Akne so nadležno stanje kože, ki se pojavi pri vseh, od otrok in mladostnikov do odraslih in starejših. Na srečo je z aknami precej enostavno ravnati in obstaja veliko domačih sredstev, s katerimi se lahko znebite neželenih mozoljev. Vendar pa obiščite svojega zdravnika, če vaši mozolji ne izginejo z domačimi zdravili, so akne zelo razširjene ali pa imate morda alergijsko reakcijo na zdravljenje aken.
Koraki
Metoda 1 od 5: Skrb za vašo kožo
Korak 1. Izberite nežno čistilo
Umivanje obraza vsak dan je pomemben del ohranjanja vaše kože zdravo in brez aken. Želite si nežno umivanje obraza, ki ni abrazivno. Prepričajte se, da kateri koli izdelek, ki ga uporabljate, ne vsebuje alkohola, da preprečite nadaljnje draženje kože. Če niste prepričani, kaj bi bilo za vas najboljše čistilo, za priporočilo vprašajte svojega dermatologa.
- Izogibajte se pilingom obraza ali čistilnim sredstvom z oznako "adstrigentno", saj so ti lahko ostri in sušijo vašo kožo.
- Dermatologi priporočajo nežna penjenja obraza, na primer Cetaphil DermaControl Foam Wash, še posebej, če svoje akne zdravite tudi s sušenjem lokalnih zdravil, kot je benzoil peroksid.
- Poiščite sredstva za umivanje obraza, ki ne vsebujejo mila. Prava mila lahko zvišajo pH vaše kože, kar povzroči suhost in ustvari boljše okolje za bakterije in druge mikrobe.
Korak 2. Obraz navlažite z mlačno vodo
Iz pipe pijte čisto vodo in jo brizgnite na obraz. Naj bo voda mlačna, saj lahko vroča voda izsuši kožo in jo razdraži.
Čeprav se zdi, da je izsušitev kože dobra ideja, če je mastna in nagnjena k aknam, boste na koncu težavo še poslabšali! Vaša koža se bo poskušala pozdraviti s proizvodnjo še več olja
Korak 3. Čistilno sredstvo nanesite na obraz s konicami prstov
Na konice prstov iztisnite majhno količino čistilnega sredstva in ga s krožnimi gibi nežno vtrite v obraz. Uporabite rahel dotik, da ne dražite in ne vlečete kože.
- Med umivanjem obraza ne drgnite kože, ne glede na to, kako mamljiva je. To bo dražilo vašo kožo in poslabšalo akne.
- Izogibajte se uporabi umivalnikov, gobic ali ščetk za umivanje kože obraza, ker lahko povzročijo draženje.
Nasvet:
Pred nanosom čistil, krem ali drugih izdelkov na obraz si vedno umijte roke z milom in vodo. Roke lahko ves dan pobirajo klice in olja, kar lahko draži kožo in poslabša akne.
Korak 4. Čistilno sredstvo sperite z mlačno vodo
Splaknite mlačno vodo po obrazu, da temeljito sperite čistilo. Nežno izperite ostanke z rokami.
- Morda ste že slišali, da bo umivanje obraza s hladno vodo po umivanju pomagalo zapreti pore. V resnici bodo nizke temperature začasno zategnile pore in zmanjšale proizvodnjo olja iz kože, vendar dejansko ne bodo povzročile, da se pore zaprejo.
- Za izpiranje kože je v redu, da uporabite hladno ali toplo vodo, vendar ne uporabljajte vroče vode, ker bo to povzročilo sušenje in draženje.
Korak 5. Kožo posušite s čisto brisačo
Tako kot drgnjenje obraza z brisačo lahko drgnjenje z brisačo razdraži kožo. Namesto tega uporabite čisto, suho brisačo, da nežno odtrgate vodo, ko končate s pomivanjem.
Vlažne brisače so lahko srečen dom za vse vrste groznih stvari, kot so virusi, bakterije in plesni-ki lahko nato pridejo v vašo kožo in povzročijo draženje ali okužbe! Vsaj enkrat na teden preklopite na svežo brisačo in brisačo razporedite po palici, da se lahko med vsako uporabo popolnoma posuši
Korak 6. Nanesite vlažilno kremo, da se izognete suhosti in draženju
Če imate kožo, nagnjeno k aknam, vas bo morda zamikalo, da bi preskočili vlažilno kremo. Vendar pa lahko izsušitev kože problem še poslabša. Naj vaša koža ne postane žejna in razdražena, tako da nanesete lahkotno vlažilno kremo za kožo, nagnjeno k aknam.
- Poiščite vlažilno kremo, ki ne vsebuje barvil in parfumov, saj lahko dražijo vašo kožo.
- Ker lahko izpostavljenost soncu pri nekaterih ljudeh poslabša akne, poiščite vlažilno kremo, ki je tudi krema za sončenje.
- Dermatologi priporočajo vlažilce za zaščito pred soncem, ki so namenjeni tudi koži, nagnjeni k aknam, na primer Cetaphil DermaControl vlažilec SPF 30. Vlažilci, ki vsebujejo protivnetne sestavine, na primer cink ali aloe vero, so lahko še posebej v pomoč.
Korak 7. Pranje omejite na dvakrat na dan ali po potenju
Čeprav se morda zdi, da bi bilo boljše umivanje vaših aken, to ne drži. Preveč umivanja bo vaši koži odvzelo njena naravna olja, ki jo bodo izsušila in razdražila, kar bo povzročilo še več izbruhov. Umijte si obraz le dvakrat na dan, zjutraj in zvečer. Po potenju si morate umiti tudi kožo, saj lahko to povzroči izbruhe.
Če nosite ličila, jih pred spanjem odstranite. Spanje v ličilih lahko zamaši pore. Obrišite ga z nežnim robčkom za odstranjevanje ličil z oznako »nekomedogen« (ne bo zamašil pore)
Korak 8. Uporabite nežno kozmetiko
Akne ne pomenijo nujno, da se morate odreči ličenju. Nekatere vrste ličil pa lahko povzročijo izbruhe ali poslabšajo akne. Izberite izdelke z oznakami, kot so »brez olja«, »nekomedogeno« ali »ne zamašijo pore«. Če izdelek povzroči zlom, ga prenehajte uporabljati in poskusite kaj drugega.
- Pred spanjem si vedno umijte ličila, vključno z ličili za oči.
- Pri nanašanju ličil uporabite nežno krtačo, da preprečite draženje kože.
Metoda 2 od 5: Uporaba naravnih sredstev
Korak 1. Kožo enkrat na dan zdravite z oljem čajevca za boj proti bakterijam
Študije kažejo, da lahko olje čajevca pomaga pri zdravljenju številnih kožnih bolezni, vključno z aknami. 2-3 kapljice olja razredčite v 1 čajni žlički (4,9 ml) nežnega nosilnega olja, kot je jojobino ali oljčno olje, ali vaše najljubše vlažilne kreme. S konicami prstov ali bombažno palčko nežno razporedite po mozoljih ali vnetih predelih.
- Olje čajevca lahko pomirja vnetja in se bori proti bakterijam, ki povzročajo akne, in ima manj stranskih učinkov kot številna zdravila za zdravljenje aken brez recepta.
- Nekateri ljudje so lahko alergični na olje čajevca. Preden ga uporabite na obrazu, preizkusite kapljico olja čajevca drugje, na primer v roki ali nogi. Počakajte nekaj ur. Če se pojavi izpuščaj, ste morda alergični ali občutljivi na olje in se ga ne nanašajte na obraz.
- Olje čajevca je pri uživanju strupeno. Nikoli ne jejte in ne pijte olja čajevca!
Korak 2. Dvakrat na teden poskusite masko iz surovega medu in cimeta, da pomirite vnetje in ubijete bakterije
Med in cimetov ekstrakt se lahko skupaj borita proti bakterijam, ki povzročajo akne. Poleg tega ima cimet lastnosti proti vnetjem, ki lahko pomirjajo kožo in zmanjšajo rdečico. To je odlična alternativa olju čajevca, če ste alergični nanj ali vam vonj ni všeč. Naredite masko za obraz z medom in cimetom ali prosite svojega dermatologa, da vam priporoči izdelek s temi sestavinami.
- Druga možnost je, da zmešate 2-3 kapljice eteričnega olja cimeta s 5 žličkami (25 ml) nosilnega olja, kot je jojoba ali oljčno olje, in ga zmešate z medom, da ustvarite masko.
- Preden nanesete mešanico medu in cimeta na akne, nanesite majhno količino okoli čeljusti. Počakajte približno 30 minut, da preverite, ali imate neželeni učinek. Če je tako, te mešanice ne nanašajte na akne.
Korak 3. Nanesite losjon zelenega čaja dvakrat na dan, da zmanjšate vnetje in preprečite izbruhe
Zeleni čaj vsebuje naravne kemikalije, imenovane polifenoli, ki lahko pomagajo umiriti vnetje, ubiti bakterije in celo zmanjšati količino olja, ki ga proizvaja vaša koža! Nanesite losjon, ki vsebuje 2% izvlečka zelenega čaja dvakrat na dan, da pomirite kožo in preprečite prihodnje izbruhe.
Losjoni iz zelenega čaja lahko pri nekaterih povzročijo blago draženje, na primer začasno pekoč občutek ali srbenje. Vendar se ti simptomi običajno izboljšajo, ko se vaša koža navadi na losjon. Če simptomi ne izginejo v 2-3 dneh po začetku zdravljenja, prenehajte uporabljati losjon in se posvetujte z zdravnikom
Korak 4. Zmanjšajte brazgotinjenje tako, da enkrat na dan nanesete gel za ekstrakt čebule
Brazgotine po aknah so lahko tako moteče in neprijetne kot same akne, a na srečo obstajajo naravna zdravila, ki lahko pomagajo! Na brazgotine od aken enkrat na dan nanesite gel ali kremo, ki vsebuje ekstrakt čebule, da zmehčate brazgotine in zmanjšate njihov videz. Pazljivo sledite navodilom na embalaži, da ugotovite, koliko morate uporabiti.
Čebulni gel lahko pri nekaterih ljudeh povzroči draženje, zato ga pred nanosom na obraz preizkusite v majhni količini na drugem delu telesa (na primer na roki ali piki za ušesom)
Metoda 3 od 5: Zmanjšanje aken s pravilno prehrano
Korak 1. Pijte veliko vode čez dan
Voda je ena nujnih potreb vaše kože. Če ne pijete dovolj vode, se lahko vaša koža izsuši, tudi če je običajno mastna. Suha koža pa lahko povzroči draženje in izbruhe. Poskusite vsaj 8 -krat na dan popiti 240 ml (8 ml) kozarca vode in piti, kadar ste žejni.
Dobro pravilo pri uporabi je, da pogledate barvo urina. Če je večinoma jasno, ste imeli dovolj vode; če je rumenkaste barve, naj čez dan pije več vode
Korak 2. V svoje obroke vključite zdrave maščobe
Medtem ko se maščobna živila pogosto obravnavajo kot slaba za akne, obstajajo dobre maščobe, ki pomagajo v boju proti aknam. Jejte živila, bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, ki lahko pomagajo zmanjšati vnetje in preprečiti nove izbruhe.
Dobri viri zdravih maščob so maščobne ribe (kot so losos, skuša in tuna), oreški in semena ter rastlinska olja (na primer olje iz oljk ali lanenih semen)
Korak 3. V svojo prehrano vključite puste beljakovine
Raziskovalci so ugotovili, da ljudje, ki jedo prehrano, bogato s pusto beljakovino, manj verjetno trpijo zaradi aken. Poiščite zdrave vire beljakovin, na primer perutninske prsi, ribe, beljake ter grah in fižol.
Čeprav mleko in drugi mlečni izdelki vsebujejo veliko beljakovin, lahko pri nekaterih povzročijo izbruhe. Poskusite zmanjšati količino mleka za nekaj tednov in preverite, ali se vaše akne izboljšajo
Korak 4. Vsak dan uživajte veliko sadja in zelenjave
Prehrana, bogata s sadjem in zelenjavo, je odlična za vaše splošno zdravje in lahko tudi pomaga zmanjšati pojav aken. Vsak dan jejte mavrico sadja in zelenjave, da dobite različne vitamine in minerale, ki krepijo kožo.
Nizka vsebnost vitaminov A in E ter cinka lahko povzroči nastanek aken. Jejte veliko sadja in zelenjave, ki je bogata s temi hranili, na primer temno listnato zelenjavo, korenje, buče, jagode, mango, avokado, gobe in česen
Korak 5. Iz prehrane izključite mastno in sladko hrano
Sladkor, rafinirani ogljikovi hidrati in mastna hrana lahko poslabšajo akne. Držite se zdrave in uravnotežene prehrane z veliko pustih beljakovin, polnozrnatih žit ter sadja in zelenjave. Izogibajte se neželeni hrani, kot so:
- Sladkorni pekovski izdelki
- Candy
- Sladke gazirane pijače in sladki kavni napitki
- Mastna hitra hrana in ocvrta hrana
- Mastni, slani prigrizki, na primer čips
Metoda 4 od 5: Naravno zdravljenje aken s spremembami življenjskega sloga
Korak 1. Izvajajte dejavnosti za zmanjševanje stresa, da preprečite pojav aken
Ni jasno, ali stres lahko povzroči akne, vendar lahko poslabša vaše akne, če jih že imate! Če ste pod stresom, naredite dejavnosti, ki vam pomagajo, da se sprostite in se sprostite. To lahko pomaga pomiriti kožo in zmanjšati izbruhe. Preizkusite dejavnosti, kot so:
- Joga
- Meditacija
- Odhod na sprehod zunaj
- Poslušanje mirne glasbe
- Delo na hobijih ali ustvarjalnih projektih
- Preživite čas z družino, prijatelji ali hišnimi ljubljenčki
Korak 2. Poskusite vsako noč spati vsaj 7-9 ur
Čeprav povezava med spanjem in aknami ni povsem jasna, se večina zdravnikov strinja, da vas lahko pomanjkanje spanja stres in oteži boju telesa proti okužbam. To bo poslabšalo vaše akne in na splošno poslabšalo kožo. Zavežite se, da boste spali približno 8 ur na noč, da bo vaša koža zdrava.
- Če ste najstnik, poskusite vsako noč spati 8-10 ur. Zavežite se, da greste spat in se vsak večer zbudite ob istem času, da boste prišli v rutino zdravega spanca.
- Če imate težave s spanjem, poskusite vzpostaviti sproščujoč ritual pred spanjem, na primer meditacijo, branje ali toplo prho pred spanjem. Vsaj eno uro pred spanjem izklopite svetle zaslone, saj lahko svetloba oteži prehod možganov v stanje spanja.
Korak 3. Umijte se po vadbi
Nekateri opazijo, da imajo po treningu več zlomov. Naj vam to ne prepreči, da bi vadba koristila vašemu zdravju! Namesto tega se zaščitite tako, da se po vsaki vadbi tuširate in umijte obraz z nežnim čistilom. To bo pomagalo preprečiti, da bi znoj, olja in umazanija zamašili pore in dražili kožo.
- Med vadbo nežno odtrgajte znoj s čisto, suho brisačo. Ne odstranjujte znoja, saj lahko to draži vašo kožo.
- Tudi če se ne morete takoj tuširati, se takoj po treningu preoblecite v čista in suha oblačila za vadbo. To bo pomagalo preprečiti izbruhe na telesu. Tudi pred vadbo si oblecite čista oblačila, saj lahko umazana oblačila ujamejo bakterije in druga dražila kožo.
- Če uporabljate telovadnico, obrišite vso skupno opremo, preden jo uporabite, z razkužilom. Tako se boste znebili olj in bakterij, ki so jih pustili drugi ljudje, kar bi lahko poslabšalo vašo kožo in povzročilo izbruhe.
Ocena
0 / 0
Metoda 4 Kviz
Kako redna vadba pomaga pri preprečevanju aken?
Znoj preprečuje nastanek aken.
Ne! Znoj ne preprečuje nastajanja aken. Pravzaprav, če se močno potite in je ne sperete, boste verjetno bolj verjetno razvili akne. Ugani še enkrat!
Zaradi redne vadbe se boste pogosteje kopali.
Ni nujno! Medtem ko bi se morali takoj, ko končate z vadbo, stuširati ali si vsaj razliti vodo po obrazu, to ni glavni način, s katerim vadba preprečuje izbruhe. Poskrbite, da bo vaša koža navlažena, tudi če si pogosto umivate obraz. Poskusite z drugim odgovorom…
Vadba izboljša cirkulacijo.
Ja! Vadba izboljša prekrvavitev vaše kože, se znebi toksinov, ki povzročajo akne, in vnese hranila za boj proti aknam. Vsak dan poskusite telovaditi med 30 in 60 minutami. Preberite še eno vprašanje kviza.
Vse našteto.
Ne čisto! Čeprav je redna vadba pomembna iz različnih razlogov, niso vsi prejšnji odgovori točni. Vaja je tudi odličen način za odpravo stresa, zaradi česar je dvakrat učinkovito orodje za preprečevanje aken. Izberite drug odgovor!
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Metoda 5 od 5: Kdaj poiskati zdravniško oskrbo
Korak 1. Pogovorite se s svojim zdravnikom, če vaše akne ne izginejo z domačimi zdravili
Normalno je, da traja nekaj tednov, da se koža očisti. Če dosledno uporabljate domače zdravljenje aken, bi morali videti rezultate. Vendar pa ti načini zdravljenja ne delujejo pri vseh, ker obstajajo različni vzroki za akne. Če ne dobite želenih rezultatov, obiščite svojega zdravnika, da se seznanite z zdravili na recept, ki bi vam lahko koristili.
- Čeprav se lahko po nekaj dneh do tednu zdravljenja pojavijo nekatere izboljšave, lahko za odpravo hudih aken traja 4-8 tednov.
- Zapišite vsa zdravljenja, ki jih poskusite, da boste svojemu zdravniku povedali, kaj vam ni uspelo. Lahko celo prinesete steklenice ali embalažo.
Korak 2. Obiščite dermatologa, če so vaše akne razširjene po obrazu
Če imate veliko aken, zdravljenje brez recepta morda ne bo delovalo, vendar je to v redu. Vaš dermatolog vam bo pomagal izbrati boljše zdravljenje za boj proti aknam. Zdravljenje na recept je učinkovitejše in usmerjeno v obravnavo vzrokov za nastanek aken.
Akne lahko povzročijo hormoni, vnetja ali bakterije, ki so globoko pod kožo. Medtem ko domače zdravljenje ne more odpraviti teh vzrokov, lahko vaš dermatolog predpiše zdravljenje, ki lahko
Korak 3. Vprašajte svojega zdravnika, če je zdravljenje z aknami na recept primerno za vas
Če vaše akne izginejo z domačim zdravljenjem, potem verjetno ne boste potrebovali zdravil na recept. Lahko pa se odločite za jemanje zdravil, če imate trajne ali razširjene akne. Zdravnik vam bo morda ponudil 1 ali več naslednjih načinov zdravljenja:
- Lokalne kreme na recept. Ti običajno vsebujejo retinoid, benzoil peroksid, antibiotik ali morda salicilno kislino.
- Antibiotiki. Zdravnik vam bo morda predpisal antibiotik za ubijanje bakterij, ki povzročajo akne, in za zmanjšanje vnetja.
- Hormonske kontracepcijske tablete. Če ste ženska, vam bo zdravnik morda priporočil kontracepcijske tablete za nadzor nad izbruhi, ki jih povzročajo hormoni.
- Izotretinoin. To je oralno zdravljenje, ki ga boste morda lahko uporabili, če nič drugega ne deluje in vam akne resno posegajo v življenje.
Korak 4. Zdravite svoje akne s kožnim posegom, če vam to priporoči zdravnik
Poleg zdravil lahko vaš dermatolog ponudi nego kože v pisarni za izboljšanje videza vaše kože. Med tretmaji kože lahko pride do nelagodja, vendar ne smejo biti boleči. Pogovorite se s svojim dermatologom o naslednjih možnostih:
- Laserska ali svetlobna terapija cilja na p. bakterije acnes, ki vam lahko pomagajo odpraviti zlom.
- Kemični piling pomaga odstraniti zunanje plasti kože, da odkrije svežo, po možnosti čistejšo kožo.
- Odstranjevanje aken je postopek, pri katerem zdravnik odteče ali vbrizga zdravilo v veliko cisto, ki se ne odziva na zdravila.
Korak 5. Takoj poiščite znake alergijske reakcije na izdelke za akne
Normalno je, da po zdravljenju aken občutite manjše pordelost in draženje. Vendar se lahko pri nekaterih ljudeh zgodijo strašni stranski učinki. Čeprav vam verjetno ni treba skrbeti, ker so reakcije redke, takoj poiščite zdravljenje, če imate naslednje simptome:
- Težko dihanje
- Otekanje obraza, oči, ustnic ali jezika
- Tesnost v grlu
- Občutek omedlevice
Ocena
0 / 0
Metoda 5 Kviz
Koliko časa morate počakati, preden obiščete dermatologa glede aken?
Odvisno je od resnosti aken.
Vsekakor! Če se vaše akne ne odzivajo na domače zdravljenje ali so zelo vnete in se po vsem obrazu in telesu zelo razširijo, ne čakajte, da obiščete zdravnika. Zagotovili bodo močnejše in bolj osredotočeno zdravljenje aken, ki bo ustrezalo vašim potrebam. Preberite še eno vprašanje kviza.
4-8 tednov.
Zapri! Morda bo trajalo do 4-8 tednov, da bodo domača zdravila proti aknam resnično delovala, vendar morda ne boste čakali tako dolgo, preden poiščete zdravniško pomoč za svoje akne. Obstaja še en način, da ugotovite, ali ste pripravljeni na strokovno pomoč. Poskusite z drugim odgovorom…
Dokler niste preizkusili vseh razpoložljivih domačih sredstev.
Ne ravno! Obstaja veliko domačih zdravil za akne, vendar vam ni treba preizkusiti vseh, preden greste k zdravniku. Poskrbite, da boste zdravila poskušali neodvisno - če uporabljate več kot eno naenkrat, lahko medsebojno delujejo in povzročijo še večjo draženje kože. Izberite drug odgovor!
Ne čakajte na obisk zdravnika - pojdite k dermatologu takoj, ko imate zlom.
Ni nujno! Za vaše akne je mogoče poskrbeti tako, da nekajkrat na teden uporabite domače zdravilo, zato vam ni nujno, da takoj, ko opazite zlom, dirkate k zdravniku. Obstaja še en način, da se odločite, ali ste pripravljeni na strokovno zdravljenje. Izberite drug odgovor!
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Nasveti
Ne obupajte, če nekatere od teh metod ne delujejo. Akne so pri vseh drugačne in verjetno morate le preizkusiti nekaj metod, preden najdete tisto, ki je prava za vas
Opozorila
- Preden poskusite ta zdravila, se posvetujte s svojim zdravnikom ali dermatologom. Morda imate s kožo posebno težavo, zaradi katere bo eno ali več teh zdravljenj škodljivo.
- Morda ste že slišali, da je nanašanje limoninega soka na kožo dobro zdravilo za akne. Študije kažejo, da ima ekstrakt limone protimikrobne lastnosti, ki lahko pomagajo v boju proti mikroorganizmom, ki povzročajo akne. Vendar pa je limonin sok lahko zelo oster in draži vašo kožo, zato lahko na koncu poslabša vaše izbruhe.
