Mnogi ljudje si kožo izberejo kot živčno razvado. To sega od občasnega stresnega odziva do kroničnega stanja, imenovanega eksoriacijska motnja. Čeprav bi morali na koncu nehati nabirati kožo, morate še vedno zdraviti rane, ki bi jih lahko v tem času dobili. Zagotovite prvo pomoč tako, da rano očistite z milom in vodo, nanesete antibiotično kremo za preprečevanje okužb in rano pokrivate s sterilnim povojem. Vsak dan spremljajte rano in se obrnite na svojega zdravnika, če opazite znake okužbe. Če se odločite, da ne boste povzročili okužbe, imejte roke čiste in nosite lepilne trakove s seboj, kadar koli niste doma.
Koraki
Metoda 1 od 2: Skrb za rano
Korak 1. Operite vse rane z milom in čisto vodo pri sobni temperaturi
To storite čim prej, da zmanjšate tveganje okužbe. Rano držite pod pipo ali podobnim virom tekoče vode in pustite, da voda teče skozi rano minuto. Nato rano nežno očistite z milom. Še enkrat sperite z vodo. Rano posušite s čisto brisačo ali sterilno gazo.
- Uporabite blago milo brez dišav, da preprečite draženje rane.
- Rano posušite, namesto da bi jo podrgnili. Drgnjenje lahko draži kožo.
- Če je rana na mestu, ki ga je težko držati pod pipo, na primer na obrazu ali hrbtu, pojdite pod tuš in jo operite s prho.
Korak 2. Pritisnite, če rana krvavi
Pokosi na koži so pogosto majhni, včasih pa močno krvavijo. Če vaša rana krvavi, pritisnite, da jo ustavite. Sterilno gazno blazinico držite neposredno na rezu. Nato z rahlim pritiskom pritisnite navzdol. Vsako minuto preverite, ali je kri še prenehala teči. Še naprej pritiskajte, dokler se krvavitev ne ustavi.
- Če nimate gaznih blazinic, uporabite brisačo, če ste prepričani, da je čista.
- Če rana ne preneha krvaveti, jo s spiranjem s hladno vodo krči žile in lahko ustavi krvavitev.
Korak 3. Nanesite tanko plast antibiotične kreme, da preprečite okužbe
Stisnite majhno količino na konico Q ali prst in jo podrgnite po rani. Razmažite ga tako, da krema naredi le tanko plast. To preprečuje, da bi se bakterije ujele v rano.
- Če kremo nanesete s prstom, si najprej umijte roke, da rane ne kontaminirate znova.
- Kremo lahko stisnete tudi neposredno na povoj, ki ga nanesete.
- Če nimate antibiotične kreme, rano najprej pokrijte in zavijte. Potem pojdi po kremo, da jo boš prvič zamenjala.
Korak 4. Rano pokrijte s svežim povojem
Tudi če se zdi, da je rez manjši, ga pokrijte. To ne le preprečuje okužbo, ampak tudi preprečuje, da bi rano pobrali, medtem ko se zaceli. Odvisno od velikosti rane uporabite trak ali sterilno gazo. Prepričajte se, da povoj pokriva celotno rano in da ni nič izpostavljeno.
Prepričajte se, da je povoj pritrjen, da ga ne morete zlahka dvigniti in nezavedno pobirati rano. Če je potrebno, ga zavijte z medicinskim trakom
Korak 5. Zavoj zamenjajte enkrat na dan ali kadar koli se umaže ali zmoči
Rana naj bo čista, da preprečite okužbe. Odstranite povoj in rano sperite z milom in vodo. Nato nanesite več antibakterijske kreme in jo pokrijte s svežim povojem. Naredite to vsaj enkrat na dan ali kadar koli se povoj umaže ali zmoči.
Pred menjavo povoja si umijte tudi roke. To zmanjša tveganje za okužbo
Korak 6. Obrežite nohte, da jih težje poberete na rani
Če pogosto trgate po koži, vas lahko zamika sveža rana. Ko je rana oskrbljena, vzemite ščipalko za nohte in si skrajšajte nohte. Znebite se ostrih vogalov, s katerimi bi lahko izbrali kožo. To bo otežilo nabiranje in pospešilo celjenje rane.
To je dobra praksa, tudi če trenutno nimate rane. Krajši nohti otežujejo nabiranje kože, kar preprečuje prihodnje poškodbe
Korak 7. Če je rana okužena ali vneta, pojdite k zdravniku
Ko zamenjate povoj, poglejte rano, preden jo znova pokrijete. Znaki okužbe vključujejo pordelost in oteklino, bolečino, gnoj in toploto, ki prihaja iz rane. Morda imate tudi nizko temperaturo. Če je rana okužena, se dogovorite za sestanek z zdravnikom in jo zdravite.
- Če imate okužbo, vam lahko zdravnik predpiše peroralni ali lokalni antibiotik.
- Če želite pomoč pri prenehanju nabiranja, to omenite svojemu zdravniku. Lahko vas usmerijo k ustreznim virom za pomoč pri vaši težavi.
Metoda 2 od 2: Izogibanje okužbam, če se odločite
Korak 1. Pogosto si umivajte roke, da ne povzročite okužbe
Vaše roke hranijo veliko bakterij zaradi stvari, ki se jih dotikate vsak dan. To pomeni, da je zelo enostavno prenesti bakterije na rane, če jih poberete, kar lahko povzroči resno okužbo. Če pogosto berete, imejte roke čiste. Operite jih vsakič, ko uporabljate kopalnico, se dotaknite kljuke na vratih ali jih umažite.
- Umijte si tudi roke, če čutite željo po obiranju. To zaseda vaše roke in bi lahko minilo. Če boste na koncu pobrali, bodo vsaj vaše roke čiste.
- Osredotočite se na umivanje nohtov, da odstranite ujete bakterije.
- Umivanje rok vsakič, ko se vam zdi, da nabirate, bi lahko sčasoma povzročilo tudi neprijetnost navade in zmanjšalo količino tega, kar počnete.
Korak 2. Vedno imejte pri sebi razkužilo za roke
Ko ste na poti, si ni vedno priročno ali mogoče umiti rok. Majhna steklenica razkužila za roke lahko ohranja vaše roke čiste, če čutite potrebo po izbiri. Enega imejte pri sebi in si umijte roke, ko niste v bližini kopalnice.
Ko uporabljate razkužilo za roke, se ne pozabite osredotočiti na nohte. S tem odstranite bakterije na izbranem območju
Korak 3. S sabo imejte majhen komplet prve pomoči, če kožo odtrgate od doma
Če boste na koncu nabrali, boste potrebovali obliže in kremo, da pokrijete rano. Rano čim bolje operite in pokrijte z lepilnim trakom. Čim prej zagotovite ustrezno prvo pomoč.
- Ne potrebujete celotnega kompleta prve pomoči. Potrebujete le majhno vrečko z lepilnimi trakovi in antibakterijsko kremo.
- Če hitro pokrijete rano, jo čim prej temeljito sperite z milom in vodo. Nato ga ponovno pokrijte s svežim povojem.
Nasveti
- Pobiranje kože je pogosto povezano s stresom. Če ste kronični nabiralnik, poskusite zmanjšati stres in obvladati svojo navado.
- Pobiranje kože je podobno obsesivno-kompulzivni motnji (OCD). Obisk terapevta vam lahko pomaga pri premagovanju težave.
