Vrtnarjenje za posameznike s sezonskimi alergijami je močno odsvetovano. Če pa morate vrtnariti in imate sezonske alergije, morate to storiti na dneve z nizko vsebnostjo cvetnega prahu v mesecih v letu, ko je vaš alergen na nižji ravni. Oblecite se primerno v dolge hlače in srajco z dolgimi rokavi, sončna očala in vrtnarske rokavice. Ta oblačila slecite takoj, ko vstopite, in se stuširajte, da omejite prenos cvetnega prahu in trosov rastlin po celotnem stanovanju. Posvetujte se z zdravnikom, da ugotovi vaše specifične sezonske alergene in razvije akcijski načrt, ki vas bo bolje zaščitil na vrtu.
Koraki
Metoda 1 od 3: Previdnostni ukrepi
Korak 1. Nosite alergijsko masko
Alergijska maska je v bistvu trajnejša maska, ki jo uporabljajo zdravniki in zdravstveni delavci. Kakovostne alergijske maske bodo lahke in opremljene s filtrom za delce. Filter na maski vam bo preprečil dihanje cvetnega prahu in trosov rastlin. Alergijsko masko lahko enostavno kupite na spletu za približno 50 USD.
Korak 2. Nosite posebna vrtna oblačila
Ne hodite v službo na vrt v oblačilih, v katerih želite preživeti preostanek dneva. Namesto tega si oblecite drug par hlač - na primer nekaj težkih vrtnarskih kavbojk - star par čevljev in stara srajca, ki vam ni mar, da bi jo umazali. Ne nosite ga znova, dokler ga ne operete.
Če imate sezonske alergije, na vrtu vedno nosite dolge rokave in hlače. To bo zmanjšalo količino kože, ki je izpostavljena cvetnemu prahu
Korak 3. Nosite vrtnarske rokavice
Vrtnarjenje zahteva uporabo rok za interakcijo z rastlinami in travami. Če pa imate sezonske alergije, bi lahko celo kratek stik s temi naravnimi elementi povzročil alergijsko reakcijo. Da se zaščitite, nosite vrtnarske rokavice.
- Debele vrtnarske rokavice lahko enostavno kupite v lokalni trgovini za vrt in vrt.
- Ne dotikajte se kože z vrtnarsko rokavico.
Korak 4. Zaščitite oči
Zagotovljeno je, da nič ne sproži neprijetne alergijske reakcije kot velik košček cvetnega prahu v očeh. Če imate sezonske alergije, med vrtom nosite zaščitna očala/očala, sončna očala ali običajna očala (če jih nosite). To bo zmanjšalo verjetnost, da boste zaradi sezonskih alergij dobili srbeče in pekoče oči.
- Če imate pogosto pekoče oči, čeprav ste jih pokrili z očali, razmislite o uporabi smučarskih ali potapljaških očal med vrtnarjenjem.
- Ne dotikajte se obraza ali oči, ne da bi pri vrtnarjenju odstranili vrtnarske rokavice.
Korak 5. Pazljivo izberite čas za vrt
Če je dan še posebej suh in vetroven, boste verjetno imeli alergijsko reakcijo. Poleg tega na lokalni televiziji ali radijski postaji preverite, ali so na vašem območju opozorila o visokem številu cvetnega prahu. Število cvetnega prahu lahko dobite tudi na spletu v Weather Undergroundu.
- Dež pomaga odstraniti cvetni prah iz zraka. Na splošno je najboljši čas za vrt, če imate sezonske alergije, takoj po dežju.
- Pametno je tudi popoldansko vrtnarjenje, saj boste tako zmanjšali izpostavljenost cvetnemu prahu.
Korak 6. Dezinficirajte se po vrtnarjenju
Ko končate vrtnarjenje za ta dan, odstranite vrtna oblačila in obutev. Odložite jih v koš za perilo in se nato stuširajte. To bo zmanjšalo verjetnost, da bodo cvetni prah ali spore plesni, ki so se morda pojavile na vaših oblačilih ali laseh, kontaminirale preostanek vašega doma.
Metoda 2 od 3: Pomoč pri soočanju z alergijami
Korak 1. Ugotovite svoje alergije
"Sezonske alergije" je splošen izraz, ki se uporablja za opis različnih vrst alergij. Na primer, ljudje, ki so alergični na cvetni prah trave, cvetni prah in cvetni prah dreves, imajo vse sezonske alergije, vendar so redko alergični na vse možne sezonske alergene. Če lahko prepoznate svojega alergena, boste bolje opremljeni za vrt, tudi če imate sezonsko alergijo.
Če želite natančno ugotoviti, katere sezonske alergije imate, obiščite zdravnika
Korak 2. Pogovorite se z alergologom
Alergolog je zdravstveni delavec, usposobljen za to, kako alergije vplivajo na ljudi. Lahko vam pomagajo razviti še boljše načrte za vrtnarjenje, če imate sezonske alergije. S pomočjo alergologa boste lahko našli še več tehnik in trikov za vrtnarjenje s sezonskimi alergijami, prilagojenimi vašemu okolju in okoliščinam.
- Vprašajte svojega zdravnika, da vam priporoči alergologa.
- Morda imate vprašanja za svojega alergologa. Morda se boste na primer vprašali: "Kaj lahko storim, da ublažim sezonske alergije?" ali "Ali priporočate zdravila za moje alergije?"
- Za spremljanje simptomov in sprožilcev uporabite aplikacije, kot je My Journal of Allergy Journal. Vašega alergologa bodo te informacije zelo zanimale.
Korak 3. Ne kosite trave
Košnja trave lahko požene vse vrste cvetnega prahu in trosov rastlin, ki bi lahko poslabšale vaše sezonske alergije. Poleg tega ne vrtnite, ko nekdo drug kosi travo. Počakajte vsaj eno uro, preden se odpravite na vrt na območja, kjer je bila trava nedavno pokošena.
- Iz podobnih razlogov ne grabite listov. Listi lahko zbirajo spore plesni in cvetni prah, ki povzročajo sezonske alergije. Prosite prijatelja ali družinskega člana, naj pograbi dvorišče.
- Jeseni redno kosite in listje pokošajte, še posebej, če se sezonske alergije nadaljujejo tudi v jesenski sezoni.
Korak 4. Prenesite nekaj vrtnih del
Povabite svoje prijatelje, da se vam pridružijo pri vrtnarjenju in jih zadolžite za naloge, ki vam povzročajo najintenzivnejše sezonske alergijske reakcije. Na primer, če imate močno alergijsko reakcijo na določen plevel, naj vaš prijatelj potegne plevel, medtem ko sadite tulipane na drugem delu vrta.
- Prijatelje lahko povabite, da se vam pridružijo na vrtu, tako da vprašate: »Bi se mi pridružili na vrtu? Vesela bom vašega podjetja."
- Vaši prijatelji se bodo med vrtovanjem z vami odlično zabavali. Izkoristite priložnost, da se povežete z njimi.
Metoda 3 od 3: Zmanjšanje vpliva sezonskih alergij
Korak 1. Posadite vrt z nizko vsebnostjo alergenov
Pri nekaterih rastlinah je manj verjetno, da bodo povzročile sezonsko alergijsko reakcijo kot druge. Vrt z nizko vsebnostjo alergenov bi lahko na primer uporabil umetno zastirko in vključil svetle in pisane rože (ki jih ponavadi oprašujejo hrošči in ne veter).
- Zelišča, ki se jim je treba izogniti, so kamilica in pelin.
- Plevel, ki ga ne smete hraniti na svojem vrtu, vključuje plantago (astmatični plevel) in Patersonovo prekletstvo.
- Izogibajte se sajenju breze, javorja, jasena, hrasta, oljke, hrasta, oreha, jelše, bele ciprese, vrbe, topola, bresta, ciprese in borovcev Monterey.
- Večina zelišč je kot nalašč za vrt z nizko alergijo. Baziliko, timijan, drobnjak, pehtran, koper, poletno slano, koromač, žajbelj, meto, peteršilj, rožmarin in origano po želji.
- Lahko se odločite za vključitev cvetja, kot so plezalna vrtnica, vrtnica bankia, rožmarin in sijajna abelija.
Korak 2. Zaščitite se pred vašo specifično alergijo
Ko natančno ugotovite, katere alergije imate, lahko ukrepate, da se jih zaščitite. Na primer, če ste alergični na cvetni prah, lahko vrtnarjenje načrtujete tako, da se izognete najintenzivnejšim obdobjem opraševanja dreves (v tem primeru od februarja do maja). Če ste alergični na cvetni prah trave, pa boste imeli drugačen nabor obdobij, v katerih ne bi smeli vrtnariti.
- Posvetujte se z botaničnim vodnikom, da ugotovite, kdaj vaš specifični alergen oprašuje. V tem času se izogibajte vrtnarjenju.
- Rastline, ki najverjetneje povzročajo sezonske alergijske reakcije, vključujejo jablane, dren, slive, hruške, begonije, sončnice, vrtnice, magnolije, narcise in lila.
Korak 3. Uporabite zdravila
Obstajajo številna zdravila, ki bi lahko bila koristna za bolj znosno vrtnarjenje, če imate sezonske alergije. Na primer, lahko vzamete dekongestiv, ki odpravlja občutek zamašenosti in izcedek iz nosu. Morda boste dobili tudi antihistaminik, ki se bori proti naravnemu histaminu v telesu (biološki spojini, ki sodeluje pri razvoju vnetja). Končno boste morda prejeli steroide za pršilo za nos, ki lajšajo vnetja in otekline zaradi sezonskih alergij.
Pogovorite se s svojim zdravnikom o uporabi zdravil za zmanjšanje resnosti sezonskih alergij. Če se vam bo zdravnik zdel pameten, vam bo predpisal ustrezno zdravilo
Korak 4. Poskusite akupunkturo
Akupunktura je starodavna kitajska tradicionalna medicina, ki zahteva prebadanje kože s tankimi iglami za zdravljenje različnih bolezni. Nekateri menijo, da lahko akupunktura prepreči ali zmanjša pojavnost sezonskih alergijskih reakcij. Za akupunkturo obiščite lokalnega tradicionalnega kitajskega zdravnika ali akupunkturista.
