Ob vseh življenjskih odgovornostih in obveznostih se lahko zdi, kot da nimate proste minute za svoje ljubljene. Ni se vam treba počutiti, kot da so ljudje, do katerih vam je mar, pozabni. Obstajajo stvari, ki jih lahko storite, da svojim ljubljenim podarite čas in pozornost ter v svoje življenje vnesete ravnovesje. Ko imate zasedeno življenje, lahko ljubljenim dajete prednost, če jim določite čas, jim pokažete, da vam je mar, in ponovno ocenite svoje prioritete.
Koraki
Metoda 1 od 3: Načrtovanje časa za ljubljene
Korak 1. Naj bodo del vaše rutine
S tem boste lažje postavili ljubljene na prednostno mesto, saj se vam ne bo zdelo, da je to nekaj posebnega ali dodatnega. Tako kot je umivanje zob in umivanje obraza del vaše jutranje rutine, naj bo stik s prijatelji in družino del vašega vsakdana. Vključitev tega časa v vaše življenje vam bo omogočila, da vsakemu odnosu v svojem življenju namenite čas in pozornost, ki jo potrebuje.
- Na primer, vaša rutina pred spanjem lahko vključuje skodelico čaja, branje knjige, klic hčerke in nato kopanje.
- Ali pa je na primer vaša rutina po šoli malicati, se igrati z mlajšim bratom in se nato lotiti domačih nalog.
- Druge rutine, ki jih lahko vključite v svoje življenje, da obogatite svoje odnose, so skupaj na večerji, skupaj praznovanje posebnih praznikov, skupaj v cerkev ali na skupne večerne sprehode.
Korak 2. Postavite svoje ljubljene na koledar
Načrtujte čas z njimi na enak način, kot načrtujete sestanek ali sestanek, je eden od načinov, kako dati prednost ljubljenim, ko imate naporno življenje. Če ga uvrstite na dnevni red, vam v tem času ne bo uspelo načrtovati ničesar drugega. To je tudi način, da si rečete, da so vam družina in prijatelji enako pomembni kot druge stvari, ki jih vnesete v koledar.
- Na primer, če vaš partner bere poezijo, ga vnesite v svoj koledar, da v tem času ne načrtujete ničesar drugega.
- Če vas skrbi, da bi lahko pozabili ali spregledali svoj "prednostni sestanek", nastavite tudi alarm ali opomnik.
Korak 3. Večopravilnost kot način za ohranjanje stika
Večina zaposlenih ljudi se znajde v več opravilih in redno opravlja več kot eno stvar naenkrat. Na primer, morda imate navado hkrati gledati televizijo, preverjati glasovno pošto in kuhati večerjo. Poskusite uporabiti večopravilnost, da si vzamete čas za stik s svojimi najdražjimi ali jim pokažite, da vam je mar.
- Na primer, naročite kosilo za svojega zakonca, ko oddajate svoje naročilo, in obrok mu dostavite z opombo, da vam je mar.
- Ali, kot drug primer, uporabite nastavitve za prostoročno telefoniranje v svojem avtomobilu in na hitro pokličite svojega najboljšega prijatelja, medtem ko se od doma odpravljate domov.
Korak 4. V svoje načrte vključite druge
Ko imate veliko dela in ne morete preklicati nobenega od svojih načrtov, lahko še vedno postavite svoje ljubljene na prednostno mesto. Podobno kot pri večopravilnosti povabite svoje prijatelje in družino, da se vam pridružijo pri vaših dejavnostih, kadar je to primerno. Tako izpolnjujete svoje odgovornosti in obveznosti, preživljate čas z ljubljenimi in jim hkrati dajete vpogled v svoje življenje.
- Povabite na primer svojo sestro, da se vam pridruži pri vašem tedenskem tečaju tai chi. Lahko bi rekli: »Ta teden ne bom imel veliko časa, vendar te želim videti. Bi lahko šli z mano na tai chi? Zabavno je!"
- Ali pa na primer, če se morate poslovno odpraviti izven mesta, prosite zakonca, naj pride z vami. V prostem času lahko skupaj preživite raziskovanje mesta.
- Uporabite lahko tudi aplikacije za video klepet, kot so Messenger, Skype, Facetime, ooVoo, Tango ali Hangouts, da druge vključite v to, kar počnete. To jim omogoča, da med pogovorom slišijo vaš glas in vidijo tudi vaše izraze, čustva in okolje.
Metoda 2 od 3: Prikažite ljubljenim, ki vam je mar
Korak 1. Prisluhnite jim
To je eden najlažjih in najboljših načinov, s katerim lahko svojim ljubljenim pokažete, da jim je mar za vas in da so za vas prednostna naloga. Vzemite si čas, da se prijavite s svojo družino in prijatelji ter ugotovite, kaj se dogaja v njihovem življenju. Prav tako bi si morali vzeti čas, da bi bili tam ob njih, ko potrebujejo posebno podporo. Močna povezana družina bo imela dobro odprto komunikacijo, kjer se bodo vsi družinski člani počutili slišane in spoštovane.
Korak 1.
- Vprašajte svoje ljubljene, kako so, in res prisluhnite njihovemu odgovoru. Postavite vprašanja o tem, kaj pravijo v odgovor, da jim sporočite, da poslušate.
- Ljubljeni lahko pokažete, da resnično poslušate, tako da svoje občutke ponovite z lastnimi besedami: »Slišim, da praviš, da ti je prijatelj govoril zlobne stvari o tvojem hrbtu in to res moti ti."
- Odstranite motnje in poskusite omejiti prekinitve, ko se pogovarjate z ljubljenimi. Izklopite svoje elektronske naprave in osebi posvetite svojo pozornost.
- Kadar lahko, bodite pripravljeni nehati početi kaj drugega, da bi minuto ali dve poslušali ljubljeno osebo. Če na primer pokliče vaš prijatelj in je razburjen, ker je njegov pes izgubljen, lahko za trenutek nehate delati na papirju in mu prisluhnete.
- Uprite se želji po dajanju nasvetov, ne glede na to, kako dobri so vaši nameni. Dovolite si čas, da druga oseba pove svoje mnenje o tem, kar čuti. Ponujajte predloge le, če jih zahtevajo.
Korak 2. Podprite njihove dejavnosti
Tudi če se ne morete udeležiti vsakega njihovega dogodka, lahko svojim ljubljenim pokažete, da so prednostna naloga in da vam je mar, tako da jih podprete na druge načine. Vzemite si čas in ugotovite, kako lahko spodbujate, spodbujate in podpirate svojo družino in prijatelje pri stvareh, ki jih počnejo.
- Morda se na primer ne boste mogli udeležiti koncerta svojega bratranca na tapu, vendar lahko v zakulisje dostavite rože.
- Ali na primer, če svojemu prijatelju ne morete pomagati pri prostovoljstvu v zavetišču za živali, lahko pri svojem delu razdelite letake, ki ljudem povedo o možnostih zavetišča.
Korak 3. Za ohranjanje stika uporabite tehnologijo
Glede na število aplikacij za družabna omrežja in enostavnost objave pisanega besedila, slik, zvoka, videa in še več, ohranjanje stika z ljubljenimi ni tako težko, kot je bilo včasih. Izkoristite tehnologijo kar najbolje in poiščite ustvarjalne načine, da svojim prijateljem in družini sporočite, kaj se dogaja v vašem življenju, in ugotovite, kaj se dogaja v njihovem življenju.
- Lahko pošljete besedilo "dobro jutro" ali "lahko noč" ali pa jih sporočite sredi dneva, samo da osebi sporočite, da mislite nanje.
- Medtem ko odgovarjate na svoja e -poštna sporočila, pošljite enega ali dva ljubljenim kot način za ohranjanje stika.
- Pošljite video ali zvočno sporočilo, v katerem izrazite, kako hvaležni ste, da jih imate v svojem življenju.
- Objavite sliko sebe in svojih ljubljenih in jih označite na njej na družbenih omrežjih. To je odličen način, da svoje življenje in izkušnje delite z ljudmi, ki morda ne živijo dovolj blizu, da bi jih lahko redno obiskovali.
Korak 4. Napišite opombo
Čeprav bi se to lahko štelo za "staromodno", bi se večina ljudi strinjala, da dobite dober občutek, če najdete nepričakovano ročno napisano sporočilo nekoga, ki vam je mar. Svojim najdražjim lahko podarite ta dober občutek tako, da napišete opombo, pismo ali voščilnico in jim jo podarite. To je preprost, a močan način, da jim sporočite, da so za vas prednostna naloga.
- Na primer, svojemu dedku lahko kupite kartico in mu jo pošljete po polžni pošti, samo da mu sporočite, da je za vas pomemben.
- Ali pa na primer, če otroku pripravite kosilo za šolo, mu lahko v omarico za kosilo vstavite majhen zapis "ljubim te".
- Bodite ustvarjalni in objavite zapis za svojo ljubljeno osebo na javnem mestu. Če na primer veste, da vaš partner vedno preveri oglasno desko v jedilnici, na tablo vnesite sladko opombo z njihovim imenom.
Metoda 3 od 3: Ponovno ocenite svoje prednostne naloge
Korak 1. Namerno
To je lahko ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredite, če želite svojim ljubljenim dati prednost, ko imate veliko drugih odgovornosti in obveznosti. Če se zavestno opomnite, da si vzamete čas za svojo družino in prijatelje, in se na podlagi njih odločate, vam bo to ostalo v mislih in vam bo to postalo pomembno.
- Kadar je mogoče, načrtujte dejavnosti ob svojem času s svojimi najdražjimi. Na primer, če ima vaša hči običajno sestanke ob četrtkih popoldne, za ta čas ne načrtujte sestankov.
- Postavite sliko svojih najdražjih nekam, ki jo lahko pogosto vidite, da vas opomni, da so vam na prvem mestu.
- Vsak dan začnite z razmišljanjem, zakaj so vam vaši ljubljeni pomembni. Na primer, lahko si rečete: "Moja mama je prioriteta zaradi vsega, kar je storila zame."
- Vodite dnevnik ali seznam in napišite, kako hvaležni ste za svojo družino in prijatelje. Vsak dan lahko napišete "izjavo hvaležnosti" o eni posebni osebi.
Korak 2. Postavite meje na drugih področjih
Lahko je preveč enostavno dovoliti, da se delo, šola in druge obveznosti razširijo na vaš osebni čas. Če pa imate prednost svojih ljubljenih, boste morali tako rekoč zapustiti delo v službi in šolo. Poskrbite, da vaš čas s prijatelji in družino preživite v njihovi družbi in se ne osredotočite na druge vidike svojega življenja.
- Postavite časovno omejitev ur, ki jih boste delali vsak dan ali vsak teden. Ko dosežete to mejo, se ustavite in pozornost posvetite svojim ljubljenim.
- Razen pomembnih posodobitev se izogibajte pogovoru o službi, šoli ali drugih odgovornostih z ljudmi, ki so vam blizu. Namesto tega ugotovite, kaj se dogaja v njihovem življenju.
Korak 3. Pomislite na male
Namesto da bi mislili, da morate preživeti ure s svojimi najdražjimi, da jim sporočite, da so za vas prednostna naloga, razmislite o majhnih stvareh, ki jih lahko naredite. Tako bo druženje s prijatelji in družino manj obveznost. Hkrati poskušajte videti velika opravila kot manjše korake. Če svoje odgovornosti razdelite na manjše kose, se lahko počutite manj zaposleni in vidite prosti čas tam, kjer ga prej niste videli.
- Na primer, namesto kosila lahko nameravate na hitro popiti kavo s prijateljem.
- Ali na primer, namesto da bi o svojem končnem poročilu razmišljali kot o enem velikem projektu, pomislite na tri manjše projekte: uvod, besedilo in zaključek. Lahko bi delali na predstavitvi in si nato vzeli odmor, da bi preverili svojega partnerja.
Korak 4. Prenesite naloge, da si vzamete več časa
Morda boste želeli narediti vse in morda celo zmorete, toda če zaprosite za pomoč pri izpolnjevanju svojih obveznosti in odgovornosti, boste morda imeli dodaten čas, ki ga boste preživeli z ljubljenimi. V redu je, da družinske člane redno prosite za pomoč pri opravilih ali pa občasno prosite prijatelje za uslugo.
- Prijatelju lahko rečete: »Rad bi preživel nekaj časa s hčerko. Ali bi lahko prevzeli moje naročilo, ko prevzamete svoje?"
- Ali pa lahko svojemu partnerju poveste: "Če opereš avto, medtem ko jaz pod pritiskom operem hišo, bomo imeli čas, da se sprostimo in si kasneje skupaj ogledamo film."
Korak 5. Odjavite se
Morda vas bo presenetilo, koliko časa porabite za svoje elektronske naprave. Od preverjanja e -pošte, igranja iger, pošiljanja sporočil, komentiranja in objavljanja - vse se sešteje. Odjava vam lahko vrne nekaj vašega časa, s katerim lahko svojim najdražjim pokažete, da so na prvem mestu.
- Na primer, 10 minut igranja s psom je veliko boljši način preživljanja časa kot igranje igre na telefonu.
- Kot poskus nekega dne poskusite slediti, koliko časa porabite za svoje elektronske naprave pri opravljanju nebistvenih nalog, kot je komentiranje objav. Naslednji dan poskusite toliko časa (ali več) preživeti s svojimi najdražjimi.
