Oteklina je lahko v prvih dneh po operaciji zamenjave kolena zmerna do huda, vendar se bo po okrevanju postopoma umirila. Kljub temu se lahko v nekaj tednih in mesecih po okrevanju pojavijo blage do zmerne otekline. Na srečo obstaja več strategij, ki jih lahko poskusite zmanjšati, na primer upoštevanje zdravnikovih navodil po operaciji in preizkušanje vaj za zmanjšanje otekline. Če opazite povečanje otekline, takoj obvestite svojega zdravnika.
Koraki
Metoda 1 od 2: Sledite protokolom po oskrbi
Korak 1. Dvignite celotno nogo s stopalom nad nivo srca
Med ležanjem ali sedenjem prizadeto nogo vedno naslonite na 1 do 2 blazine. Blazine postavite pod tele in gleženj, tako da bo vaša noga ravna in ne upognjena v kolenu, medtem ko jo dvignete. Poskrbite, da bo vaše stopalo nad nivojem vašega srca in nogo dvignite pod kotom 45 stopinj ali več od telesa.
- V tem položaju ostanite tako dolgo, dokler sedite ali ležite.
- Dvignite nogo vsakič, ko pride do otekanja v dneh, tednih in mesecih po operaciji.
Korak 2. Med počitkom na prizadeto koleno položite ledeno oblogo
Če sedite ali ležite, lahko olajšanje kolena pomaga zmanjšati oteklino. Zavitek ledu zavijte v tanko krpo in ga položite na prizadeto koleno. Kozarec ledu držite na kolenu 10 do 20 minut, nato ga odstranite 1 do 2 uri, da se lahko vaša koža vrne na normalno temperaturo. To po potrebi ponavljajte ves dan.
- Izogibajte se dajanju ledu neposredno na kožo, saj lahko povzroči ozebline in poškodbe kože.
- Ko končate, morate zamrzniti paket ledu, da bo naslednjič, ko ga boste potrebovali, hladen.
- Ko je oteklo, nikoli ne uporabljajte grelne blazinice na kolenu, saj lahko to poslabša oteklino. Kolesce z ledom uporabljajte le, če je oteklo.
- Poskusite s sistemom za neprekinjeno hlajenje, da zagotovite dosledno zaledenitev kolena. Sisteme lahko kupite na spletu za približno 150 USD.
Nasvet: Če nimate vrečke ledu, uporabite vrečko zamrznjene koruze ali graha, zavito v papirnato brisačo.
Korak 3. Vprašajte svojega zdravnika o nošenju kompresijskih nogavic
Kompresijske nogavice lahko pomagajo izboljšati prekrvavitev in zmanjšati otekanje nog. Če vam je zdravnik predpisal kompresijske nogavice, vprašajte zdravnika, kako dolgo jih boste morali nositi po operaciji. Vsak dan oblecite in slecite nogavice po navodilih. Najprej jih potegnite na nogo in jih nato zavijte tik pod koleno. Zgladite vse gube na nogavicah tako, da jih potegnete navzgor.
- Kompresijske nogavice je težko obleči. Če losjon najprej nanesete na noge, počakajte, da se popolnoma vpije v kožo, preden oblečete nogavice. Na noge lahko nanesete tudi koruzni škrob ali otroški puder, da si olajšate nošenje nogavic.
- Vsak dan operite nogavice v skledi ali umivalniku, polnem milnice, nato pa jih temeljito sperite. Obesite jih, da se posušijo in počakajte, da se popolnoma posušijo, da jih ponovno oblečete.
- Kompresijske nogavice lahko kupite v trgovini z medicinskimi pripomočki in vaše zavarovanje lahko celo pokrije njihove stroške.
- Kompresijske nogavice lahko povzročijo okužbo, če jih nosite na nedavnih ranah ali rezih. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali so kompresijske nogavice varne za uporabo.
Korak 4. Vzemite zdravila natančno po navodilih po operaciji
Če so vam predpisali katerokoli zdravilo, na primer zdravilo za redčenje krvi ali zdravilo proti bolečinam, ga vzemite natančno tako, kot vam je naročil zdravnik. Če ne jemljete predpisanega zdravila za redčenje krvi, se lahko poveča možnost nastanka krvnih strdkov, kar lahko povzroči hiter začetek otekline. Če se to zgodi, se nemudoma obrnite na svojega zdravnika ali pojdite na urgenco.
Operacije kolena povečajo tveganje za vensko trombozo (krvni strdki v venah) v prvih 3 mesecih okrevanja. Popolnoma upoštevajte navodila svojega zdravnika za vsa zdravila za redčenje krvi, ki jih predpiše
Opozorilo: Če se vam pojavi težko dihanje, nenaden pojav bolečine v prsih ali lokalizirana bolečina v prsnem košu s kašljem, pokličite rešilce ali takoj pojdite na urgenco najbližje bolnišnice. To so lahko znaki krvnega strdka, ki je potoval v pljuča.
Korak 5. Naj bo mesto zareza čisto in po potrebi zamenjajte obloge
Umijte si roke s tekočo vodo in milom, nato jih posušite s čisto brisačo. Odlepite star preliv tako, da ga primete za rob in ga nato zavržete. Odvijte nov, čist povoj in ga položite na mesto reza, tako da povoj popolnoma pokrije rano.
- Navodila za nego rane boste prejeli po odpustu iz bolnišnice. Natančno upoštevajte ta navodila.
- Oblogo za rano zamenjajte le, kadar je to nujno potrebno, na primer, ko je prepojena s krvjo ali če pušča. Če niste prepričani, kdaj in kako zamenjati oblogo, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Korak 6. Obvestite svojega zdravnika, če opazite nenormalno otekanje
Če se zdi, da se oteklina poslabša ali se ne izboljša, se takoj posvetujte z zdravnikom. Znaki nenormalnega otekanja in drugi znaki, o katerih morate obvestiti svojega zdravnika, lahko vključujejo:
- Hiter začetek otekline na prizadeti nogi
- Nežnost, toplina ali pordelost okoli oteklega področja teleta
- Nova drenaža, toplota, rdečina ali bolečina skupaj z oteklino na mestu zareza
- Zvišana telesna temperatura 38 ° C ali več kot 24 ur
- Nezmožnost upogiba kolena mimo točke, ki ste jo naredili, ko ste bili odpuščeni
Metoda 2 od 2: Vaja prizadetega kolena
Korak 1. Izogibajte se hitremu povečanju ravni aktivnosti po operaciji
Če prehitro naredite preveč, se lahko pojavi nova ali povečana oteklina. Zdravnik vam bo verjetno priporočil, da se izogibate nekaterim dejavnostim, dokler se vaše koleno ne zaceli, na primer dvig po stopnicah in hoja na dolge razdalje.
Na primer, zdravnik vam bo morda svetoval, naj se izogibate dvigovanju in spuščanju po stopnicah, na primer s spreminjanjem domačega okolja, tako da živite na enem nivoju
Korak 2. Pred vadbo se posvetujte s svojim zdravnikom
Če niste prepričani, ali lahko telovadite, pokličite zdravniško pisarno in vprašajte. Mnogi zdravniki vam bodo priporočili fizikalne terapevtske vaje ali sestanke, ki vam bodo pomagali povečati obseg gibanja in izboljšati otekanje okoli kolena. Upoštevajte priporočila zdravnika za vsako pooperativno terapijo, ki jo potrebujete.
Če so vaje boleče, takoj prenehajte in obvestite svojega zdravnika
Korak 3. Naredite črpalke za gleženj, medtem ko ležite na hrbtu z dvignjeno nogo
To vajo lahko izvajate na postelji, na kavču ali v počivalniku z dvignjeno nogo. Upognite stopalo, da ga povlečete nazaj proti telesu, nato pa s prsti navzdol in stran od telesa. To gibanje ponovite 10 -krat za niz in naredite 2 sklopa na dan.
- Postopoma povečujte število ponovitev na niz, dokler ne naredite 20 ponovitev 2 -krat na dan.
- Med izvajanjem vaje imejte nogo naravnost, tele in gleženj pa naslonite na 1-2 blazin. Dvignite nogo pod kotom 45 stopinj od telesa.
- Zdravnik vam bo morda naročil, naj te vaje izvajate, ko ste še v bolnišnici, vendar jih lahko še naprej izvajate doma, da zmanjšate oteklino.
Korak 4. Zavrtite gleženj z dvignjeno nogo
Ko tele in gleženj počivata na blazinah, z nogo pa naravnost, začnite obračati gleženj v gibanju v smeri urinega kazalca. Zavrtite gleženj 10 -krat, nato pa obrnite smer in gleženj zavrtite še 10 -krat v nasprotni smeri urinega kazalca. S tem boste zaključili 1 komplet. Naredite skupaj 2 sklopa na dan.
- Postopoma delajte do 20 ponovitev vsake smeri dvakrat na dan.
- Med izvajanjem teh vaj imejte nogo naravnost in poskrbite, da bosta tele in gleženj počivala na blazinah. Noga mora biti dvignjena pod kotom 45 stopinj od telesa.
Korak 5. Hodite 5 -krat na dan ali po navodilih zdravnika
Lahko vam svetujejo, da vstanete in se 5 -krat na dan sprehodite po svojem domu. Poskusite razmakniti svoje sprehode tako, da vstanete približno enkrat na 30 do 45 minut. Po operaciji se je pomembno izogibati daljšemu sedenju, saj to poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov.
- Poskusite hoditi sem in tja po odprtem območju vašega doma, na primer v dnevni sobi ali hodniku.
- Za preživljanje boste verjetno morali uporabiti sprehajalce.
Nasvet: Med izvajanjem teh vaj poslušajte svoje telo in naredite le toliko, kolikor zmorete. Če občutite bolečino ali nelagodje, se ustavite in si vzemite odmor.
