Ste se zmotili znojenja skozi oblačila v 100 stopinjah, se ne morete upreti močni vročini? Ali vam lasje od vlage škripajo, obraz in telo pa so prepredeni z mozolji? Se nenehno trudite ostati hladni, pa preprosto ne veste PRAVEGA načina? Preberite nekaj nepričakovanih, preprostih in koristnih nasvetov!
Koraki
Korak 1. Tuširajte se vsak dan
Za čiščenje umazanije uporabite piling gel za prhanje. Za začetek tuširanja segrejte vodo (ker vas tako učinkoviteje očisti), proti koncu prhe pa vodo obrnite na mlačno ali hladno. S tem znižate telesno temperaturo, da se počutite hladnejše (in vas zjutraj zbudi!).
Korak 2. Vlažite takoj po izstopu iz prhe
Odličen trik je uporaba otroškega olja namesto običajnih losjonov. Ko ste še vlažni, majhne količine vtrite po telesu. Če imate raje dišeče losjone, uporabite nekaj lahkega. Odločite se za citrus ali cvetje za prijeten svež vonj. Zaradi težkih vonjev, kot sta vanilija ali kokos, se počutite toplo. Bath and Body Works ima veliko lepih vonjev (sladki grah in kumarina melona sta idealna za poletje) in običajno imajo kupone in razprodaje.
Korak 3. Redno čistite obraz
Znoj in olje se lahko kopičita in zamašita pore, zaradi česar je obraz umazan in težek. Dobra piling krema in lahka vlažilna krema bi morala pomagati
Korak 4. Lase oblikujte tako, da bodo od vratu in stran od obraza
Repki vedno delujejo. Umijte si lase vsaj enkrat tedensko (ali pa to pogosto storite glede na vaš tip las), da bo vaše lasišče čisto in zdravo.
Korak 5. Umijte zobe
To bi morali storiti vsaj dvakrat na dan. Sveža in čista usta lahko naredijo vaš jezik hladnejši. Minty zobne paste in dlesni je dobro uporabljati poleti, da se počutite hladno.
Korak 6. Nosite kratke hlače, krila, ohlapne/tekoče topove, tanke, natikače in sandale
Ne pozabite: svetlejša barva manj toplote privlači, zato poskusite izbrati svetlejše barve, kot so bela, roza, rumena in oranžna. Pomembno je upoštevati tudi težo tkanine, zato vas bodo svilene srajce ohladile kot denim.
Korak 7. Ne pozabite piti veliko vode, da ostanete hidrirani, še posebej, če boste zunaj
Ko se ukvarjate s športom/aktivnostmi na prostem, prinesite veliko hladne vode ali Gatorade in poskusite ostati čim več v senci. Če želite, se lahko z majhnim ventilatorjem ali razpršilcem izognete toplotni izčrpanosti.
Korak 8. Namesto običajne prigrizke, kot je vrečka čipsa, izberite osvežilne, sveže sadne prigrizke, kot so lubenica, grenivka, pomaranče in jagode
Voda in vitamini v sadju vas bodo obravnavali veliko bolje kot natrij v teh slanih dobrotah.
Korak 9. Odprite okna ponoči, da pustite hladen zrak in vetrič, v vročih sončnih dneh pa zaprite okna in odprite žaluzije
Zaradi tega se lahko vaša hiša počuti hladnejša za nekaj stopinj in se izognete vklopu klimatske naprave, ki porabi veliko energije.
Nasveti
- Nosite manjše torbice in nosite lažje dodatke, da se čez dan ne počutite obtežene.
- Načrtujte vnaprej in nosite udobne čevlje, če hodite na dolge razdalje.
- Manj ko je oblačil, tem bolje.
- Limonada, napitki, ledeni čaj in sladoled so okusni načini, da se ohladite.
- Steklenico nosite s seboj povsod.
Opozorila
- Izogibajte se pitju gaziranih pijač, kot so Coca -Cola, Sprite, Dr. Pepper itd. Zaradi tega boste samo še bolj žejni.
- Nikoli ne zapustite hiše brez kreme za sončenje!
