Ko je vaša koža suha ali nepravilno negovana, lahko postane videti dolgočasna in bleda. Na srečo lahko kožo naravno posvetlite s številnimi enostavnimi metodami. Z vključitvijo osnovnih praks nege kože v vašo dnevno rutino, z mešanjem nekaterih domačih tretmajev obraza in z majhnimi spremembami v vaši prehrani boste na poti do naravno sijoče polti.
Koraki
Metoda 1 od 3: Najti redno rutino za nego kože
Korak 1. Umijte si obraz zjutraj in pred spanjem, da odstranite onesnaževala
Umivanje obraza je prvi in najosnovnejši korak v vsaki rutini nege kože. Ko kožo umivate dvakrat na dan s preprostim čistilom, odstranite olje, onesnaževala, umazanijo in ličila, ki lahko zamašijo pore, povzročijo akne in naredijo kožo manj kot svežo.
Čistilo za obraz mora umiti kožo, ne da bi odstranilo zdrava olja, ki obrazu dajejo naraven sijaj. Če imate mastno kožo ali kožo nagnjeno k aknam, se raje odločite za peneče se tekočine. Če imate težave s suho kožo, izberite kremo ali losjon za čiščenje. Umivanje obraza na oljni osnovi je odlično za občutljivo kožo, topilni balzami pa lahko pomagajo pomiriti zrelejšo kožo
Korak 2. Vlažite kožo dvakrat na dan, da preprečite suho, dolgočasno kožo
Ko je vaša koža suha, je lahko videti bolj bleda in temnejša. Zjutraj in pred spanjem uporabite vlažilno vlažilno kremo, da koži povrnete naravno sijaj in sijaj.
Če imate sijočo kožo, poiščite hidrator brez olja s sestavinami, kot je hialuronska kislina, da zagotovite breztežno vlago in izravnate gladkost
Korak 3. Piling kože 1-2 krat na teden, da odstranite odmrle celice
V vsakdanjem življenju se lahko na površini kože kopičijo ostanki in odmrle celice. To lahko privede do neenakomerne teksture, ki lahko povzroči, da je vaša koža dolgočasna. Za bolj gladko in svetlejšo kožo enkrat ali dvakrat na teden piling obraza s čopičem, gobo ali kemičnim pilingom, kot je alfa ali beta hidroksi kislina (najdemo jo v številnih izdelkih za umivanje obraza, kupljenih v trgovinah).
- Če uporabljate piling ali kemični piling, izdelek nežno vtrite v kožo z majhnimi krožnimi gibi približno 30 sekund. Nato sperite z mlačno vodo in ne z vročo vodo. Če uporabljate krtačo ali gobo, uporabite kratke, lahke poteze.
- Piling lahko naredite sami iz dveh delov sladkorja ali soli, pomešanih z enim delom olja katere koli vrste. Ker se lažje raztopi, je sladkor manj abraziven kot sol, zato je boljša možnost za občutljivejšo kožo.
Metoda 2 od 3: Uporaba naravnih mask in tretmajev za obraz
Korak 1. Nahranite kožo z masko iz jogurta in medu
V majhni skledi zmešajte 2 žlici (30 ml) navadnega jogurta z 1 žlico (15 ml) medu in ga v tanki plasti nanesite na obraz. Pustite, da se maska posuši 10-15 minut, preden zmes sperite s toplo vodo. Za najboljše rezultate ponovite nekajkrat na teden.
- Tako jogurt kot med sta naravna belila za kožo in vlažilna sredstva, zaradi česar so odlične naravne sestavine za masko za obraz, ki povzroča sijaj.
- Za masko za obraz lahko uporabite katero koli vrsto jogurta: ne glede na to, ali jogurt prihaja iz kozjega, ovčjega ali kravjega mleka, bo vseeno poln vitaminov B, ki posvetlijo polt, pa tudi vitamina D in krepi kožo vitamin A za povečanje kolagena
- Ne želite pripraviti svojega zdravljenja z jogurtom? Maske za obraz na osnovi jogurta lahko kupite na spletu ali v lokalni kozmetični trgovini.
Korak 2. Zmešajte papajo za posvetlitev in piling obraza
Papaja vsebuje encime papain, ki so naravni borci proti aknam, pilingi in posvetljevalci kože. Izkoristite to naravno belilo tako, da papajo pretlačite v fino in gladko pasto. Nanesite ga na obraz in pustite stati približno 20 minut, preden masko sperite s toplo vodo. Ponavljajte vsak dan nekaj tednov, dokler ne vidite rezultatov.
Če je pire papaja preveč gosta ali pa je rahla, jo poskusite zmešati z nekaj olivnega ali mandljevega olja, da izboljšate konsistenco
Korak 3. Rezine kumare položite pod oči, da osvetlite temne kolobarje
Mnogi ljudje se borijo s temnimi krogi pod očmi-še posebej po slabem spanju. Če želite naravno osvetliti to problematično območje, rezine svežih kumar položite neposredno na kožo pod očmi. Kumara bo pomagala vezati kolagen, da bo zagotovila čvrsto kožo, hkrati pa bo imela protivnetni učinek. Rezine pustite delovati 10-15 minut in takoj boste videli rezultate.
Za dodatno hlajenje in boj proti zabuhlosti, rezine kumar postavite pred uporabo na kožo za nekaj minut v hladilnik
Korak 4. Poskusite zdravljenje s kurkumo, da osvetlite temne lise
Kurkuma je naravni piling, ki dokazano zmanjšuje pojav hiperpigmentacije ter drobnih linij in gub. Naravni tretma temnih madežev lahko ustvarite z mešanjem kurkume z majhno količino vode ali vlažilca, dokler ne nastane pasta. Nanesite na mešanico na temne lise in pustite na koži 30 minut, preden jih sperite s toplo vodo. Ponavljajte vsak dan in rezultati bodo vidni v nekaj tednih.
Odvisno od vaše polti lahko kurkuma kožo obarva rumenkasto. Preden ga nanesete na obraz, preizkusite tretma na skritem območju, da vidite, kako reagira s kožo
Metoda 3 od 3: Spremembe v prehrani
Korak 1. Kožo navlažite tako, da pijete veliko vode
Kožne celice so večinoma sestavljene iz vode, zato bo vaša koža, če ste dehidrirani, verjetno videti suha, dolgočasna ali celo rahlo siva. Če želite na enostaven način povečati sijaj kože, poskusite piti 6-8 skodelic vode na dan.
- Vsak vir H2O bo pomagal nahraniti vašo kožo, ne samo navadna voda. Če se trudite popiti priporočenih 8 skodelic na dan, poskusite v svojo prehrano vključiti več sadja, zelenjave ali čajev (ki vsebujejo vodo).
- Izogibajte se kajenju ali prekomernemu uživanju alkohola, saj lahko oboje dodatno dehidrira vašo kožo.
Korak 2. Jejte živila, bogata z beta-karotenom, da povečate proizvodnjo novih kožnih celic
Vaše telo lahko pretvori beta-karoten (rastlinski pigment, ki daje zelenjavi barvo) v vitamin A, ki uravnava proizvodnjo celic in spodbuja proizvodnjo svežih, novih kožnih celic. Je tudi antioksidant in lahko pomaga popraviti škodo, ki jo sonce naredi vaši koži. Beta-karoten lahko naravno najdemo v določenem sadju in zelenjavi, vključno s korenjem, papajo, mangom in temno listnato zelenico. Prizadevajte si za tri obroke po 1 skodelico vsak dan.
Niste ljubitelj teh živil? Lahko vzamete tudi dodatek beta-karotena. Ne pozabite se posvetovati z zdravnikom o pravilnem odmerjanju in uporabi
Korak 3. Za boj proti vnetjem in poškodbam prostih radikalov zaužijte več antioksidantov
Prosti radikali, ki jih najdemo v UVA in UVB žarkih sonca, pa tudi infrardeče sevanje, onesnaževala in drugi stresorji- lahko poškodujejo vaše kožne celice in omilijo vašo naravno svetlost. Naravni antioksidanti lahko pomagajo v boju proti tej poškodbi in zmanjšajo vnetje v koži.
Antioksidante, ki posvetlijo kožo, najdete v zelenem čaju, paradižniku, mandljih, jagodičevju, temni čokoladi, granatnih jabolkah in zeleni zelenjavi, kot sta ohrovt ali brokoli
Korak 4. Povečajte vnos cinka in železa za spodbujanje proizvodnje novih celic
Cink prispeva k proizvodnji celic in naravnemu obnavljanju celic, kar pomaga zmanjšati dolgočasnost zaradi odmrle kože. Železo bo pomagalo povečati sijaj vaše kože, saj bo okrepilo rdeče krvne celice. Prizadevajte si za 1 porcijo okrepljenih žit, pustega mesa (na primer svinjine in perutnine) ali ostrig na dan, da dosežete optimalno raven cinka in železa.
Če ne uživate mesa ali lupinarjev, se pogovorite s svojim zdravnikom, ali bi bili dodatki železa in cinka dobra izbira za vas
Korak 5. Prizadevajte si za 65-90 miligramov vitamina C na dan, da izboljšate celjenje kože
Vitamin C je močan element za vašo polt, spodbuja sijočo kožo in pomaga pri pravilnem zdravljenju madežev. Ker pa vaše telo ne proizvaja ali shranjuje vitamina C, ga boste morali dobiti s prehrano ali dodatki. Večina odraslih bi morala za svetlo, sijočo kožo (in zdrav imunski sistem) zaužiti 65 do 90 miligramov vitamina C na dan.
- Vitamin C najdemo v jagodah, agrumih, rdeči papriki in brokoliju. Dva obroka po 1 skodelico morata zagotoviti priporočeni dnevni odmerek vitamina C.
- Če menite, da s svojo prehrano ne dobivate dovolj vitamina C, obstaja veliko dodatkov, ki vam lahko zagotovijo dodatno. Poskusite ne porabiti več kot 2000 mg na dan.
