40 let je odskočna deska za srednja leta, vendar to ne pomeni, da še vedno ne morete videti in se počutiti dobro. Zdaj je lažje kot kdaj koli prej elegantno starati. S pravim videzom, pravimi navadami in pravim odnosom se boste vsi spraševali, če niste 10 let mlajši.
Koraki
1. del 3: Nega obraza
Korak 1. Ličila za obraz spremenite glede na starost
Naša koža se sčasoma naravno spreminja. Predstavljajte si, če ste v osnovni šoli uporabljali ličila, s katerimi ste prekrili te mozolje! In čeprav morda niste opazili veliko, se vaša koža spremeni s 25 na 30, s 30 na 35 in 35 na 40. Skrajni čas je, da posodobite ličila-želite zelo tanko prekrivnost, zaradi katere zažari. Vaša naravna lepota je pripravljena postati osrednja.
- Izogibajte se tekočemu črtalu za oči, ki je kremast na manj trdni koži. Držite se debelejših svinčnikov za tisti dimni pogled na mesto ponoči. Čez dan je malo maskare in le dotik eyelinerja več kot dovolj.
- Ne nosite preveč ličil! V 20 -ih letih je zelo malo priložnosti, ko je primerno veliko ličil, v 40 -ih pa jih je še manj. Naj bo preprosto. Do sedaj je vaša koža lepa. Ne rabiš!
Korak 2. Naučite se oblikovati obraz
Dodajanje šibke svetlobe okoli robov brade in čela doda globino vašemu obrazu ter razkrije svetla področja in ličnice. Ne gre več za skrivanje madežev in budnost - gre za dobesedno razkrivanje vaših najboljših lastnosti.
Dodajte "označevalnik" v "t-cono" vašega obraza-to vključuje središče čela, nosu in brade. Vsi ti kraji so najbližje svetlobnemu viru, zato bi morali biti najsvetlejši. Uporabite čopič za ličila z malo kremnega korektorja ali stisnjenega pudra in označite marker v ta področja
Korak 3. Uporabite čistilo proti staranju
Ena najpreprostejših stvari, ki jih lahko naredite zase, je, da se vsako jutro in zvečer umivate s čistilom proti staranju (ali pa to pogosto dopušča vaša koža). Ličila ne smete pustiti na obrazu, uporaba čistilnega sredstva proti staranju pa lahko povzroči, da je vaša koža gola in da lahko diha. Prav tako pride v vaše pore, vse zategne in naredi sijoč.
Razvijte lepotni režim, ki se ga lahko držite in za katerega menite, da deluje. Vsebovati mora čistilo, lahka ličila ter kreme in losjone proti staranju. Eksperimentirajte z nekaj izdelki, da ugotovite, kateri vam najbolj ustrezajo
Korak 4. Uporabite tudi nočno kremo
Izkoristite teh osem ur, ki jih imate vsak večer, in dajte koži kožo na delo - torej se popravi. Nočne kreme potonejo v vaše pore in delujejo kot povečanje kolagena, upočasnijo napredovanje gub in poškodb kože.
Se počutite ambiciozno? Uporabite lahko tudi dnevno kremo. Seveda je bolje, da redno jemljete botoks, dolgoročno pa je za vas veliko bolje
2. del 3: Skrb za svoje telo
Korak 1. Pijte veliko vode, zelenega čaja in občasno kozarec rdečega vina
Upajmo, da je voda brez težav-8 kozarcev na dan bo vaše telo navlažilo, koža žarela, lasje in nohti pa rastejo. Toda zeleni čaj (in veliko tega) in občasen kozarec rdečega vina sta prav tako odlična. Polni so antioksidantov, zaradi katerih se notranjost zmehča pri 100%.
Sprostite se, kolikor želite zelenega čaja - če še niste, je kozarec zjutraj dober začetek. Ko gre za rdeče vino, se držite 1 kozarca na dan. Še več, učinki razgradnje holesterola in antioksidanti gredo mimo
Korak 2. Držite se zdrave prehrane
To je dober nasvet za vse: ko se v notranjosti počutite dobro, se zunaj počutite '' in dobro izgledate ''. Osredotočite se na uživanje veliko sadja in zelenjave, celih zrn in pustega mesa. Najbolje je, če se izogibate predelani neželeni hrani - kar koli, kar je v paketu. Vaše telo želi jesti sveže in naravno ter videti sveže in naravno!
- Če se borite s svojo težo in še niste našli diete, ki bi delovala, razmislite o branju wikiHow -a Kako izbrati dieto, ki vam ustreza, za podroben pogled na dva ducata najbolj priljubljenih, aktualnih diet.
- Starejši ko ste, bolj se vaš metabolizem upočasnjuje in bolj morate paziti, kaj jeste. Nič ne sme biti prepovedano, vendar je treba vse zaužiti v ustreznih porcijah.
Korak 3. Tonirajte te mišice
Kardio je odličen za um in telo, a tudi najhitrejši med nami moramo ostati trdni. V 40. letih želite ciljati na roke, trebuh in zadnjico. To pomeni vlečenje, sklece, krči, počepi in udarci. Sliši se kot slaba novica, a vse to lahko storite v svojem domu, nekaj minut naenkrat ali celo med gledanjem televizije.
- Prizadevajte si za trideset minut vadbe na dan s kombinacijo kardio in vadbe z utežmi. Nedavne raziskave so pokazale, da je kombinacija obeh vrst vadbe najboljša za pospešitev izgube maščobe.
- S staranjem se vaš roževni sloj (plast kože) debeli. To med drugimi kožnimi težavami vodi do gub in celulita. Vendar pa prihaja na dan, da vaja to prepreči. V zadnjih študijah imajo tisti, ki se starajo in telovadijo, boljšo kožo kot tisti, ki živijo pretežno sedeče.
Korak 4. Znebite se neželenih las
Pogosto se s starostjo pojavijo neželeni lasje na večini neželenih mest. Nekega dne se boste pogledali v ogledalo pod napačnim kotom in videli storilca, ki raste že kar nekaj mesecev. Da se to ne bi zgodilo čim bolj, pojdite na redne voske ali razmislite o tehnologiji LHE, svetlobe in toplotne energije, ki lase lahko odstrani z laserjem. Vse cenejše je, še posebej za majhna področja, kot sta brada in zgornja ustnica.
Če imate pri roki čas in nekaj skodelic sladkorja, zakaj ga ne odstranite sami? Je poceni in traja le nekaj minut. Še več, sladkorni vosek lahko povzroči, da je vaša koža gladka
Korak 5. Izogibajte se soncu
Ko se staramo, se je ta izpostavljenost soncu, ki smo jo morali imeti najstniki, začela pojavljati v obliki temnih madežev, madežev in včasih celo melanoma ali raka. Čeprav ne morete spremeniti svojih manj pametnih najstniških let, se lahko zdaj začnete izogibati soncu. In dobra novica: bleda je!
Redno nanašajte losjon SPF 15, ko se sončenju ne morete izogniti. Navlažil bo tudi vašo kožo, jo ohranil nasičeno in sijočo
Korak 6. Oblecite se za svoje telo
Samo zato, ker ste v 40. letih, ne pomeni, da bi se morali zapenjati in skrivati svoje telo. Čeprav bi morali biti odrasli in profesionalni, bi se morali počutiti tudi seksi, udobno in modno.
- Upoštevajte obliko svojega telesa. Kaj želite poudariti in kaj skriti? Igrajte, na kar ste ponosni.
- Založite svojo omaro s klasičnimi kosi, ki jih lahko spremenite v več deset različnih oblačil. Naj ljudje rečejo: "To je eden uglednih 30-letnikov."
3. del 3: Skrb za lase, zobe in nohte
Korak 1. Lase pobarvajte v pravo barvo
Sivine so mrtva darila za vaše starosti, čeprav izgledajo dobro pri nekaj ljudeh. Če niste eden izmed njih, ne oklevajte, da jih prikrijete. Izberite naravno barvo, ki je le za odtenek ali dva stran od vaših las.
Če ste resno sivi, boste morda želeli obarvati tudi obrvi - morda vas bodo na koncu tudi izdale, če tudi spremenijo barvo
Korak 2. Če želite, si lase pustite dolge
Če si pri razredu algebre ne žvečite las, še ne pomeni, da ne morete imeti dolgih las. Seveda se je malce težje mučiti, toda vaši lasje so lepi! Držite se slojev in poudarkov in naenkrat boste lahko videti trendovski in mlajši.
Se pravi, če želite dolge lase. Lahko se odločite, da se po letih ukvarjanja s tem preprosto ne splača več. Čeprav so dolgi lasje lahko pokazatelj mladosti, boste, dokler boste skrbeli za lase, videti dobro
Korak 3. Pobelite zobe
S starostjo prihajajo izkušnje … izkušnje s kajenjem, pitjem kave in zobmi, ki postanejo rumeni ali sivi. Prevzemite pobudo in jih pobelite, bodisi s kompletom ali v zobozdravniški ordinaciji. Ni nujno, da so slepo bele, le naravni odtenek slonovine izpred 10 let.
Doma obstaja več kompletov, ki se gibljejo od nekaj dni do nekaj tednov. Večina vključuje nekje 30 minut na dan. In če to ni dovolj, pogosto obstajajo belilne zobne paste, ki jih lahko kombinirate tudi s kompleti
Korak 4. Bodite pozorni na svoje nohte
Ko se naši hormoni s starostjo spreminjajo, je naravno, da so nohti nekoliko krhki. Proti temu se borite tako, da na nohte nanesete ojačevalnik ali uporabite krepilni barvni lak. Imejte jih tudi na urejeni, a občutljivi dolžini.
Obiščite redno manikuro in pedikuro, da se izgovorite, da se sprostite. Najboljši so jasni, francoski in pastelni ter svetlejši, nevtralni toni. To velja za skoraj vsako starost, če želite videti prefinjeno in profesionalno
Nasveti
- Ličila si vedno umijte čim prej. Če pustite, lahko poslabša stanje vaše kože in povzroči madeže in gube.
- Ni važno, kako izgledaš. Dokler imate lepo osebnost, boste lepi tudi navzven! ne nanašajte veliko ličil.
- Ko se starate, ne obremenjujte malenkosti, da bi bile srečnejše in videti sveže.
