Razvajanje lahko vključuje široko paleto dejavnosti, vse pa mora biti prilagojeno tako, da se počutite srečno in sproščeno. Ne glede na to, ali razvajate svoje telo, um ali srce, sedite in se sprostite. Ko vas razvajajo, uživate.
Koraki
Metoda 1 od 3: razvajajte svoje telo
Korak 1. Imejte spa dan
Za zelo razkošen dan se odpravite v toplice, kjer se lahko spočijete, sprostite in pomladite. Zdravilišča imajo pogosto masažne kadi in hladne kopeli, kjer se lahko namakate in mehurčite, ponujajo pa tudi storitve, kot so masaže in nega obraza.
Druga možnost je, da si doma uredite lasten spa. Kliknite tukaj, če želite izvedeti, kako si privoščite nego obraza, in kliknite tukaj, če želite izvedeti, kako si privoščite sproščujočo masažo
Korak 2. Namočite v vroči kopeli
Namakanje v vroči kopeli je lahko mirno in pomlajevalno. Pripravite si vročo, parno kopel in dodajte nekaj mehurčkov, kopalnih soli ali eteričnih olj, da svoji kadi dodate dodaten pridih razkošja.
Da bo vaša kopel še bolj sproščujoča, prižgite nekaj sveč in prižgite svojo najljubšo glasbo. Ne pozabite si naliti hladnega kozarca vode (ali vina), da ga vzamete s seboj v kopalnico
Korak 3. Privoščite si manikuro in pedikuro
Ko se namočite v kadi, zlomite ločila za nohte in prste ter pobarvajte nohte v funky barvi (ali temnejši barvi, če je to bolj vaša stvar). Ali pa naredite korak naprej in si privoščite francosko manikuro.
Druga možnost je, da greste v salon, da si uredite nohte
Korak 4. Poskusite aromaterapijo
Lonec vode zavremo in nato v vrelo vodo dodamo nekaj eteričnega olja (vonj je odvisno od vas). Ko voda popari, odstranite lonec s štedilnika, položite brisačo na glavo in lonec ter vdihnite dišečo paro. Vonji, ki vam lahko pomagajo pri sprostitvi, vključujejo:
- Sivka.
- Jasmin.
- Cedrovina.
- Bergamotka.
Korak 5. Vadite obnovitveno jogo
Obnovitveni tečaji joge vam lahko pomagajo raztegniti napetost in pregibe v mišicah. Namen teh položajev je, da se počutite mirno in uravnoteženo, hkrati pa mišice rahlo raztegnete.
Zaženite spletno iskanje in poiščite restavratorske tečaje joge v vaši bližini
Korak 6. Privoščite si priboljšek, ki ga običajno ne bi kupili
To ni nujno hrana, ampak so lahko vstopnice za predstavo te skupine, ki ste si jo želeli ogledati. Seveda bi lahko bil priboljšek tudi piškotek, napolnjen s kremo, toda ta odločitev je vaša.
Korak 7. Kupite si nova oblačila
Pojdite po nakupih in se oblecite v novo garderobo (ali vsaj novo obleko). Del razvajanja vašega telesa je zavijanje v udobna, ljubka oblačila.
Če vam ne bo šlo po nakupih, bi lahko tudi nekaj časa preprosto preizkusili svoje najbolj modne obleke, ki jih že nekaj časa niste nosili, ali pa si ogledali oblačila in izbrali nekaj za prodajo, da boste lahko nadaljevali nakupovanje v prihodnosti
Korak 8. Ustvarite hobi, za katerega pogosto nimate časa
Ste mislili končno preizkusiti tisti komplet za rezbarenje linoleja, ki ste ga kupili? Mogoče je polovica vašega vrta posejana ali pa imate goro, na katero ste se nameravali povzpeti. Ne glede na vaš hobi, si vzemite nekaj časa, da se razvajate s tem hobijem.
Metoda 2 od 3: Razvajanje vašega uma
Korak 1. Oblecite udobna oblačila in berite
Pojdite v svojo najbolj udobno pižamo in se zavijte v svojo najmehkejšo haljo. Sedite na svoj najljubši stol in vzemite tisto knjigo, ki ste jo imeli na pol poti v zadnjih treh mesecih, in se končno prepustite sprostitvi in branju.
Če knjige v resnici niso vaša stvar, vzemite svojo najljubšo revijo, časopis ali blog in si oglejte nekaj lit
Korak 2. Sklenite se in si oglejte zanimiv film
Ko se razvajate, vam ni treba nikogar vprašati za mnenje o tem, kaj gledati, ali pa se s komer koli prepirati o svoji izbiri. Namesto tega si oglejte film, ki ste si ga želeli ogledati že več let, na katerega partner ali družina nenehno uvaja veto.
Oglejte si film brez krivde ali dokumentarec, ne da bi se bali, da boste prijateljem dolgčas. Konec koncev je ta dan namenjen samo tebi
Korak 3. Poskusite meditirati
Meditacija je osvobajanje vaših skrbi in dopuščanje psihične dekompresije. Poiščite miren, miren prostor, sedite in zaprite oči. Osredotočite se na svoje dihanje in pustite, da vaše skrbi odplavajo od vas.
Če meditacija v resnici ne deluje, vadite nekaj dihalnih vaj. Ti vam lahko pomagajo sprostiti napetost, ki se je nakopičila v vašem telesu, in vam pomagajo pri premagovanju
Korak 4. Upoštevajte svoje cilje
Razmišljanje o stvareh, ki vas resnično navdušujejo, se lahko pogosto zmede v norosti sedanjosti. Ko se razvajate, si vzemite čas za razmislek o svojem življenju in o tem, kaj upate doseči.
Ustvarite seznam vedrov ali ponovno obiščite prejšnji seznam segmentov in razmislite, kako so se vaši cilji spremenili (če so se res spremenili)
Korak 5. Vadite nekaj ljubezni do sebe
Poglejte se v ogledalo in naštejte vse, kar imate radi. Povejte si, da ste neverjetni in da si zaslužite biti ljubljeni. Pomislite na stvari, ki ste jih dosegli, in na izkušnje, ki ste jih imeli.
Hkrati razmislite o stvareh, ki bi jih radi izboljšali, ne da bi o njih razmišljali negativno. Na primer, namesto da bi razmišljali: 'Zanič sem pri upravljanju svojega časa', si recite: 'Bolj se bom potrudil, da bom dobro razporedil svoj čas', in si kupite fantastičnega organizatorja
Metoda 3 od 3: razvajajte svoje srce
Korak 1. Preživite čas z ljudmi, ki jih imate radi
Če ste veliko delali ali bili zelo zaposleni, si vzemite nekaj časa, da razvajate svoje srce in načrtujete z ljudmi, ki jih imate radi. Načrtujte dan aktivnosti ali pa se preprosto odločite za ogled filma s prijatelji.
Ko se obkrožite z ljudmi, ki jih imate radi, boste morda ugotovili, da ste bolj sproščeni in srečni
Korak 2. Načrtujte pobeg za vas in vašega partnerja
Razvajanje lahko vključuje tudi razvajanje partnerja. Vzemite si nekaj časa za načrtovanje počitka zase in za svojega ljubljenega. To ne pomeni, da morate iti daleč; preprosto načrtovanje enodnevnega izleta bi lahko bil odličen način, da se razvajate.
Razmislite o rezervaciji hotela za noč, da spremenite pokrajino ali se odpeljete na plažo ali jezero
Korak 3. Igrajte se z živaljo, ki jo imate radi
Ljudje niso edina bitja, zaradi katerih se lahko počutite ljubljene. Preživite nekaj kakovostnega časa s svojim hišnim ljubljenčkom, da se čustveno razvajate. Pojdite s seboj na sprehod, se zvite in si oglejte film z mačko ali pa jahajte konja po gozdnati poti.
Če nimate hišnega ljubljenčka, razmislite o prostovoljstvu v zavetišču za živali. Ko je dan končan, lahko končate s hišnim ljubljenčkom
Korak 4. Pokličite prijatelja, s katerim že nekaj časa niste govorili
Srečanje z dragim prijateljem je lahko tudi odličen način, da se čustveno razvajate.
S prijateljem bi lahko celo načrtoval skype zmenek, da bi se lahko skupaj hihitali, ne glede na to, kje na svetu sta oba
Nasveti
- Prepričajte se, da ste sami v hiši ali da ni veliko ljudi, kot da bi bilo v vaši hiši veliko ljudi, ki bi vas lahko motili in povzročali veliko hrupa, ko se poskušate sprostiti.
- Vsako jutro in pred spanjem si umijte obraz, da preprečite nastanek aken.
- Zgodaj pojdite spat in se razvajajte tako, da zaspite nekaj prepotrebnega spanca.
- Plešite ob najljubši glasbi v zasebnosti svojega doma-ali na plesišču!
