Če imate občutljivo kožo, verjetno poznate draženje, kot je suha, rdeča ali srbeča koža. Morda celo veste, da nekateri izdelki ali ličila sprožijo vaše pojavljanje. Ker je občutljiva koža stanje, ne bolezen, je pomembno ugotoviti, kako preprečiti draženje kože. Za lažje krmarjenje sprožilcev in obvladovanje občutljive kože si oglejte naše odzive spodaj.
Koraki
Vprašanje 1 od 5: Kakšni so simptomi občutljive kože?
Korak 1. Morda boste opazili pekoč občutek, srbenje in pordelost
Nekateri ljudje imajo tudi občutek, da je njihova koža napeta ali pa opazijo pekoč občutek. Mravljinčenje in bolečina sta tudi znaka občutljive kože.
- Ne pozabite, da se ti simptomi razlikujejo od osebe do osebe. Morda boste opazili le 1 simptom ali pa jih boste imeli več. To je povsem normalno.
- Ljudje običajno občutijo občutljivo kožo na obrazu in lasišču, lahko pa imate občutljivo kožo kjer koli na telesu.
Vprašanje 2 od 5: Kaj prispeva k občutljivi koži?
Korak 1. Oslabljena kožna pregrada lahko povzroči občutljivo kožo
Vaša koža je sestavljena iz žilavih kožnih celic, vezanih z lipidi, in zadržuje vlago. Če imate poškodovano kožno pregrado ali tanjše kožne celice, je vaša koža na žalost bolj suha in bolj dovzetna za draženje. Tanke kožne celice ali poškodbe kožne pregrade so lahko genetske, povzročene z vnetjem ali dražilnimi snovmi, kot so ostra čistila ali barvila.
Za krepitev kožne pregrade uporabite čistilna in vlažilna sredstva, ki vsebujejo ceramide ali vlažilce. Te sestavine pomagajo zadrževati vlago in krepijo kožo, da se ne počuti tako napeto
Korak 2. Vnetje stvari, kot je kozmetika, lahko povzroči občutljivo kožo
Mnogi ljudje opazijo, da ima njihov obraz občutljivo kožo, in to lahko zato, ker uporabljajo izdelke, ki povzročajo draženje. Sestavine, kot so alfa-hidroksi kisline, propilenglikol, alkohol in dišave, lahko povzročijo občutljivo kožo. To je zato, ker lahko te kemikalije prodrejo v vašo šibko kožno pregrado in sprožijo vnetje.
Kozmetika in ostri izdelki za nego kože lahko poškodujejo tudi kožno pregrado, tako da vaša koža postane suha, srbeča ali rdeča
3. korak Okoljski dejavniki lahko sprožijo občutljivo kožo
Ste kdaj opazili, da se vaša koža ob hladnem in suhem vremenu še posebej suši ali srbi? Morda zaradi vaše sončne svetlobe ali onesnaženja koža postane rdeča. Tudi preveč ali premalo vlage lahko poruši naravno bariero vaše kože. Študije kažejo, da lahko nizka vlažnost in nizke temperature zmanjšajo delovanje vaše kožne pregrade, zato ste bolj dovzetni za stres in vnetja.
- Do neke mere lahko nadzirate okoljske dejavnike. Če suho zimsko vreme draži vašo kožo, lahko uporabite vlažilec zraka ali pa uporabite kremo za sončenje in se v najsvetlejšem delu dneva poleti ne odpravite ven.
- Onesnaževanje je vse večji vzrok za občutljivo kožo. Če živite na območju s smogom ali slabe kakovosti zraka, boste morda morali pogosteje umiti kožo, da se znebite nekaterih od teh dražilnih snovi.
Vprašanje 3 od 5: Katera druga stanja so povezana z občutljivo kožo?
Korak 1. Obstaja veliko pogostih, kot so ekcem, suha koža in rozacea
Luskavica, kraste, paraziti, opekline, brazgotine, piki žuželk in koprivnica lahko povzročijo tudi občutljivo kožo. Morda ste celo alergični na nekaj, česar ste se dotaknili, na primer volno, strupeni hrast ali bršljan ali kemikalije.
- Pogoje, kot sta luskavica in ekcem, je težko razlikovati, zato je najbolje, da sodelujete z dermatologom, če sumite, da vaše telo krepi imunski odziv.
- Če imate pike žuželk ali koprivnico, lahko običajno pomirjujoč losjon iz kalamina zmanjša srbenje, tako da vam bo bolj udobno, medtem ko se vaša koža zdravi.
Vprašanje 4 od 5: Zakaj je moja koža nenadoma občutljiva na dotik?
Korak 1. Morda se odziva na kozmetiko, okolje, stres ali hormone
Če je vaša koža nenadoma vroča, srbeča ali srbeča, se morda odzivate na nekaj, kar ste ravnokar dali na kožo ali v svoje okolje. Ultravijolična svetloba, stres in hormonske spremembe lahko sprožijo simptome občutljive kože.
Morda boste v 1 uri opazili, da se vaša koža odzove na te sprožilce, nekaj minut ali nekaj ur pa je lahko videti občutljiva
Vprašanje 5 od 5: Kako lahko obvladam svojo občutljivo kožo?
Korak 1. Nehajte uporabljati kozmetiko ali izdelke, ki dražijo vašo kožo
Ker verjetno niste prepričani, kaj povzroča vnetje, si vzemite dvotedenski odmor od vseh izdelkov in ličil, ki jih uporabljate. Nato lahko postopoma znova uvajate 1 izdelek naenkrat ali naj vas zdravnik preskusi na občutljivost.
Morda boste ugotovili, da ličila z dišavami naredijo vašo kožo rdečo in pikasto, zato se morate izogibati dišavam v vsem, kar uporabljate na koži
Korak 2. Operite kožo s toplo, ne vročo vodo
Če ste kot večina ljudi, je dolgotrajno namakanje v vroči kopeli neverjetno. Žal lahko vroča voda in dolgo namakanje odstranijo naravna olja s kože, zato se počuti bolj suha kot prej. Če želite zaščititi svojo kožno pregrado, raje poskusite s toplo prho ali kadjo in jo omejite na 5 do 10 minut.
Ne pozabite, da ne uporabljate ostrih čistil ali sredstev za pranje telesa, ki vsebujejo dražilne sestavine
Korak 3. Vlažite kožo, da ohranite njeno pregrado
Uporabite vlažilno kremo z oznako hipoalergen, brez dišav ali za občutljivo kožo. Nato preverite nalepko in se izogibajte vlažilcem, ki vsebujejo kisline, kot je hialuronska kislina, saj lahko dražijo vašo kožo. Če želite okrepiti svojo kožno pregrado, da bo manj reaktivna, uporabite vlažilce s ceramidi-voskastimi lipidi, ki bodo obnovili vašo kožo.
- Koži bodo morda koristile pomirjujoče sestavine, kot so kamilica ali aloja.
- Poskusite nanesti vlažilno kremo na kožo v 3 minutah po kopanju ali prhanju, da zadržite vlago.
Korak 4. Tesno sodelujte z dermatologom pri obvladovanju občutljive kože
Občutljiva koža je velika tema raziskav, saj jo lahko sproži toliko stvari, ljudje pa se odzivajo tako različno. Zato je zelo pomembno, da se z dermatologom pogovorite o načrtu za zaščito vaše kožne pregrade. Čeprav ni aktualnih zdravil ali zdravil za zdravljenje občutljive kože, lahko vaš osebni načrt upravljanja vključuje:
- Prakse za zmanjšanje stresa, kot sta joga ali meditacija
- Izogibajte se posebnim sestavinam za nego kože ali ličila
- Dodajanje vlažilcev ali uporaba vlažilca
