Trzanje oči (stanje, ki je znanstveno znano kot "benigni esencialni blefarospazem)" je pogosta motnja, ki redko zahteva resno zdravniško pomoč. Običajno izgine sam, preden imate priložnost, da ga popravite. Če pa ugotovite vzrok trzanja in naredite nekaj preprostih sprememb v življenjskem slogu, se lahko nekoliko hitreje znebite nadležnega (in včasih neprijetnega) stanja.
Koraki
Metoda 1 od 3: Sami popravite trzanje
Korak 1. Počivajte oči
Napetost oči je tudi pogost vzrok trzanja. Pomislite, ali ste preveč časa namenili gledanju v računalniški zaslon ali branju. Če morate zamenjati leče na recept, lahko pride tudi do napetosti oči.
- Poskusite se za nekaj časa izogniti uporabi računalnika in morda razmislite o nakupu očal, namenjenih računalniškim zaslonom.
- Izogibajte se tudi močni svetlobi in vetru, kar lahko povzroči obremenitev oči.
Korak 2. Poskusite kapljice za oko
Kapljice za oko brez recepta lahko pomagajo ublažiti številna stanja, ki povzročajo trzanje oči, vključno s suhimi očmi, napetostjo oči in alergijami. Medtem ko boste morda želeli poiskati strokovno pomoč pri nekaterih od teh motenj, je za takojšnje olajšanje vredno razmisliti o kapljicah za oči brez recepta.
Korak 3. Izogibajte se drogam
Kofein, alkohol in tobak lahko povzročijo trzanje oči. Odpravite vnos vsega tega, dokler trzanje ne izgine.
Nekatera zdravila na recept, na primer antidepresivi in antihistaminiki, lahko povzročijo stanje, znano kot suhe oči, kar lahko povzroči trzanje oči
Korak 4. Spanje
Stres in pomanjkanje spanja sta lahko glavna dejavnika. Če ste preveč delali, si najprej vzemite nekaj časa za spanje.
Korak 5. Zaščitite oči pred bakterijami
Pred dotikom oči si vedno umijte roke. Pred spanjem zvečer si umijte vso ličilo.
Korak 6. Jejte dobro zaokroženo prehrano
Pomanjkanje vitamina D in B12 pogosto povzroča trzanje oči. Čeprav ni trdnih dokazov, naj bi k temu prispeval tudi pomanjkanje magnezija.
- Za povečanje vnosa vitamina D jejte ribe, ostrige in mlečne izdelke.
- Za vitamin B12 jejte več rib, jagnjetine, rakovice in govedine.
- Za magnezij jejte jogurt, ribe, avokado, oreščke, sojo, temno čokolado, banane in temno listnato zelenjavo, kot so ohrovt, zelenjava, špinača ali blitva.
Metoda 2 od 3: Prejemanje strokovne pomoči
Korak 1. Obiščite okulista
Če stanja ne morete odpraviti sami, obiščite poklicnega očesnega zdravnika. Morala bi vam dati boljše leče na recept, ki bi lahko zmanjšale obremenitev oči. V nasprotnem primeru bi lahko pomagala pri zdravljenju suhih oči ali pri diagnosticiranju alergij.
- Več kot polovica starejših občanov trpi zaradi suhih oči. Če imate tudi bolečine, občutljivost na svetlobo, občutek peska v očesu ali zamegljen vid, je možno, da imate suhe oči. Zdravnik bo verjetno predpisal kapljice za oko za lajšanje stanja.
- Alergije lahko povzročijo tudi trzanje. Zdravnik vam bo za lajšanje stanja priporočil tablete za oko ali antihistaminike na recept.
Korak 2. Poiščite resno zdravniško pomoč
Če trzanje traja, lahko zdravnik predpiše klonazepam, lorazepam ali triheksifenidil, čeprav nobeno od teh zdravil nima visoke uspešnosti. Kirurški poseg, znan kot miektomija, je veliko bolj učinkovit, vendar ga je treba rezervirati za posebej hude primere.
Korak 3. Poskusite alternativno medicino
Čeprav ni znanosti, ki bi to podpirala, nekateri menijo, da lahko biofeedback, akupunktura, hipnoza ali kiropraktična nega odpravijo trzanje oči. Če nič drugega ni delovalo in ste odprti za te tretmaje, jih ne bi smelo škoditi.
Metoda 3 od 3: Razumevanje pogoja
Korak 1. Ne skrbite
Trzanje oči je pogosto in običajno ni resno stanje. Večina primerov "benignega esencialnega blefarospazma" izgine, ne da bi bili kdaj zdravljeni ali diagnosticirani. Ker je stres eden od vzrokov trzanja oči, bo skrb zanj le kontraproduktivna.
Korak 2. Spoznajte vzroke
Žal ni neposrednega načina, kako ustaviti trzanje oči. Diagnosticirati morate vzrok trzanja in nato odpraviti, da pomirite svoje prekomerno aktivne veke.
Najpogostejši vzroki za trzanje oči so stres, utrujenost, naprezanje oči, kofein, alkohol, suhe oči, prehranske pomanjkljivosti in alergije
Korak 3. Vedite, kdaj poklicati zdravnika
Včasih lahko trzanje oči povzroči resno zdravstveno stanje. Na splošno vam ni treba obiskati zdravnika za trzanje oči. Vendar je pomembno, da obiščete zdravnika, če začnete doživljati katerega od naslednjih simptomov.
- Trzanje, ki po nekaj tednih ne mine. Ni nenavadno, da trzanje traja dva tedna; kaj dlje od tega in razmislite o obisku zdravnika.
- Trz, ki vas prisili, da popolnoma zaprete oko ali povzroči tudi trzanje drugih delov obraza.
- Vse druge spremljajoče očesne nepravilnosti. Na primer, morate obiskati zdravnika, če vaše oko postane rdeče, nabrekne, pušča izcedek ali če vam veke začnejo viseti.
