Če so območja okoli vaših zob nenormalno velika ali imajo na njih nenavadne rdeče lise, se vam morda pojavi otekanje dlesni. Čeprav nikoli ni zabavno, so otekle dlesni pogosta zobna težava, ki jo je mogoče zlahka odpraviti, če jo odkrijete zgodaj.
Koraki
Metoda 1 od 2: Lajšanje otekle dlesni
Korak 1. Ugotovite vzrok za otekle dlesni
Dlesni lahko otečejo iz različnih razlogov, čeprav je v mnogih primerih stanje lahko znak bolezni dlesni. Pomembno je, da ugotovite vzrok otekline, da boste lahko pravilno ukrepali - bodisi za nego dlesni doma bodisi za sestanek pri zobozdravniku. Nekateri pogosti vzroki vključujejo:
-
Nepravilne tehnike ščetkanja ali nitkanja.
V mnogih primerih so otekle dlesni posledica slabe ustne higiene, kjer se lahko med zobmi in na črti dlesni naberejo zobne obloge. Če želite to odpraviti, boste morali začeti temeljito umivati zobe in redno uporabljati zobno nitko, da odstranite odvečne obloge. Poleg tega mnogi ljudje, ki uporabljajo zobno nitko med zobmi, to počnejo preveč grobo, kar lahko povzroči tudi oteklino.
-
Gingivitis in parodontitis.
Če se ne vzdržuje dobra ustna higiena, se lahko zlahka razvijejo bolezni dlesni, kot sta gingivitis in parodontitis. Gingivitis je manj huda oblika in ga je mogoče odpraviti, če ga odkrijemo zgodaj. Parodontitis pa je resnejši in lahko povzroči izgubo zob. Če so dlesni rdeče, sijoče in otekle, potem imate gingivitis. Naslednja stopnja je recesija dlesni in izguba kosti, ki opredeljuje parodontitis. Če sumite, da imate katero od teh bolezni dlesni, se posvetujte z zobozdravnikom.
-
Razjede v ustih.
Razjede v ustih, ki nastanejo na dlesni, lahko povzročijo bolečino in oteklino. Običajno lahko po videzu prepoznate razjede v ustih, znane tudi kot afte; imeli bodo belkasto sredino in rdeče robove. Naenkrat se lahko pojavi več razjed v ustih, vendar so običajno zdravljive in nenalezljive.
-
Kemoterapija.
Eden od številnih žalostnih stranskih učinkov kemoterapije so boleče, otekle in krvaveče dlesni. Zaradi oslabljenega imunskega sistema lahko povzroči tudi rast bolečih razjed in ran na dlesni. Čeprav se ti simptomi lahko ublažijo, se med nadaljevanjem kemoterapije ne bodo ustavili.
-
Tobak.
Kajenje cigaret in uporaba drugih tobačnih izdelkov pogosto prispeva k bolečim, otečenim dlesnom. Pravzaprav je pri ljudeh, ki uživajo tobačne izdelke, veliko bolj verjetno, da bodo zboleli za dlesni, kot pri tistih, ki ne uživajo tobaka. Posledično je prvi korak pri lajšanju otekle dlesni opustitev kajenja.
-
Hormoni.
Otekanje dlesni je lahko posledica povečanja sproščanja hormonov, ki povečajo pretok krvi v dlesni. Ti hormoni vključujejo tiste, ki nastajajo med puberteto, menstruacijo, nosečnostjo in menopavzo. Nekatere kontracepcijske tablete lahko sproščajo tudi te hormone.
Korak 2. Nežno krtačite z vrtinčnimi krožnimi gibi, vendar se izogibajte stranskemu delovanju
Ščetkajte zgornje žvečilne površine, sprednje in zadnje strani zob (poleg jezika) - večinoma navzgor po spodnjih zobeh in navzdol po zgornjih. Kot je bilo omenjeno zgoraj, so otekle dlesni pogosto lahko posledica nakopičenih zobnih oblog. Najboljši scenarij je odstraniti zobne obloge in se izogniti bolezni dlesni, saj težavo zlahka odpravite z nežnim, a temeljitim ščetkanjem in z nitko. Umijte si zobe vsaj dvakrat na dan, zjutraj in zvečer ter po možnosti po obrokih.
- Uporabite mehko zobno ščetko iz najlonskih ščetin. To bo učinkovito očistilo zobe, ne da bi povzročilo dodatno draženje. Izogibajte se zobnim ščetkam s srednjimi ali trdimi ščetinami, saj lahko te povzročijo nadaljnje otekanje dlesni in celo erozijo in praskanje zobne sklenine.
- Ne, močnejše ščetkanje naredi ne pomeni bolje ščetkanje. Dlesni so narejene iz občutljivega tkiva, zato jim bo pretirano ščetkanje naredilo več škode kot koristi. Izogibajte se ščetkanju z močnim gibanjem naprej in nazaj, ki ne sledi žlebovom med zobmi.
- Slaba tehnika ščetkanja, ki uporablja povečano silo, je tako nevarna, kot da sploh ne ščetkate. Mnogi bolniki razvijejo izpostavljenost koreninam in povečano občutljivost po preveč močnem ščetkanju.
- Izberite zobno pasto, ki ščiti dlesni in je namenjena preprečevanju gingivitisa. Večina večjih blagovnih znamk zobnih past proizvaja različico za boj proti gingivitisu.
Korak 3. Zobno nitko med zobmi enkrat na dan
Z vsakodnevno uporabo zobne nitke odstranite zobne obloge, ki jih zobna ščetka ne more doseči, vendar se izogibajte še več tem, saj lahko dodatno razdražijo dlesni.
Mnogi ljudje zanemarjajo zobno nitko, toda tudi tisti, ki uporabljajo zobno nitko, si lahko otečejo dlesni, če to storijo preveč grobo. Izogibajte se, da nit "zlomite" med zobmi, saj lahko s tem poškodujete krhko tkivo dlesni. Namesto tega poskusite zobno nitko previdno potisniti med zobe, pri tem pa sledite krivulji vsakega zoba
Korak 4. Izperite usta z raztopino slane vode
Grgranje raztopine slane vode je najstarejši trik v knjigi, ko gre za zmanjšanje otekline in bolečine, vendar je še vedno eden najučinkovitejših. Sol deluje kot antibakterijsko sredstvo, odstranjuje usta nečistoč in pomirja vnete dlesni.
- Grgrajte in zamahnite: Naredite si lastno raztopino slane vode, raztopite čajno žličko navadne kuhinjske soli v skodelici tople vode. Zavrtite ga okoli ust, med zobmi; tako da doseže dlesni. Ne pogoltnite slane vode - uporabite jo za izpiranje ust.
- Raztopino slane vode lahko tudi grgramo, da olajšamo vneto grlo, in jo uporabimo za čiščenje novih piercingov in razkuževanje ran.
- Morda boste imeli srečo tudi pri grgranju z vročo vodo. Pazite le, da si ne opečete ust.
Korak 5. Uporabite tople in hladne obkladke
Tople in hladne obkladke lahko uporabite za lažje in takojšnje olajšanje vnetih in otečenih dlesni. Topli obkladki so najboljši za lajšanje bolečin, hladni obkladki pa učinkovito zmanjšajo oteklino. Obkladke držite ob obrazu in ne ob samih dlesnih, saj je to manj nerodno in preprečuje, da bi se dlesni dodatno razdražile zaradi nenadnih temperaturnih sprememb.
-
Če želite narediti vroč obkladek:
Čisto krpo namočite v toplo (ne vročo) vodo, iztisnite odvečno vlago, nato pa jo držite ob obrazu, dokler bolečina ne začne popuščati.
-
Za hladen obkladek:
Par kock ledu zavijte v majhno, čisto krpo ali papirnato brisačo. Druga možnost je, da uporabite vrečko zamrznjene zelenjave (na primer zamrznjen grah) ali posebno hladno pakiranje, ki je bilo shranjeno v zamrzovalniku. Obkladek držite ob obrazu največ 15 minut.
Korak 6. Izogibajte se dražečem dlesni
Medtem ko so dlesni boleče in otekle, je pomembno, da se izognete vsem snovem, ki bodo poslabšale otekanje, na primer tobačnim izdelkom in alkoholu. Poleg tega lahko ostre vode za usta, ki jih morda uporabljate za razkuževanje ust, dejansko poslabšajo otekle dlesni, zato se za nekaj časa poskusite tudi odpočiti od njih.
Ustno vodico vedno razredčite in pol skodelice ustne vode dodajte pol skodelice vode. Uporabite ga lahko dva tedna zapored, nato pa si za teden dni vzemite odmor, preden ponovite zdravljenje
Korak 7. Pijte veliko vode
Pitje veliko vode bo pomagalo odstraniti ostanke hrane in bakterije iz ust in omejilo nastanek več zobnih oblog. Poleg tega bo pitna voda spodbudila proizvodnjo sline, ki naravno pomaga ubiti bakterije.
Korak 8. Poskusite nežno masirati dlesni
Nežna masaža dlesni lahko pomaga ublažiti bolečino in zmanjša vnetje s povečanjem krvnega obtoka v dlesni. Z nežnimi krožnimi gibi masirajte otekle dlesni približno eno minuto. Pred tem ne pozabite umiti rok in poskrbeti, da so nohti čisti in na kratko ostriženi. To bo pomagalo preprečiti širjenje bakterij.
Če težko uporabljate prste, poskusite kupiti stimulator dlesni
Korak 9. Nanesite malo nageljnovega olja
Nageljnovo olje je eno naravno zdravilo za otekle dlesni, ki se je izkazalo za učinkovito pri zmanjševanju bolečin in zmanjšanju vnetja. Preprosto nanesite malo olja nageljnovih žbic neposredno na otekle dlesni trikrat na dan s pomočjo tipke q. Druga možnost je, da v skodelico vode položite nekaj kapljic nageljnovega olja in ga pomaknete okoli ust. Olje nageljnovih žbic lahko najdete v večini lekarn in trgovinah z zdravo hrano.
Metoda 2 od 2: Preprečevanje otekle dlesni
Korak 1. Umijte zobe dva do trikrat na dan
Umivanje zob odstranjuje zobne obloge, ki pomagajo pri boju proti boleznim dlesni in zobni gnilobi. Pravzaprav je mogoče z dosledno in temeljito higieno zob preprečiti skoraj vse težave z ustnim zdravjem. Zobje si je treba umiti vsaj enkrat zjutraj in enkrat zvečer ter po možnosti po obroku.
Če niste prepričani o pravilni tehniki ščetkanja, prosite svojega zobozdravnika za hitro lekcijo med naslednjim pregledom, z veseljem vam bo prisluhnil
Korak 2. Ne pozabite dnevno uporabljati zobne nitke
Z zobno nitko odstranite nakopičene zobne obloge in bakterije iz razpok med zobmi, odstranitev te nakopičenosti pa lahko prepreči otekanje dlesni.
- Nežno očistite z nitko, da preprečite draženje občutljivega tkiva dlesni. Pri menjavi zob vedno uporabite čisti del zobne nitke, da preprečite širjenje bakterij iz enega dela ust v drugega.
- Če se vam zobna nit zdi neprijetna za uporabo, v lekarni poiščite paket zobnih ščetk - to so majhne lesene ali plastične palčke, ki jih lahko vstavite med zobe, da dosežete enake učinke kot nitkanje.
Korak 3. Poskrbite, da bo vaša prehrana raznolika in bogata z vitaminom C, kalcijem in folno kislino
Slaba prehrana lahko povzroči vnetje dlesni (med drugim). Zlasti je pomembno, da v svojo prehrano vnesete dovolj vitamina C, kalcija in folne kisline. To je posledica dejstva, da vitamin C in folna kislina aktivno prispevata k zdravju dlesni in preprečujeta vnetje dlesni, medtem ko je bilo dokazano, da ljudje, ki jim primanjkuje kalcija, veliko pogosteje razvijejo bolezni dlesni. Vzemite dnevno več vitaminov in jejte veliko svežega sadja in zelenjave.
- Najboljši prehranski viri vitamina C so papaja, paprika, jagode, brokoli, ananas, brstični ohrovt, kivi, pomaranče, dinja in ohrovt.
- Najboljši viri kalcija so mlečni izdelki, kot so mleko, sir in jogurt, skupaj s sardinami, tofujem, lososom, sojinim mlekom, žitaricami in zelenjavo.
- Živila z visoko vsebnostjo folne kisline vključujejo temno, listnato zelenje, brokoli, šparglje, grah, fižol, lečo, zeleno, avokado in agrume.
Korak 4. Nikoli ne grgrajte s kisom ali limoninim sokom
Kot kisline, kis in limonin sok lahko uničijo sklenino, kar je bistveno za zaščito zob. Izperite usta z vodo.
5. korak: dovolj spite in se izogibajte stresu
Izčrpanost lahko povzroči zabuhlost po obrazu in dlesni, zato poskušajte vsako noč spati sedem do devet ur. Prav tako se morate čim bolj izogibati stresu, saj stres povzroči, da telo sprosti kemikalijo, znano kot kortizol, ki je povezana z vnetjem dlesni in drugih delov telesa.
- Stres lahko zmanjšate z redno vadbo. Vaja sprošča hormone sreče, ki vas bodo zagotovo spravili v dobro voljo. Poleg tega vas bo vadba utrudila in ponoči bolje spala. To je win-win!
- Prav tako lahko zmanjšate stres in spodbudite sprostitev tako, da si vsak dan vzamete nekaj osebnega časa za sprehod, branje knjige ali kopanje. Izogibajte se tudi pretirani stimulaciji pred spanjem, zato vsaj eno uro pred spanjem izklopite televizijo in računalnik.
Korak 6. Odstranite tobak
Kot smo že omenili, lahko tobak zelo draži dlesni, pri ljudeh, ki kadijo ali uporabljajo druge tobačne izdelke, pa obstaja večje tveganje za nastanek bolezni dlesni. Če je mogoče, poskusite opustiti kajenje ali vsaj omejiti uporabo tobaka.
Korak 7. Obiščite zobozdravnika za čiščenje in pregled zob
Otekle dlesni so pogosto manifestacija resnejših zobnih težav, kot je parodontitis, ki ga povzročajo zobne obloge, klice in zobna gniloba, zato se morate pri dlesni vedno zatekati k zobozdravniku. Vaš zobozdravnik bo lahko natančno povedal, kaj se dogaja v ustih, in priporočil ustrezno zdravljenje.
Tudi če se vam zdijo zobje in dlesni popolnoma zdravi, je dobro, da se vsaj enkrat letno naročite na pregled pri zobozdravniku ali zobozdravniku
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Če se po premoru šele vračate z zobno nitko, so vas lahko prvi dan bolele dlesni, rahlo krvavele ali vnete. Kar naprej uporabljajte zobno nitko in vaše dlesni se bodo prilagodile!
- Ko si umivate zobe, pazite, da ne ščetkate preveč grobo in ne dražite dlesni. Uporabite zobno ščetko z mehkimi ščetinami in ščetkajte v počasnih, nežnih krogih, da bodo vaše dlesni vesele. Za ščetkanje dlesni uporabite navpične poteze - zamislite si, da morate zob pokriti z dlesni in ga počistiti navzdol, kot da bi ga povlekli po površini zoba
- Zobno ščetko zamenjajte vsake tri mesece, saj je stara zobna ščetka lahko polna bakterij.
- Zobna obloga se spremeni v Tatar in se skrije pod dlesni. To povzroča draženje in nadaljnje zaplete. Nekatere metode lahko pomagajo odpraviti to težavo, vendar jih temeljito preučite ali pa se ponavljajoča vprašanja zagotovo pojavijo in sčasoma povzročijo trajnejšo škodo. Zato ga boste morali odstraniti zobozdravnik.
- Upoštevajte dobro: Čeprav je izpiranje s slano vodo najpogosteje uporabljeno zdravilo tukaj, vam verjetno ne bo pomagalo pri ozdravitvi. Odstrani samo oteklino. Zato za odpravo te težave uporabite metodo peroksida ali drugo metodo, ki se bo borila proti okužbi in njenemu vzroku.
Opozorila
- Čeprav boste morda našli načine za lajšanje bolečin doma, je ob otekanju dlesni nujno, da obiščete zobozdravnika. Bolezen ustne votline, ki je potencialno v ozadju vnetja dlesni, lahko povzroči resne poškodbe dlesni in zob.
- Bodite previdni pri zelo vroči ali zelo hladni hrani in pijači. Mnogi ljudje ugotovijo, da so njihove dlesni zelo občutljive na temperaturo, zlasti ko se starajo. Posledično bi se bilo najbolje izogniti izredno hladnim, ledenim pijačam ali zelo vročim čajem, kavi in juham. To ne pomeni, da se morate tem stvarem popolnoma izogniti - morda boste morali pred pitjem počakati, da se nekoliko segrejejo ali ohladijo.
