Suha koža na obrazu je dražilna in neprijetna. Na srečo lahko pomagajo preproste strategije. Spreminjanje rutine čiščenja obraza lahko zmanjša suhost kože. Količino vlage, ki jo izgubite, lahko zmanjšate tudi tako, da naredite krajše prhe in uporabite vlažilec zraka. Prilagoditev vaše prehrane in preizkušanje dodatkov lahko prav tako pomagata. Če vse drugo ne uspe in se še vedno spopadate s suho kožo, obiščite svojega zdravnika ali dermatologa.
Koraki
Metoda 1 od 4: Prilagodite svojo rutino čiščenja
Korak 1. Izberite nežno čistilo brez dišav, alkohola in barvil
Te sestavine lahko dodatno izsušijo kožo. Preverite nalepko na katerem koli čistilnem sredstvu za obraz, ki ga nameravate kupiti, da se prepričate, da ne vsebuje teh sestavin. Za najboljše rezultate se odločite za čistilo za suho kožo.
Na primer, lahko kupite čistilo brez mila, na primer Cetaphil ali Aquanil
Korak 2. Umijte si obraz dvakrat na dan z mlačno vodo in nežnim čistilom
Obraz navlažite s hladno ali mlačno vodo tako, da vodo položite v roke in jo brizgate po obrazu. Čistilno sredstvo vtrite v kožo s konicami prstov z majhnimi krožnimi gibi. Nato sperite milo z obraza, tako da ga znova navlažite.
- Kože ne drgnite z gobo ali krpo za umivanje, saj boste tako s kože odstranili dodatna olja in jo še bolj posušili.
- Ne umivajte obraza z vročo vodo, saj lahko to še bolj izsuši kožo.
Nasvet: Umijte si obraz, ko se zbudite in pred spanjem. Obraza si ne umivajte pogosteje, sicer ga lahko posušite. Pomembno pa je tudi, da si umite obraz po vsakem obdobju pretiranega potenja, na primer po vadbi.
Korak 3. Posušite obraz s čisto brisačo
Ko končate umivanje in izpiranje obraza, si vzemite čisto, suho brisačo in z njo pobožajte obraz. Brisače ne drgnite ob kožo, saj jo boste tako bolj izsušili. Nežno pobrišite obraz z brisačo, da se posuši.
Uporabite lahko običajno brisačo ali pa poskusite brisačo ali majico iz mikrovlaken za še mehkejšo možnost
Korak 4. Izberite vlažilno kremo, ki vsebuje olje ali karitejevo maslo ali druga mehčala
Te sestavine dobro delujejo pri zdravljenju suhe kože na obrazu. Poglejte na etiketo, da preverite eno ali obe sestavini. Morda boste namesto losjona izbrali vlažilno kremo ali mazilo. Poiščite nekaj, kar je označeno kot "intenzivno" ali je namenjeno zdravljenju suhe kože.
Druge sestavine, ki lahko pomagajo navlažiti suho kožo, so dimetikon, glicerin, hialuronska kislina, mlečna kislina, lanolin, mineralno olje, vazelin in sečnina. Preverite sestavine vlažilcev, ki jih nameravate kupiti, in preverite, ali vsebuje katero od teh sestavin
Korak 5. Takoj po čiščenju na obraz nanesite vlažilno kremo
To je najboljši čas, da zadržite vlago in se znebite suhe kože. Na kožo nanesite dovolj vlažilne kreme, da jo popolnoma prevleče, nato pa pustite, da jo nanese na kožo, dokler je koža ne vpije. S konicami prstov nanesite vlažilno kremo po obrazu in vratu.
Morda boste potrebovali le količino graha, da pokrijete celoten obraz, zato začnite s to količino in nato po potrebi nanesite še vlažilno kremo
Korak 6. Nanesite gel aloe vere na kožo za dodatno vlago
Uporaba čistega gela aloe vere na koži enkrat ali dvakrat na dan lahko pomaga zmanjšati suhost. Po umivanju obraza uporabite gel aloe vere namesto ali poleg običajne vlažilne kreme. Nanesite dovolj aloe, da kožo premažete in pustite, da se vpije.
- Čist gel aloe vere lahko kupite v lekarni ali trgovini z živili.
- Prepričajte se, da gel aloe ne vsebuje nobenih drugih sestavin, kot so dišave, barvila, alkohol ali lidokain (za omrtvičenje sončnih opeklin). Ti bodo verjetno dražili vašo suho kožo.
Korak 7. Kožo zdravite s tedensko masko medu manuka
Uporaba manuka medu na koži lahko pomaga zmanjšati suho kožo na obrazu. Po čiščenju na kožo nanesite tanko plast manuka medu. Nato pustite med 10 minut na koži, preden ga sperite z mlačno vodo. To ponovite enkrat ali dvakrat na teden za globinsko vlažilno nego.
- Manuka med lahko kupite v specializiranih trgovinah z živili in na spletu.
- Če ne najdete medu manuka, namesto tega uporabite običajen med.
Metoda 2 od 4: Ohranjanje vlage v koži
Korak 1. Ko ste doma, zaženite vlažilec zraka
Vlažilec vlage vrača v zrak, kar lahko pomaga zmanjšati suhost kože. Če vlažilec deluje, medtem ko ste doma, lahko pripomorete k zaklepanju več vlage v kožo in zmanjšate suhost. Za spodbujanje vlažnejšega okolja poskusite ponoči v spalnici zagnati vlažilec zraka.
Vlažilnik zraka lahko uporabljate tudi podnevi, če boste doma nekaj ur. Postavite ga v katero koli sobo, v kateri se nahajate, in jo vklopite
2. korak Omejite svoje prhe in kopeli na največ 10 minut
Dolge prhe in kopeli so lahko sproščujoče, lahko pa poslabšajo suho kožo. Vzemite si čas in poskušajte prhe in kopeli zadržati med 5 in 10 minutami, da zmanjšate učinke sušenja.
Nasvet: Zaprite vrata kopalnice, da zadržite vlago med tuši in kopelmi. Če med tuširanjem ali kopeljo odprete vrata, bo vlaga ušla, kar lahko izsuši vašo kožo.
Korak 3. Izogibajte se sedenju neposredno pred virom toplote, da ostane toplo
Če vas zebe, si oblecite topla oblačila in se zavijte v odejo, da se ogrejete. Ne sedite neposredno pred kaminom, grelnikom prostora ali grelnim kanalom, saj lahko to še bolj izsuši vašo kožo.
V zelo hladnih nočeh poskusite uporabiti električno odejo, da vam bo toplo. Če ga nimate, vrzite odejo v sušilnik za 5 do 10 minut, da se ogreje, nato pa se zavijte vanjo
Metoda 3 od 4: Uporaba prehrane in dodatkov
Korak 1. Pijte vodo, kadar ste žejni
Če ostanete dobro hidrirani, lahko prispevate k bolj zdravi koži, ki je manj nagnjena k suhosti. Popijte kozarec vode, kadar ste žejni in v času, ko običajno pijete nekaj, na primer med obroki in po vadbi.
Poskusite imeti s seboj steklenico vode za večkratno uporabo in jo napolniti ves dan
Korak 2. Izogibajte se alkoholu ali omejite vnos na največ vsak drugi dan
Pitje alkohola izsuši kožo, ker je alkohol diuretik, kar pomeni, da vleče vodo iz telesa. Če imate suho kožo in redno pijete alkohol, lahko rezanje dramatično vpliva na videz vaše kože. Če pijete, se poskusite omejiti na največ 1 do 2 pijači vsak drugi dan.
Morda bo trajalo nekaj tednov, preden boste na kožo opazili posledice neuživanja
Nasvet: Če se nameravate vzdržati pitja alkohola 30 dni ali dlje, poskusite posneti sliko pred in po, da vidite, kako se vaša koža spreminja, če ne pijete.
Korak 3. Za zdravo kožo jejte hrano, bogato z vitaminom C
Vitamin C je močno hranilo za zdravje kože. Če imate suho kožo na obrazu, začnite jesti več hrane, bogate z vitaminom C, da preverite, ali to pomaga. Nekaj dobrih možnosti vključuje:
- Agrumi, kot so pomaranče, grenivka, limona in limeta
- Kivi, mango in papaja
- Jagode, borovnice in maline
- Melona in melona
- Brokoli, cvetača in ohrovt
- Krompir in sladki krompir
- Rdeča paprika
Korak 4. Poskusite vzeti vitamin za lase, kožo in nohte, da izboljšate splošno zdravje kože
Vitamini za lase, kožo in nohte lahko pripomorejo k bolj zdravi koži in zmanjšajo suhost, če jih vzamete sčasoma. Poiščite multivitamine, ki naj bi spodbujali zdravje las, kože in nohtov, in jih jemljite vsak dan v skladu z navodili proizvajalca. Ti dodatki običajno vsebujejo kombinacijo vitaminov A, B, C in E, nekateri pa lahko vsebujejo tudi omega-3 maščobne kisline in druge sestavine.
Preden začnete jemati kakršne koli dodatke, se posvetujte s svojim zdravnikom, še posebej, če redno jemljete zdravila na recept ali zdravila ali dodatke brez recepta
Metoda 4 od 4: Poiščite zdravniško pomoč
Korak 1. Pokličite svojega zdravnika, če opazite rdečico, srbenje, razpoke ali krvavitev
Če je vaša koža rdeča, srbi, razpoka ali krvavi, pokličite svojega zdravnika, da se čim prej dogovorite za sestanek. To so lahko znaki, da je vaša koža okužena ali da se lahko okuži, če se ne zdravi. Zdravnik vam lahko odpravi vse razpoke na koži s kombinacijo zdravil in mokrih povojev.
Opozorilo: Če imate izpuščaj, oteklino, bolečino ali gnoj, ki izteka iz katerega koli dela obraza, lahko to kaže na okužbo kože. Takoj obiščite zdravnika za zdravljenje.
Korak 2. Obiščite dermatologa za recept za kremo za suho kožo, če je huda
Če se vaša suha koža ne izboljša, ne glede na to, kaj poskusite, boste morda morali obiskati dermatologa. Lahko vam predpišejo posebno kremo ali mazilo, ki pomagajo rehidrirati kožo in zmanjšati draženje.
Če imate stanje, kot je luskavica, ki prispeva k vaši suhi koži, vam bo zdravnik morda predpisal tudi nekaj za zdravljenje
Korak 3. Posvetujte se z zdravnikom, da preveri ščitnico
Hipotiroidizem, ki se pojavi, ko imate nezadostno delovanje ščitnice, lahko povzroči tudi suho kožo. To stanje zahteva diagnozo zdravstvenega delavca in zdravnik vam bo predpisal zdravila za zdravljenje pomanjkljive ščitnice, če jo imate. Drugi simptomi hipotiroidizma vključujejo:
- Utrujenost
- Občutljivost na mraz
- Povečanje telesne mase
- Zabuhli obraz
- Redčenje las
- Huda obdobja
- Depresija
- Slab spomin
Nasveti
- Morda boste morali preizkusiti nekaj različnih čistil in izdelkov za obraz, preden najdete nekaj, kar vam ustreza. Če prva stvar, ki jo poskusite, ne pomaga, poskusite nekaj drugega.
- Če so vaše ustnice suhe, uporabite tudi vlažilni balzam za ustnice.
