Sonce, hladno vreme in suh zrak lahko vplivajo na teksturo kože, zaradi česar je hrapava in suha. Nekaj sprememb v vaši dnevni rutini in življenjskem slogu lahko sčasoma zmehča in tonira kožo. Preberite o metodah, ki jih lahko uporabite za sijočo, zdravo kožo, ki jo želite.
Koraki
Metoda 1 od 3: imejte dnevni režim nege kože
Korak 1. Vsak dan začnite s suhim ščetkanjem
Suho ščetkanje je starodavna piling tehnika, namenjena odstranjevanju odmrle kože in spodbujanju krvnega obtoka v telesu. Suho ščetkanje enkrat ali dvakrat na teden naredi vašo kožo svetlejšo, če pa sledite rutini, bo vaša koža začela sijati.
- Namesto plastičnih ščetin izberite suho krtačo iz naravnih vlaken. Naravne ščetine niso tako grobe na koži.
- Krtačite svoje telo s kratkimi, trdnimi gibi od zunanjih okončin proti srcu. Umijte si noge, trup in roke. Za obraz uporabite mehkejšo, manjšo krtačo.
- Vedno začnite s suho kožo in suho krtačo. S ščetkanjem kože, ko je mokra, ne boste dosegli enakega učinka.
- Izogibajte se suhemu ščetkanju, če imate občutljivo kožo ali stanje kože, na primer ekcem ali luskavico, saj lahko praksa draži kožo. Tudi če nimate nobenega od teh stanj, morate tudi ustaviti ali zmanjšati, kako pogosto sušite krtačo, če pozneje opazite rdečico, bolečino ali občutljivost.
Korak 2. Hladno se stuširajte
Sperite kožo s hladno, ne vročo vodo. Vroča voda trdi kožo in povzroči, da se posuši in okrepi. Na začetku tuširanja uporabite toplo vodo, da nežno sperete umazanijo. Na koncu preklopite na hladno vodo, da kožo zategnete in tonirate.
- Na splošno se morate tuširati le enkrat na dan približno deset minut. Daljši tuši lahko izsušijo vašo kožo.
- Ko si umivate obraz, ga namesto s toplo vodo sperite s hladno vodo.
- Prihranite vroče kopeli za posebne priložnosti. So dobre za dušo, ne pa tudi za kožo.
Korak 3. Piling pod tušem, če niste posušili krtače
Za umivanje kože med tuširanjem lahko uporabite lufo, krpo za pranje ali piling. Uporabljate tudi piling za telo. Krpo nežno vtrite po koži. Morda boste želeli uporabiti ločeno krpo za umivanje telesa in obraza.
Redno čistite ta orodja, da preprečite kopičenje bakterij. Bakterije lahko povzročijo madeže in naredijo teksturo kože grobo
Korak 4. Ne uporabljajte preveč mila
Komercialna umivalna sredstva in pilingi za telo, pa tudi številna milna mila vsebujejo detergente, ki izsušijo kožo in pustijo madeže, zaradi katerih je videti dolgočasno. Uporabite naravno milo na oljni osnovi ali opustite milo in navadno vodo.
Poskusite umiti samo tiste dele telesa, ki se redno umažejo ali znojijo, na primer stopala, genitalije in pazduhe. Za suha področja kože, kot so komolci, golenice in podlakti, potrebujete samo vodo
Korak 5. Vlažite kožo
Kožo posušite tako, da se temeljito posušite. Kože ne puščajte vlažno. Nato na kožo nanesite losjon ali drugo zdravilno vlažilno kremo, da zadrži vlago in kožo zaščiti pred suhim zrakom ves dan. Preizkusite te vlažilce za sijočo, zdravo kožo
- Kokosovo olje. Ta sladko dišeča snov se stopi v vaši koži in ji da čudovit sijaj.
- Karitejevo maslo. Ta vlažilna krema je še posebej dobra za uporabo na vaši krhki koži obraza. Lahko ga nanesete tudi na ustnice.
- Lanolin. Ovce proizvajajo lanolin, da ohranijo mehko in suho volno, in deluje kot odlična obramba pred hladnim zimskim zrakom.
- Olivno olje. V primerih, ko vaša koža potrebuje globinsko nego, poravnajte oljčno olje po telesu in pustite, da vpije 10 minut. Sperite ga z mlačno vodo in posušite.
- Losjon z mlečno kislino je na voljo v lekarnah. Suho, luskasto kožo pusti voljno in mehko.
- Aloe vera gel je naravna možnost, ki je kot nalašč za občutljivo ali poškodovano kožo.
Korak 6. Poskrbite za svoj tip kože
Nekateri ljudje imajo suho, luskasto kožo, drugi mastno kožo, mnogi pa imajo kombinacijo obeh. Vedite, kateri deli vašega telesa potrebujejo posebno nego, in poskrbite, da jih upošteva vaša vsakodnevna rutina.
- Akne, bodisi na obrazu ali telesu, zdravite z dodatno skrbjo. Izogibajte se suhemu ščetkanju nad aknami in ne uporabljajte ostrih mil ali kemikalij, ki bi jih lahko poslabšale.
- Z ekcemom, rozaceo in drugimi težavami, povezanimi s suho kožo, je treba ravnati previdno. Uporabljajte izdelke, ki ne dražijo vašega stanja, in se po potrebi pogovorite s svojim zdravnikom, da dobite recept za nego kože.
Metoda 2 od 3: Odločite se za zdrav način življenja
Korak 1. Začnite vadbeno rutino
Vaja tonira kožo in izboljša prekrvavitev. Izboljša tudi vaše splošno zdravje, ki sije skozi kožo. Znoj je pravzaprav koristen za čiščenje odmrlih kožnih celic in olja iz kože. Tri ali večkrat na teden vključite naslednje vrste vaj v svojo rutino:
- Kardio vaje, kot so hoja, tek, kolesarjenje ali plavanje. Te vaje poskrbijo za črpanje krvi in dajo koži zdrav odtenek.
- Vaje z utežmi z utežmi. Krepitev mišic izboljša tonus kože, zaradi česar je videti bolj gladka.
- Joga in vaje za prilagodljivost. Te vrste vaj napenjajo vaše mišice in naredijo kožo bolj napeto.
2. korak Uživajte uravnoteženo prehrano
Ko ne dobite hranil, ki jih potrebujete, se to pokaže v vaši koži. Vrnite sijaj z uživanjem veliko sadja, zelenjave, pustih beljakovin in polnozrnatih žit. Vključite živila, ki so še posebej zdrava za kožo, vključno z naslednjim:
- Avokado in oreški. Te vsebujejo zdrave maščobe, ki jih vaša koža potrebuje, da ohrani svojo elastičnost.
- Rastline, bogate s hranili. Osredotočite se na izdelke, ki vsebujejo vitamine A, E in C, kot so sladki krompir, korenje, ohrovt, špinača, brokoli, mango in borovnice.
Korak 3. Pijte veliko vode
Voda napolni vaše kožne celice in naredi vašo kožo svežo in sijočo. Ko ste dehidrirani, se vam koža začne sušiti. Pijte dovolj vode (glede na vaš spol, starost in življenjski slog), da bo vaša koža zdrava. Če ne uživate v kozarcu vode, vas bodo te možnosti tudi hidrirale:
- Vodeno sadje in zelenjava, kot so kumare, solata, jabolka in jagode.
- Zeliščni čaj in drugi čaj brez kofeina.
- Poskusite kozarec gazirane vode s stiskom limone za osvežilno alternativo.
- Če navadna voda ni vaša stvar, lahko pripravite aromatizirano vodo tako, da pustite, da se sadje ali zelišča namočijo v vodi, preden jih popijete.
Korak 4. Izogibajte se trdim snovem
Ne glede na to, kako versko se držite vsakodnevne rutine nege kože, vas bo uporaba določenih snovi vrnila k iskanju lepe kože. Omejite ali popolnoma odstranite te snovi, ki škodujejo koži:
- Tobak. Tobak obarva kožo in povzroči prezgodnje gube. Ko gre za poškodovanje kože, je tobak eden najhujših krivcev.
- Alkohol. Preveč alkohola lahko raztegne kožo, zlasti okoli oči in pod očmi, ker povzroči zadrževanje vode v telesu. Zmanjšuje tudi vitamin A v koži in lahko povzroči zlomljene krvne žile. Nekajkrat na teden omejite alkohol na eno ali dve pijači.
- Kofein. Pitje velike količine kofeina izsuši telo, kar negativno vpliva na kožo. Omejite svojo kavo na eno skodelico na dan in ji sledite z velikim kozarcem vode.
- Mlečni. Študije kažejo, da lahko uživanje mlečnih izdelkov, kot sta sir in mleko, dodatno poslabša vašo kožo. Akne so na primer težava z vnetimi oljnimi žlezami, maščoba iz mleka in sira pa lahko še bolj vname oljno žlezo.
Metoda 3 od 3: Začnite navade, zaradi katerih vaša koža ne bo videti dolgočasna
Korak 1. Vsak dan uporabljajte kremo za sončenje
Izpostavljenost soncu lahko kožo začasno posvetli, tako da porjavi, vendar je dolgoročno zelo škodljiva. Če pustite, da vaša koža opeče ali porjavi celo poletje, lahko pride do gub, madežev in možnosti kožnega raka.
- Preden zapustite hišo, tudi pozimi, uporabite kremo za sončenje.
- Kremo za sončenje uporabljajte na vratu, ramenih, prsih, rokah in povsod, kjer je izpostavljenost večja. Ko nosite kratke hlače ali greste na plažo, si pokrijte tudi noge.
Korak 2. Ne nosite ličil v posteljo
Če pustite ličila na obrazu čez noč, je težko na koži, saj dovolite, da kemikalije vstopijo vso noč. Do jutra je vaša koža popolnoma vpila ličila, kar je verjetno še slabše za obrabo. Vsako noč pred spanjem uporabite odstranjevalec ličil in sledi sperite s hladno ali mlačno vodo.
- Ne odstranjujte ličil z obraza, ker lahko povzroči draženje in poškoduje kožo. Uporabite dober odstranjevalec ličil in ga namesto tega obrišite z brisačo.
-
Preizkusite ta trik za odstranjevanje ličil z oči: na trepalnice in okoli oči nanesite vato, namočeno v odstranjevalec ličil. Ličila se bodo takoj obrisala.
Naj bo vaša koža svilnata, gladka, mehka, sijoča in zdrava 12. korak Korak 3. Zaščitite kožo pred ostrimi elementi
Koža se otrdi zaradi izpostavljenosti kemikalijam, ekstremnim temperaturam in abrazivnim materialom. Ohranite kožo mehko in občutljivo, tako da upoštevate te varnostne ukrepe:
- Pozimi nosite rokavice, da preprečite razpokanje rok. Preostanek telesa zaščitite s primerno toplimi oblačili.
- Pri čiščenju z močnimi kemikalijami nosite rokavice.
- Zaščitite se pred žulji z uporabo ščitnikov za kolena, debelih delovnih oblačil in ustrezne varnostne opreme, ko delate v težkih pogojih.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Umijte obraz zjutraj in zvečer približno 2 minuti vsakič z izjemno hladno vodo.
- Vsak dan nosite losjon
- Za najboljše rezultate si takoj po kopanju ali prhanju nanesite losjon. Losjon si nanesite dvakrat na dan, najbolje dan in noč.
- Ne spite z ličili
- Hladno se tuširajte.
- Če se dotaknete svojega obraza, bo še bolj mastno, zato se ga ne dotikajte.
- Pijte zeleni čaj! Zeleni čaj ima proti staranju in protivnetne lastnosti. Pomaga tudi pri sijanju kože, pomaga pri boju proti aknam in izboljšuje vaše splošno zdravje, kar je potrebno za odlično kožo.
- Ne uporabljajte kokosovega olja na telesu, ker lahko kožo zamasti. Za čiščenje in vlaženje obraza uporabite kokosovo olje.
