Obstaja nekaj dokazov, da lahko list guave okrepi vaša prizadevanja za hujšanje, zato je pitje čaja iz listov guave postalo zelo priljubljeno. Enostavno pitje čaja iz listov guave vam verjetno ne bo pomagalo pri izgubi teže, lahko pa vam pomaga pri zajezitvi apetita in je odlična možnost za pijačo brez kalorij. Čaj iz listov guave lahko pripravite iz svežih ali posušenih listov guave. Pijte čaj pred obrokom ali namesto jutranje kave, da izkoristite prednosti listov guave pri hujšanju.
Koraki
Metoda 1 od 2: Priprava čaja iz svežih listov guave
Korak 1. Liste sperite pod tekočo vodo, da jih očistite
Listi guave imajo včasih prah, ki ga boste morali sprati. Liste držite pod tekočo vodo približno 30 sekund, da sperite prah. Za čaj sperite približno 20 listov.
- Druga možnost je, da posodo napolnite s hladno vodo in vanjo potopite liste. Nato zamenjajte vodo in ponovite še 2 -krat, da očistite liste.
- Sveže liste guave preverite v trgovini z zdravo hrano ali na kmečki tržnici (v tropskih regijah).
Korak 2. V lonec nalijte 350 ml (12 ml) vode in jo zavrite
Napolnite majhen do srednje velik lonec in ga postavite na kuhalno ploščo. Nato vklopite toploto na srednje visoko in vodo zavrite.
Nasvet: Pokazalo se je, da polifenoli v čaju pomagajo pri hujšanju na presnovni ravni. Postopek priprave skodelice čaja vam lahko pomaga odpraviti hrepenenje po hrani, saj vas odvrne od prehranjevanja.
Korak 3. Dodajte liste v vodo in jih kuhajte 10 minut
Ko voda zavre, v lonec dodajte liste guave. Liste kuhajte v vodi naslednjih 10 minut. Če listi plavajo na vrhu vode, jih s kovinsko ali leseno žlico potisnite nazaj navzdol.
Korak 4. Odstranite lonec z ognja in tekočino precedite skozi cedilo
Po 10 minutah na skodelico postavite cedilo ali cedilo za čaj. Želeno količino tekočine prelijemo skozi cedilo, da izcedimo liste.
- Ta recept zadostuje za 2 6 180 fl oz.
- Uživajte v vročem čaju ali ga prelijte s kozarcem, napolnjenim z ledom.
- Po želji lahko čaj sladkate tudi z medom, sladkorjem ali sladilom brez kalorij, na primer stevijo.
Metoda 2 od 2: Priprava posušenih listov guave
Korak 1. Dodajte 1 čajno žličko (2,5 g) prahu iz listov guave v infuzijo za čaj
To je dovolj prahu za pripravo 240 ml čaja iz listov guave. Povečajte količino, da naredite večjo serijo. Izmerite prašek in ga položite v kovinsko, keramično ali drugo vrsto čaja za kuhanje ali cedilo.
Na spletu lahko naročite liste guave v prahu ali čaj iz listov guave
Nasvet: Ni znano, koliko čaja iz listov guave morate popiti za hujšanje. Začnite z 1 do 2 skodelicama na dan, nato pa popijte malo več, če vam je všeč in če vam pomaga shujšati.
Korak 2. Skodelico za čaj v skodelici prelijte s 180 ml vroče vode
V čajniku zavremo vodo in jo nato vlijemo v skodelico za čaj. Čaj pustimo stati 10 minut.
- Po želji lahko skodelico čaja pokrijete s krožnikom. To bo pomagalo ohraniti toploto in preprečilo, da bi se voda preveč ohladila.
- Če liste guave uporabljate za lajšanje prebavnih težav ali težav s sladkorjem, je verjetnost, da boste imeli učinek čaja, bolj kot kapsula ali guava v prahu.
Korak 3. Odstranite hladilnik in čaj popijte vroč ali ga prelijte po ledu
Po preteku časa vzemite infuzor ali cedilo za čaj iz skodelice. Nato lahko čaj popijete vroč ali ga prelijete s skodelico, napolnjeno z ledom, če želite skuhati ledeni čaj.
- Po želji lahko dodate tudi med, sladkor ali sladilo brez kalorij, na primer stevijo.
- Čaj lahko okusite tudi z limoninim sokom.
Nasveti
- Ne pozabite, da hujšanje zahteva ustvarjanje kaloričnega primanjkljaja, zato boste morda želeli začeti šteti kalorije in telovaditi skupaj s pitjem čaja iz listov guave.
- Čaj iz listov guave je lahko koristen pri številnih boleznih, kot so diabetes mellitus, bolezni srca in ožilja in morda celo raka, vendar se te koristi še ocenjujejo.
- Menijo, da listi guave pomagajo telesu pri prebavi in presnovi sladkorja. Pomagajo lahko tudi pri težavah, kot sta driska ali prebavne motnje.
