Ekcem ali atopijski dermatitis prizadene vsako starostno skupino, najpogosteje pa se pojavi v otroštvu ali mladih letih. Sestavljen je iz suhe kože in rdečega srbečega izpuščaja, ki ga lahko najdemo kjer koli na telesu, najpogosteje pa se nahaja na ovinkih rok in hrbtu kolen. Običajno je povezan z drugimi stanji alergijskega tipa, kar pomeni, da imajo ljudje z alergijami na hrano, astmo ali seneni nahod večjo verjetnost tudi ekcem. Prav tako je nagnjen k delovanju v družinah. Eden najbolj zahtevnih simptomov za obvladovanje je lahko srbenje, zato preberite, če želite izvedeti strategije za obvladovanje in zmanjšanje srbenja in praskanja!
Koraki
Metoda 1 od 3: Zmanjšanje srbenja in praskanja z metodami življenjskega sloga
Korak 1. Izberite izdelke brez dišav za občutljivo kožo
To vključuje izdelke, kot so milo in detergent za perilo, pa tudi stvari, kot je losjon.
- Izogibajte se kopeli z mehurčki za otroke.
- Uporabljajte blaga, ki se ne sušijo, na primer Cetaphil, Dove ali Aveeno.
- Izogibajte se izdelkom, ki vsebujejo alkohol, saj lahko izsušijo kožo.
- Izogibajte se uporabi mehčalcev ali sušilnih listov, saj imajo običajno dišave, ki lahko povzročijo draženje.
Korak 2. Nosite oblačila z naravnimi vlakni blizu kože
Tkanine, kot so bombaž, svila in bambus, pogosto manj dražijo kožo kot poliester.
- Volni se je treba izogibati, saj je znano, da draži kožo.
- Operite nova oblačila, preden jih oblečete. To lahko pomaga odstraniti vsa sredstva, ki so ostala pri proizvodnji, ki bi lahko dražila vašo kožo.
Korak 3. V svoji okolici vzdržujte hladno temperaturo
Toplota in znojenje lahko poslabšajo stanje, zato je pomembno, da se zavedate temperature svojega okolja.
Po potenju si vedno sperite kožo. Poleg izgube tekočine, ki lahko povzroči suho kožo, znojenje pusti tudi soli na koži, ki lahko povzročijo draženje in vnetje
Korak 4. Uporabite vlažilec zraka (ki sprošča hladno meglo) podnevi in ponoči
Znano je, da ekcem poteka z roko v roki s suho kožo, zato lahko dodajanje vlage v okolje pomaga zmanjšati resnost simptomov.
Naj bo vaš vlažilec čist. Vlažnost v vlažilniku je idealen kraj za rast plesni, plesni in bakterij. Redno ga čistite v skladu z navodili za uporabo
Korak 5. Hladne, mokre obkladke nanesite na območja s hudim draženjem in srbenjem
To lahko pomaga zmanjšati občutek srbenja.
Povoje ali lahke brisače namočite v hladni vodi. Stisnite jih, dokler niso vlažne, vendar ne prepojene. Zavijte jih okoli kože na prizadeta območja
Korak 6. Namočite območja, ki jih je prizadel ekcem, v topli (nikoli vroči) kopeli proti srbečici
Namaki proti srbenju brez recepta, ki vsebujejo ovseno kašo, so na voljo v vaši lokalni lekarni ali lekarni. Na splošno otrok z ekcemom ne kopajte več kot 2-3 krat na teden, sicer bi stanje lahko poslabšali.
- Druga možnost je, da si domačo kopel proti srbečici namočite za ekcem, tako da v kopel dodate sodo bikarbono in ovsene kosmiče. Namočite 10 minut.
- Poskusite lahko tudi z belilno kopeljo, ki bo pripomogla k zmanjšanju bakterij na koži. Dodajte pol kozarca gospodinjskega belila v kad, polno tople vode. Namakajte približno 10 minut. Ne potapljajte obraza in ne vlivajte vode v oči. Sperite s čisto vodo. Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden otroku date belilno kopel.
- Otrokom ne dovolite, da se namakajo v kopeli več kot 5-10 minut.
Korak 7. Navlažite madeže ekcema z nerazdražljivimi vlažilnimi kremami
Takoj, ko pridete iz kopeli, morate nanesti vlažilno kremo. Zdravnik ali dermatolog vam bo lahko priporočil izdelke, ki ne bodo dražili vaše kože. Poiščite izdelke brez dišav in namenjene občutljivi koži ali ekcemu.
- Kožo po pranju posušite in uporabite vlažno kremo, losjon ali mazilo za tesnjenje vlage. Namen vlaženja v 3 minutah po brisanju.
- Poskusite navlažiti 2 do 3 -krat na dan.
- Vazelin je brez dišav in lahko pogosto deluje zelo dobro, da razdražene madeže navlaži.
Korak 8. Obrežite nohte
Daljši nohti lahko poškodujejo kožo, če opraskate ekcem. Kratko obrežite nohte. Če imate otroke, jim tudi skrajšajte nohte.
Če se vaš otrok ne more opraskati, razmislite o tem, da bi nosil rokavice ali povoje čez prste, da se izognete pretiranim poškodbam kože
Korak 9. Zavedajte se svojih "sprožilcev"
Za nekatere ljudi so to nekatera živila, prah, mila, oblačila, parfumi itd. Imejte seznam sprožilcev, ki jih lahko povežete z izbruhi ekcema, in se jim izogibajte, kadar je to mogoče.
Preprečevanje je najboljše zdravilo, zato lahko, če prepoznate sprožilce in se jim izognete, močno zmanjša resnost vaših simptomov
Korak 10. Obvladajte stres
Znano je tudi, da je stres sprožilec ekcema, in pokazalo se je, da lahko učinkovite tehnike zmanjševanja stresa, pa tudi zmanjšanje celotnega stresa v vašem življenju, izboljšajo simptome in zmanjšajo število napadov.
- Poskusite jogo ali tai chi za lažje lajšanje stresa.
- Morda boste tudi ugotovili, da vam meditacija pomaga pri lajšanju stresa.
- Izogibajte se prekomerni količini kofeina. Kofein lahko povzroči stres podobne simptome, kot so hiter srčni utrip ali tresenje.
Korak 11. Poskrbite za ustrezno zdravljenje
Če ekcema ne morete obvladati z metodami življenjskega sloga, se je pomembno posvetovati z zdravnikom glede ustreznega zdravljenja. To je zato, ker lahko prekomerno praskanje povzroči zaplete, kot so okužbe, težave z očmi in/ali trajne spremembe kože. Možni zapleti vključujejo:
- kožne okužbe
- trajne spremembe teksture in barve kože (imenovane "nevrodermatitis")
- očesni zapleti (zaradi prekomernega zalivanja oči, izcedek iz oči in vnetja, ki pogosto pridejo z roko v roki z ekcemskim izpuščajem)
- hipopigmentacija (zmanjšana barva kože) ali hiperpigmentacija (povečana barva kože), ki je lahko trajna
- "ekcem herpeticum", ko virus herpes simpleksa (ki je isti, ki povzroča hladne rane), pride na odprta območja izpuščaja, ki so bila pretirano opraskana
Metoda 2 od 3: Zmanjšanje srbenja in praskanja z zdravljenjem
Korak 1. Uporabite vlažilce
Vsako vlažilno sredstvo brez draženja, ki se prodaja brez recepta, je lahko v pomoč pri ekcemu (ker je, kot je bilo že omenjeno, ekcem nagnjen k roko v roki s suho kožo).
- Če vlažilcev brez recepta ni dovolj, se pogovorite s svojim zdravnikom o možnostih vlaženja na recept.
- Pogosto so lahko mazila učinkovitejša od losjonov brez recepta, saj tvorijo močnejšo pregrado za zadrževanje vlage v koži. Običajno tudi manj dražijo kožo.
Korak 2. Če je srbenje močno, vzemite peroralne antihistaminike
Antihistaminiki brez recepta lahko začasno olajšajo nekatere simptome ekcema, čeprav jih je treba uporabljati z drugimi zdravili, kot je vlaženje. Močnejše antihistaminike bo morda moral predpisati zdravnik.
Antihistaminiki, ki so tudi pomirjevala, na primer difenhidramin (Benadryl), vam lahko pomagajo pri boljšem spanju, kar lahko pomaga pri srbenju. Posvetujte se s svojim pediatrom, preden otrokom dajete antihistaminike, zlasti pomirjevala
Korak 3. Vprašajte svojega zdravnika o kremah ali mazilih s "kortikosteroidi"
Primer tega bi bil hidrokortizon (najpogosteje uporabljen), čeprav obstajajo tudi nekateri močnejši, ki vam jih lahko po potrebi predpiše zdravnik.
- Ti delujejo tako, da zmanjšajo "imunski odziv" kože, kar zmanjša vnetje, velikost samega izpuščaja in srbenje.
- Kortikosteroidne kreme ali mazila, nanesena na kožo, so koristna in učinkovita zdravila za ekcem, vendar jih morate vedno uporabljati le po priporočilu zdravnika. Nepravilna uporaba kortikosteroidov lahko med drugimi stranskimi učinki povzroči okužbo, poškodbe kože ali dodatno draženje. Ne delite svojih krem na recept z drugimi, tudi če imajo tudi ekcem.
Korak 4. Pogovorite se s svojim zdravnikom o akupunkturi
Akupunktura je včasih učinkovita za lajšanje bolečin, študije pa kažejo, da lahko akupunktura pomaga zmanjšati srbenje zaradi ekcema. Akupunktura na splošno ne povzroča hudih stranskih učinkov, zato je lahko dobra izbira, če imate težave z obvladovanjem srbenja samo z zdravili.
- Poiščite akupunkturista, ki ima licenco Nacionalne certifikacijske komisije za akupunkturo in vzhodno medicino (NCCAOM). Ta neprofitna agencija za varnost in učinkovitost ureja prakso akupunkture.
- Številni zavarovalni načrti ne zajemajo alternativnih terapij, kot je akupunktura. Vendar pa je verjetnost, da bodo to storili, če vam to naroči zdravnik. Posvetujte se s svojim zdravnikom, ki vam lahko pomaga najti pooblaščenega zdravnika na vašem območju.
Korak 5. Razmislite o peroralnih (v obliki tablet) kortikosteroidov za zelo hude napade
Ta zdravila so namenjena kratkotrajni uporabi le zaradi možnih stranskih učinkov, kot so katarakta, osteoporoza, znižana odpornost na okužbe, visok krvni tlak in redčenje kože.
- Za kratkotrajno zdravljenje hudih napadov pa vam bo zdravnik morda priporočil, da za kratek čas vzamete obliko tabletke, da izpuščaj in poslabšanje srbenja obvladate.
- Če je vaše stanje zelo hudo, se lahko predpišejo druga protivnetna sredstva in imunomodulacijske tablete. Ta zdravljenja lahko vključujejo ciklosporin, metotreksat ali mikofenolat, ki imajo lahko resna tveganja in stranske učinke. Samo vi in vaš zdravnik se lahko odločite, ali so ti načini zdravljenja pravi za vas.
Metoda 3 od 3: Razumevanje ekcema
Korak 1. Vedite, kaj lahko sproži vnetje
Zdravniki ne vedo natančno, kaj povzroča atopijski dermatitis ali ekcem. Resnost izpuščaja in srbenja se lahko giblje od blagih do hudih in pogosto ima občasne izbruhe, ki so lahko naključni ali povezani z nekaterimi sprožilci, kot so mila, detergenti ali drugi alergeni. Ekcem lahko sproži tudi naslednje:
- Okužbe s staph kože
- Astma
- Nekatera živila, zlasti če ste alergični
- Stres
- Pot
- Okoljske spremembe, na primer temperatura ali vlažnost
- Tobačni dim ali onesnaženje zraka
Korak 2. Prepoznajte simptome ekcema
Simptomi so zelo različni, odvisno od osebe. Večina ljudi razvije simptome pred 5. letom. Ti vključujejo:
- Srbenje, zlasti ponoči - ekcem lahko celo moti vaš spanec
- Huda suha koža, ki lahko razpoči ali postane luskasta
- Pepasta koža z rdečo ali rjavkasto sivo barvo
- Izpuščaj
- Majhne izbokline ali mehurčki, ki se lahko po opraskanju razpočijo in skorjo
- Občasni izbruhi izpuščaja in srbenja
Korak 3. Razlikovati med ekcemom in drugimi kožnimi stanji
Suha koža sama po sebi, brez pordelosti, izboklin/mehurčkov ali drugih simptomov, je običajno posledica vašega okolja in ne zdravstvenega stanja. Druga stanja kože, kot so luskavica, koprivnica in glivične okužbe kože, kot je lišaj, lahko povzročijo tudi suho kožo in srbenje.
- Simptomi luskavice v plakih vključujejo debele, rdeče, luskaste madeže kože; suha koža, ki lahko razpoči in krvavi; srbenje in pekoč občutek; spremembe na nohtih in nohtih; in bolečine v sklepih. Ti simptomi so običajno ciklični. Za luskavico morate poiskati zdravniško pomoč.
- Simptomi koprivnice vključujejo rožnate ali rdeče otekle izbokline; oteklina, ki se lahko pojavi in izgine; in razpoke ali izbokline, ki se lahko pojavijo na velikem delu kože. Koprivnico pogosto sprožijo alergijske reakcije. Za koprivnico morate poiskati zdravniško pomoč.
Korak 4. Vedite, kdaj poiskati dodatno pomoč pri zdravniku
Srbenje lahko pogosto obvladate doma, vendar morate obiskati zdravnika, če velja kaj od naslednjega:
- Vaš ekcem moti vašo sposobnost delovanja
- Imate veliko bolečin
- Vaša koža je videti okužena (pordelost, gnoj, kraste, oteklina)
- Vaši poskusi obvladovanja srbenja niso bili uspešni
- Verjamete, da imate težave z vidom.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Ne pozabite, da je eden najučinkovitejših načinov zdravljenja preprečevanje! Spremljajte, kaj sproži vaš ekcem, da se izognete tem sprožilcem, kadar koli je to mogoče.
- Ne oklevajte in obiščite svojega zdravnika o strategijah za zdravljenje ekcema. To je lahko težko stanje, ki lahko zmanjša kakovost vašega življenja, zato vam lahko zdravnik priporoči kreme, mazila in/ali zdravila.
- Alternativne terapije, kot so hipnoterapija, kitajsko zdravljenje z zelišči, homeopatija in masaža za ekcem, niso bile ugotovljene kot učinkovite. Zeliščna in homeopatska zdravila lahko vplivajo tudi na obstoječa zdravstvena stanja in zdravila na recept.
