Rovno stopalo, imenovano tudi potopno stopalo, se razvije, ko so vaša stopala dolgo časa izpostavljena hladni, nehigijenski vodi - več ur ali dni. Imenovali so ga med prvo svetovno vojno, ko je na tisoče vojakov med bojem v jarkih razvilo boleče stanje. Za stanje je značilno otekanje stopal, odrevenelost, bolečina in morebitna smrt tkiva ter gangrena, ki je smrtno nevarna. Rov se še vedno pojavlja na sodobnih vojnih območjih, območjih katastrof in dogodkih na prostem, ki jih je uničil dež ali poplave. Zdravljenje in preprečevanje stanja je precej preprosto.
Koraki
1. del od 2: Zdravljenje rovovske noge
Korak 1. Preverite simptome
Rovovska noga nastane zaradi dolgotrajnih mokrih nog, na primer zaradi mokrih čevljev in nogavic ali daljšega bivanja v vodi ali blatu. Če začnete opažati simptome rovastega stopala, morate čim prej poiskati zdravniško pomoč. Simptomi rovovske noge lahko vključujejo naslednje:
- mravljinčenje ali odrevenelost
- bolečine v nogah
- srbenje
- otekanje stopal
- razbarvanje
- sijoča, topla ali rdeča koža, ko se tkivo segreje
Korak 2. Noge pogosto umijte in posušite
Čeprav so rovovsko stopalo imenovali pred več kot sto leti in se zdi, da je to preteklost, se lahko še vedno pojavi pri ljudeh, ki veliko ur preživijo v hladnih in mokrih razmerah. Eden najboljših načinov za zdravljenje rovov je ohranjanje suhih in čistih nog. Če za nekaj ur ali več stojite v vodi, jih čim pogosteje očistite in posušite ter se čim prej preoblecite v suhe nogavice.
- Rovovska noga se razvije, ker se krvne žile stopal zožijo, da bi ohranile toploto v preostalem delu telesa, kar zmanjša količino kisika in hranil, ki jih tkivo dobi.
- Brez ustreznega kisika in hranilnih snovi stopala nabreknejo in sčasoma odmrejo. Bakterije v vodi lahko sprožijo tudi okužbe, če so na nogah ureznine ali odrgnine.
- Če imate na nogah ureznine, si po sušenju stopal nanesite nekaj protibakterijske kreme ali razkužila na osnovi alkohola, vendar preden znova obujete čevlje / škornje.
Korak 3. Osušite in ogrejte noge
Če ste več ur stali v hladni vodi, je pomembno, da ne samo posušite stopal, ampak jih morate postopoma ogreti. Toplota bo odprla (razširila) krvne žile in povečala prekrvavitev vaših stopal, kar bo ustavilo napredovanje rovovske noge. Nanesite tople obkladke ali noge namočite v topli vodi približno 5-10 minut. Uprite se želji po uporabi tople vode, ker lahko grdite noge in poslabšate stanje.
- Če si privoščite toplo kopel za noge, v vodo dodajte nekaj raztopine kalijevega permanganata (iz vaše lokalne lekarne) - lahko pomaga črpati tekočino iz oteklega tkiva. prizadeto območje.
- Rov je podoben ozeblinam, čeprav ne zahteva zmrzovanja temperature vode. Lahko se razvije pri temperaturah do 60,6 ° C (15,6 ° C) in se pojavi celo v zaprtih prostorih.
- Rovovska noga lahko traja manj kot en dan izpostavljenosti vodi (kar 12 ur).
Korak 4. Med spanjem in počitkom slecite nogavice
Ko ogrejete noge, je pomembno, da med počitkom in spanjem v postelji sprva ne nosite nogavic. Za hladne noge se to morda ne zdi intuitivno, vendar nošenje tesnih nogavic lahko zmanjša prekrvavitev in poslabša stopalo. Po nekaj dneh okrevanja lahko nosite ohlapne nogavice iz materiala, ki diha, na primer bombaža.
- Namesto nogavic naj bodo med počitkom topla stopala, tako da jih pokrijete z volneno odejo.
- Med dvignjenjem nog ne dvigujte nog, ker želite spodbuditi pretok krvi v spodnje noge in stopala.
- Medtem ko ponoči ležite v postelji, na dno postelje dodajte še eno odejo, da bodo vaše noge tople. Poskušajte ne prekrižati gležnjev, ker lahko to upočasni prekrvavitev vaših stopal.
Korak 5. Razmislite o zdravilih brez recepta
Za rov stopalo je značilno otekanje tkiva in bolečina, ki lahko postane precej huda. Lahko vpliva na prste, peto ali celo stopalo, odvisno od tega, kateri deli stopal so mokri in kako dolgo. Zato jemljite zdravila, ki se lahko borijo proti bolečinam in oteklinam, na primer nesteroidna protivnetna zdravila. Ibuprofen (Advil, Motrin) in ali naproksen (Aleve) sta pogosti vrsti brez recepta, ki dobro deluje.
- Protivnetna zdravila delujejo najbolje in so najvarnejša, če jih jemljete kratek čas-manj kot nekaj tednov.
- Ko se jarek postavi, lahko traja od nekaj tednov do nekaj mesecev, da se popolnoma ozdravi, odvisno od resnosti in splošnega zdravja osebe.
Korak 6. Hitro odpravite vse znake okužbe
Glavni znaki rovovske noge (bolečina, oteklina, mehurji, spremembe barve) običajno niso posledica okužbe. Vendar se macerirana koža zlahka okuži in ta okužba lahko hitro postane resna. Drugi znaki okužbe, na katere morate biti pozorni, so krvavi izcedek iz gnoja, rdeče in/ali bele proge na nogah, neprijeten vonj in blaga vročina.
- Če se ob rovu pojavijo mehurčki, se verjetnost razvoja okužbe znatno poveča.
- Če ste v nevarnosti za rovovsko stopalo, čim prej nanesite antibiotično kremo ali losjon za razkuževanje na vse ureznine ali odrgnine na nogah.
- Če opazite znake okužbe na nogah ali če tkivo ni videti normalno, čim prej obiščite zdravstvenega delavca. Zdravnik vam bo morda dal antibiotike za preprečevanje okužbe ali celo ojačevalnik tetanusa, če podatki o cepljenju niso aktualni.
Korak 7. Če so vaše noge temno modre, zelene ali črne, poiščite nujno oskrbo
Razbarvanje kože na nogah kaže, da tkivo umira zaradi pomanjkanja kisika in hranil v daljšem časovnem obdobju. Smrt tkiva (imenovana tudi nekroza) lahko hitro privede do gangrene, ki je nujna medicinska pomoč, ki potrebuje antibiotike in verjetno kirurški poseg.
- Poleg temne obarvanosti so drugi znaki gangrene: nadaljnje otekanje, huda bolečina, nato izguba občutka, luščenje kože, izcedek z neprijetnim vonjem in popačenje prstov.
- V hudih primerih jarek stopal, kjer je nastala gangrena, je običajno potrebna amputacija stopala in spodnjega dela noge.
2. del 2: Preprečevanje rovovske noge
Korak 1. Ne zadržujte se dolgo v hladni ali hladni vodi
Večina ljudi ne želi dolgo ostati v hladni vodi, čeprav nekatera dela in zabava (muharjenje ali ogled koncertov na prostem) znatno povečajo tveganje za nastanek rova. Bodite pozorni na uro in ne pozabite, da se v nekaterih okoliščinah jarek lahko razvije v približno 12 urah. Če je mogoče, se v tem času umaknite na suho podlago.
- Vsakih nekaj ur si vzemite odmor, če to zahteva, da stojite v vodi - to je še posebej pomembno za reševalce in reševalce, pa tudi pripadnike vojske.
- Dolgotrajno bivanje v topli, nehigijenski vodi je prav tako problematično in povzroča drugo vrsto potapljajočega se stopala, zato je ohranjanje nog suho, ne glede na temperaturo.
Korak 2. Naj bodo vaše noge suhe in čiste
Če vaše delo ali situacija zahteva, da veliko časa preživite v mokrih ali vlažnih razmerah, je pomembno, da nogavice redno preverjate ali spremljate, ali so tudi vlažne ali mokre. Če so vlažne ali mokre, se preoblecite v čiste, suhe nogavice, da preprečite ali zmanjšate verjetnost razvoja jarek. Če ste v službi ali morate hoditi / stati v mokrih razmerah, za vsak slučaj spakirajte nekaj dodatnih nogavic.
- Za vlažne razmere uporabite polipropilenske podloge za nogavice, ki so posebej zasnovane za odvajanje vlage iz nog.
- Nogavice iz naravnih vlaken, kot sta bombaž in volna, so ponavadi boljše za preprečevanje rovov kot umetni materiali.
Korak 3. Nosite primerno oblečeno obutev
Poleg nogavic si prizadevajte nositi primerno obutev, če predvidevate, da ste v vlažnih ali mokrih razmerah. V idealnem primeru bi morali nositi vodotesne škornje, ki se prilegajo gležnju, vendar ne glede na vrsto poskrbite, da se dobro prilegajo - ne preveč ohlapni ali pretesni. Držite se čevljev / škornjev iz obdelanega usnja in se izogibajte čevljem iz sintetičnih materialov, kot sta guma ali vinil. Usnje je dražje, vendar odbija vlago, hkrati pa lahko diha (prezračuje).
- Glede na vašo situacijo je morda najbolje, da nekajkrat na dan zamenjate obutev in pustite, da se moker par posuši čez noč.
- Gumijasti škornji in gatorji so odlični za preživljanje nekaj ur v vodi (na primer za muharjenje), lahko pa sprožijo rov po več urah, še posebej, če guma nima izolacijske notranje obloge.
Korak 4. Na noge nanesite vazelin ali smukec
Stari trik, ki so ga uporabljali v času prve svetovne vojne za preprečevanje rovov, je bil, da je na noge nanesel veliko kitovega olja, da bi odgnal vlago in pomagal izolirati stopala pred mrazom. V sodobnem času je bolj praktično, da si po nogah nanesete nekaj vazelina, čeprav učinek in koristne lastnosti ostajajo enake.
- Druga metoda ohranjanja nog na suhem je, da nanje potresemo nekaj smukca, ki pomaga absorbirati vlago, namesto da jo odbija.
- Talkum v prahu je še posebej priporočljiv za ljudi, ki se bolj znojijo. Prekomerno potenje je mogoče nadzorovati tudi z uporabo sušilnih sredstev, kot je aluminijev klorid.
Nasveti
- Rovovsko stopalo najpogosteje opazimo pri gradbenikih, varnostnikih, delavcih za pomoč ob nesrečah, pohodnikih, taboriščih, ljubiteljih ekstremnih športov in obiskovalcih glasbenih festivalov na prostem.
- Zdi se, da so ljudje s slabo prehrano in spalnimi navadami nagnjeni k razvoju rovovske noge.
- Ker nikotin iz cigaret (tobak) poslabša pretok krvi, bo pomagalo izogibanje kajenju med okrevanjem.
