Ni vam treba zapustiti doma, da se sprostite in nagradite. Če poskušate prihraniti denar ali pa preprosto ne želite iti ven, obstaja veliko malenkosti, ki jih lahko naredite za zdravljenje. Vzemite si čas za razvajanje, da zagotovite, da boste to res storili. Veliko ljudi uživa v ustvarjanju zdraviliškega doživetja doma, vendar lahko storite vse, kar vas razveseli in izboljša vaše razpoloženje.
Koraki
Metoda 1 od 3: Uživajte v zdraviliškem dnevu
Korak 1. Prižgite sveče in dajte glasbo, da ustvarite pomirjujoče okolje
Ni vam treba porabiti veliko denarja za obisk zdravilišča, ko lahko preprosto polepšate svoj dom. Prižgite več sveč in izklopite svetleče luči. Nato vklopite mirno glasbo, ki vam pomaga pri sprostitvi.
Izberite glasbo, ki vam bo pomagala pri sprostitvi. Poskusite na primer klasično glasbo, tekoči jazz, zvoke narave ali mehki pop
Korak 2. Naredite vrč vode za zdravilišče, ki ga boste srkali, medtem ko se sprostite
Očarljivo zdravilišče vam lahko ponudi osvežilno, hladno zeliščno vodo za pitje, vendar ga lahko preprosto pripravite doma! Napolnite vrč 3/4 z ledeno vodo. Nato dodajte eno od teh aromatičnih sestavin, da naredite edinstveno zdraviliško vodo:
- Rezine pomaranče, limete ali limone
- Peščica svežih zelišč, kot so rožmarin, bazilika ali žajbelj
- Rezine breskev ali nektarin
- Sesekljane jagode ali cele robidnice in maline
Korak 3. Namočite se v kopeli z mehurčki ali Epsomovo soljo
Ne potrebujete veliko, da svojo kopalnico spremenite v pomirjujoč prostor. Zaženite vročo kopel in v vodi raztopite kopalno bombo, soli Epsom ali kopel z mehurčki. Nato namočite v dišeči vodi vsaj 15 do 20 minut. To daje vašim mišicam priložnost, da se sprostijo in vam da duševni odmor.
Če nimate kopalne kadi, se tuširajte. Za aromaterapijo lahko kupite bombe za prhanje, ki sproščajo eterična olja
Korak 4. Zavijte se v debelo, udobno obleko
Ko vzamete kopel, se vam ni treba končati. Ko se posušite, namesto kavbojk in srajce posezite po mehki, puhasti obleki. Prevelik ogrinjalo lahko povzroči občutek, da bi morali upočasniti in se sprostiti.
Če nimate halje, si oblecite oblačila ali pižamo, da se boste počutili najbolj udobno. Lahko si na primer oblečete trenirke in prijeten pulover
5. korak Mehke brisače za roke in umivalnike v počasnem štedilniku segrejte z eteričnimi olji
Če nameravate narediti nego obraza, nalijte 1 1⁄2 skodelice (350 ml) vode v počasnem štedilniku in dodajte 5 kapljic eteričnega olja evkaliptusa s 5 kapljicami eteričnega olja sivke. Zavijte brisače in jih položite v štedilnik. Nato vlijemo še 1 1⁄2 skodelice (350 ml) vode. Namestite pokrov in kuhalnik obrnite na srednji, da se brisače segrejejo.
10 kapljic eteričnega olja evkaliptusa in sivke lahko zamenjate z enako količino svojega najljubšega eteričnega olja
Korak 6. Pripravite si obraz z maskami ali stvarmi, ki jih imate doma
Lepotni prehodi v večini lekarn so polni mask za obraz, pilingov in pilingov. Kupite izdelek, ki ustreza vašemu tipu kože, ali si masko za obraz razpršite s predmeti v svoji kuhinji.
- Na primer, zmešajte sestavine, kot so med, kavna usedlina in limonin sok, da naredite svetlejši piling za obraz.
- Naredite nego obraza, ko izstopite iz kopeli. Namakanje v kadi omogoča, da para odpre vaše pore, zato je obraz učinkovitejši.
Korak 7. Obrežite nohte in jih pobarvajte za domačo manikuro
Morda ne boste mogli ustvariti enake podrobnosti nohtov kot v salonu, vendar je vseeno zabavno priti do laka in si barvati nohte. Če imate čas, si privoščite tudi pedikuro!
Za dodatno poslastico si kupite zabavno, novo barvo laka za nohte
Metoda 2 od 3: Polnjenje z nekaj tišine
Korak 1. Načrtujte čas za razvajanje brez prekinitev
Če skrbite za druge, lahko preprosto odložite svoje potrebe, dokler ne ugotovite, da nimate časa ali energije zase. Svinčnik čez nekaj časa samo za vas, tudi če traja le pol ure, ko vaš otrok spi. Če imate več časa, si privoščite razvajanje popoldne ali dan.
- Če si vzamete čas za razvajanje, boste zagotovo to storili. Ne izgovarjajte se na odlaganje samooskrbe.
- Spomnite se, da si zaslužite čas, da se sprostite in se osredotočite na svoje potrebe. To je še posebej pomembno, če veliko časa posvečate skrbi drugim.
Korak 2. Pokličite prijatelja, če se počutite družabno
Dogovorite se za telefonski ali video zmenek in stopite v stik s prijateljem, s katerim se že dolgo niste pogovarjali. Vzemite si dovolj časa za pravi poglobljen pogovor. To lahko pomeni, da ste vnaprej določili čas, da boste vedeli, da je vaš prijatelj na voljo.
Naj bo zabavno! Če se ne morete zbrati na pijači ali kavi, imejte virtualni zmenek skupaj s pijačo ali sladico
Korak 3. Oglejte si film ali preberite knjigo, na katero ste mislili
Če večino dni primanjkuje časa, se lahko počutite kot razvajanje. Namesto da bi se počutili krive, ker ste si vzeli čas, uživajte v ogledu nečesa ali branju nove knjige.
Če nimate nekaj ur časa za ogled filma, si recite, da si lahko pred spanjem ogledate oddajo ali berete 20 minut
Korak 4. Dremnite, da boste lahko spali
Ena najlažjih stvari, ki jih lahko storite, da se počutite odlično, je, da si malo počivate. Če imate le malo časa za razvajanje, se udobno namestite in zadremajte. Če si privoščite dan razvajanja, načrtujte zgodnji odhod v posteljo ali spanje, da si zagotovite 7 do 8 ur neprekinjenega spanca.
Da boste lažje zaspali, zatemnite luči v svoji sobi in se izogibajte svetlim zaslonom. Izogibajte se pitju kofeina ali alkohola pred spanjem
Korak 5. Gibajte se s sprehodom, jogo ali tekom
To je odličen način, da se razvajate, če se čez dan ne boste imeli možnosti veliko premikati. Vzemite nekaj minut za raztezanje, meditacijo ali poze joge. Če imate več časa in se počutite dovolj, se sprehodite po svoji soseski ali pojdite na hiter tek.
Zaradi črpanja krvi se lahko počutite bolj energično, zato je to odličen način, da se razvajate popoldne, ko se bo raven energije začela zniževati
Korak 6. Sestavite čudovit šopek
Ne čakajte na posebno priložnost, da dobite rože. Kupite svoje najljubše rože in jih razporedite v lepo vazo. Pogled na cvetove lahko popestri vaše razpoloženje in naredi vaš prostor bolj vesel.
Če ne želite porabiti veliko denarja za domišljijski šopek, kupite posamezne cvetove, ki jih lahko uredite sami
Metoda 3 od 3: Privoščite si hrano ali pijačo
Korak 1. Pojejte privoščljivo poslastico ali sladico
Pomislite, kaj vas motivira ali kaj bi bilo dodatno razvajanje. Na primer, lahko si kupite nekaj, kar običajno prihranite za posebne dogodke, kot so piškoti ali sirni namaz.
Če vas skrbi, da bi kdo v vaši hiši lahko pojedel vašo poslastico, jo označite, da bo pustil pri miru ali jo skril
Korak 2. Pripravite si dober obrok ali pa dostavite svojo najljubšo hrano
Če vam kuhanje pomaga pri sprostitvi, vzemite sestavine in pripravite obrok, ki ste ga vedno želeli poskusiti. Kombinirajte obrok z lepo pijačo in postavite mizo, da ustvarite prijetno vzdušje ob obroku. Če ne želite kuhati ali se želite sprostiti, pokličite svojo najljubšo restavracijo in si zagotovite obrok.
Če kuhate, naj bo zabavno! Vklopite svojo najljubšo glasbo in uživajte v procesu
Korak 3. Sprostite se z najljubšo pijačo za nekaj minut miru
Naredite skodelico čaja, skuhajte kavo ali nalijte kozarec viskija in si privoščite to. Če ste kot mnogi ljudje, se verjetno počutite prenagljeni skozi dan, zato se lahko počitek počutite razkošno.
