Depresija izčrpava mučenje vsakega, ki jo trpi. Povzroča občutke hude žalosti in brezupa, nizke samopodobe in v nekaterih primerih samomorilnih misli, razmišljanj in celo poskusov samomora. Če poznate nekoga, ki vam je blizu, ki trpi zaradi te krute bolezni, je lahko za oba težko, zmedeno in žalostno. Želite pomagati svoji ljubljeni osebi, vendar morda ne veste, kako. Morda niti ne veste, kaj je treba reči in narediti. Če iščete načine, kako nekomu pomagati pri obvladovanju depresije, so ti nasveti točno tisto, kar potrebujete.
Koraki
1. del od 5: Pogovor s svojim ljubljenim o depresiji
Korak 1. Takoj poiščite pomoč, če vaš prijatelj razmišlja o samomoru
Če ta oseba razmišlja o samomoru, takoj poiščite pomoč, tako da pokličete 911 ali jo odpeljete na najbližjo urgenco.
V ZDA lahko pokličete tudi National Suicide Prevention Lifeline na 1-800-273-TALK (8255) ali 800-SUICIDE (800-784-2433)
Korak 2. Pazite na simptome
Če sumite, da ima vaša ljubljena oseba depresijo, preglejte njegovo vedenje, da začutite njegovo stopnjo depresije. Naredite seznam simptomov, ki jih opazite.
- Pogosta, dolgotrajna in/ali na videz neizzvana žalost
- Izguba zanimanja ali užitka za stvari, ki so jih nekoč uživali
- Znatna izguba apetita in/ali teže
- Prenajedanje in/ali povečanje telesne mase
- Moteni vzorci spanja (ne morejo spati ali preveč spijo)
- Utrujenost in/ali izguba energije
- Povečana vznemirjenost ali zmanjšano gibanje, ki ga opazijo drugi
- Občutek ničvrednosti in/ali pretirane krivde
- Težave pri koncentraciji ali občutek negotovosti
- Ponavljajoče se misli o smrti ali samomoru, poskusu samomora ali načrtu samomora
- Ti simptomi lahko trajajo 2 tedna ali več. Lahko se ustavijo in se spet vrnejo. Te se imenujejo "ponavljajoče se epizode". V tem primeru simptomi niso le "slab dan". So huda sprememba razpoloženja, ki vpliva na način delovanja nekoga v vsakdanjem življenju.
- Če je vaša prijateljica v družini umrla ali doživela kak drug travmatičen dogodek, lahko pokaže depresivne simptome in ne bo klinično depresivna.
Korak 3. Z ljubljeno osebo se pogovorite o njeni depresiji
Ko ugotovite, da vaša ljubljena oseba trpi za depresijo, morate biti iskreni in se s to osebo odkrito pogovoriti.
Če vaša ljubljena oseba ne bo priznala, da obstaja resna težava, bo težko napredovala. Lahko pa se pogovorite z drugim bližnjim prijateljem ali sorodnikom o osebi, ki se sooča z depresijo. Morda bodo bolje rešili te stvari
Korak 4. Pojasnite, da je depresija klinična motnja
Depresija je zdravstveno stanje, ki ga lahko diagnosticira zdravnik. Lahko se tudi zdravi. Prepričajte svojo ljubljeno osebo, da je depresija, ki jo čuti, resnična.
Korak 5. Bodite trdni
Jasno povejte, da ste zaskrbljeni za svojega prijatelja. Ne dovolite jim, da se odrežejo z besedami, da ima "slab mesec". Če vaš prijatelj poskuša spremeniti temo, pogovor usmerite nazaj v čustveno stanje, če pa postane agresiven (odkrito obotavlja, da bi govoril) o tem, opustite temo. Poiščite drug primeren čas za pogovor o tem.
Korak 6. Ne bodi sporen
Ne pozabite, da vaša ljubljena oseba ima čustvene težave in je v zelo ranljivem stanju. Čeprav je pomembno, da ste trdni, na začetku ne bodite premočni.
- Ne začnite z besedami: "Depresivni ste. Kako se bomo s tem spopadli?" Namesto tega začnite z: "Opazil sem, da ste v zadnjem času precej zaspani. Kaj mislite, da se dogaja?"
- Bodi potrpežljiv. Človek včasih odpre, zato mu dajte toliko časa, kot ga potrebuje. Poskusite mu le pustiti, da ne pokvari pogovora.
Korak 7. Vedite, da depresije ne morete »popraviti«
Verjetno želite prijatelju pomagati, kolikor lahko. Ampak ni preprostega načina, da "odpravite" depresijo. Lahko jih spodbudite, da poiščejo pomoč, in ste jim lahko tam. Konec koncev pa je na tvojem prijatelju, da si želi izboljšati.
Korak 8. Pogovorite se o naslednjih korakih
Ko prijatelj spozna, da je depresiven, se lahko pogovorite o načinih, kako se tega lotiti. Ali se želi pogovoriti s svetovalcem? Ali želi k zdravniku na recept? Ali ga kakšen vidik njegovega življenja premaga? Je nezadovoljen s svojim življenjem ali življenjskim slogom?
2. del od 5: Pomoč ljubljenemu poiščite pomoč
Korak 1. Zavedajte se, kdaj mora vaša ljubljena oseba poiskati strokovno pomoč
Preden se skušate sami lotiti problema, se zavedajte, da je nezdravljena depresija zelo resna. Še vedno lahko pomagate prijatelju, vendar bi moral obiskati tudi strokovnjaka za duševno zdravje. Obstajajo različne vrste terapevtov, od katerih vsak ponuja različne veščine ali posebnosti. Sem spadajo svetovalci, svetovalni psihologi, klinični psihologi in psihiatri. Ogledate si lahko eno ali kombinacijo različnih.
- Svetovalni psihologi ali svetovalci: Psihologija svetovanja je področje terapije, ki se osredotoča na pomoč veščinam in pomoč ljudem pri premagovanju težkih časov v življenju. Ta vrsta terapije je lahko kratkoročna ali dolgotrajna in je pogosto specifična za problem in ciljno usmerjena. Poiščite licencirane strokovne svetovalce (LPC) ali nacionalne certificirane svetovalce, ki jih priznava Nacionalni odbor pooblaščenih svetovalcev (NBCC).
- Klinični psihologi: Ti so usposobljeni za dajanje testov za potrditev diagnoze in se zato bolj osredotočajo na psihopatologijo ali preučevanje vedenjskih ali duševnih motenj.
- Psihiatri: Ti lahko v svoji praksi uporabljajo psihoterapijo in lestvice ali teste, vendar jih običajno opazimo, če je zdravilo možnost, ki jo bolnik želi raziskati. V večini držav lahko le psihiatri predpišejo zdravila.
Korak 2. Dajte ljubljeni osebi napotitve
Za pomoč pri iskanju svetovalca upoštevajte priporočila prijateljev ali družine, voditeljev verske skupnosti, centra za duševno zdravje v lokalni skupnosti ali zdravnika.
Druga strokovna združenja, kot je Ameriško psihološko združenje, lahko nudijo iskalne funkcije za iskanje svojih članov na vašem območju
Korak 3. Ponudite sestanek za svojo ljubljeno osebo
Če vaša ljubljena oseba ni prepričana, da bi obiskala zdravnika, razmislite o tem, da mu določite termin. Včasih lahko nekdo težko naredi ta prvi korak, zato bo pri tem morda potreboval vašo pomoč.
Korak 4. Spremljajte svojo ljubljeno osebo na prvi sestanek
Svojega ljubljenega lahko spremljate k zdravniku, da mu bo lažje.
Če se pogovarjate neposredno s strokovnjakom za duševno zdravje, mu boste morda lahko na kratko povedali o simptomih vaše ljubljene osebe. Vendar ne pozabite, da se bo ta svetovalec verjetno želel sam pogovarjati z vašo ljubljeno osebo
Korak 5. Spodbudite svojo ljubljeno osebo, da najde primerno svetovanje
Če prva svetovanja vaši ljubljeni osebi ne uspejo dobro, jo spodbudite, naj poskusi z drugim svetovalcem. Slaba izkušnja svetovanja lahko nekoga odvrne od celotne ideje. Ne pozabite, da niso vsi strokovnjaki za duševno zdravje enaki. Če vaša ljubljena oseba ne mara svojega svetovalca, mu pomagajte najti novega svetovalca.
Korak 6. Predlagajte različne vrste terapije
Tri glavne terapije so dosledno pokazale korist za bolnike. To so kognitivno vedenjska terapija, medosebna terapija in psihodinamična terapija. Vaša ljubljena oseba ima lahko koristi od različnih vrst terapije, odvisno od njegove situacije.
- Kognitivna vedenjska terapija (CBT): Cilj CBT je izpodbijanje in spreminjanje prepričanj, stališč in predsodkov, za katere se domneva, da so podlaga za depresivne simptome in vplivajo na spremembo neprilagojenega vedenja.
- Medosebna terapija (IPT): IPT se osredotoča na obravnavo življenjskih sprememb, krepitev socialnih veščin in obravnavanje drugih medosebnih vprašanj, ki lahko prispevajo k simptomom depresije. IPT je lahko še posebej učinkovit, če je poseben dogodek (na primer smrt) sprožil nedavno depresivno epizodo.
- Psihodinamična terapija: Namen te vrste terapije je pomagati osebi razumeti in se spopasti z občutki, ki izhajajo iz nerešenih konfliktov. Psihodinamična terapija se osredotoča na prepoznavanje nezavednih občutkov.
Korak 7. Predlagajte možnost uporabe zdravil
Antidepresivi lahko pomagajo depresivni osebi, da se med svetovanjem počuti bolje. Antidepresivi vplivajo na nevrotransmiter v možganih, da bi poskušali preprečiti težave pri ustvarjanju in/ali uporabi nevrotransmiterjev v možganih. Antidepresivi so razvrščeni glede na nevrotransmiterje, na katere vplivajo.
- Najpogostejše vrste so SSRI, SNRI, MAOI in triciklični. Imena nekaterih najpogosteje uporabljenih antidepresivov lahko poiščete z iskanjem antidepresivov na spletu.
- Če samo antidepresiv ne deluje, vam bo terapevt morda priporočil antipsihotik. Obstajajo 3 antipsihotiki (aripiprazol, kvetiapin, risperidon) in kombinirano zdravljenje z antidepresivi/antipsihotiki (fluoksetin/olanzapin), odobreni za uporabo skupaj s standardnim antidepresivom za zdravljenje depresije, kadar sam antidepresiv ne deluje.
- Psihiater lahko predlaga, da poskusite nekaj različnih zdravil, dokler eno ne deluje. Nekateri antidepresivi se obdajajo z nekaterimi ljudmi. Pomembno je, da vi in vaša ljubljena oseba spremljate, kako zdravilo vpliva nanj. Takoj upoštevajte vse negativne ali nezaželene spremembe razpoloženja. Običajno bo težava odpravljena s prehodom na drug razred zdravil.
Korak 8. Združite zdravila s psihoterapijo
Da bi povečali delovanje zdravil, mora vaša ljubljena oseba med jemanjem zdravil še naprej redno obiskovati strokovnjaka za duševno zdravje.
Korak 9. Spodbujajte potrpljenje
Tako vi kot vaša ljubljena oseba bi morali biti potrpežljivi. Učinki svetovanja in zdravil so postopni. Vaša ljubljena oseba se bo vsaj nekaj mesecev udeleževala rednih sej, preden bo opazila učinek. Nihče od vas ne sme izgubiti upanja, dokler svetovanje in zdravila ne bodo imeli časa za delo.
Na splošno bo trajalo vsaj tri mesece, da se opazi trajen učinek antidepresiva
Korak 10. Ugotovite, ali bi morali dobiti dovoljenje za razpravo o zdravljenju
Glede na vaš odnos s to osebo boste morda videli, ali lahko dobite dovoljenje za razpravo o zdravljenju z njegovimi zdravniki. Običajno so zdravniške evidence in podatki nekoga zaupni. Glede duševnega zdravja obstajajo posebni pomisleki glede zasebnosti zapisov.
- Vaša ljubljena oseba bi vam najverjetneje morala dati pisno dovoljenje za pogovor o zdravljenju.
- Če je vaša ljubljena oseba mladoletna (mlajša od soglasja), bo imel starš ali skrbnik dovoljenje za razpravo o zdravljenju.
Korak 11. Naredite seznam zdravil in zdravljenja
Sestavite seznam zdravil, ki jih jemlje vaša ljubljena oseba, vključno z odmerki. Navedite tudi zdravljenje, ki ga prejema. To bo pomagalo zagotoviti, da vaša ljubljena oseba sledi zdravljenju in sledi svojim zdravilom.
Korak 12. Komunicirajte z drugimi v podporni mreži osebe
Ne bi smeli biti edini, ki poskuša pomagati svoji ljubljeni osebi. Stopite v stik z zaupanja vredno družino, prijatelji ali duhovščino. Če je depresivna odrasla oseba, jo najprej vprašajte za dovoljenje, da se pogovorite z drugimi in zberete podporo. S pogovorom z drugimi boste pobrali dodatne informacije in poglede na svojo ljubljeno osebo. Tako se boste s situacijo počutili manj sami.
Bodite previdni, ko drugim ljudem pripovedujete o depresiji osebe. Ljudje so lahko obsojajoči, če vprašanja ne razumejo v celoti. Pazljivo izberite, komu boste povedali
3. del od 5: Komuniciranje s svojim ljubljenim
Korak 1. Bodite dober poslušalec
Najboljša stvar, ki jo lahko naredite, je poslušati ljubljeno osebo, ki govori o depresiji. Bodite pripravljeni slišati vse, kar lahko reče. Poskusite ne biti preveč šokirani, tudi če govori nekaj res groznega, ker jih bo to zaprlo. Bodite odprti in skrbni. Poslušajte brez sodbe.
- Če vaša ljubljena oseba ne bo govorila, poskusite zastaviti nekaj nežno zastavljenih vprašanj. To mu lahko pomaga odpreti. Poskusite na primer vprašati, kako je preživel teden.
- Ko vam ljubljena oseba pove nekaj vznemirljivega, jo spodbudite z besedami: "To mi je moralo biti zelo težko povedati" ali "Najlepša hvala za odprtje."
Korak 2. Posvetite ljubljeni osebi vso pozornost
Odložite telefon, vzpostavite stik z očmi in pokažite, da v pogovor vložite 100 odstotkov truda.
Korak 3. Vedite, kaj morate povedati
Človek, ki trpi zaradi depresije, najbolj potrebuje sočutje in razumevanje. Ne samo, da morate dobro poslušati, ampak morate biti tudi občutljivi, kaj govorite, ko govorite o depresiji. Nekaj koristnih stavkov, ki jih morate uporabiti pri pogovoru s svojo ljubljeno osebo:
- V tem niste sami. Tukaj sem zate.
- Razumem, da imate resnično bolezen in to je vzrok za te misli in občutke.
- Morda zdaj ne verjamete, vendar se bo vaš občutek spremenil.
- Morda ne bom mogel natančno razumeti, kako se počutite, vendar mi je mar za vas in želim pomagati.
- Zame si pomemben. Vaše življenje mi je pomembno.
Korak 4. Ne govorite jim, naj se »snapajo iz tega
”Povedati nekomu, da se" snap iz tega "ali" olajšati ", običajno ni koristno. Bodite občutljivi. Predstavljajte si, da se vam zdi, da je svet proti vam in da vse propada. Kaj bi radi slišali? Zavedajte se, da je depresija za bolnika zelo resnično in boleče stanje. Ne uporabljajte stavkov, kot so:
- Vse je v tvoji glavi.
- Vsi gremo skozi takšne čase.
- Vredu boš. Nehajte skrbeti.
- Poglejte s svetle strani.
- Toliko imaš za živeti; zakaj hočeš umreti?
- Nehajte se norčevati.
- Kaj je narobe s teboj?
- Ali ne bi bilo do zdaj bolje?
Korak 5. Ne prepirajte se o tem, kako se počuti vaša ljubljena oseba
Depresivne osebe ne poskušajte govoriti iz njenih občutkov. Občutki depresivne osebe so lahko iracionalni, toda trditi, da se moti, ali se prepirati z njo, ni prava pot. Namesto tega lahko poskusite reči: "Žal mi je, da se počutiš slabo. Kaj lahko storim, da ti pomagam?"
Zavedajte se, da vaša ljubljena oseba morda ni iskrena glede tega, kako slabo se počuti. Mnogi depresivni ljudje se sramujejo svojega stanja in lažejo o svoji depresiji. Če vprašate: "Ali si v redu?", On pa odgovori: "Da," razmisli o tem, da na drugačen način vprašaš, kako se počuti
Korak 6. Pomagajte svoji ljubljeni osebi videti pozitivno plat stvari
Ko se pogovarjate z ljubljeno osebo, poskusite voditi čim več pozitivnega pogovora. Ne bodi silovit, ampak prijatelju pokaži boljši pogled na njihovo življenje in položaj.
4. del od 5: Biti tam za svojega ljubljenega
Korak 1. Ostanite v stiku
Pokličite svojega ljubljenega, mu napišite spodbudno čestitko ali pismo ali ga obiščite doma. To bo pokazalo, da se ga boste držali ne glede na vse. Obstaja veliko različnih načinov, kako ostati v stiku z osebo, ki vam je mar.
- Poskusite videti svojega ljubljenega čim pogosteje, ne da bi ga preobremenili.
- Če delate, mu pošljite e -pošto, da se prijavi.
- Če ne morete klicati vsak dan, komunicirajte prek sporočil čim pogosteje.
Korak 2. Odpeljite ljubljeno osebo na sprehod
Vaša ljubljena oseba se lahko počuti bolje, čeprav le malo, če nekaj časa preživi zunaj hiše. Osebi, ki trpi za depresijo, je lahko ogromno težko priti ven. Ponudite nekaj, v čemer bi vaša ljubljena oseba uživala na svežem zraku.
Za maraton vam ni treba skupaj trenirati. Samo poskusite z ljubljeno osebo na 20-minutni sprehod. Po telesni dejavnosti na prostem se bo morda počutil nekoliko bolje
Korak 3. Odpravite se v naravo
Nekatere študije so pokazale, da lahko povezovanje z naravo zmanjša stres in dvigne razpoloženje. Po raziskavah lahko hoja po zelenih površinah pomaga človekovemu umu, da pride v meditativno stanje, kar prispeva k nadaljnji sprostitvi in izboljšanju razpoloženja.
Korak 4. Skupaj uživajte na soncu
Nekaj sonca poveča človekovo raven vitamina D, kar lahko prispeva k izboljšanju razpoloženja. Tudi samo sedenje na klopi in nekaj minut namakanje v sončni svetlobi je lahko v pomoč.
Korak 5. Spodbudite svojega prijatelja k iskanju novih interesov
Vaš prijatelj se lahko celo za trenutek odvrne od depresije, če se ima s čim ukvarjati in se ga veseliti. Čeprav svojega prijatelja ne bi smeli prisiliti, da se loti padalstva ali se nauči celotnega japonskega jezika, lahko spodbujanje ljubljene osebe, da ima nekaj interesov, pomaga premakniti fokus z njegove depresije.
- Poiščite navdihujočo literaturo za branje vašega prijatelja. Lahko skupaj berete v parku ali razpravljate o knjigi.
- Prinesite film svojega najljubšega režiserja. Vaš prijatelj se lahko zaljubi v novo paleto filmov, med gledanjem pa mu lahko delate družbo.
- Predlagajte, da vaš prijatelj poskuša izraziti svojo umetniško plat. Risanje, slikanje ali pisanje poezije lahko pomaga vašemu prijatelju, da se izrazi. To je tudi nekaj, kar lahko počnete skupaj.
Korak 6. Potrdite dosežke svojega prijatelja
Kadar koli vaš prijatelj doseže cilj, ga priznajte in mu čestitajte. Tudi majhni cilji, na primer tuširanje ali odhod v trgovino z živili, so lahko pomembni za nekoga, ki je depresiven.
Korak 7. Bodite tam, da izboljšate vsakdanje življenje svoje ljubljene osebe
Svojo ljubljeno osebo lahko spodbudite, da preizkusi nove stvari in odide ven, včasih pa je najboljše, kar lahko storite, da ste tam za vse vsakdanje stvari. To lahko pomaga, da se vaša ljubljena oseba počuti manj osamljeno.
- To, da ste tam zaradi preprostih dejavnosti, kot je kosilo ali gledanje televizije, lahko veliko spremeni.
- Depresivni osebi lahko olajšate breme tako, da pomagate pri majhnih stvareh. To so lahko opravila, nakupovanje hrane in potrebščin, kuhanje, čiščenje ali pranje perila vaše ljubljene osebe.
- Odvisno od situacije mu lahko ljubljenček omogoči zdrav telesni stik (na primer objem), da se počuti bolje.
5. del od 5: Izogibanje izgorelosti oskrbnika
Korak 1. Vsake toliko stopite nazaj
Morda boste razočarani, če bodo vaši dobronamerni nasveti in pomiritev naleteli na mrzlost in odpor. Pomembno je, da pesimizma svoje ljubljene osebe ne jemljete osebno. To je simptom bolezni, ne odraz vas. Če menite, da vam ta pesimizem vzame preveč energije, si vzemite odmor in si vzemite čas za nekaj, kar se vam zdi navdihujoče in prijetno.
- To je še posebej pomembno, če živite z osebo in se drugače težko izognete.
- Usmerite svoje razočaranje v bolezen, ne v osebo.
- Tudi če se ne družite, se vsaj enkrat na dan prijavite, da boste vedeli, da se vaša ljubljena oseba spopada.
- Večja kot je njihova podporna mreža, lažje si posamezni člani vzamejo čas.
Korak 2. Pazite nase
Zlahka se zamotiš v težave svojega prijatelja in se izgubiš iz vida. Biti z osebo, ki je depresivna, lahko poslabša vaše razpoloženje ali pa se sprožijo vaša vprašanja. Zavedajte se, da so vaši občutki frustracije, nemoči in jeze povsem normalni.
- Če imate preveč osebnih težav, da bi jih rešili, morda ne boste mogli v celoti pomagati prijatelju. Ne uporabljajte težav svojega prijatelja kot sredstvo za izogibanje svojim.
- Zavedajte se, kdaj vam prizadevanja pomagati drugi osebi preprečujejo, da bi uživali v svojem življenju ali skrbeli za stvari, ki so vam najbolj pomembne. Če je vaša depresivna ljubljena oseba postala preveč odvisna od vas, to za nobenega od vas ni zdravo.
- Če menite, da vas depresija vašega prijatelja resno prizadene, poiščite pomoč. Morda bi bilo dobro, da sami obiščete svetovalca.
Korak 3. Vzemite si čas za življenje stran od svoje depresivne ljubljene osebe
Čeprav ste neverjeten prijatelj z zagotavljanjem čustvene in fizične podpore, ne pozabite načrtovati "svojega časa", da boste lahko uživali v zdravem in sproščujočem življenju.
Družite se s številnimi prijatelji in družinskimi člani, ki niso depresivni, in uživajte v njihovi družbi
Korak 4. Bodite zdravi
Pojdite na prosto, trenirajte za 5K ali se sprehodite do kmečke tržnice. Naredite vse, kar morate, da ohranite svojo notranjo moč.
Korak 5. Vzemite si čas za smeh
Če svoje depresivne ljubljene osebe ne morete malce nasmejati, si vzemite čas za druženje s smešnimi ljudmi, ogled komedije ali branje na spletu kaj smešnega.
Korak 6. Ne počutite se krivega, ker uživate v svojem življenju
Vaš prijatelj je depresiven, vi pa niste in lahko uživate v svojem obstoju. Spomnite se, da svojemu prijatelju ne boste mogli pomagati, če se ne počutite najbolje.
Korak 7. Izobražite se o depresiji
Če poznate nekoga z depresijo, morate razumeti, kaj doživljajo. Večina ljudi ne razume, kako je z motnjo, kot je depresija. Ta splošna nevednost precej otežuje življenje depresivnim ljudem. Imeti samo eno osebo, ki ne sodi in ne kritizira, ki ji zna dati malo popusta, bi lahko dobesedno rešila vsakega izmed njih. Preberite o depresiji in se pogovorite s strokovnjakom za duševno zdravje ali morda z osebo, ki je imela depresijo ali podobno motnjo.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Tudi če se vam zdi, da vas ne poslušajo, se trudijo. Morda se ob tebi počutijo ranljive in/ali preveč ujete v svoje misli.
- Ne poskušajte dajati nasvetov o tem, kako se izboljšati, ker oseba verjetno ne bo cenila, če vam pove, kaj naj stori - morda bo potreboval samo prijatelja, zato raje poskusite biti zraven nje.
- Dajte depresivni osebi vedeti, da razumete njen problem. Ne dovolite jim, da mislijo, da so za vas v breme.
- Dajte jim prostor, ko ga potrebujejo, in ne bodite pretirani, če jim želite pomagati.
- Spomnite svojega ljubljenega, da nikoli ni sam in da boste, če bo kdaj potreboval pogovor z nekom, tam.
- Poskrbite, da bo depresivna oseba vedela, da vam je mar za njeno fizično in duševno stanje in da jo cenite.
Opozorila
- Če lahko, v krizi poskusite poklicati zdravstvenega delavca ali samomorilno telefonsko številko, preden vključite policijo. Bilo je primerov, ko je policijsko posredovanje v primerih ljudi v duševni krizi povzročilo travmo ali smrt. Kadar je to mogoče, vključite nekoga, za katerega ste prepričani, da ima strokovno znanje in usposabljanje za obravnavo duševnih bolezni ali psihiatričnih kriz. Washington Post: Moteči ljudje, smrtonosni rezultati - častniki pogosto nimajo usposabljanja za pristop k duševno nestabilnim, pravijo strokovnjaki (ZDA)
-
Spremljajte možne samomorilne kretnje ali grožnje.
Izjave, kot sta »Želim si, da bi bil mrtev« ali »Nočem več biti tukaj«, je treba jemati resno. Depresivni ljudje, ki govorijo o samomoru, tega ne počnejo zaradi pozornosti. Če je oseba, za katero vas skrbi, samomorilna, čim prej obvestite zdravnika ali usposobljenega strokovnjaka.
