Ste se pravkar ostrigli in zdaj obžalujete? Na vašo srečo obstaja veliko načinov, kako ga spodbuditi, da raste hitro, zdravo in močno. Masaža lasišča ali uporaba posebnih tretmajev za lase sta dobri stavi. Zdrava in uravnotežena prehrana lahko pomaga spodbuditi rast las. Najpomembneje pa je, da skrbno skrbite za lase, da preprečite nastanek škode. Poškodovani, nezdravi lasje se nagibajo k lomljenju, kar pa prav nič ne pomaga, če jih poskušate zrasti!
Koraki
1. del od 3: Poskusite zdravljenje lasišča in las
Korak 1. Masirajte lasišče
Z masažo katerega koli dela telesa izboljšate prekrvavitev s povečanjem pretoka krvi v to območje, vaše lasišče pa ni izjema. Ko masirate lasišče, povečan pretok krvi spodbudi rast lasnih mešičkov. Masaža lasišča je preprosta in enostavna tehnika, ki pomaga, da vaši lasje rastejo zdravo in hitro.
- Poskusite z masažo lasišča vsakič, ko se tuširate. S konicami prstov nežno drgnite lasišče s krožnimi gibi. Pokrijte sprednji, zadnji in bočni del glave.
- Postopek ponavljajte kolikor želite. Ima dodatno prednost, saj zmanjšuje napetost in vam pomaga, da se počutite mirno.
Korak 2. Namažite lasišče z eteričnimi olji
Dokazano je, da nekatera eterična olja spodbujajo rast novih las. Povečajte prednosti masaže lasišča z delovanjem v majhni količini eteričnega olja. Konice prstov prelijte s pet do deset kapljicami olja in masirajte olje po vsem lasišču. Poskusite eno od teh eteričnih olj:
- Poprova meta, ki izboljša prekrvavitev.
- Olje čajevca, ki pomirja lasišče in pomaga pri izboljšanju prhljaja.
- Limonino olje, ki spodbuja zdravo rast las.
Korak 3. Naredite kondicioniranje olja
To ima dvojni namen, saj spodbuja rast las in ohranja vaše lase močne in mehke. Kokosovo olje, olivno olje, mandljevo olje in ricinusovo olje naj bi pripomogli k rasti in rasti las. Če želite narediti kondicioniranje, sledite tem korakom:
- Za oljčno olje imejte vlažne lase in jih razporedite po laseh. Nato glavo obrnite na glavo in masirajte lasišče 2-3 minute.
- Navlažite lase in pet minut masirajte eno do dve žlici olja v lasišče.
- S prsti speljite skozi lase, da se olje porazdeli od korenin do konic las. Uporabite lahko tudi glavnik s širokimi zobmi.
- Lase pokrijte s pokrovčkom za tuširanje in pustite, da se olje vpije eno do dve uri.
- Šamponirajte lase kot običajno. Morda ga boste morali dvakrat oprati, da odstranite odvečno olje.
Korak 4. Naredite obnovitveno masko za lase
Če so vaši lasje suhi ali tanki, jim lahko zdravljenje s hranljivo masko povrne lesk. Obnovitvena maska za lase morda ne bo pripomogla k hitremu rasti vaših las, vendar vam bo z zaščito las, ki jih imate, preprečila, da bi si odrezali razcepljene konce in naredili korak nazaj na poti do daljših las. Evo, kako narediti masko za lase:
- Eno jajce zdrobimo v skledo in ga rahlo stepemo.
- Zmešajte dve žlici navadnega jogurta in eno žlico medu.
- Nanesite na mokre lase in pustite stati 20 minut.
- Šamponirajte lase kot običajno, da sperite masko.
Korak 5. Uporabite krtačo iz ščetin merjasca
To je posebna vrsta ščetke iz naravnih vlaken, ki so zelo podobne teksturi človeških las. Uporablja se za vlečenje sebuma, naravnega olja, ki ga izloča vaše lasišče, vse do konic las. To ščiti vaše lase od korenin do konic in jih ohranja zdrave in močne. Evo, kako ga uporabiti:
- Čopič položite na lasišče in ga vtrite naprej in nazaj, da masirate glavo in poberete svoje naravno olje.
- V enem dolgem potezu potegnite krtačo od korenin do konic las. Poglabljajte isti del las, dokler ni videti sijajen in gladek.
- Ta postopek nadaljujte po odsekih, dokler ne masirate celotnega lasišča in si počistite vse lase.
- Poskrbite, da boste dobili krtačo iz ščetin merjasca. To ne deluje s plastičnimi ali kovinskimi ščetkami.
Korak 6. Vedite, česa ne smete uporabljati na laseh
Ko je vaš cilj hitra rast las, je pomembno, da bodite pozorni na izdelke, ki jih uporabljate. Številni izdelki vsebujejo kemikalije, ki lahko poškodujejo vaše lase in povzročijo, da so suhi in lomljivi. Uporabljajte izdelke, ki so sestavljeni predvsem iz naravnih sestavin. Izogibajte se izdelkom, ki vsebujejo naslednje:
- Sulfati: najdemo jih v šamponu, to so ostra čistila, ki lasem odstranijo naravna olja in jih posušijo.
- Parabeni: najdeni v šamponu in balzamih, dražijo kožo, povzročajo otekanje in posnemajo estrogen v telesu skupaj z drugimi dejavniki, kot so debelost, motenje endokrinega sistema in povečujejo možnost raka na dojki.
- Silikoni: najdemo jih v balzamih in se nabirajo v vaših laseh, zaradi česar so videti obteženi in dolgočasni.
- Alkoholi: najdemo jih v lakih za lase, gelih in drugih izdelkih za oblikovanje las, zato izsušijo lase in povzročijo, da postanejo krhki.
- Ftalati (sintetična dišava): Najdemo jih v večini izdelkov za nego las, zato vonj traja dlje. Tako kot parabeni so endokrini motilci in posnemajo estrogen. Zmanjšajo razpoke, kar jim omogoča, da tvorijo prožen film.
- Propilen glikol: najdemo ga v šamponu in balzamih ter povzroča dehidracijo las.
- Sintetične barve: v večini šamponov in balzamov so mnoge povezane z različnimi boleznimi, vključno z rakom.
2. del 3: Bodite zdravi od znotraj navzven
Korak 1. Jejte veliko beljakovin
Lasje so večinoma sestavljeni iz beljakovin, zato so najpomembnejši sestavni del prehrane, zdrave za lase. Preglejte svojo prehrano in poskrbite, da boste vsak dan dobili dovolj beljakovin. Ko v vaši prehrani primanjkuje beljakovin, vaše telo ne proizvaja toliko las.
- Jejte pusto meso, ribe, jajca in mlečne izdelke z visoko vsebnostjo beljakovin.
- Fižol, listnato zelenje in tofu so za vegetarijance dober vir beljakovin.
2. korak. Jejte biotin.
To je vitamin B, ki je bistven za rast las. Ker ga večinoma najdemo v živalskih proizvodih, vegetarijanci in vegani pogosto ugotovijo, da jim primanjkuje vitamina B. Če želite v svojo prehrano vnesti dovolj vitaminov skupine B, jejte naslednja živila:
- Jajca, oreški, losos, avokado, mesni izdelki in pšenični otrobi.
- Če menite, da ne morete zadovoljiti potreb po vitaminu b samo s hrano, razmislite o jemanju dodatka biotina.
Korak 3. Jejte vitamine A in C
Ti vitamini pomagajo lasem ostati sijoči in zdravi. Če ne uživate dovolj vitamina A ali C, lahko lasje postanejo šibki in dolgočasni. Poskrbite, da jeste veliko naslednjega:
- Sladki krompir, korenje, ohrovt, bučka in buča, ki so bogati z vitaminom A.
- Brokoli, listnata zelenjava, paprika in agrumi, ki vsebujejo velike količine vitamina C.
Korak 4. Jejte omega 3 maščobne kisline
Te "dobre" maščobe podpirajo zdravje vašega lasišča in spodbujajo zdravo rast las in kožnih celic. Omega 3 maščobne kisline najdemo v lososu, sardelah, skuši, lanenih semenih in orehih. Če ne uživate hrane, bogate z omega -3, lahko vzamete dodatke iz rib ali lanenega olja.
Korak 5. Ostanite hidrirani
Ko je vaše telo dehidrirano, se to pokaže v laseh. Vaši lasje lahko postanejo suhi, lomljivi in bolj nagnjeni k lomljenju. Ko se vaši lasje lomijo in se raztrgajo, jih je težje prerasti v daljši slog, ki ga želite. Poskrbite, da boste hidrirani, tako da vsak dan pijete veliko vode.
- Kadar je le mogoče, poskusite kavo, sodo in alkoholne pijače zamenjati z vodo.
- Steklenico vode imejte s seboj ves dan, da vam nikoli ne bo treba biti žejen.
Korak 6. Če vam lasje izpadajo, obiščite zdravnika
Včasih je izpadanje las ali izredno počasna rast vzrok, ki ga ni mogoče odpraviti z domačimi metodami. Če menite, da je izpadanje las lahko simptom hujše bolezni, se takoj posvetujte z zdravnikom. Ko odpravite osnovno težavo, bi morali lasje hitreje rasti. Tu je nekaj pogojev, ki povzročajo izpadanje las:
- Okužbe lasišča ali kožne motnje
- Alopecia areata, motnja, ki povzroča izpadanje las
- Trichotillomania, motnja, zaradi katere si izpuščate lase
- Nekatera zdravila povzročajo izpadanje las
- Hormonske spremembe lahko povzročijo izpadanje las
3. del 3: Spreminjanje navad pri negi las
Korak 1. Redkeje šamponirajte lase
Vsakodnevno umivanje las lahko povzroči, da postanejo suhi in lomljivi. Vsakič, ko šamponirate lase, sperete zaščitno olje, ki jih ohranja zdrave in močne. Ko poskušate hitro rasti lase, je najbolje, da si lase umivate največ enkrat ali dvakrat na teden.
- Med umivanjem uporabite suh šampon, da korenine ne bodo videti mastne.
- Ko si umivate lase, jih nežno ravnajte. Ne drgnite ga in ne odtrgajte. Namesto vroče sperite z mlačno ali hladno vodo.
Korak 2. Ne uporabljajte orodij za oblikovanje toplote
Sušenje na zraku je res najbolj zdrava izbira pri rasti las. Sušenje las s sušilcem za lase sčasoma oslabi lasno gredico in povzroči poškodbe. Enako velja za druga orodja za oblikovanje toplote, kot so kodralniki, likalniki in vroči valji.
- Po prhanju si lase posušite z brisačo. Ne posušite ga z brisačo.
- Razčešemo ga s širokim glavnikom za zobe. Nanesite izdelek, na primer balzam za puščanje, in pustite, da se popolnoma posuši na zraku.
Korak 3. Lase nikoli ne ščetkajte, ko so mokri
Ko so vaši lasje mokri, se raztezajo in lomijo veliko lažje kot ko so suhi. Zato je ščetkanje las, ko so mokri, tako škodljivo. To vodi do loma, kodranja in razcepljenih koncev. Namesto tega s širokim zobnim glavnikom nežno razpršite lase. Začnite v bližini nasvetov in se pomaknite navzgor do korenin, namesto da glavnik povlečete navzdol skozi lase, da bi izvlekli zaplete.
Korak 4. Izogibajte se strogim tretmajem in stilom las
Barvanje, beljenje in kemično ravnanje las lahko povzročijo veliko škode. Bolje je, da lase pustite v naravnem stanju, ko jih poskušate zrasti. Izogibajte se tudi pričeskam, ki lahko iztrgajo lase, na primer tesnim tkanjem ali pletenicam.
- Če ste odločeni posvetliti ali obarvati lase, uporabite naravno metodo, ki ne povzroča škode. Poskusite posvetliti lase z medom ali jih barvati s kano.
- Naučite se ljubiti svoj naravni videz. Če so vaši lasje kodrasti ali zakrivljeni, ni naravne metode, s katero bi bili videti popolnoma ravni. Hitro rastoči, tekoči lasje so lepi.
Korak 5. Zaščitite ga pred elementi
Sonce, onesnaženost zraka in klor v bazenu so med okoljskimi elementi, ki lahko poškodujejo vaše lase. Če so vaši lasje še posebej krhki, je dobro, da jih zaščitite, tako kot kožo.
- Ko greste na močno sonce, si pokrijte lase s klobukom.
- Če živite v okolju z visoko onesnaženostjo zraka, si pokrijte lase s šalom ali klobukom, medtem ko ste zunaj na mestnih ulicah.
- Ko plavate v bazenih, nosite plavalno kapo za zaščito las pred klorom.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Nekateri menijo, da bodo s pogosto striženjem lasje hitreje rasle, vendar ne bo. Odrežite slepe ulice, vendar ne obrezujte veliko več.
- Nanos gela aloe vere na lase lahko poveča tudi rast las. Ko ga pustite za določen čas, ne bo več pomagal.
- Vadba za izboljšanje splošnega zdravja in pomaga lasem hitreje rasti.
- Ko nosite masko za lase, jo lahko čez noč parite tako, da nosite kapo za prhanje ali jo zavijete v brisačo.
- Ne pozabite jesti veliko vitaminov in mineralov. Ostanite tudi hidrirani.
- Lase si nežno ščetkajte, namesto da bi ščetko grobo speljali skozi lase.
- Če želite lase postriči ali jih ostrižite, jih strižite ali strižite vsakih 4-5 mesecev.
- Maske za lase dobro sperite.
- Za podaljšanje las uporabite jajca, kokosovo olje in olivno olje.
Opozorila
- Ne ščetkajte mokrih las, ker lasje počijo. To bo povzročilo šibke, lomljive lase, poleg tega pa tudi razcepljene konce.
- Nikoli ne belite in ne izvajajte trajnih tretmajev za lase, kot so ravnanje, kodranje itd., Ker poškoduje lase in lasišče.
- Lase si ne sušite zelo pogosto, saj zrak in temperatura vplivata na zdravje las. Pustimo, da se posuši sam.
