Vsi čutimo posledice starosti, vendar to ne pomeni, da svojemu videzu ne moremo dodati mladosti in živahnosti, če se temu posvečamo. Če želite videti deset let mlajše, lahko sledite številnim trikom ličenja, pričeske in garderobe, da dobite mladosten videz, ki ga želite. Prav tako lahko delate na ohranjanju življenjskega sloga, zaradi katerega boste videti sveži kot marjetica. Najpomembnejše, kar si morate zapomniti, je, da ste še vedno lepi, ne glede na starost; pravzaprav je veliko ljudi videti pozneje v življenju, potem ko so razvili samozavest in zrasli v svoj videz. Če želite vedeti, kako izgledati deset let mlajše, za začetek glejte 1. korak.
Koraki
1. del 3: Nega obraza
Korak 1. Vsak dan uporabljajte čistilo za obraz
Izberite čistilo, ki je nežno in v njem ni odvečnega olja. Če je vaše čistilo prestrogo, lahko izsuši kožo in povzroči hitrejše staranje. Prepričajte se, da je čistilo namenjeno vaši starostni skupini, ne najstnikom, in da je vlažilno in nežno za vašo kožo. Čistilno sredstvo morate uporabiti, preden nanesete ličila.
Če ne uporabljate čistilnega sredstva za obraz, ga morate imeti navado uporabljati, še posebej, če ste starejši. Čistilo odstrani sledi kemikalij iz vašega okolja, pa tudi vsa ličila, ki lahko povzročijo staranje, če ga predolgo pustite na koži
Korak 2. Po čiščenju vedno navlažite obraz
Enako pomembno je, da kožo navlažite, da bo videti sveža in čista, kot da jo očistite pred škodljivimi snovmi. Poiščite vlažilno kremo, ki je namenjena "staranju" in ima globoke vlažilne učinke. Moški imajo lahko od tega izdelka enako korist kot ženske, tudi če niso navajeni uporabljati vlažilca ali česa drugega na obrazu.
Korak 3. Zaščitite kožo pred soncem
Krema za sončenje ni namenjena samo plaži. Če želite videti res deset let mlajše, morate ob vsakem koraku na sonce obvezno nositi zaščito pred soncem. Najdete lahko vlažilno kremo, ki že vsebuje zaščitni faktor, ki lahko prepreči izsušitev obraza, hkrati pa ga zaščiti tudi pred soncem. Poškodbe zaradi sonca so ena od stvari, zaradi katerih se lahko prezgodaj starate, zato poskrbite, da boste vsak dan nosili vsaj 15 zaščitnih faktorjev. V nasprotnem primeru se lahko pojavijo gube, rjave lise in polt, ki je bolj bleda, kot bi si želeli.
Ne nanašajte samo kreme za sončenje na obraz. Položite ga na roke, roke, prsni koš ali kateri koli drug del telesa, ki bo izpostavljen soncu. Tako ne boste imeli teh starostnih peg na rokah in prsih
4. korak. Piling kože. Piling je še ena praksa, na katero se morate navaditi, če želite, da bo vaša koža videti mlajša. Koža bo postala mehkejša in videti svetlejša, obenem pa vas bo osvežil. Še enkrat se prepričajte, da ste izbrali pravo kremo, ki je namenjena ljudem v vaši starosti, da bo tako nežna, kot mora biti. Naredite si navado, da piling postane del vaše dnevne rutine.
Korak 5. Uporabite dlake na obrazu v svojo korist
Evo, kaj bi morali tako moški kot ženske narediti z obraznimi lasmi, da bi bili videti deset let mlajši:
- Ženske si morajo prizadevati, da bodo obrvi lepe in debele. Morda mislite, da zaradi zelo tankih obrvi izgledate seksi, vendar vas bodo dejansko postarale. Ko se starate in se obrvi nekoliko stanjšajo, izberite svinčnik enake velikosti kot obrvi, da napolnite obrvi, da bo vaš obraz videti mladosten. Če imate debelejše obrvi, bo vaš obraz videti mlad in poln.
- Moški naj imajo obrit ali obrezan obraz; zaradi bolj umazanih obraznih dlak izgledajo starejši, kot so v resnici. Presenečeni boste nad tem, koliko mlajši boste takoj videti, če samo postrižete ali obrijete te dlake na obrazu.
Korak 6. Nosite pravo ličilo
Obstaja nešteto trikov, s katerimi si lahko pomagate, da postanete mlajši že s pravilnim nanašanjem ličil. Najboljša uporaba ličil ne skriva le vaših madežev, ampak tudi poudarja vaše najboljše lastnosti in oživi vaš obraz. Tukaj je nekaj trikov, ki jih morate poskusiti:
- Uporabite kremast korektor. Voščeni korektor se lahko razleže okoli gub in vas naredi videti starejše, kot ste v resnici. Ko gre za korektor, ga lahko zaradi manjšega nošenja dejansko izgledate mlajše; če nosite preveč, bo poudaril vaše gube, namesto da bi prikril vaše pomanjkljivosti.
- Pravilno uporabite rdečilo. Samo pik na višini ličnic vam bo pomagal. Če ga vstavite v vdolbine na obrazu, boste dejansko videti še starejši. To je zato, ker se vaš obraz s starostjo nagiba k redčenju, zaradi uporabe rdečila pa bo vaš obraz videti še tanjši.
- Črni eyeliner zamenjajte z rjavim. Črna bo z leti postajala preveč ostra na vašem obrazu, zato izberite bolj subtilne rjave barve, da uokvirite oči. Z razmazovanjem črtala za oči lahko dobite tudi bolj naraven in mlajši videz.
- Poudarite trepalnice. Poskusite zgostiti maskaro, zviti trepalnice ali celo poskusiti zgoščevalna sredstva za trepalnice, da boste videti mlajši. S staranjem se vam bodo trepalnice stanjšale, zato se lahko proti temu borite.
- Nosite preprosto šminko. Le lep svetel odtenek roza lahko naredi trik; če preveč obarvate in obarvate ustnice, bo videti, kot da se preveč trudite. Vaše ustnice se bodo s staranjem naravno stanjšale, zato jih lahko nekoliko odebelite, če pa pretiravate, ne boste dobili videza, ki si ga resnično želite. Vsaka ženska lahko išče popoln odtenek rdeče, da poudari ustnice; barve opeke ali paradižnika so lahko način za bolj dramatičen, a ne preveč dramatičen pogled okoli ustnic.
2. del 3: Skrb za svoje telo
Korak 1. Razmislite o prikrivanju vaših sivih las
Čeprav mnogi mislijo, da so sivi lasje seksi in elegantni tako za moške kot za ženske, če ste na tej strani, potem verjetno ne smete prikriti nekaj te naravne lepote, kajne? Če ste pripravljeni na to, se obrnite na stilistko o tem, kako si obarvate lase, da dosežete naraven in mlajši videz. Lase lahko pobarvate tudi sami ali z zaupanja vrednim prijateljem, če tvegate, da boste imeli domači komplet. Presenečeni boste nad tem, kako velika razlika bo vrnila vaše lase v naravno barvo.
- Ne pozabite pa, da je umivanje vaših las dejansko škodljivo za njih in da lahko odstranjevanje sivih las pomaga, da izgledate mlajše, vendar lahko poškodovani lasje temu nasprotujejo. Na vas je, da pokličete.
- Ženske, ki si barvajo lase, bi morale razmisliti tudi o poudarjanju, da bodo lasem dodale mehkejši videz.
Korak 2. Pridobite sodobnejšo pričesko
Morda čutite učinke staranja, ker imate isto pričesko od 80. let. Čas je, da dobite mlajšo, bolj elegantno in trendovsko pričesko, ki bo pokazala vaš čudovit obraz. Poglejte na spletu ali v revije, da vidite, kakšne sloge zvijajo ljudje, da bi dobili navdih, ali vprašajte svojega stilistka za nasvet. Ni vam treba ustvariti najbolj elegantne, najbolj ne-frizure, toda sprememba na tem oddelku vas lahko takoj naredi deset let mlajšega. Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko poskusijo tako moški kot ženske:
- Ženske lahko razmišljajo o tem, da bi si prišle šiške, če bi bile laskave za svoj obraz; ljudje z večjim čelom se ponašajo bolje s šiškami. Šiške so kolčne in trendovske in lahko naredijo ženske mlajše. Sloji lahko tudi naredijo ženske mlajše, dajejo lasem več volumna in odskočijo. Če ste ena tistih žensk s super dolgimi lasmi, jih lahko odsekate, da vam uokvirjajo obraz in padejo tik nad rameni.
- Moški bi morali rasti lase, da njihove lastnosti ne izgledajo tako ostro. Le nekaj centimetrov je v redu - če je preveč kosmat, bodo videti starejši in utrujeni. Poiščite pravo ravnovesje. Čelavi moški bi morali razmisliti o britju glave. To daje izjavo, zaradi česar bodo videti mlajši in jim bodo lajšali lasje ali plešavost.
Korak 3. Naj bodo zobje zdravi
Svetli, ravni in čisti zobje lahko naredijo veliko, da boste videti mlajši. Na enak način lahko zaradi porumenelih, ukrivljenih ali gnilih zob izgledate starejše, kot ste v resnici. Če imate težave z zobmi, ki ste jih odlašali, je zdaj čas, da jih odpravite; po potrebi obiščite zobozdravnika. Če na tem oddelku nimate resnih težav, vendar ne posvečate dovolj pozornosti svojim zobem, je morda čas, da si vsaj dvakrat na dan umivate zobe in da redno uporabljate nitke. Lahko si ogledate belilno zobno pasto ali belilne trakove, če se prepričate, da jih uporabljate varno in učinkovito.
Korak 4. Nosite najbolj laskava oblačila
Pomembno je, da nosite laskava oblačila, zaradi katerih boste videti tanjši in posodobljeni. Dokler ne poskušate nositi oblačil, ki jih običajno nosijo ljudje, mlajši od vas, boste obleko lahko uporabili sebi v prid. Obleka glede na vašo starost in tip telesa lahko močno vpliva na to, kako stari ste. Tukaj je nekaj stvari, ki jih je treba poskusiti:
- Ženske bi morale nositi laskave srajce, ne da bi poskušale pokazati preveč dekolteja. S tem lahko dejansko postanejo starejši.
- Posodobitev garderobe lahko koristi tako moškim kot ženskam. Če v zadnjih nekaj letih ali zadnjem desetletju niste šli nakupovati, je morda čas, da se s trendovskim prijateljem odpravite po nakupih, da vidite, kaj vse počnejo najnovejši kupci. Čeprav lahko ohranite svoj slog, poskusite hkrati posodobiti svoj videz.
- Ne nosite zelo tesnih oblačil, da bi poskušali izgledati mlajši; namesto tega izberite laskava oblačila, ki najbolje izkoristijo vaše najboljše lastnosti.
- Nosite svetle barve. Zaradi temno rjave, sive in črne barve boste dejansko videti starejši in bolj sivi. Svetlejše barve, kot so modra, rdeča, zelena ali roza, vam lahko dajo bolj zabavno in živahno vibo. Čeprav so temnejše barve bolj vitke, lahko postanejo starejše. Da bi se popolnoma izognili temnejšemu videzu, zmešajte temnejša oblačila s svetlejšimi oblačili ali nakitom; črne hlače se lahko odlično podajo na primer s svetlim vrhom.
- Ženske morajo prav tako nositi primerne dodatke. Ujemajoči se kompleti ogrlic in uhanov postanejo starejši; namesto tega nosite svetle prstane, prikupne uhane z uhani in modnejši, manj zajeten nakit.
Korak 5. Ne pozabite na hidracijo
Vedno morate piti vsaj deset 8 oz. kozarce vode na dan, da bo vaša koža sveža in da bo vaše telo zdravo. Popijte kozarec ali dva vode pri vsakem obroku in čez dan. Tudi za kozarec ni treba biti žejen. Če ste telovadili, popijte še več vode, kot bi jo imeli po tem, da jo napolnite. Tako boste videti - in se počutili - mlade in lahko traja več let od tega, kako izgledate in se počutite.
Korak 6. Vsak dan vadite
Poskrbite, da boste imeli vsaj trideset minut telovadbe na dan, ne glede na to, ali gre za intenziven sprehod, kratek tečaj joge ali zjutraj na tek. Morda se vam zdi, da ste preveč zaposleni za vadbo ali da ste preveč nezdravi, vendar obstaja oblika vadbe, ki lahko pomaga skoraj vsakomur. To vam bo dalo tudi energijo in se počutili še mlajše in bolj energične. Če se odločite za redno vadbo, vam bo v kratkem pomagalo, da postanete mlajši.
- Seveda bi se morali izogibati temu žilavemu nemastnemu videzu tako, da vsak dan uživate zdrave obroke, ali pa postanete starejši, če telesu med vadbo ne dajete hranil, ki jih potrebuje.
- Starejši bi morali poskusiti jogo. To je oblika vadbe z nizkim učinkom, ki vam lahko pomaga pri napetosti in počutju bolj energična. Za to so odlični tudi kolesarjenje, hoja in pilates.
- Če vas vadba boli, je to le del procesa! Toda masaže vam lahko pomagajo tudi, da se sprostite in izgledate ter se počutite mlajše, še posebej po napornem tednu, polnem odličnih treningov.
Korak 7. Ohranite zdravo prehrano
Če uživate tri zdrave obroke na dan, skupaj z zdravimi prigrizki in veliko vode, boste lažje izgledali in se počutili mlajše. Če jeste samo predelano hrano ali se nenehno prenajedate, boste zagotovo videti starejši, kot ste v resnici. Živila, bogata z vitaminom C, na primer brokoli in pomaranče, vam lahko pomagajo, da se počutite in počutite mlajše, antioksidanti, kot so jagode, pa pomagajo ohranjati kožo svežo. Korenje in sladki krompir sta odlična tudi za vašo kožo, jogurt z nizko vsebnostjo maščob pa lahko pomaga pri ohranjanju močnih zob.
Skoraj vsako sadje ali zelenjava ali naravna hrana ima lahko koristi v smislu, da postanete mlajši. Izrežite predelano, mastno hrano in zagotovo boste videti mlajši, kot ste bili kdaj koli prej
3. del 3: Ohranjanje zdravih navad
Korak 1. Zmanjšajte stres
Seveda, "ne skrbi, bodi srečen" zveni klišejsko, vendar v bistvu pomeni, da poskušaš živeti brez stresa. Manj stresa v vašem življenju, manj obrabe boste imeli psihično, kar se bo posledično zmanjšalo tudi fizično. Ste že kdaj videli prijatelja, ki je preživel težak čas in je videti pretresen in ostarel nad leti? Vsi preživljamo težke čase, vendar je pomembno, kako jih obvladamo. Poskusite vedno dovolj spati in se sprostiti. Če se vam zdi življenje naporno, poskusite meditirati in si zbistrite um, večina težav je le začasna.
- Joga je fantastičen način za zmanjšanje stresa, življenje v trenutku in skrb za svoje telo.
- Na žalost vas bodo nekatere stvari vedno stresle. Stresu se ne morete popolnoma izogniti. Toda delo na pozitivnem odnosu in nepremagljivem načrtu igre za spopadanje s stresom vam lahko veliko pomagata pri spopadanju s tem.
- Smej se, kolikor se le da. Dodajanje smeha v vaše življenje vam lahko pomaga zmanjšati stres in videti in se počutiti mlajše.
Korak 2. Ohranite dobro držo
Držite hrbet naravnost in glavo dvignite, ne samo, da se boste počutili bolje in bolj pripravljeni, da se spopadete s svojim dnevom, ampak boste v tem času videti tudi mlajši. Naslednjič, ko se boste počutili pogrbljeni ali skrčeni, pomislite, koliko starejši boste zaradi tega videti in se počutiti. Vse je v stališču - če ohranite odlično držo, boste videti bolj energični in pripravljeni, da se lotite svojega dne, v kratkem pa boste videti in se počutili mlajše!
To velja tudi za sedenje. Ne glede na to, ali sedite ali stojite, naj bo hrbtenica ravna
Korak 3. Počivajte dovolj
Čeprav vsak človek potrebuje drugačno količino spanca, bi vam moralo spanje vsaj 7-8 ur na noč dati počitek, da se počutite pozorni in spočiti. Ne želite, da bi vaš obraz izgledal otekel ali da bi bila koža povešena, ker ste komaj spali. Če ne boste dovolj počivali, se boste želeli skrčiti in manj verjetno ohraniti druge zdrave navade. Ko se starate, bo vaše telo lažje kazalo znake utrujenosti, zato morate najti količino spanca, ki jo resnično potrebujete, in se je držati.
Res je, da boste s staranjem morda potrebovali več ali manj spanca. Poslušajte, kaj vam govori vaše telo, in sledite temu
Korak 4. Izogibajte se kajenju
Ne samo, da je kajenje škodljivo za vaše zdravje, ampak tudi naredi, da ste videti veliko starejši, kot ste v resnici - in hitri. Če ste kadilec, opustite to navado, da preprečite, da bi ustnice postale tanjše, da bi bila vaša koža zelo suha in napolnjena z gubami, in da boste lasem povrnili sijaj. Zaradi kajenja se vam razbarvajo tudi roke in nohti, kar je še en način, da postanete starejši, kot ste v resnici. Presenečeni bi bili, kako hitro boste zaradi opuščanja te navade videti mlajši.
5. korak Izogibajte se uživanju alkohola preveč ali prepogosto
V redu je, da občasno popijete in se zabavate s prijatelji, prav tako pa ne smete popolnoma opustiti pitja, če se želite občasno imeti s prijatelji; navsezadnje se tudi vi želite počutiti zabavno in živahno, kajne? Redno pitje alkohola pa dokazano naredi kožo bolj napeto in suho, zato se morate izogibati, če želite videti deset let mlajše.
Seveda se del mladega videza počuti mlado in se zabava. Za nekatere ljudi je alkohol zabavno družbeno mazivo. Če torej želite zmešati in občasno popiti nekaj martinija, ne izključite pitja iz svojega življenja
Korak 6. Bodite ponosni na svojo starost
Čeprav lahko storite veliko korakov, da bi zmanjšali starost, bi morali biti ponosni na zaslužena leta, namesto da bi poskušali prikriti, kdo v resnici ste. Gotovo ste v svojem življenju dosegli velike stvari in v resnici si ne bi smeli več želeti videti, kot da ste v dvajsetih ali tridesetih letih. Če ostanete mladi in ste ponosni na to, kdo ste in kako izgledate, boste pravzaprav videti precej mlajši od nekoga, ki si obupno prizadeva prikriti vse znake staranja.
