmerek teh praškov na dan
Korak 4. Dodajte zamrznjene pridelke, da dobite več hranil
Vzemite 2-3 majhne koščke sadja, na primer jagode ali rezine breskev, in jih dodajte v svojo mešanico smutijev. Ne dajajte preveč kosov sadja, saj bi to lahko vplivalo na razmerje okusa v smutiju. Smoothiju lahko dodate tudi zelenjavo brez veliko naravnega okusa, kot so listi ohrovta.
- Če dodajate manjše sadje, na primer borovnice ali maline, poskusite v mešanico stresati majhno peščico sadja.
- Kocke ledu delujejo tudi kot hladen dodatek.
Korak 5. Sestavine pri nizki hitrosti mešajte 2-4 minute
Vrh postavite na mešalnik in preverite, ali je varen. Nato pritisnite gumb za mešanje in po možnosti izberite nižjo hitrost. Če želite, da se vaš obrok še posebej strese, pustite mešalnik vklopljen nekaj minut, da se zmes zgosti.
Če vam ni všeč tekstura pretresalnika, nastavite mešalnik na višjo nastavitev. Če zvišate nastavitev, boste morali stresati mešanico le kakšno minuto
Korak 6. Spijte napitek takoj po pripravi
Takoj, ko ga pripravite, popijte svoj shake iz formule 1, da bodo sestavine čim bolj sveže. Uporabite svoj shake kot nadomestek obroka, kolikor želite, ali pa ga uporabite skupaj z zdravim obrokom, kot je solata. Če želite piti svoj shake, ga nalijte v kozarec ali skodelico po vaši izbiri.
Herbalife ima najboljši okus, ko je svež
Nasveti
Naj vam ne bo treba uporabiti vseh obstoječih izdelkov Herbalife. Povsem v redu je, da tu in tam preizkusite nekaj izdelkov, da ugotovite zdravstveno rutino, ki vam najbolj ustreza
Opozorila
- Pred uporabo izdelkov Herbalife se vedno pogovorite z zdravnikom. Vaš zdravnik lahko oceni program prehrane, da ugotovi, ali je najboljši za potrebe vašega telesa.
- Vprašajte svojega zdravnika, če bi katerikoli izdelki Herbalife vplivali na vaš trenutni zdravstveni režim.
- FDA uradno ne podpira Herbalifeovih trditev.
