Če morate jemati več zdravil, boste morda vedeli, kako težko jih je organizirati in jih vzeti po urniku. Vaša zdravila bodo verjetno imela svoj urnik in odmerek. Če se spomnite, da lahko informacije brez pomoči zamudite jemanje enega od teh zdravil. Če se naučite sestaviti urnik in organizirati zdravila, se lahko izognete možnim stranskim učinkom in kar najbolje izkoristite zdravilo.
Koraki
Metoda 1 od 3: Spoznavanje vaših zdravil
Korak 1. Preglejte svoje recepte in zdravila
Zberite svoje recepte in si jih natančno oglejte, pri čemer upoštevajte podrobne informacije o njih. Vprašajte se: Zakaj jemljem to zdravilo? Kaj zdravi? Če na to ne veste odgovora, se morate pogovoriti s svojim zdravnikom. Zbiranje teh podatkov vam bo omogočilo, da sestavite osebni zdravstveni karton, ki vam bo pomagal pri spremljanju vaših zdravil.
- Za podrobne in natančne informacije o zdravilih se posvetujte z zdravnikom in farmacevtom.
- Preverite nalepke na posodah za zdravila, če želite izvedeti nekaj podrobnosti o tem zdravilu.
- Poiščite literaturo, ki je priložena vašim zdravilom.
- Vključite recepte, zdravila brez recepta ali kakršne koli dodatke, ki jih morda jemljete.
Korak 2. Naredite osebni zapis o zdravilih
Ko ste izvedeli podrobnosti o zdravilih, lahko ustvarite osebni zdravstveni karton. Ta osebni zdravstveni karton bo vam in vsem negovalcem omogočil, da poznate natančne podrobnosti in razpored glede na vaše potrebe po zdravilih.
- Navedite imena zdravil. Vključite ime blagovne znamke, znanstveno ime ali generično ime.
- Vključite fizične opise tablet, vključno z velikostjo odmerka (Mg), obliko in barvo.
- Zapišite, koliko je en sam odmerek za vas.
- Zapišite čas, ko morate vzeti tablete, in vse posebne zahteve, na primer »vzemite s hrano«.
- Opomnite se, kdaj ste začeli jemati zdravilo in kdaj ga morate prenehati jemati ali ga boste potrebovali. Prepričajte se, da poznate ustrezen postopek za prekinitev zdravljenja - nekateri zahtevajo, da se počasi zmanjšujete, drugi pa lahko ustavite, ko vam zmanjka.
- Navedite razloge, zaradi katerih jemljete zdravila.
- Vključite podatke o tem, kateri zdravnik je predpisal zdravilo in kako stopiti v stik z njim.
- Upoštevajte možne stranske učinke.
Korak 3. Delite svoj osebni zapis o zdravilih z družino ali skrbniki
Ko ustvarite svoj osebni zapis o zdravilih, ga naredite kopije in ga delite z družinskimi člani ali skrbniki. Predložitev kopije vašega zapisa o zdravilih vam bo pomagala, da se držite urnika, družina in skrbniki pa vam bodo pomagali, da ostanete na pravi poti.
- Vaši zdravstveni podatki so vaši zasebni podatki. Delite samo s tistimi, ki jim zaupate.
- Morda boste želeli svoj zdravniški zapis deliti tudi s svojim zdravnikom.
- Posodabljajte svoj seznam in delite nove kopije med ustvarjanjem.
Metoda 2 od 3: Uporaba škatle
Korak 1. Kupite škatlo za tablete
Škatle so lahko odlično organizacijsko orodje, ki vam bo omogočilo, da natančno spremljate, katere tablete morate vzeti in kdaj. Te škatle imajo več predelkov, v katerih bodo shranjena vaša zdravila in vam bo jasno, kdaj jih morate vzeti, in lahko postanejo očitni, če ste katero zamudili.
- Mnoge škatle bodo imele prostor za zdravila, vredna vsaj en teden.
- Nekatere škatle bodo imele več predelkov za različne čase v enem dnevu.
Korak 2. Preglejte navodila za shranjevanje zdravil
Vsa zdravila ne bodo mogla biti shranjena v škatli. Ta zdravila bodo imela posebna navodila za shranjevanje, ki jih morate upoštevati, da preprečite, da bi zdravilo izteklo ali kako drugače poslabšalo.
- Zdravila, ki zahtevajo hlajenje, ne shranjujte v škatli za tablete.
- Nekaterih zdravil ni mogoče izpostaviti svetlobi in jih je treba hraniti v originalni embalaži.
Korak 3. Dnevne tablete položite v škatlo
Ko izberete škatlo za tablete, ki najbolj ustreza vašim zdravstvenim potrebam, lahko začnete dajati zdravila v predale te škatle. Vzemite dnevni odmerek vsakega zdravila, ki ga vzamete, in ga položite v ustrezno označeno posodo v škatli za tablete. Tako boste lažje organizirali svoja zdravila in spremljali, katera zdravila ste vzeli.
- Na primer, zdravilo, ki ga jemljete v ponedeljek in torek, je treba dati v predelke, označene za ponedeljek in torek (včasih "pon" ali "torek" ali "M" ali "T").
- Če so v vaši škatli za zabojnike za dnevne čase, jih postavite s posebnimi časi uporabe.
- Nekatere škatle vam bodo omogočile izdelavo nalepk po meri za posode. Na etiketi navedite imena zdravil, ki jih dajete v posodo, in čas dneva, ko jih morate vzeti.
Korak 4. Napolnite škatlo za tablete
Ko delate skozi svojo škatlico za tablete in jemljete zdravila po urniku, se bo tečaj med tednom izpraznil. Tako boste lahko ugotovili, ali ste v tednu ali mesecu zamudili katero od načrtovanih zdravil. Ko pa se škatla za tablete izprazni, jo boste morali napolniti z naslednjo rundo zdravil.
- Previdno napolnite škatlo za tablete glede na urnik jemanja zdravil.
- Če opazite, da vam zmanjka recepta, ga poskusite čim prej napolniti.
Metoda 3 od 3: Ustvarjanje in vodenje urnika
Korak 1. Poskusite obdržati kontrolni seznam
Eden najpreprostejših načinov spremljanja vaših zdravil je vodenje kontrolnega seznama. Vaš kontrolni seznam bo vseboval imena vseh zdravil ter datum in čas, ko jih morate vzeti. Ko vzamete zdravilo, preverite izdelek, da se držite urnika.
- Na kontrolnem seznamu označite velikost odmerka, kdaj ga vzeti in če je treba zdravilo vzeti s hrano.
- Naredite več kopij. Poskusite jih pustiti na primernih mestih, na primer ob zdravilih ali jih postaviti na ogledalo v kopalnici.
Korak 2. Ustvarite koledar zdravil
Izdelava koledarja zdravil vam bo omogočila vizualno prepoznavanje, katera zdravila je treba jemati in kdaj dnevno. Če navedete ime zdravila in čas dneva, ki ga morate vzeti, vas bo obvestil, če ste v skladu s svojim urnikom ali ste zamudili jemanje zdravila.
- Vsak dan morate vzeti zdravilo, zapišite čas, ki ga morate vzeti, in ime zdravila.
- Zdravilo prečrtajte po tem, ko ste ga vzeli.
Korak 3. Bodite pozorni na datume polnjenja na recept
Medtem ko pozorno spremljate, kdaj jemljete zdravila, boste morali spremljati tudi, kdaj vam jih bo zmanjkalo. Če se vaš recept ponavlja, natančno spremljajte, kdaj vam bo zmanjkalo, in ga morate ponovno napolniti, pri tem pa se držite svojega urnika.
- Nekateri recepti se lahko predpišejo za polnjenje v obdobju mesecev ali za trimesečno oskrbo, drugi (na primer zdravila proti bolečinam) ne. Pomembno je zagotoviti, da ko zdravnik predpiše zdravilo, veste, koliko se predpisuje naenkrat, ko lahko načrtujete polnjenje.
- Spremljajte, kdaj vam zmanjka receptov, in jih napolnite, preden jih zmanjka.
- Poskusite napolniti zgodaj, da vam ne zmanjka recepta.
- Zavrzite vsa zdravila, ki jim je potekel rok uporabe.
Korak 4. Nastavite alarme ali elektronske opomnike
Če imate pametni telefon ali drugo digitalno napravo, ki jo je mogoče uporabiti za merjenje časa, lahko v svoj urnik zdravil vnesete elektronski opomnik. Številni pametni telefoni bodo sprožili alarm, ko bo čas za jemanje zdravil, kar vam bo pomagalo, da nikoli ne odstopate od urnika.
- Računalnike in tablične računalnike lahko uporabite tudi za nastavitev opomnikov za vaša zdravila.
- Če v koledar pametnega telefona vnesete podatke o zdravilih, vas bo telefon opozoril, kdaj jemati zdravilo.
- Obstaja veliko aplikacij, ki jih lahko prenesete in vam bodo pomagale ostati pri svojem urniku jemanja zdravil.
Nasveti
- Uporaba škatle je lahko odličen način za organiziranje zdravil.
- Ustvarjanje osebnega zapisa o zdravilih vam lahko pomaga pri shranjevanju podrobnih informacij o vaših receptih.
- Uporaba digitalne naprave, ki vas opomni na urnik jemanja zdravil, je lahko učinkovit način, da se držite urnika.
- Preden jih zmanjka, vedno znova napolnite recepte.
Opozorila
- Zavrzite stara in pretekla zdravila. Ni priporočljivo metati starih zdravil v smeti ali jih sprati v stranišče. Namesto tega jih odnesite v lekarno za ustrezno odstranitev.
- Pomanjkanje zdravila ima lahko stranske učinke. Za več informacij se posvetujte z zdravnikom.
- Zdravila hranite na varnem mestu, ki ni dostopno otrokom ali vsem, ki jim zdravilo ni namenjeno. Ne pozabite, da lahko zdravila, ki jih jemljejo ljudje, ki niso bolniki, požanjejo resne in včasih usodne posledice. Ohranjanje zaklenjenega zdravila je najboljša zaščita pred krajo in preprečevanje kakršnega koli nenamernega ali smiselnega zaužitja.
