Pametni telefoni so izjemno uporaben in celo zabaven dodatek k našemu sodobnemu življenju. Vendar se je veliko ljudi razvilo v odvisnost od pametnega telefona, ki meji na obsedenost. To je še posebej težavno, če ste v razmerju z nekom, ki ima obsedenost s pametnim telefonom. Ko boste končno razmišljali o tem, kako njihova uporaba vpliva na vas, začeli dialog in ukrepali za učinkovito komunikacijo, se boste lahko bolje pogovarjali s svojim partnerjem o obsedenosti s pametnim telefonom.
Koraki
Metoda 1 od 3: Začetek dialoga
Korak 1. Izberite pravi trenutek
Ko odpravljate težavo, morate izbrati pravi trenutek, da boste imeli dovolj časa za pravo razpravo. Če izberete napačen trenutek, bo vaša razprava hitra, nepopolna ali pa se vam bo zdela sovražna.
- Začnite pogovor, ko ste skupaj. Ne sprožite ga z besedilom ali po telefonu.
- Pomislite na miren trenutek, ko imate nekaj časa za pogovor. Izogibajte se na primer pogovoru zjutraj, ko se pripravljate na delo.
- Poskusite ne izbrati trenutka, ko oseba uporablja svoj pametni telefon. Če to storite, bodo to morda videli kot napad. Hkrati pa morda počnejo kaj koristnega (ali v zvezi z delom).
Korak 2. Izogibajte se obtožbam
Ko začnete svoj pogovor, ne začnite s splošno izjavo o tem, kaj mislite, da počnejo. Če preprosto izjavite, da ste odvisni od svojega pametnega telefona, boste razpravi dali negativen ton in jih morda celo zaprli, da bi prisluhnili vašim pomislekom.
- Uporabite besede, ki ublažijo vaš ton. Na primer, recite "čutim" ali "zdi se" ali "mislim"
- Nikoli ne dajte dokončnih izjav, kot je »Preveč uporabljate pametni telefon«.
Korak 3. Izrazite dejstvo, da se identificirate z njihovo fascinacijo
Morda bi bilo v pomoč deljenje dejstva, da razumete, zakaj se radi ves čas igrajo s telefonom. Če to delite, boste partnerju olajšali in mu dali vedeti, da razumete njihov položaj.
- Delite dejstvo, da imate radi svoj telefon. Na primer, recite: »Tudi jaz se resnično ukvarjam s svojim telefonom. Mislim, da je tako enostavno prekomerno uporabljati telefon."
- Povejte jim, da je njihov telefon res kul. Recite: "John, tvoj telefon je res super. To lahko naredi veliko."
- Pojasnite, da ste se tudi vi včasih spopadali z uporabo telefona. Recimo na primer: "Daryl, ko sem dobil svoj novi telefon, sem bil tudi jaz obseden z njim."
- Dajte jim vedeti, da niso edini obsedeni s svojim pametnim telefonom - marsikdo je.
Korak 4. Povejte jim, kako se počutite
Morda je najpomembnejše, da natančno poveš, kako se počutiš ob obsedenosti s telefonom. Če tega ne delite, vaš partner ne bo razumel, zakaj ste sprožili ta pogovor.
- Povejte jim, da čutite, da vas ignorirajo. Na primer, recite: "John, bolijo moji občutki, ko se osredotočiš na telefon in me ignoriraš."
- Dajte jim vedeti, da ste razočarani. Na primer, recite: "Sarah, zelo sem razočaran, ko govorim s tabo, vendar me ne poslušaš, ker se igraš s telefonom."
Metoda 2 od 3: Učinkovito komuniciranje
Korak 1. Bodite vljudni
Ko se s partnerjem pogovarjate o njihovi odvisnosti od pametnega telefona, morate biti vljudni. Če niste vljudni, si vaše skrbi ne bodo vzeli k srcu in se lahko samo razjezijo na vas.
- Sporočite jim, da ste hvaležni, da vas poslušajo in vaše skrbi jemljejo resno. Na primer, začnite z besedami "George, zelo cenim, da poslušaš moje skrbi."
- Izogibajte se klicanju partnerjev.
- Ne uporabljajte prekletstva ali vulgarnosti.
Korak 2. Pazi na govorico svojega telesa
Ko se pogovarjate s partnerjem, poskrbite za pozitivno govorico telesa. Če nimate pozitivnega govora telesa, boste poslali neverbalne signale, da ste jezni ali razburjeni zaradi njihovega vedenja.
- Ne prekrižajte rok v obrambni drži.
- Poskusite se nasmehniti.
- Uporabite sproščeno držo.
Korak 3. Izogibajte se čustvenosti
Morda je najpomembnejša stvar pri učinkovitem komuniciranju, da se ustavite pred čustvi. Če ste čustveni, morda ne boste mogli pravilno izraziti razlogov, zakaj ste razburjeni zaradi njihove uporabe telefona. Poleg tega lahko nenamerno preusmerite pogovor v prepir.
- Če vaš partner pove nekaj, kar vas jezi, globoko vdihnite. Na primer, lahko odpravijo vaše skrbi. Namesto da bi bili čustveni, se o tem pozneje pogovorite z njimi.
- Ostanite osredotočeni na to, kar želite povedati svojemu partnerju.
- Če je mogoče, uporabite humor. Pošali se in reci: "Ali se boš poročil s svojim telefonom?"
Korak 4. Poslušajte, kaj pravi vaš partner
Čeprav želite izraziti svojo perspektivo, morate poslušati tudi, kako se partner odziva na vas. Brez poslušanja ne boste mogli bolje razumeti situacije.
- Ne govori, ko se ti partner odziva.
- Sporočite svojemu partnerju, da poslušate. Na primer, recite: "Vem, da bi to lahko videli drugače. Vesel sem, da vas slišim."
- Če se vaš partner dobro prepira, kako je njegov pametni telefon potreben za delo, mu prisluhnite.
- Izogibajte se razmišljanju o svojem odzivu, ko partner govori. Če razmišljate o tem, kaj boste naslednjič povedali, ne boste mogli ponotranjiti tega, kar govorijo.
Korak 5. Kompromis s partnerjem
Na koncu boste želeli doseči nekakšen dogovor s partnerjem. Ko boste dosegli kompromis, se boste v odnosu počutili bolje in vašemu partnerju ne bo treba popolnoma spremeniti uporabe telefona. Nekateri kompromisi lahko vključujejo:
- Vaš partner ne bo uporabljal telefona med obroki ali družinskim časom.
- Vaš partner ne bo uporabljal telefona, ko se pogovarjate.
- Vaš partner bi lahko znižal svoj podatkovni paket.
Metoda 3 od 3: Razmišljanje o njihovi uporabi pametnih telefonov
Korak 1. Pomislite na težavo
Preden se z njimi pogovorite o njihovi obsedenosti, boste morali razmisliti o tem vprašanju. Brez razmišljanja o težavi partnerju ne boste mogli ustrezno izraziti svojih skrbi.
- Vprašajte se, zakaj vas moti njihova obsedenost s telefonom. Na primer, vprašajte se, ali je njihova obsedenost s telefonom začasna stvar ali predstavlja večji problem v vašem odnosu.
- Pomislite, ali je imel vaš odnos več težav, odkar je vaš partner dobil pametni telefon, ali so te težave obstajale že prej.
- Pomislite, ali so res obsedeni s svojim telefonom. Na primer, pomislite, ali zapravljajo čas z igranjem s telefonom ali opravljajo dejavnosti, povezane z delom.
2. korak Naštejte stvari, ki jih morate povedati partnerju
Če naštejete razloge, se boste pripravili na pogovor s partnerjem o njihovi obsedenosti s telefonom. Nekatere težave so lahko:
- Namesto da vas poslušajo, se igrajo s telefonom. Tako se zdijo pogovori s partnerjem enostranski.
- Vaš partner ne more izpolnjevati svojih obveznosti, kot so delo in opravila, ker preveč časa preživijo na svojem telefonu.
- Oseba zanemarja pozornost in ljubezen do hišnih ljubljenčkov in otrok, ker se igrajo s telefonom.
- Vaš partner porabi veliko denarja za igre, aplikacije ali nakupe v aplikacijah za pametne telefone.
Korak 3. Razmislite o lastnih navadah mobilnega telefona
Preden se s partnerjem pogovorite o uporabi telefona, morate dobro premisliti o svojih navadah. Konec koncev se ne bi smeli obrniti na partnerja glede njegove uporabe telefona, če ravnate enako.
- Preživite nekaj časa, dni ali celo nekaj tednov, glede na lastno uporabo. Poskusite opozoriti, če uporabljate pametni telefon med obroki, medtem ko se drugi pogovarjajo z vami ali med drugimi pomembnimi dogodki.
- Vprašajte bližnje prijatelje ali družino, kaj menijo o vaši uporabi. Na primer, vprašajte svojega najboljšega prijatelja: "Ali mislite, da sem obseden s svojim pametnim telefonom?"
- Sledite porabi podatkov. Če uporabljate veliko podatkov ali toliko podatkov kot vaš partner, imate morda podobne vzorce uporabe kot oni.
